سلامتی 2024, نوامبر
ساعد شما از آرنج تا مچ امتداد دارد. در هر یک از مفاصل بالا و پایین ساعد ، تاندونی وجود دارد که به حرکت این مفاصل و حفظ عملکرد استخوان ها و ماهیچه های شما کمک می کند. هنگامی که از تاندونیت ساعد رنج می برید ، التهاب در تاندون هایی وجود دارد که آرنج شما را به ساعد و مچ شما متصل می کند.
تاندونیت التهاب تاندون ها است که انتهای باریک عضلات به استخوان متصل می شوند. هر زمان که ماهیچه ها منقبض می شوند و استخوان ها حرکت می کنند ، تاندون ها در حال فعالیت هستند. به این ترتیب ، التهاب تاندون اغلب نتیجه استفاده بیش از حد ، مانند حرکات تکراری در محل کار است.
تاندونیت (التهاب تاندونیت) التهاب تاندون است که یک تار فیبری ضخیم است که ماهیچه را به استخوان متصل می کند. التهاب التهاب می تواند در هر نقطه از بدن شما ایجاد شود ، اما بیشتر در شانه ها ، زانوها ، مچ دست و پاشنه پا ظاهر می شود. برخی از موارد التهاب تاندون ممکن است فقط چند روز طول بکشد ، در حالی که برخی دیگر می توانند منجر به ناراحتی یا درد مزمن شوند ، احتمالاً دامنه حرکت و انعطاف پذیری را محدود می کند.
تاندون بافتی است که ماهیچه ها را به استخوان ها متصل می کند و حرکات را ممکن می سازد. تاندون آشیل شما ماهیچه های ساق پا را به استخوان های پاشنه در ساق پای شما متصل می کند. تاندونیت آشیل (یا تاندینوپاتی) وضعیتی است که در آن تاندون آشیل ملتهب و دردناک می شود.
آرنج گلف باز یا اپیکوندیلیت داخلی ، صدمه ای است که قسمت داخلی ساعد نزدیک آرنج را درگیر می کند. علت آن استفاده بیش از حد از ماهیچه های ساعد است که به تدریج منجر به پارگی های کوچک در تاندون ها می شود. این امر در کسانی که گلف ، بولینگ یا بیس بال بازی می کنند و همچنین کارگرانی مانند نجار و لوله کش رایج است.
درد آرنج می تواند ناشی از آرتریت ، استفاده بیش از حد ، کشیدگی و آسیب های جسمی باشد. اگر دوست دارید تنیس ، گلف یا هر چیزی که شامل حرکت پرتاب است ، بازی کنید ، ممکن است در برخی موارد درد آرنج را تجربه کنید. خوشبختانه ، بسیاری از درمان های خانگی و حرکات کششی وجود دارد که می توانید در خانه انجام دهید تا درد آرنج را تسکین داده و آرنج را در حالت نوک خود قرار دهید.
اگر از درد یا درد عضلانی رنج می برید ، ممکن است بر اثر فشار ایجاد شود. کشیدگی عضلات زمانی رخ می دهد که ماهیچه بیش از حد کشیده شود یا خیلی سریع منقبض شود این می تواند به دلیل ورزش ، سایر فعالیت های بدنی یا به سادگی در طول زندگی روزمره رخ دهد.
اگر مفاصل شما ترکیبی از دردناک ، سفت ، متورم ، قرمز و گرم است ، احتمالاً از آرتروز رنج می برید. با این حال ، برای اطمینان دقیق ، باید برای تشخیص مناسب به پزشک مراجعه کنید. پزشک شما-یا متخصص آرتریت که توصیه می کنند-یک سری س youال از شما می پرسد و مجموعه ای از آزمایشات فیزیکی ، آزمایشگاهی و تصویربرداری را انجام می دهد تا به تشخیص آنها برسد.
کمردرد دلایل مختلفی دارد. اگر از کمردرد رنج می برید ، ممکن است دچار یک بیماری دژنراتیو مانند آرتریت یا آسیب حاد مانند شکستگی باشید. هر بیماری دارای علائم خاصی است ، بنابراین ممکن است با توجه دقیق به علائم خود بتوانید شرایط خاصی را رد کنید. اگر درد شما همچنان ادامه داشت ، بهتر است برای تشخیص رسمی به پزشک مراجعه کنید.
حداقل نیمی از افراد در مقطعی از زندگی خود دچار آرتروز (OA) یا آرتریت روماتوئید (RA) می شوند. اگر مبتلا به RA یا OA هستید و می خواهید ابتدا درمانهای طبیعی را امتحان کنید ، با پزشک خود مشورت کنید تا بهترین گزینه ها را در مورد شما تعیین کند. ایجاد تغییرات در شیوه زندگی مانند خوردن بهتر ، بیشتر خوابیدن و ورزش عاقلانه ممکن است به مدیریت علائم شما کمک کند.
آرتروز دژنراتیو که به آرتروز نیز معروف است ، یک بیماری مزمن است که به دلیل سایش و پارگی ناشی از افزایش سن ، باعث تحلیل تدریجی غضروف مفصل می شود. در حالی که در حال حاضر درمانی برای آرتریت دژنراتیو وجود ندارد ، طیف وسیعی از درمان ها وجود دارد که می توانید از آنها برای تسکین علائم خود استفاده کنید.
هنگامی که از آرتریت روماتوئید رنج می برید ، به احتمال زیاد هر چیزی را که می توانید برای تسکین درد و تورم امتحان کنید. ممکن است بتوانید آرتریت روماتوئید خود را به طور طبیعی با استفاده از مکمل ها ، درمان های جایگزین و تغییر شیوه زندگی درمان کنید.
پسوریازیس یک بیماری خود ایمنی است که باعث تغییر رنگ ، ترک خوردگی و پوسته پوسته شدن پوست می شود. یکی از شایع ترین عوارض بیماری ، آرتریت پسوریاتیک است ، وضعیتی که در آن مفاصل بین انگشتان دست ، انگشتان پا و اندام ها ملتهب و تحریک می شوند. خوشبختانه بسیاری از درمان هایی که در برابر پسوریازیس استفاده می شود در برابر آرتریت پسوریاتیک نیز م effectiveثر است.
روماتولوژیست ها متخصصان داخلی و دارای مهارت ها و آموزش های ویژه در زمینه تشخیص و درمان پیچیده آرتروز و بیماری های روماتیسمی و موارد دیگر هستند. آنها بیماران مبتلا به درد و اختلالات مفاصل ، ماهیچه ها ، تاندون ها ، استخوان ها و سایر بافت های همبند را درمان می کنند.
اگر آرتروز در ناحیه لگن دارید ، می دانید که چقدر می تواند مشکل ساز باشد. این می تواند فعالیت های شما را محدود کند و شما را در درد مداوم نگه دارد ، به همین دلیل است که یکی از درمان های اصلی آرتروز مفصل ران درد و مدیریت بیماری از طریق دارو است.
آرتریت پسوریاتیک یک بیماری مزمن است که باعث التهاب پوست و مفاصل می شود. با پسوریازیس ، لکه های قرمز رنگی از پوست با فلس های نقره ای روی شما ظاهر می شود. با آرتروز ، درد ، سفتی و تورم مفصل را تجربه خواهید کرد. ممکن است دچار فلج و مواقعی شوید که هیچ علامتی نداشته باشید.
آرتریت پس از سانحه ، آرتروز است که به دنبال آسیب به آن مفصل روی می دهد. 12 درصد آرتروز ناشی از آرتریت پس از سانحه است. مقابله با این درد می تواند چالش برانگیز باشد و ممکن است فعالیت هایی را که از آنها لذت می برید و/یا عملکرد روزانه شما را مختل کند.
کسانی که مبتلا به آرتریت هستند و از فیزیوتراپی یا PT به عنوان بخشی از رژیم درمانی خود استفاده می کنند علائم کاهش یافته ، درد کمتر ، خواب بهتر و تحرک بیشتر را گزارش می کنند. فیزیوتراپی معمولاً شامل طیف وسیعی از حرکات ، تمرینات تقویتی و تمرینات هوازی کم ضربه است.
سفتی صبحگاهی ناشی از آرتروز می تواند از نظر جسمی و روحی آزاردهنده باشد. برای اینکه این علامت روز شما را خراب نکند ، روشهای درمانی را که برای شما م effectiveثرترین و راحت ترین است ، مشخص کنید. سعی کنید مفاصل خود را گرم و سرد کنید و برای مقابله با درد از دارو استفاده کنید.
رژیم غذایی شما می تواند بر شدت و فراوانی علائم آرتریت روماتوئید ، که یک بیماری خود ایمنی است و در آن سیستم ایمنی بدن به بافت مفصل حمله می کند ، تأثیر بسزایی بگذارد. رژیم غذایی مناسب می تواند علائم هر نوع التهابی آرتریت ، از جمله آرتروز ، نقرس و پوکی استخوان را کاهش دهد.
آرتریت جوانی یکی از شایع ترین بیماری های شایع در کودکان است. آرتریت جوانی همراه با تورم و سفتی باعث درد مفاصل می شود. برخی از کودکان مبتلا به آرتریت نوجوانان نیز در سایر نقاط بدن خود مانند پوست یا چشم خود علائم دارند. برخی از کودکان فقط علائم گاه به گاه دارند ، در حالی که برخی دیگر علائم را در طول زندگی خود تجربه می کنند.
مثبت ماندن با آرتریت ممکن است یک چالش به نظر برسد. شما می توانید با مهربانی و سخاوت با خود ، حمایت از دوستان و خانواده و تمرکز بر آینده خود ، احساسات خود را بهبود بخشید. شما همچنین باید اقداماتی مانند تغییر رژیم غذایی ، ورزش منظم و خواب کافی انجام دهید ، همه اینها می تواند تأثیرات مثبت مستقیم بر روحیه و علائم آرتروز شما داشته باشد.
گرفتگی کمر یک شکایت رایج در بین بسیاری از افراد است. بهبود سلامت کلی جسمی و روحی شما می تواند به کاهش شدید گرفتگی کمر کمک کند. با مراقبت مناسب ، تسکین کمر سفت شما در دسترس است. مراحل قسمت 1 از 3: کشش کمر برای تسکین فوری مرحله 1.
فعال ماندن با آرتریت پسوریاتیک نه تنها یک راه عالی برای حفظ سلامتی عالی و تسکین علائم است ، بلکه برای حفظ نگرش مثبت ذهنی نیز مفید است. این وضعیت باعث التهاب در مفاصل شما می شود که با تقویت عضلات اطراف آنها می توانید از آن محافظت کنید. قبل از شروع رژیم ورزشی با پزشک خود مشورت کنید.
کمردرد در بین آمریکایی ها بسیار شایع است و حدود 80 درصد از بزرگسالان در مقطعی از زندگی از آن رنج می برند. دلیل این امر این است که قسمت پایین کمر (که به آن ستون فقرات کمری گفته می شود) باید هنگام دویدن ، راه رفتن و نشستن از قسمت بالای بدن پشتیبانی کند - این فشرده سازی بر مفاصل ، دیسک های بین مهره ای ، رباط ها و اعصاب تأثیر منفی می گذارد.
درد در قسمت فوقانی کمر (در ناحیه قفسه سینه ستون فقرات ، زیر گردن و طول دنده ها) اغلب ناشی از وضعیت بد نشستن یا ایستادن است یا به دلیل ضربه جزئی ناشی از ورزش یا ورزش است. این درد اغلب به عنوان درد و زخم در لمس مشخص می شود ، که معمولاً نشان دهنده کشیدگی عضلات است.
ستون فقرات شما ستونی از استخوان ها (مهره ها) است که از سر تا باسن شما پایین می آید. ستون نخاعی شامل نخاع است که مجموعه ای متراکم از اعصاب است که مغز شما را به بقیه بدن متصل می کند. برخلاف تصور عموم ، یک ستون فقرات سالم و طبیعی نباید کاملاً صاف باشد.
اگر کمر خود را در محل کار یا در غیر این صورت مجروح کرده اید ، بهبودی می تواند یک وضعیت ناتوان کننده و چالش برانگیز باشد. با این حال ، با اصلاح شیوه زندگی مناسب ، استراحت زیاد و مراقبت های پزشکی مناسب ، می توانید بهترین شانس ممکن را برای بهبود کامل به خود بدهید.
اسپوندیلوز کمری وضعیتی است که در آن یکی از مهره های ستون فقرات شما از جای خود خارج شده و باعث درد و ناراحتی می شود. بسیاری از افراد بدون آنکه بدانند دچار این بیماری می شوند. در موارد شدید ، ممکن است برای اصلاح این بیماری به دارو یا حتی جراحی نیاز داشته باشید.
تجربه درد در ناحیه کمر یکی از مشکلات بهداشتی رایج است که معمولاً بسیار قابل درمان است. اغلب اوقات ، درد ناشی از فتق دیسک است. این اتفاق زمانی می افتد که ماده ژله مانند مهره های ستون فقرات شما را به دلیل آسیب ، استفاده بیش از حد یا افزایش سن پاره می کند.
فتق دیسک ، که به دیسک لغزش نیز معروف است ، یک بیماری شایع است که می تواند درد و ناراحتی زیادی ایجاد کند. در حالی که فتق دیسک شما به احتمال زیاد در عرض 3 تا 4 ماه بهبود می یابد ، چندین روش وجود دارد که می توانید درد را در دوران نقاهت کنترل کنید.
آسیب به دنبالچه یا دنبالچه می تواند در اثر زمین خوردن ، ضربه مستقیم ، فشار مکرر و اصطکاک یا زایمان رخ دهد. پس از مراجعه به پزشک برای تشخیص آسیب استخوان دنبالچه ، می توانید آن را با انواع داروهای خانگی درمان کنید. همچنین می توانید درد ناشی از آسیب استخوان دنبالچه را با دارو کاهش دهید.
پوکی استخوان یک بیماری نسبتاً شایع است. این تراکم استخوان های شما را کاهش می دهد و شما را مستعد شکستگی می کند. برای تشخیص پوکی استخوان ، مراقب علائم بیماری باشید. با این حال ، به خاطر داشته باشید که اکثر علائم پوکی استخوان دیرتر از بیماری ظاهر می شوند نه در اوایل.
پوکی استخوان زمانی اتفاق می افتد که تراکم استخوان ، همچنین به عنوان نمره T شناخته می شود ، بین -1 تا -2.5 است. استئوپنی ممکن است پیش از پوکی استخوان باشد ، زمانی که تراکم استخوان شما به کمتر از -2.5 برسد. درمان پوکی استخوان قبل از پیشرفت بسیار مهم است زیرا شما را در معرض خطر بیشتر شکستن مفصل ران ، ران یا مهره قرار می دهد.
در صورت عدم تحمل لاکتوز ، نوشیدن شیر یا خوردن محصولات لبنی ممکن است باعث اسهال ، گاز یا نفخ شود - علائم ناراحت کننده اما به طور کلی بی ضرر. این به این دلیل است که بدن شما قند موجود در لبنیات (لاکتوز) را به درستی هضم نمی کند. شما احتمالاً می توانید بدون نیاز به ترک لبنیات ، شرایط خود را مدیریت کنید ، که ایده آل است زیرا محصولات لبنی منابع عالی کلسیم و ویتامین D هستند.
پای خسته یک شکایت رایج برای اکثر مردم است ، به ویژه کسانی که مجبورند برای مدت طولانی بایستند یا مسافت های طولانی را پیاده روی کنند. اگر به تازگی از محل کار به خانه آمده اید یا تمرینات روزانه خود را به پایان رسانده اید ، احتمالاً به دنبال تسکین هستید.
درد عصبی دیابتی زمانی رخ می دهد که سطح بالای قند خون به اعصاب پاهای شما آسیب می رساند و باعث سوزن سوزن شدن ، سوزش و درد شدید در پا می شود. اگرچه درد عصب دیابتی همیشه قابل درمان نیست ، اما خوشبختانه چندین راه برای کنترل علائم وجود دارد. برای تسکین درد پا ، سعی کنید طبق دستور پزشک از داروهای تجویزی استفاده کنید ، تغییرات مهمی در شیوه زندگی خود ایجاد کنید یا از داروهای جایگزین استفاده کنید.
پینه ها ناحیه ای از پوست ضخیم و سفت شده است که معمولاً در کف دست یا کف پا قرار دارد. پینه ها در نتیجه فشار زیاد یا اصطکاک روی یک ناحیه از پوست ایجاد می شوند ، مانند پوشیدن کفش های بسیار تنگ. بدن شما به عنوان یک اقدام محافظ پینه ایجاد می کند.
زگیل های کف پا می توانند دردناک ، آزاردهنده و شرم آور باشند ، بنابراین دانستن نحوه درمان زگیل روی پا می تواند درد ، ناراحتی و انگ اجتماعی را که در کنار این بیماری ایجاد می شود ، کاهش دهد. درمان ممکن است طولانی مدت باشد ، اما با صبر و پشتکار ، وضعیت شما قابل کنترل است و می توانید زگیل های خود را به طور کامل برطرف کنید.
در حالی که پوست ساییده به نظر می رسد یک تحریک جزئی است ، می تواند به یک مزاحم بزرگ تبدیل شود. خشکی پوست زمانی رخ می دهد که پوست شما دائماً به پوست یا مواد دیگر مانند لباس شما بمالد. با گذشت زمان ، این اصطکاک باعث می شود پوست شما پوست کنده یا حتی خونریزی کند.