فتق دیسک ، که به دیسک لغزش نیز معروف است ، یک بیماری شایع است که می تواند درد و ناراحتی زیادی ایجاد کند. در حالی که فتق دیسک شما به احتمال زیاد در عرض 3 تا 4 ماه بهبود می یابد ، چندین روش وجود دارد که می توانید درد را در دوران نقاهت کنترل کنید. ممکن است بتوانید با استفاده از داروهای خانگی یا مصرف داروهای خوراکی ، درد را کنترل کنید. اگر درد شما مداوم یا شدید است ، به احتمال زیاد باید با پزشک مشورت کنید یا روشهای جایگزین پزشکی را برای تسکین درد فتق دیسک خود امتحان کنید.
مراحل
روش 1 از 4: استفاده از داروهای خانگی
مرحله 1. پس از شروع درد ، 1 تا 2 روز استراحت کنید
هنگامی که شروع به درد فتق دیسک می کنید ، سعی کنید 1 تا 2 روز اول در رختخواب بمانید. این به شما کمک می کند فشار را از مهره های خود بردارید و باعث می شود التهاب شروع به فروکش کند.
در حالی که دور ماندن از پاها به کاهش درد شما کمک می کند ، مهم است که بیش از 2 روز استراحت نکنید ، زیرا ممکن است خطر ضعیف شدن و سفت شدن عضلات و طولانی شدن درد را داشته باشید
مرحله 2. برای کاهش التهاب از بسته سرد استفاده کنید
برای کمک به کاهش التهاب در 48 ساعت اول ، هر 2 تا 3 ساعت یک بسته سرد به مدت 10 تا 20 دقیقه استفاده کنید. این امر همچنین به کاهش درد عضلات و عصب کمک می کند.
- بسته های یخ از قبل بسته بندی شده در اکثر داروخانه ها موجود است ، یا می توانید آن را با یخ و یک کیسه پلاستیکی تهیه کنید.
- از قرار دادن کیسه یخ مستقیم روی پوست خود اجتناب کنید ، زیرا این می تواند باعث سوختن یخ شود. در عوض ، یک پارچه نازک بین یخ و پوست خود قرار دهید.
مرحله 3. پس از 2 روز برای درمان اسپاسم عضلانی ، از درمان با سرما به درمان حرارتی تغییر دهید
پس از استفاده از بسته سرد روی دیسک فتق خود در 2 روز اول ، هر 2 تا 3 ساعت به مدت 15 تا 20 دقیقه حرارت درمانی را شروع کنید. این به تسکین اسپاسم های عضلانی ناشی از فتق دیسک شما کمک می کند و می تواند به کاهش درد عضلانی و عصبی کمک کند.
- اگر از پد حرارتی استفاده می کنید ، آن را در حالت کم تا متوسط نگه دارید تا از سوختن پوست خود جلوگیری کنید.
- همچنین می توانید از وصله یا بسته بندی حرارتی استفاده کنید ، دوش آب گرم بگیرید یا در وان آب گرم خیس کنید تا درد شما تسکین یابد.
مرحله 4. برای جلوگیری از سفت شدن مفاصل و ضعیف شدن ماهیچه ها ، به آرامی فعالیت خود را از سر بگیرید
در حالی که استراحت برای بهبودی شما مهم است ، استراحت طولانی مدت می تواند باعث سفت شدن مفاصل و ضعیف شدن ماهیچه ها شود. بنابراین ، پس از 2 روز استراحت ، فعالیت خود را به آرامی از سر بگیرید و از انجام هرگونه فعالیت شدید و حرکات ناگهانی خودداری کنید.
- در صورت لزوم استراحت کنید تا از وارد آمدن فشار زیاد به مهره های خود جلوگیری کنید.
- اطمینان حاصل کنید که تمام فعالیت های بدنی شما کند و کنترل می شود تا زمانی که درد شما فروکش کند و فتق دیسک شما بهبود یابد.
روش 2 از 4: مصرف دارو
مرحله 1. اگر درد شما خفیف تا متوسط است ، از داروهای بدون نسخه استفاده کنید
برای تسکین درد و التهاب فتق دیسک ، از داروهای ضد درد بدون نسخه مانند استامینوفن ، ایبوپروفن ، آسپرین یا ناپروکسن استفاده کنید. این داروها را طبق دستور پزشک ، داروساز یا برچسب دارو مصرف کنید.
- داروهای بدون نسخه نیز ممکن است به سفت شدن ماهیچه ها کمک کرده و به شما این امکان را بدهد که با بهبودی از فتق دیسک کمی تحرک بیشتری داشته باشید.
- اگر به داروهای ضد درد حساس هستید ، این داروها را با غذا مصرف کنید تا دچار ناراحتی معده نشوید.
مرحله 2. در صورت داشتن اسپاسم عضلانی از شل کننده عضلات استفاده کنید
دیسک فتق اغلب باعث اسپاسم عضلانی می شود ، که می تواند هرگونه درد عصبی را که ممکن است تجربه کنید افزایش دهد و باعث ناراحتی عمومی شود. اگر دچار اسپاسم عضلانی هستید ، پزشک احتمالاً برای تسکین ناراحتی شما یک شل کننده عضلانی تجویز می کند.
- شل کننده های عضلانی می توانند باعث سرگیجه و خواب آلودگی شوند ، بنابراین مهم است که آنها را فقط طبق دستور پزشک یا داروساز مصرف کنید. هنگام مصرف شل کننده های عضلانی هرگز رانندگی یا کار نکنید.
- در بسیاری از مناطق محدودیت های قانونی شدیدی در مورد میزان داروی شل کننده عضلات وجود دارد که پزشک می تواند برای دردهای حاد (غیر مزمن) عضلات تجویز کند. در بسیاری از موارد ، آنها می توانند بیش از 1 هفته یکبار تجویز نکنند.
- شل کننده های عضلانی به رفع گرفتگی و گرفتگی عضلات کمک می کند ، اما آنها مسکن نیستند. برای تسکین درد ، از مسکن هایی مانند استامینوفن (تیلنول) یا مسکن ضد التهابی مانند ایبوپروفن (موترین) یا ناپروکسن (Aleve) استفاده کنید.
مرحله 3. اگر درد شما شدید است ، یک داروی مخدر تجویز کنید
در حالی که اکثر پزشکان به دلیل خطر اعتیاد در تجویز مواد افیونی تردید دارند ، اگر درد شما شدید باشد و سایر داروها بی اثر بوده باشند ، پزشک ممکن است به شما نسخه بدهد. هنگام مصرف مواد افیونی ، همیشه آنها را طبق دستور پزشک و فقط در صورت نیاز برای درد شدید استفاده کنید.
- برای کاهش احتمال ایجاد اعتیاد به مواد افیونی ، به محض کاهش درد شدید ، مصرف خود را متوقف کنید.
- کدئین و اکسی کدون رایج ترین مواد مخدر هستند که برای درد فتق دیسک تجویز می شوند.
- مصرف مواد مخدر ممکن است باعث تهوع ، خواب آلودگی ، گیجی و یبوست شود.
روش 3 از 4: دریافت کمک پزشکی
مرحله 1. اگر داروهای خوراکی مثر واقع نشدند ، از پزشک خود در مورد اپیدورال سوال کنید
اگر درد فتق دیسک شما بیش از 6 هفته ادامه پیدا کرد و داروهای خوراکی بی تاثیر بودند ، پزشک ممکن است به شما اپیدورال بدهد تا به تسکین درد شما کمک کند. برای انجام اپیدورال ، پزشک شما کورتیکواستروئید را در ناحیه اطراف اعصاب نخاعی شما تزریق می کند. آنها از سونوگرافی برای راهنمایی محل تزریق استفاده می کنند.
- انجام اپیدورال ممکن است باعث تسکین فوری درد عصبی و اسپاسم عضلانی ناشی از فتق دیسک شود.
- اگر پزشک شما اپیدورال را توصیه می کند ، باید برای درمان آن به یک متخصص مدیریت درد مراجعه کنید.
- در صورت داشتن دیابت به پزشک خود اطلاع دهید ، زیرا استروئیدهای مورد استفاده در اپیدورال می توانند قند خون شما را افزایش دهند. هنگام قرار گرفتن اپیدورال ممکن است لازم باشد اقدامات دیگری را برای مدیریت قند خون خود انجام دهید.
مرحله 2. برای یادگیری کاهش درد خود به فیزیوتراپی بروید
اگر درد فتق دیسک شما مداوم است ، ممکن است پزشک توصیه کند که برای یادگیری تمریناتی که به کاهش فشار بر مهره ها و اعصاب شما کمک می کند ، به فیزیوتراپیست مراجعه کنید. علاوه بر این ، فیزیوتراپیست شما می تواند موقعیت ها ، حرکات کششی و تمرینات هوازی را به شما نشان دهد که به شما در تقویت ماهیچه ها و بهبود انعطاف پذیری کمک می کند و هر دو در دراز مدت به کاهش درد شما کمک می کند.
- هنگامی که با فتق دیسک روبرو هستید ، ایجاد قدرت در قلب و پشت بسیار مهم است. این می تواند به ارائه پشتیبانی بیشتر و جلوگیری از تشدید آسیب بیشتر در خط کمک کند.
- در بیشتر موارد ، فیزیوتراپ شما روی تمریناتی با هدف تقویت کمر ، شکم و پاهای شما تمرکز می کند.
مرحله 3. اگر سایر درمانها درد شما را تسکین ندادند ، یک عمل جراحی انجام دهید
در حالی که به ندرت اتفاق می افتد ، اگر درد فتق دیسک شما بیش از 6 هفته شدید باقی بماند و هیچ درمان دیگری م effectiveثر نباشد ، پزشک شما ممکن است به شما توصیه کند که برای بهبود فتق دیسک عمل جراحی انجام دهید. در اغلب موارد ، پزشک در صورت بی حسی یا ضعف شدید در کمر یا پاها ، مشکل در راه رفتن یا ایستادن ، یا از دست دادن کنترل مثانه یا روده ، جراحی را پیشنهاد می کند.
- میکرودیسکتومی رایج ترین روش جراحی است که برای درمان فتق دیسک استفاده می شود. در این روش ، قسمت فتق شده دیسک به همراه قطعاتی که بر اعصاب نخاعی شما فشار می آورند برداشته می شود.
- پزشک شما همچنین ممکن است لامینکتومی را توصیه کند ، یک عمل جراحی که قسمتی از استخوان و بافت را که بر اعصاب نخاعی شما فشار می آورد ، برمی دارد.
مرحله 4. اگر علائم روده یا ادرار دارید ، به دنبال مراقبت های اورژانسی باشید
اگر فتق دیسک دارید و دچار بی اختیاری مدفوع ، بی اختیاری ادرار یا مشکل در تخلیه مثانه می شوید ، به ویژه اگر بی حسی در راست روده یا قسمت داخلی ران شما وجود دارد ، فوراً به اورژانس بروید. اینها علائم فشرده سازی احتمالی نخاع هستند.
ممکن است برای درمان این بیماری به جراحی اورژانسی نیاز داشته باشید
روش 4 از 4: استفاده از داروهای جایگزین
مرحله 1. به متخصص کایروپراکتیک مراجعه کنید تا ببینید آیا دستکاری ستون فقرات می تواند کمک کننده باشد
اگر علاقمند به امتحان روشهای پزشکی جایگزین برای تسکین درد فتق دیسک خود هستید ، می توانید تنظیمات ستون فقرات را در متخصص کایروپراکتیک انجام دهید. در حالی که روش های کایروپراکتیک به طور کلی فقط نسبتاً م effectiveثر هستند ، اما ممکن است به شما در تسکین درد کمک کند.
- قبل از مراجعه به متخصص کایروپراکتیک ، با پزشک خود مشورت کنید. آنها احتمالاً اشعه ایکس ستون فقرات و ارزیابی را توصیه می کنند تا مطمئن شوند دستکاری ستون فقرات باعث بدتر شدن آسیب شما نمی شود.
- برای اطمینان از اینکه شما یک متخصص کایروپراکتیک معتبر با تجربه درمان فتق دیسک پیدا کرده اید ، از پزشک مراقبت های اولیه خود بخواهید که به پزشک مراجعه کند.
- ویزیت های کایروپراکتیک گاهی تحت پوشش بیمه درمانی قرار می گیرند ، بنابراین با شرکت بیمه خود مشورت کنید تا ببینید آیا این مورد وجود دارد یا خیر.
مرحله 2. اگر فتق دیسک شما جزئی است ، طب سوزنی را امتحان کنید
انجام طب سوزنی ممکن است بتواند درد جزئی ناشی از فتق دیسک را تسکین دهد و برخی از التهابات را نیز تسکین دهد. با این حال ، نتایج از فردی به فرد دیگر بسیار متفاوت است ، بنابراین طب سوزنی ممکن است نتواند درد فتق دیسک شما را تسکین دهد یا ندهد.
خواندن نظرات آنلاین یک راه عالی برای اطمینان از این است که متخصص طب سوزنی شما با تجربه است و می داند چگونه می تواند در تسکین درد فتق دیسک شما کمک کند
مرحله 3. برای تسکین کوتاه مدت درد ماساژ دهید
هنگامی که فتق دیسک شما شروع به بهبود می کند ، ماساژ کمر می تواند به کاهش درد کمک کند. ماساژ گرفتن در حالی که درد شما شدید است ، می تواند فشار بیشتری به مهره های شما وارد کند ، بنابراین مطمئن شوید که تا حداقل درد خود صبر کنید.
