پوکی استخوان یک بیماری نسبتاً شایع است. این تراکم استخوان های شما را کاهش می دهد و شما را مستعد شکستگی می کند. برای تشخیص پوکی استخوان ، مراقب علائم بیماری باشید. با این حال ، به خاطر داشته باشید که اکثر علائم پوکی استخوان دیرتر از بیماری ظاهر می شوند نه در اوایل. اگر مشکوک هستید که ممکن است به این بیماری مبتلا باشید ، با پزشک خود مشورت کنید ، او آزمایشات تصویربرداری را برای بررسی تراکم استخوان های شما سفارش می دهد.
مراحل
قسمت 1 از 3: مراقبت از علائم پوکی استخوان
مرحله 1. به صدای ترد در مفاصل خود گوش دهید
یکی از علائم اولیه پوکی استخوان کرپیتوس نامیده می شود که با صدای ترد در مفاصل اصلی مانند زانو و شانه قابل تشخیص است. کرپیتوس ناشی از مایع ناکافی در مفاصل شما است که منجر به ترد شدن صدا یا احساس می شود.
مرحله 2. مراقب شکستگی ها باشید
در بسیاری از موارد ، علائم پوکی استخوان شکستگی است که در اثر از دست دادن تراکم استخوان ایجاد می شود. شما ممکن است تنها پس از یک حادثه جزئی ، یک استخوان را بشکند. به عنوان مثال ، برخی از افراد بعد از عطسه یا سرفه دچار شکستن دنده ها می شوند. با این حال ، شایع ترین شکستگی ها شکستگی لگن ، مچ دست و مهره ها است.
- به خاطر داشته باشید که زنان به دلیل سطوح پایین استروژن در دوران یائسگی بیشتر از مردان در معرض ابتلا به پوکی استخوان هستند. همچنین ، هرچه سن شما بالاتر باشد ، خطر ابتلا به پوکی استخوان بیشتر می شود.
- در صورت وجود ، با پزشک خود در مورد مصرف دارو برای افزایش سطح استروژن صحبت کنید.
مرحله 3. به کمردرد شدید توجه کنید
یکی از علائم کلیدی پوکی استخوان پیشرفته ، درد مداوم و شدید کمر است. به طور کلی ، این درد به دلیل کمبود مایع بین مهره های ستون فقرات ایجاد می شود. همچنین ممکن است ناشی از شکستگی مهره ها باشد.
محل درد بستگی به محل شکستگی دارد ، اما کمردرد شایع است
مرحله 4. به حالت خمیده یا ناهموار توجه کنید
یکی دیگر از علائم پوکی استخوان پیشرفته زمانی است که دچار "قوز پشت" می شوید یا حالت خمیده یا ناهمواری دارید که در آن 1 شانه از دیگری بیشتر است. این به دلیل کمبود مایع و فاصله بین مهره ها است.
- در حالی که شانه های افتاده ممکن است برای هرکسی که در طول روز با کامپیوتر قوز می کند اتفاق بیفتد ، این حالت به دلیل شکستگی مهره ها به احتمال زیاد دردناک است.
- همچنین عوامل خطر خود را در نظر بگیرید. افرادی که دارای فریم های کوچک هستند و سفیدپوستان یا آسیایی تبار هستند بیشتر در معرض ابتلا به پوکی استخوان هستند.
مرحله 5. قد خود را بررسی کنید تا ببینید آیا کوچک شده اید یا خیر
پوکی استخوان همچنین می تواند شما را در طول زمان کوتاه کند ، عمدتا به دلیل کاهش فاصله بین مهره های شما. هر چند وقت یکبار قد خود را بررسی کنید تا ببینید قد شما نسبت به قبل کوتاهتر است یا خیر.
قسمت 2 از 3: بازدید از ارائه دهنده خدمات درمانی خود
مرحله 1. در مورد هرگونه علائمی که دارید با پزشک عمومی خود صحبت کنید
کرپیتوس ، حالت خمیده یا ناهموار ، کمردرد شدید یا شکستگی همه دلایلی برای مراجعه به ارائه دهنده خدمات درمانی شما هستند. علائم خود را توضیح دهید و بیان کنید که نگران پوکی استخوان هستید.
مرحله 2. انتظار معاینه فیزیکی را داشته باشید
معمولاً قبل از انجام آزمایش های تشخیصی ، پزشک معاینه فیزیکی را آغاز می کند. آنها به عنوان مثال اگر قبلاً شکستگی تشخیص نداده اند ، ناحیه دردناک را بررسی خواهند کرد.
- پوکی استخوان بیشتر در زنان پس از یائسگی و زنانی که تخمدان خود را برداشته اند شایع است.
- با این حال ، همچنین می تواند بر افرادی که بیش از 3 ماه استروئید مصرف کرده اند ، افراد مبتلا به اختلالات خوردن (مانند رژیم غذایی زیاد یا ورزش ، بی اشتهایی و پرخوری عصبی) و افرادی که سیگاری شدید یا مشروب مصرف می کنند ، تأثیر بگذارد.
- همچنین اگر زیاد ورزش نمی کنید یا سابقه خانوادگی این بیماری را دارید می تواند بر شما تأثیر بگذارد.
مرحله 3. اگر نگران پوکی استخوان هستید ، درخواست آزمایش دهید
می توانید قبل از بروز علائم پوکی استخوان مورد آزمایش قرار بگیرید. اگر در معرض ابتلا به این بیماری هستید ، در مورد آزمایش آزمایش با پزشک خود مشورت کنید. به طور کلی ، اگر سن شما بالا می رود و نگران بیماری هستید ، پزشک شما با شما آزمایش می کند.
ایده خوبی است که خون را برای بررسی سطح کلسیم و هموگلوبین خود انجام دهید
قسمت 3 از 3: استفاده از آزمایشات پزشکی برای تشخیص پوکی استخوان
مرحله 1. انتظار یک آزمایش دوگانه جذب اشعه ایکس (DXA) را داشته باشید
این آزمایش اساساً یک آزمایش پیچیده اشعه ایکس است. از شما خواسته می شود که لباس بیمارستانی را تغییر دهید و سپس دراز بکشید. آنها از بازوی اشعه ایکس روی بدن شما عبور می کنند تا تصاویر را بگیرند. معمولاً آنها ستون فقرات و باسن شما را اسکن می کنند. این آزمون فقط حدود 10 دقیقه طول می کشد.
همچنین ممکن است پزشک اشعه ایکس استاندارد ستون فقرات را تجویز کند تا ببیند شکستگی دارید یا بین دیسک های ستون فقرات شما باریک شده است یا خیر
مرحله 2. برای سونوگرافی پاشنه پا آماده باشید
پزشک شما همچنین ممکن است سونوگرافی پاشنه را تجویز کند ، زیرا پاشنه پا می تواند به شما در پیش بینی میزان خطر کلی شکستگی کمک کند. با این حال ، این آزمایش به اندازه آزمایش DXA دقیق نیست.
مرحله 3. درباره توموگرافی کامپیوتری کمی (QCT) سوال کنید
این تست به ویژه در صورت ابتلا به آرتریت در پشت مفید است ، زیرا می تواند تست DXA را از بین ببرد. این آزمایش اساساً یک سی تی اسکن از 2 مهره در ناحیه کمر است. نرم افزار خاصی برای تجزیه و تحلیل تراکم مهره های شما استفاده می شود.
مرحله 4. نتایج را مورد بحث قرار دهید
با انجام این آزمایشات ، پزشک به دنبال شکستگی می گردد و تراکم استخوان شما را اندازه گیری می کند. برای تراکم استخوان شما ، نمره T دریافت می کنید که با انحرافات استاندارد اندازه گیری می شود. اگر نمره T شما بالاتر از -1 باشد ، طبیعی تلقی می شوید. بین -1 تا -2.5 به این معنی است که شما توده استخوانی را کاهش داده اید ، که گاهی اوقات به آن استئوپنی نیز گفته می شود. در زیر -2.5 ، تشخیص پوکی استخوان را دریافت خواهید کرد.
نکات
- در صورت تشخیص پوکی استخوان ، افزایش آهن و کلسیم برای حمایت از سلامت استخوان بسیار مهم است. همچنین ، مقدار زیادی سبزیجات برگ سبز بخورید و مکمل روغن ماهی را در نظر بگیرید.
- افراد مبتلا به پوکی استخوان باید جلسات فیزیوتراپی یا توانبخشی منظمی با یک متخصص داشته باشند تا یاد بگیرند چگونه می توانند تحرک خود را بدون ایجاد درد یا آسیب بیشتر حفظ کنند. ورزش برای حفظ سلامتی بسیار مهم است و شنا برای افراد مبتلا به پوکی استخوان یک گزینه عالی است.
