گلو درد ناشی از آلرژی ، صحبت کردن یا فریاد زدن زیاد ، آلودگی یا عفونت های تنفسی است. همانطور که دلایل متعددی برای گلو درد وجود دارد ، درمان های زیادی نیز وجود دارد. اگر از گلو درد مریض هستید ، بسیاری از داروهای خانگی و بدون نسخه وجود دارد که می توانید امتحان کنید.
مراحل
روش 1 از 4: نوشیدن مایعات
مرحله 1. هیدراته بمانید
مقدار زیادی آب و مایعات دیگر بنوشید که برای پر کردن مواد مغذی در بدن شما طراحی شده است. نوشیدنی های ورزشی به طور معمول گزینه های عالی هستند. آنها به سرعت شما را آب رسانی می کنند و طعم های فوق العاده ای دارند.
نوشیدن مایعات زیاد همچنین می تواند به شستن لایه های نازک مخاط یا سایر مواد حساسیت زا که ممکن است گلو شما را پوشانده باشند ، منجر شود و منجر به التهاب و ناراحتی شود
مرحله 2. آب پرتقال بنوشید
آب پرتقال مملو از ویتامین C است که یک آنتی اکسیدان است. ویتامین C برای سلامت استخوان ها ، ماهیچه ها و عروق خونی بسیار مهم است.
بسیاری از مردم از مکمل های ویتامین C سوگند یاد می کنند ، اما هیچ مطالعه پزشکی ثابت نکرده است که آیا ویتامین C واقعاً بر طول سرماخوردگی تأثیر می گذارد یا خیر
مرحله 3. سعی کنید چای داغ درست کنید
چای بابونه ، مخلوط با کمی عسل و لیمو ، راهی عالی برای تسکین گلو است. فروشگاه های مواد غذایی چای هایی را ارائه می دهند که مخصوص مبارزه با تحریک گلو نیز طراحی شده است. بیشتر آنها به اندازه چای معمولی بابونه با عسل و لیمو خوب عمل می کنند.
مرحله 4. سوپ داغ بنوشید
سوپ مرغ یک درمان کلاسیک خانگی برای گلو درد است. سوپ ها مواد مغذی زیادی دارند و برای گلو شما تسکین دهنده است. به سوپ هایی که عمدتا آبگوشت هستند ، پایبند باشید. سوپ های چاق تر ممکن است گلو را بیشتر تحریک کنند.
مرحله 5. یک "کودک نوپا داغ" درست کنید
اغلب اوقات ، شما فقط باید صبر کنید تا گلو به خودی خود خوب شود. برای اینکه در این مدت درد را بی حس کنید ، یک کودک نوپا داغ را امتحان کنید. یک نوشیدنی داغ را انتخاب کنید که از آن لذت می برید مانند قهوه ، چای ، شربت ، شکلات داغ یا آب گرم به همراه لیمو یا عسل در آن. بسیاری نیز دارچین اضافه می کنند. چیزی که یک نوشابه داغ را مثر می کند ، الکل یا مشروبات الکلی است که بعد از آن اضافه می کنید. به طور سنتی ، غذاهای تازه با ویسکی ، برندی یا رم تهیه می شوند. مایع گرم گلو را تسکین می دهد. مشروب ذهن شما را از مشکلات شما دور می کند.
مرحله 6. آب سیر را امتحان کنید
بسیاری معتقدند سیر دارای خواص ضد عفونی کننده و ضد باکتریایی است. بسیاری تصور می کنند که سیر می تواند سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کند. در حالی که هیچ دلیل محکمی برای اثبات این نظریه وجود ندارد ، بسیاری از پزشکان جامع نوشیدن آب سیر را تجویز می کنند.
- 2 حبه سیر را پوست بگیرید و خرد کنید. یک فنجان آب جوش روی آنها بریزید. نمک را اضافه کنید تا طعم آن بهتر شود.
- اگر طعم زنجبیل را بر سیر ترجیح می دهید ، با خیال راحت سیر موجود در دستور بالا را با زنجبیل جایگزین کنید. زنجبیل به پاکسازی سینوس ها و تسکین گلو درد کمک می کند.
روش 2 از 4: تلاش برای درمان های خانگی
مرحله 1. با آب نمک گرم غرغره کنید
1 قاشق چایخوری (5 گرم) نمک را در 8 گرم اونس (240 میلی لیتر) آب گرم حل کنید. چهار بار در روز آب نمک غرغره کنید. آب نمک نخورید زیرا سریعتر آب بدن شما را کم می کند.
- فقط آب نمک را در دهان خود نچرخانید. حتما آن را غرغره کنید. آن را در پشت دهان خود قرار دهید و اجازه دهید نمک کار خود را انجام دهد.
- نمک تمام رطوبت بافت ملتهب گلو را می کشد. باکتری های مضر برای زنده ماندن به این رطوبت نیاز دارند. بنابراین نمک هر دو التهاب پشت گلو را کاهش می دهد.
- شما همچنین می توانید لیسترین را غرغره کنید. ضد عفونی کننده های موجود در لیسترین به منظور حمله به پلاک و باکتری های مضر در دهان شما نیز به مبارزه با عفونت های گلو کمک می کند. در ابتدا سوزش ایجاد می کند ، اما به سرعت بهبود می یابد.
مرحله 2. عسل و فلفل قرمز را روی گلوی خود بمالید
مقداری عسل و فلفل قرمز را با هم مخلوط کنید. از یک نکته Q برای مالیدن معجون در پشت گلو استفاده کنید. فلفل قرمز یک ضد التهاب طبیعی است که تورم گلو را کاهش می دهد. عسل به چسباندن فلفل قرمز به پشت گلو کمک می کند.
مرحله 3. در خانه یک آبکشی پراکسید هیدروژن تهیه کنید
پراکسید هیدروژن را می توانید در هر خواربار فروشی یا داروخانه ای پیدا کنید. این یک ضد عفونی کننده خفیف است که اکثر باکتری هایی را که ممکن است گلو را تحریک کنند از بین می برد. یک قاشق پراکسید هیدروژن بردارید و برای طعم دادن آن را با یک قاشق غذاخوری آب و مقداری آب لیمو مخلوط کنید. آن را در دهان خود قرار دهید و آن را بچرخانید و مطمئن شوید که به پشت گلو شما برخورد می کند. بعد از یک دقیقه آن را تف کنید.
مرحله 4. از مالش بخار روی بینی یا سینه خود استفاده کنید
بیشتر مالش های بخار برای رفع احتقان بینی شما در نظر گرفته شده است. نعناع موجود در مالش نیز می تواند به تسکین گلو درد کمک کند. مواد شوینده بخار را در هر خواربارفروشی یا داروخانه بردارید.
مرحله 5. گل ختمی بخورید
این در ابتدا عجیب به نظر می رسد. قرن هاست که مردم از مارشملو برای تسکین گلو استفاده می کنند. ژلاتین موجود در گل ختمی پشت گلو را می پوشاند و از آن در برابر سایر عوامل محرک محافظت می کند.
مرحله 6. گلو را با کمپرس گرم آرام کنید
یک کمپرس گرم مانند یک پد گرم کننده گرم ، یک بطری آب گرم یا یک پارچه مرطوب و گرم را در قسمت بیرونی گلو بپیچید. ما اغلب از درون گلو درد را تسکین می دهیم ، اما فراموش می کنیم که می توانیم درد و سوزش از بیرون را نیز کاهش دهیم.
مرحله 7. از مرطوب کننده استفاده کنید
رطوبت سازها رطوبت هوا را افزایش می دهند. اگر گلویتان خشک و خراشیده است ، یک مرطوب کننده می تواند شما را راحت تر کند. شب هنگام در اتاق خواب خود از یکی استفاده کنید تا به خواب شما کمک کند. همچنین می توانید دوش آب گرم طولانی تری بگیرید. هوای مرطوب در دوش درست مانند یک مرطوب کننده عمل می کند.
روش 3 از 4: استفاده از محصولات بدون نسخه
مرحله 1. از مسکن های بدون نسخه استفاده کنید
استامینوفن ، ایبوپروفن یا ناپروکسن به خوبی کار می کنند. داروهای ضدالتهابی غیر استروئیدی (NSAID) مانند Advil یا Aleve احتمالاً در حال حاضر در کابینت شما هستند و به کاهش تورم گلو کمک می کند.
مرحله 2. شربت سرفه پیدا کنید
شربت های سرفه فقط برای سرفه نیستند. آنها اغلب مشکلات گلو را نیز درمان می کنند. به عوارض شربت سرفه توجه زیادی داشته باشید. بسیاری از فرمول ها باعث خواب آلودگی می شوند. اگر به سر کار می روید ، سوار ماشین می شوید یا قصد دارید با ماشین های سنگین کار کنید ، یک فرمول غیر خواب آلود را انتخاب کنید.
مرحله 3. یک اسپری بی حسی گلو بخرید
اکثر اسپری های گلو حاوی عامل بی حسی هستند که گلو را بی حس کرده و تورم را که باعث ناراحتی می شود ، کاهش می دهد.
مرحله 4. سعی کنید از پاستیل های گلو استفاده کنید
مانند اسپری های ضد عفونی کننده ، بسیاری از "قطره های سرفه" نیز حاوی مواد بی حس کننده (در این مورد منتول) هستند که تورم را کاهش داده و پشت گلو را بی حس می کند. آنها در طعم ها و نقاط قوت مختلف وجود دارند. چند نوع مختلف را امتحان کنید تا ببینید چه چیزی را بیشتر دوست دارید. مطمئن شوید که جزئیات روی بسته را بخوانید تا ببینید چند عدد می توانید در روز مصرف کنید.
روش 4 از 4: انجام سایر اقدامات احتیاطی
مرحله 1. از طریق بینی نفس بکشید
تنفس از طریق بینی می تواند رطوبت داخل گلوی شما را حفظ کند ، که ممکن است از صدمه زدن به گلو جلوگیری کند. از تنفس از طریق دهان خودداری کنید و سعی کنید از طریق بینی نفس بکشید.
مرحله 2. از آلودگی و سایر عوامل حساسیت زا خودداری کنید
در روزهای مه آلود داخل خانه بمانید. فعالیتهای بیرون از خانه خود را در مواقعی از سال که آلرژن های رایج مانند گرده و گیاه خاکشیر هوا را اشباع می کند ، محدود کنید.
مرحله 3. از صحبت کردن خودداری کنید
وقتی صحبت می کنید ، هوا از گلو عبور می کند. این فعالیت اضافه می تواند گلو را بیشتر تحریک کند و منجر به التهاب طولانی مدت شود.
مرحله 4. به غذاهایی پایبند باشید که بلعیدن آنها آسان است
یک بستنی ساده را امتحان کنید که گلو را خنک می کند و ممکن است آن را از درد بی حس کند. با این حال ، اگر به نظر می رسد به دلیل وجود بستنی در حال بدتر شدن است ، به مکیدن آن ادامه ندهید و در عوض ، مقداری آب گرم با عسل ممکن است آن را آرام کند. بستنی توصیه نمی شود.
مرحله 5. سیگار نکشید
قیر سیگار و دود دست دوم می تواند پوشش گلو را بیشتر تحریک کند. اگر از گلو درد مکرر رنج می برید و مشکوک هستید که سیگار کشیدن ممکن است علت آن باشد ، به پزشک خود مراجعه کنید. ترک را در نظر بگیرید.
مرحله 6. به پزشک مراجعه کنید
در برخی موارد ، ممکن است نیاز به درمان دارویی برای گلو درد داشته باشید. در موارد زیر به دنبال کمک پزشکی باشید:
- وضعیت پس از چند روز بهبود نمی یابد.
- تب وجود دارد ، غدد متورم شده یا لکه های سفید در گلو ایجاد می شود. اینها شاید نشانه های گلو استرپتوکوک است.
- داخل گلو خراشیده یا خونریزی دارد.
- گلو درد شما همراه با درد معده است. ممکن است دچار مشکل رفلاکس اسید شوید.
