زندگی سالم 2024, نوامبر

آیا در برقراری نعوظ در هنگام رابطه جنسی مشکل دارید؟ بیش از 50 درصد مردان بالای 40 سال نیز آنجا بوده اند. همانطور که میلیون ها نفر گواهی خواهند داد ، اختلال نعوظ می تواند بسیار ناامید کننده باشد و بر روابط و اعتماد به نفس تأثیر منفی بگذارد. خبر خوب این است که روش های زیادی برای درمان اختلال نعوظ وجود دارد ، از تغییر شیوه زندگی ساده گرفته تا داروها تا داروهای گیاهی.

اضطراب عملکرد جنسی می تواند هم مردان و هم زنان را تحت تأثیر قرار دهد و می تواند از ترس های بی جا در مورد نتایج جنسی (بارداری ، بیماریهای مقاربتی ، شرمساری) گرفته تا ارزیابی های بسیار انتقادی از خود (نگران این باشد که فرد غیرجنسی ، غیر مردانه/زن است ، و غیره.

میل جنسی پایین می تواند به دلایل مختلف از جمله داروها ، خستگی ، داروهای تفریحی ، الکل ، افسردگی ، مشکلات رابطه ، ترس ، بیماری های سیستمیک و کمبود تستوسترون ایجاد شود. مشکلات مربوط به حفظ نعوظ یکی از علائم رایج اختلال نعوظ (ED) است و هنگام تلاش برای انجام هر نوع فعالیت جنسی ، برخورد با آنها می تواند ناامید کننده باشد.

اختلال نعوظ (ED) می تواند زن و شوهر را از راه هایی که ناراحت کننده ، شرم آور و حرکت در آنها دشوار است ، تحت تاثیر قرار دهد. به عنوان یک زن و شوهر ، راههایی را برای عمیق سازی صمیمیت خود در راههایی که شامل رابطه جنسی نمی شود ، کشف کنید. به وضوح ارتباط برقرار کنید و از صحبت کردن در مورد احساسات یا خواسته خود نترسید.

اختلال نعوظ (ED) زمانی رخ می دهد که مردی در برقراری و حفظ نعوظ به اندازه کافی برای داشتن رابطه جنسی مشکل دارد. این اغلب به دلیل شرایط جسمی مانند فشار خون بالا یا خستگی است. در واقع ، شرایط و مسائل فیزیکی شایع ترین علت ED هستند. تقریباً همه مردان در برهه ای از زندگی خود ED را تجربه خواهند کرد ، اگرچه این واقعیت این تجربه را چندان دشوار نمی کند.

یادگیری درمان اضطراب شما ممکن است یک شبه به سراغ شما نیاید. استراتژی های کنار آمدن برای یک فرد ممکن است برای شخص دیگری مثر واقع نشود. ممکن است مدتی طول بکشد تا داروی مناسب را که برای شما مثر است بیابید یا الگوهای فکری مثبت جدید را در درمان بیاموزید.

افسردگی خفیف حدود 15 درصد از افراد را در برهه ای از زندگی تحت تأثیر قرار می دهد. اگر از افسردگی خفیف رنج می برید ، ممکن است احساس غم ، گناه ، بی لیاقتی یا بی علاقگی داشته باشید. افسردگی خفیف می تواند زندگی حرفه ای و شخصی فرد را تحت تأثیر قرار دهد ، اما با انجام مراحل خاصی می توان افسردگی خفیف را کنترل کرد.

اختلال نعوظ یا ED شرایطی است که در آن مردان نمی توانند در طول رابطه جنسی نعوظ را حفظ کرده یا حفظ کنند. در حالی که ممکن است از این موضوع خجالت بکشید ، اما این بیشتر از آنچه فکر می کنید رایج است و جای خجالت ندارد. همچنین بسیار قابل درمان است اکثر موارد ED دلایل جسمی دارند ، بنابراین برخی تغییرات رژیم غذایی و شیوه زندگی می تواند کمک بزرگی باشد.

خودآزمایی پستان یک ابزار غربالگری اختیاری برای بررسی علائم اولیه سرطان سینه است. انجام ماهانه این معاینات می تواند به شما کمک کند با ظاهر و احساس سینه خود آشنا شوید تا بتوانید تغییرات را به راحتی تشخیص دهید. اگرچه تصور می شد که خودآزمایی سینه برای غربالگری سرطان سینه ضروری است ، اما اکنون به عنوان یک ابزار مفید و اختیاری در نظر گرفته می شود.

سرطان بیضه یک نوع نادر از سرطان است که از هر 5 هزار مرد یک نفر را تحت تاثیر قرار می دهد. این می تواند در مردان در هر سنی رخ دهد. با این حال ، 50 درصد موارد در مردان بین سنین 20 تا 35 سال اتفاق می افتد. خوشبختانه سرطان بیضه نیز دارای نسبت بسیار بالایی از تشخیص به بهبود است و میزان درمان آن 95-99 است.

HIV (ویروس نقص ایمنی انسانی) یک عفونت جدی و مادام العمر است که در صورت عدم درمان می تواند منجر به ایدز (سندرم نقص ایمنی اکتسابی) شود. افسانه های زیادی در مورد نحوه انتقال HIV وجود دارد ، بنابراین تصور نکنید آنچه شنیده اید درست است. قبل از تزریق مواد مخدر یا داشتن رابطه جنسی ، خود را آموزش دهید ، حتی اگر فکر می کنید این روش بی خطر است یا "

سایتوکاین ها پروتئین های کوچکی هستند که توسط سلول ها آزاد می شوند و برخی از انواع سایتوکاین ها باعث واکنش التهابی بدن شما می شوند. التهاب مزمن ، به نوبه خود ، می تواند عامل زمینه ای در بیماری هایی مانند دیابت ، بیماری های قلبی عروقی ، اختلالات ایمنی و سرطان باشد.

پروستاگلاندین ها نوعی چربی هستند که بدن شما تولید می کند و می تواند منجر به التهاب و درد شود. در حالی که التهاب بخشی طبیعی از روند بهبودی است ، بیش از حد پروستاگلاندین می تواند منجر به درد و ناراحتی مزمن شود. این می تواند مخصوصاً برای خانم ها نگران کننده باشد ، زیرا پروستاگلاندین ها در دوران قاعدگی تولید می شوند.

اگر شرایط پزشکی خاصی دارید ، در آستانه انجام یک عمل جراحی ، آزمایشات پزشکی هستید یا در حال بهبودی پس از جراحی هستید ، ممکن است پزشک شما را ملزم به رعایت رژیم مایع روشن کند. هدف از رژیم غذایی مایع شفاف این است که تمام غذا و بقایای غذا را از دستگاه گوارش حذف کنید.

تحقیقات نشان می دهد که کاهش مصرف سدیم ممکن است به کاهش فشار خون بالا (فشار خون بالا) کمک کند. با گذشت زمان ، فشار خون بالا ممکن است به بیماری هایی مانند حمله قلبی و سکته کمک کند ، بنابراین شما احتمالاً می خواهید تمام تلاش خود را برای کاهش آن انجام دهید.

اگر از رژیم غذایی مایع به رژیم غذایی جامد ، برای شرایط خاص پزشکی که بر روده ها تأثیر می گذارد ، یا قبل از برخی از جراحی ها یا درمان های سرطانی ، از رژیم غذایی کم باقی مانده پیروی می کنید. رژیم غذایی کم باقی مانده از فیبر اجتناب می کند و شامل غذاهای نرم و هضم آسان می شود.

با تشکر از رژیم غذایی کم کربوهیدرات ، اکثر مردم معتقدند که کربوهیدرات ها ناسالم هستند و باید از آنها اجتناب شود ، به ویژه افرادی که در تلاش برای کاهش وزن هستند. حقیقت این است که انواع مختلفی از کربوهیدرات ها وجود دارد و هر یک از آنها تأثیر متفاوتی بر بدن دارند.

سندرم روده تحریک پذیر (IBS) حدود 25 تا 45 میلیون نفر را در ایالات متحده و میلیون ها نفر دیگر را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می دهد. یکی از م effectiveثرترین روشها برای بهبود علائم IBS و تعیین علل مشکلات گوارشی مرتبط با IBS ، استفاده از رژیم غذایی کم FODMAP است.

التهاب یک فرایند عادی است که در سیستم ایمنی بدن شما رخ می دهد. این به بدن شما کمک می کند تا به موجودات آلوده مانند ویروس ها یا انگل ها واکنش نشان دهد و باعث ترمیم و بهبود بافت در بدن شما می شود. اما التهاب حاد و التهاب مزمن می تواند باعث واکنش های آلرژیک شدید مانند حملات آسم و عفونت های مزمن یا مشکلات سلامتی شود.

این جمله "شما آن چیزی هستید که می خورید" مطمئناً در مورد ظاهر مو و ناخن شما صادق است. قبل از اینکه برای محصولات گران قیمت که معجزه آسا هستند هزینه کنید ، نحوه بهبود مو و ناخن را از طریق رژیم غذایی خود بیاموزید. برای بهبود ظاهر بیرونی ، تنها کاری که باید انجام دهید این است که با غذاها و مکمل های مناسب سلامت درونی خود را بهبود بخشید.

اگر مستعد ابتلا به عفونت های قارچی (کاندیدا) هستید ، ممکن است پزشک متخصص رژیم غذایی بدون مخمر را شروع کند. رژیم غذایی که بیشتر توسط پزشکان مکمل و جایگزین معرفی می شود ، در درجه اول شکر ، آرد سفید ، مخمر و پنیر را حذف می کند تا با رشد بیش از حد کاندیدا در بدن شما مبارزه کند.

شرایط سلامتی مانند بیماری سلیاک یا حساسیت به گلوتن مسائل مزمنی هستند که می توانند علائم گوارشی ناخوشایندی مانند اسهال ، نفخ و درد شکم و استفراغ و همچنین کمبود مواد مغذی را ایجاد کنند که باعث از دست دادن استخوان ، نوروپاتی ، خونریزی داخلی ، اختلالات کبد ، کیسه صفرا ، طحال و مشکلات باروری.

تغذیه سالم می تواند یک کار پیچیده به نظر برسد ، اما آنقدرها هم که فکر می کنید سخت نیست. با انجام تحقیقات دقیق و خرید مواد غذایی ، می توانید وعده های غذایی و میان وعده های مغذی و بدون تناسب رژیم را انتخاب کنید. وقتی در حال خوردن یک وعده غذایی یا میان وعده هستید ، روی سرو قسمت های کنترل شده و قابل کنترل تمرکز کنید.

گلوتن پروتئینی است که در گندم و تعدادی غلات دیگر از جمله جو ، چاودار و جو یافت می شود. افراد مبتلا به بیماری سلیاک متوجه می شوند که خوردن گلوتن می تواند باعث آسیب روده و در نتیجه ناتوانی در جذب مواد مغذی شود. برخی از افرادی که بیماری سلیاک ندارند ممکن است با این وجود عدم تحمل گلوتن داشته باشند.

این که آیا شما در حال حاضر باردار هستید یا نگران احتمال بارداری بدون برنامه هستید ، مهم است که گزینه های خود را بفهمید. بسیاری از زنان در آمریکا تصور می کنند که سقط جنین تنها گزینه آنها است. در شرایط سخت ، زنان باید تمام گزینه های ممکن را به وضوح به آنها ارائه دهند.

انزال زودرس زمانی اتفاق می افتد که مرد در حین رابطه جنسی زودتر از آنچه که او یا شریکش می خواهد ارگاسم کند. معیارهای تشخیص این بیماری شامل این است که مرد تقریباً همیشه در عرض یک دقیقه پس از نفوذ انزال می کند یا تقریباً هرگز قادر به تاخیر در انزال نیست.

کارشناسان می گویند تهوع یکی از شایع ترین عوارض جانبی گزارش شده توسط بیماران در حال مصرف دارو است. بسیاری از داروها می توانند حالت تهوع و مشکلات گوارشی ایجاد کنند ، اما آنتی بیوتیک ها ، داروهای ضد افسردگی ، داروهای شیمی درمانی و داروهای ضد التهابی برخی از بزرگترین مقصر هستند.

اگر تزریق خودکار EpiPen برای درمان آلرژی شدید دارید ، باید آن را به درستی دفع کنید-حتی اگر هنوز از آن استفاده نکرده اید. EpiPens هایی که به سادگی با زباله های خانگی ریخته می شوند می توانند به افراد یا حیوانات خانگی خانگی آسیب برسانند. در حالی که قوانین مربوط به دور انداختن EpiPens بسته به محل زندگی شما متفاوت است ، بهترین راه شما معمولاً این است که یک EpiPen استفاده شده یا منقضی شده را به ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی که آن را برای شما تجویز کرده است ، برگردانید.

لینزس (لیناکلوتید) یک داروی تجویزی نسبتاً جدید است که درد شکم و یبوست مرتبط با شرایط IBS-C و یبوست مزمن ایدوپاتیک (CIC) را درمان می کند. لینزس متفاوت از سایر داروهای مشابه عمل می کند زیرا مقدار مایع روده را افزایش می دهد و باعث انتقال سریعتر مواد مدفوع می شود.

میلیون ها نفر داروهای تاریخ مصرف گذشته یا استفاده نشده را در خانه خود نشسته اند. این می تواند خطرناک باشد ، زیرا داروهای قدیمی در صورت بلعیدن یک بزرگسال ، کودک یا حیوان خانگی می توانند مضر باشند. به همین دلیل دفع منظم دارو بسیار مهم است. اما در واقع چگونه این کار را انجام می دهید؟ خوشبختانه شما چند گزینه متفاوت دارید.

انتخاب داروخانه یک تصمیم بسیار مهم در جامعه داروهای تجویزی امروزه است. هنگام انتخاب داروخانه موارد زیادی را باید در نظر گرفت تا مطمئن شوید که بهترین قیمت و بهترین خدمات را متناسب با نیازهای خود دریافت می کنید. مراحل مرحله 1. در دسترس بودن را بررسی کنید یکی از مهمترین عواملی که هنگام انتخاب داروخانه باید به آن توجه کرد ، در دسترس بودن است.

دی متیل سولفوکساید یا DMSO یک محصول جانبی مایع بی رنگ در صنعت چوب است که معمولاً به عنوان حلال تجاری مورد استفاده قرار می گیرد. اما اخیراً ، مردم شروع به استفاده از DMSO برای تسکین علائم بسیاری از بیماری های پزشکی ، از درد و تورم تا آرتریت و سیاتیک کرده اند.

اگر با افسردگی روبرو هستید ، پزشک ممکن است داروهای ضد افسردگی مانند Trintellix را برای درمان و مدیریت علائم شما تجویز کند. اگر شما و پزشکتان تصمیم گرفتید که این دارو مناسب شما نیست ، ممکن است لازم باشد مصرف آن را متوقف کنید. با این حال ، اگر به طور ناگهانی مصرف داروهای خود را متوقف کنید ، ممکن است عوارض جانبی شدید یا عود علائم افسردگی خود را داشته باشید.

هنگامی که آزمایشات خود را در آزمایشگاه یا در خانه انجام می دهید ، دفع ایمن مواد شیمیایی بسیار مهم است. مونوکلرید ید (ICI) یک ترکیب شیمیایی تیره و قرمز-سیاه است که به عنوان محلول WIJS نیز شناخته می شود. با آب واکنش نشان می دهد و گازهای خطرناک ایجاد می کند و خورنده است ، بنابراین هنگام استفاده از مونوکلرید ید باید اقدامات احتیاطی بیشتری را انجام دهید.

شیاف های پروژسترون اغلب در طول درمان لقاح آزمایشگاهی (IVF) یا برای ایجاد قاعدگی در زنان یائسه که پروژسترون کمی دارند استفاده می شود. شیاف ها توسط یک داروساز ساخته می شوند و می توانند با یا بدون اپلیکاتور وارد شوند. قبل از قرار دادن شیاف خود ، از تمیز بودن هر دو دست و ناحیه واژن اطمینان حاصل کنید.

پرولاکتین هورمونی است که توسط غده هیپوفیز تولید می شود و باعث تحریک رشد و تنظیم متابولیسم می شود. مردان و زنان این هورمون را تولید می کنند و اگر سطح شما بیش از حد بالا باشد ، می تواند منجر به مشکلاتی مانند کاهش میل جنسی و پریودهای نادر یا متوقف شود.

دی هیدروتستوسترون (DHT) هورمونی است که به طور طبیعی در بدن تولید می شود. این مسئول توسعه برخی از ویژگی های مردانه از جمله موهای بدن ، رشد ماهیچه ها ، صدای عمیق و پروستات است. به طور معمول کمتر از 10 درصد تستوسترون بدن شما به DHT تبدیل می شود و اکثر مردم نیازی به نگرانی زیاد در مورد سطح DHT خود ندارند.

استروژن یک هورمون طبیعی است که در مردان و زنان یافت می شود. حفظ استروژن در سطح سالم برای هر دو جنس مهم است ، اما زنان برای عملکردهای طبیعی بدن ، مانند بچه دار شدن ، به استروژن بیشتری نیاز دارند. در دوران یائسگی ، سطح استروژن در زنان به میزان قابل توجهی کاهش می یابد.

کرم موضعی تستوسترون (که در واقع بیشتر شبیه ژل است) برای درمان مردانی استفاده می شود که بدن آنها به اندازه کافی تستوسترون طبیعی تولید نمی کند ، که به آن هیپوگنادیسم می گویند. تستوسترون هورمونی است که باعث رشد و نمو اندام های جنسی مردان می شود و ویژگی های جنسی ثانویه آنها را حفظ می کند ، مانند صدای عمیق ، توده عضلانی و بدن نسبتاً مودار.

افزایش آدرنالین زمانی اتفاق می افتد که غدد فوق کلیوی شما در پاسخ به استرس یا اضطراب زیاد ، مقدار زیادی آدرنالین را به بدن شما پمپاژ می کنند. شما ممکن است طیف وسیعی از علائم را تجربه کنید که شبیه حملات وحشت هستند از جمله ضربان قلب ، ضربان قلب ، افزایش تنفس یا سرگیجه.