سلولهای پوست انسان دائما در حال ریزش و جایگزینی هستند. هنگامی که پوست در معرض نور زیاد خورشید قرار می گیرد ، گروه بزرگی از سلول های آسیب دیده به یکباره می ریزند و باعث می شوند قسمت های سفید و قابل مشاهده پوست کنده شده و از بین بروند. این می تواند از نظر بصری جذاب نباشد و همچنین ناراحت کننده نیست ، زیرا پوست اطراف اغلب سوزانده ، تاول زده و خشک می شود. بهترین راه برای جلوگیری از لایه برداری پوست بعد از آفتاب سوختگی ، جلوگیری از آفتاب سوختگی در وهله اول با استفاده آزادانه از کرم های ضد آفتاب با سطح حفاظتی بالا است. هنگامی که ضد آفتاب فراموش می شود یا به اشتباه استفاده می شود و آفتاب سوختگی ظاهر می شود ، پوست قبلاً آسیب جبران ناپذیری خورده است. اما درد و ناراحتی لایه برداری پوست را می توان با مرطوب نگه داشتن ناحیه آفتاب سوخته و عاری از عوامل تحریک کننده و با رژیم غذایی سالم تسکین داد.
مراحل
قسمت 1 از 3: جلوگیری از لایه برداری فوری
مرحله 1. بدن خود را هیدراته کنید
مقدار زیادی آب بنوشید تا پوست شما مرطوب و مرطوب نگه داشته شود ، بنابراین پوست شما می تواند به میزان کافی در ترمیم خود کار کند. قرار گرفتن در معرض نور خورشید ، از دست دادن مایعات و کم آبی بدن را افزایش می دهد ، بنابراین مهم است که مایعات از دست رفته بدن را پس از آفتاب سوختگی دوباره پر کنید.
بهترین گزینه شما نوشیدن آب است. با این حال ، می توانید نوشیدن مقداری چای یخ شیرین نشده را نیز امتحان کنید. آنتی اکسیدان های موجود در چای سبز و سیاه ممکن است به ترمیم آسیب های رادیکال های آزاد ناشی از نور خورشید کمک کند
مرحله 2. از کمپرس خنک روی ناحیه به مدت 20 تا 30 دقیقه هر 3-4 ساعت استفاده کنید
از یک پارچه خیس شده در آب سرد یا یک کیسه یخ که در یک حوله پیچیده شده استفاده کنید. کمپرس خنک را تا 20-30 دقیقه روی پوست آفتاب سوخته قرار دهید. این روش را هر 3-4 ساعت در چند روز آینده تکرار کنید.
- این کار باعث خنک شدن پوست شما می شود و به بهبود سریع آن کمک می کند.
- هر بار از یک پارچه یا حوله تمیز استفاده کنید.
مرحله 3. از آسیب بیشتر آفتاب جلوگیری کنید
گذراندن زمان در خارج از منزل بدون محافظت از پوست آسیب دیده ، احتمال پوست کندن را افزایش می دهد و سوختگی شما را بدتر می کند. این به این دلیل است که لایه محافظ بیرونی سلول های مرده پوست آسیب دیده است ، بنابراین اشعه مضر UV بیشتری از این لایه از پوست عبور می کند.
اگر قصد دارید در خارج از منزل با پوست آسیب دیده از آفتاب باشید ، از کرم ضد آفتاب با طیف وسیع با SPF 30 یا بیشتر استفاده کنید. همچنین از لباس و لوازم جانبی محافظ (کلاه ، عینک آفتابی) برای جلوگیری از آسیب بیشتر استفاده کنید
مرحله 4. حمام بلغور جو دوسر بگیرید
خواص تسکین دهنده و مرطوب کننده در جو دوسر می تواند به پوست کمک کند تا رطوبت طبیعی خود را حفظ کرده و از پوست کندن پوست سوخته جلوگیری کند. برای تهیه حمام بلغور جو دوسر ، 1-3 فنجان بلغور جو دوسر را داخل وان پر از آب گرم هم بزنید. از 15 تا 30 دقیقه در حمام بلغور جو دوسر خیس کنید و هنگامی که خیساندن در بلغور جو دوسر به پایان رسید بدن خود را با آب تمیز بشویید.
- پس از خیس خوردن جو دوسر ، مرطوب کننده را روی بدن خود بمالید تا بیشتر به پوست شما آب رسانی شود.
- این دارو را هر روز قبل از خواب دنبال کنید تا به پوست خود بهترین احتمال را بدهید که بعد از آفتاب سوختگی پوست نکند.
مرحله 5. آلوئه ورا را روی پوست آفتاب سوخته خود بمالید
آلوئه ورا عصاره طبیعی کاکتوس است که مدتهاست به دلیل خواص آرامش بخش آن در سراسر جهان مورد استقبال قرار گرفته است. می توانید لوسیون آلوئه ورا ، ژل خالص آلوئه ورا بخرید یا گیاه آلوئه ورا را بشکنید و آب گیاه را مستقیماً روی پوست لایه بردار خود بمالید. آلوئه ورا می تواند به درمان کمک کند ، با درد آفتاب سوختگی مبارزه کرده و از عفونت جلوگیری کند.
- سعی کنید به دنبال آلوئه ورا خالص باشید که 98 تا 100 درصد آلوئه ورا دارد تا احساس چسبندگی نکنید.
- ذخیره آلوئه ورا را در یخچال در نظر بگیرید تا زمانی که آن را روی پوست خود قرار می دهید حتی سردتر شود.
قسمت 2 از 3: استفاده از سایر راه حل های لایه برداری
مرحله 1. از مرطوب کننده استفاده کنید
به نواحی آفتاب سوخته پوست خود مرطوب کننده بزنید. مرطوب کننده های مخصوص پوستهای اخیر آفتاب سوخته طراحی شده است که در اکثر داروخانه ها موجود است. از مرطوب کننده هایی که حاوی الکل ، نفت ، بنزوکائین ، لیدوکائین ، رتینول ها و AHAs (آلفا هیدروکسیل اسید) هستند ، که باعث خشک شدن و تحریک بیشتر پوست های حساس می شود ، خودداری کنید.
- در صورت امکان ، مرطوب کننده را در طول روز و بلافاصله بعد از حمام استفاده کنید تا حداکثر جذب مرطوب کننده را تضمین کنید.
- هرگز از روغن بچه ، روغن نارگیل ، فرآورده های نفتی یا مرطوب کننده های حاوی گلیسیرین برای آفتاب سوختگی استفاده نکنید. آنها به طور معمول یک لایه محافظ روی پوست شما ایجاد می کنند ، اما این می تواند گرمای ناشی از آفتاب سوختگی را به دام بیندازد و بدتر شود.
مرحله 2. کمپرس چای سبز یا سیاه را روی پوست آفتاب سوخته خود قرار دهید
اسیدهای تانیک که به طور طبیعی در چای وجود دارد ، یک درمان عالی برای پوست های آسیب دیده از آفتاب است. قبل از استفاده از کمپرس یا بطری اسپری ، یک قابلمه چای سیاه را تمیز کنید و آن را در یخچال خنک کنید.
- چای به کاهش التهاب ، کاهش قرمزی و بهبودی کمک می کند.
- همچنین می توانید کیسه های چای واقعی را به جای استفاده از کمپرس یا بطری اسپری روی پوست خود فشار دهید.
مرحله 3. حمام جوش شیرین بگیرید
حمام جوش شیرین می تواند تعادل pH پوست شما را بازیابی کرده و سوزش سوختگی را تسکین دهد. حدود ¾ فنجان جوش شیرین را به آب حمام اضافه کنید و قبل از اینکه پوست خود را با آب تمیز بشویید ، 15-20 دقیقه خیس کنید.
- همچنین می توانید یک قاشق غذاخوری جوش شیرین را به یک کاسه آب خنک اضافه کنید ، یک دستمال شستشو را در این مخلوط خیس کنید و از پارچه شستشو به عنوان کمپرس برای درمان مناطق حساس و سوخته استفاده کنید.
- وقتی رنگ ادرارتان زرد کم رنگ شود ، می دانید که به میزان کافی هیدراته شده اید.
مرحله 4. سرکه را به پوست آفتاب سوخته خود بمالید
سرکه سفید یا سیب را در یک بطری اسپری بریزید و سرکه را روی آفتاب سوختگی خود غلیظ کنید. سرکه می تواند به جلوگیری از تاول های ناخوشایند و جلوگیری از لایه برداری کمک کند.
اگر بوی آن بسیار توهین آمیز است ، می توانید محلول 1 قسمت آب و 1 قسمت سرکه را مخلوط کرده و به جای آن آن را روی پوست خود اسپری کنید
مرحله 5. شیر کامل را روی پوست آفتاب سوخته خود بمالید
یک پارچه شستشو را در شیر کامل سرد خیس کنید و شیر اضافی را با آن خارج کنید. سپس پارچه را روی ناحیه آفتاب سوخته پوست بمالید و پارچه را به مدت 10 دقیقه روی پوست خود بگذارید. سپس محل را با آب تمیز بشویید. این روند را 2-3 بار در روز تکرار کنید تا پوست شما به طور کامل از سوختگی بهبود یابد.
شیر برای پوست سوخته بسیار مفید است زیرا پروتئین موجود در شیر اثر آرامش بخشی دارد ، در حالی که اسید لاکتیک می تواند سوزش و خارش روی پوست سوخته را کاهش دهد
مرحله 6. برگ های نعناع را به پوست آفتاب سوخته خود بمالید
برگهای نعناع می توانند به جلوگیری از لایه برداری پوست کمک کرده و در عوض باعث ایجاد پوستی صاف و سالم شوند. برای استفاده از این درمان ، برگهای تازه نعناع را بردارید و آنها را در یک کاسه خرد کنید تا آب آنها گرفته شود و سپس آب آن را مستقیماً روی قسمتی از صورت خود که در حال لایه برداری است بمالید.
مرحله 7. از رژیم غذایی متعادل استفاده کنید
یک رژیم غذایی متعادل و مغذی که سرشار از آب ، میوه ، سبزیجات و گوشت بدون چربی باشد ، می تواند پوست شما را سالم نگه دارد و آثار منفی آفتاب سوختگی و لایه برداری را کاهش دهد.
مقدار زیادی پروتئین ، آهن و غذاهای حاوی ویتامین A ، C و E. بخورید. این مواد مغذی به اطمینان از آمادگی پوست شما برای التیام از آفتاب سوختگی کمک می کند
قسمت 3 از 3: اجتناب از اقداماتی که لایه برداری را تشویق می کند
مرحله 1. از خاراندن پوست خود خودداری کنید
پوست آفتاب سوخته اغلب خارش دارد ، اما خاراندن یا کندن پوست شما فقط آسیب بافتی را در نواحی آفتاب سوخته افزایش می دهد ، لایه برداری را افزایش می دهد و خطر عفونت پوستی را افزایش می دهد.
- اگر تمایل به خاراندن آفتاب سوختگی خود دارید ، سعی کنید یک تکه یخ که در پارچه پیچیده شده است یا یک حوله کاغذی مرطوب را روی پوست خود بمالید و ناحیه را در دایره های کوچک بمالید تا تسکین موقت خارش ایجاد شود.
- اگر کاملاً باید مقداری پوست کنده شده را بردارید ، هر چقدر هم وسوسه کننده باشد ، روی پوست نکشید. در عوض ، از یک قیچی کوچک استفاده کنید و آن قسمت از پوست را با دقت برش دهید.
مرحله 2. از حمام کردن با آب داغ یا صابون تند خودداری کنید
سعی کنید به جای استفاده از آب داغ ، با آب سرد و ولرم حمام و دوش بگیرید. آب گرم پوست شما را خشک کرده و باعث لایه برداری می شود ، در حالی که آب سردتر احساس بهتری روی پوست شما می گذارد و احتمال لایه برداری را کاهش می دهد. از صابون ملایم ، ترجیحاً بدون عطر استفاده کنید. صابون های تند و عطرها ممکن است پوست شما را تحریک کنند.
همچنین از مالیدن خشک پوست خود بعد از استحمام خودداری کنید ، زیرا می توانید لایه بیرونی و سوخته پوست خود را از بین ببرید و باعث لایه برداری شود
مرحله 3. از استفاده از پاک کننده های سخت یا لایه بردارها خودداری کنید
صابون می تواند برای پوست بسیار خشک شود ، و هنگامی که دچار آفتاب سوختگی می شوید ، می خواهید پوست شما تا حد ممکن مرطوب بماند تا باعث بهبود و جلوگیری از لایه برداری شود. استفاده از صابون را به حداقل برسانید ، زیرا از استفاده از آن در نواحی سوخته پوست خودداری کنید.
- اگر از صابون استفاده می کنید ، سعی کنید از پارچه یا لوفا برای مالیدن روی صابون خودداری کنید. سطوح خشن این مواد ممکن است پوست شما را تحریک کرده و باعث لایه برداری شود.
- برای تمیز کردن صورت ، زیر بغل ، پا و کشاله ران ، یک صابون پاک کننده ملایم مانند Dove ، Basis یا Oil of Olay Skin حساس کنید. به سادگی بقیه بدن خود را با آب بشویید.
- همچنین سعی کنید از اصلاح و اپیلاسیون خودداری کنید. در صورت لزوم اصلاح ، سعی کنید از کرم ، ژل یا لوسیون اصلاح قوی و مرطوب کننده استفاده کنید.
