آندروژن هایی مانند تستوسترون به دلیل نقش آنها در رشد جنسی ویژگی های مردانه ، به عنوان هورمون مردانه شناخته می شوند. با این حال ، سطوح بالای آندروژن می تواند مشکلات جدی را در مردان و زنان ایجاد کند ، مانند از دست دادن ماهیچه ها ، موهای زائد بدن ، طاسی ، آکنه ، از دست دادن میل جنسی و چندین بیماری مختلف. عدم تعادل به طور کلی با دارو و تغییر شیوه زندگی درمان می شود. اگر به دنبال یک درمان طبیعی هستید ، برخی از گیاهان مکمل نیز ممکن است مثر باشند. اگرچه عدم تعادل جدی قابل درمان نیست ، اما می توانید اثرات آندروژن ها را بر بدن خود کنترل کنید.
مراحل
روش 1 از 3: به دنبال درمان پزشکی باشید
مرحله 1. با پزشک خود در مورد آزمایش سطح آندروژن خود صحبت کنید
پزشک می تواند سطح آندروژن شما را از طریق آزمایش خون ساده تأیید کند. قبل از سفارش آزمایش ، پزشک از تجربه شما در مورد علائمی مانند آکنه ، ریزش مو و خستگی س askال می کند. سپس نمونه کوچکی از خون را که در آزمایشگاه از نظر سطوح غیر معمول آندروژن تجزیه و تحلیل می شود ، می گیرند. این یک روش ساده اما کارآمد برای تصمیم گیری در مورد ضرورت درمان پزشکی است.
- از این آزمایش برای رد علل احتمالی استفاده می شود. به عنوان مثال ، تومورهای غده فوق کلیه ، تومورهای بیضه یا تخمدان و سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) همگی منجر به افزایش سطح آندروژن از حد نرمال می شوند.
- در زنان ، 45-60 ng/dL سطح بالاتری است که برای تستوسترون در خون طبیعی تلقی می شود. اگر سطح سرمی تستوسترون شما بالاتر از 150 نانوگرم در دسی لیتر است ، باید از نظر شرایط جدی مانند تومورهای تخمدان و غده فوق کلیه معاینه شوید.
مرحله 2. اگر سطح آندروژن شما بالا است ، از داروی ضد آندروژن استفاده کنید
چندین داروی مختلف موجود است که بدن شما را از تولید آندروژن منع می کند یا از آن جلوگیری می کند. پزشک شما می تواند آنها را پس از آزمایش خون تجویز کند. بسیاری از داروهای ضد آندروژن به صورت قرص تولید می شوند و قرار است یک بار در روز مصرف شوند. همچنین برخی از آنها به صورت تزریق توسط پزشک تجویز می شوند.
- رایج ترین داروی اولیه برای سطوح بالای آندروژن ، اسپیرونولاکتون است. این یک نوع دیورتیک (یا "قرص آب") است. بر خلاف بسیاری از دیورتیک های دیگر ، اسپیرونولاکتون منبع پتاسیم بدن شما را کاهش نمی دهد.
- عوارض جانبی احتمالی شامل حساسیت به عضلات ، افسردگی ، ریزش مو و بثورات از جمله موارد دیگر است. در صورت مشاهده عوارض منفی به پزشک خود اطلاع دهید.
- داروهای ضد آندروژن معمولاً بسیار قوی هستند و می توانند باعث نقایص مادرزادی شوند. به همین دلیل ، زنان باردار یا افرادی که قصد باردار شدن دارند نمی توانند از آنها استفاده کنند. در صورت نیاز به اجتناب از این خطر ، پزشک شما تغییر شیوه زندگی و درمان های جایگزین را توصیه می کند.
مرحله 3. اگر زن هستید از یک قرص ضد بارداری خوراکی استفاده کنید
قرص های ضد بارداری یک راه ساده برای کمک به تنظیم هورمون های بدن است و از تولید آندروژن ها جلوگیری می کند. قرص ها اغلب با داروی ضد آندروژن تجویز می شوند ، اگرچه می توانید آنها را جداگانه نیز مصرف کنید. یک قرص روزی یکبار در هر ساعت مشخص مصرف کنید.
- داروهای ضد بارداری خوراکی علائم مانند آکنه و ریزش مو را کاهش می دهند ، بنابراین اگر بتوانید از آنها استفاده کنید ، می توانند یک درمان طولانی مدت موثر باشند.
- برخی از عوارض جانبی احتمالی شامل خونریزی ، سردرد ، حالت تهوع ، افزایش وزن و تغییرات خلقی است.
مرحله 4. از داروهای دیگر برای درمان عوارض جانبی مانند کلسترول بالا استفاده کنید
اگرچه داروهای ضد آندروژن بیشتر عوارض جانبی را به تنهایی درمان می کنند ، اما پزشک شما ممکن است داروهای اضافی را برای درمان مشکلات مربوطه تجویز کند. کلسترول بالا و انسولین خون بالا چند مشکل هستند که اغلب با عدم تعادل آندروژن همراه هستند. درمان این مشکلات ، مانند مصرف قرص برای کاهش کلسترول یا قند خون ، بدن شما را از شر آندروژن های اضافی خلاص می کند. اگر این مشکلات را دارید ، مقابله با آنها می تواند بهبود شما را بسیار سریعتر کند.
مثال دیگر رشد مو است. پزشک ممکن است درمانی مانند فیناستراید را تجویز کند ، قرصی که معمولاً برای درمان ریزش مو یا بزرگ شدن پروستات در مردان استفاده می شود. از آنجا که تستوسترون را مسدود می کند ، همچنین به عنوان راهی برای جلوگیری از رشد بیش از حد مو به زنان اختصاص داده می شود
روش 2 از 3: انجام درمانهای گیاهی
مرحله 1. قارچ ریشی قرمز را برای کاهش سطح آندروژن مصرف کنید
ریشی یا لینگشی یک قارچ نرم است که مدتهاست در آسیا برای درمان بسیاری از بیماری های مختلف استفاده می شود. این دارو در سراسر جهان به عنوان عصاره مایع ، پودر یا مکمل قرص موجود است. مطالعات نشان داده است که این ماده بر روی آندروژن ها در مردان و زنان تأثیر دارد و به علائمی مانند آکنه و طاسی کمک می کند. معمولاً باید روزانه یک کپسول یا حدود 1 گرم (0.035 اونس) پودر مصرف کنید.
همیشه قبل از مصرف مکمل یا درمان جایگزین با پزشک خود صحبت کنید. اطمینان حاصل کنید که درمان بی خطر است و با هر داروی دیگری که مصرف می کنید کار می کند
مرحله 2. برای درمان عدم تعادل خفیف هورمونی از ریشه شیرین بیان استفاده کنید
ریشه شیرین بیان یک ریشه گیاهی شیرین است که نشان داده می شود اگر روزانه مصرف شود تاثیری بر سطح آندروژن دارد. بیشتر اوقات به صورت کپسول یا قرص جویدنی یافت می شود. هنگامی که به طور منظم استفاده می شود ، می تواند سطح تستوسترون را کاهش دهد و به مسائل مرتبط مانند وزن بالا و قند خون کمک کند. 1 کپسول یا حداکثر 75 میلی گرم (0.0026 اونس) در روز مصرف کنید.
- کپسول های ریشه شیرین بیان را می توانید به صورت آنلاین یا در برخی از داروخانه ها پیدا کنید. همچنین ممکن است بتوانید ریشه شیرین بیان واقعی را در مغازه های بهداشتی و گاهی در فروشگاه های مواد غذایی پیدا کنید.
- آب نبات شیرین بیان معمولاً فاقد ریشه شیرین بیان است. در صورت موجود بودن به دنبال عصاره یا ریشه خام باشید. از خوردن آب نبات های شیرین خودداری کنید.
مرحله 3. اگر نعناع تازه دارید تا دوبار در روز چای نعناع بنوشید
برگهای نعناع تند را در آب داغ قرار دهید تا چای تهیه شود. اگر روزانه آن را بنوشید ، می تواند چندین هورمون که در حفظ سطح آندروژن نقش دارند را کاهش دهد. یک مطالعه نشان داده است که چای نعناع به زنان کمک می کند تا با موهای زائد و سایر مشکلات مرتبط با آندروژن ناشی از PCOS مقابله کنند.
چای سبز نیز ممکن است م workثر باشد ، اگرچه شواهد کمتری در مورد تأثیر آن بر سطح آندروژن وجود دارد
مرحله 4. از عصاره برگ رزماری برای روشی همه کاره برای مسدود کردن آندروژن ها استفاده کنید
عصاره برگ رزماری معمولاً به عنوان اسانس فروخته می شود. این برای رایحه درمانی مفید است ، اگرچه می تواند مستقیماً روی پوست شما نیز استفاده شود. بسیاری از مردم روغن را روی ماهیچه های دردناک ، پوست سر خود می مالند یا آن را با شامپو مخلوط می کنند تا بعداً استفاده شود. شناخته شده است که رشد مو را افزایش می دهد و احتمالاً علائم دیگر سطح بالای آندروژن را درمان می کند. حداکثر 500 میلی گرم (0.018 اونس) دو بار در روز استفاده کنید.
به طور کلی روغن رزماری مصرف نمی شود ، اگرچه اگر ابتدا آن را رقیق کنید مقدار کمی از آن به شما آسیب نمی رساند. از نوشیدن آن در بطری خودداری کنید و در عوض آن را روی پوست خود یا در دستگاه پخش کننده استفاده کنید
مرحله 5. برای ریزش مو و درد از مکمل نخل اره استفاده کنید
نخل اره نوعی درخت نخل از جنوب شرقی ایالات متحده است که اغلب به صورت قرص فروخته می شود. بیشتر برای مشکلات مربوط به آندروژن مانند اختلالات پروستات ، ریزش مو و سندرم تخمدان پلی کیستیک استفاده می شود. سعی کنید حدود 160 میلی گرم (0.0056 اونس) دو بار در روز مصرف کنید.
- Saw palmetto می تواند با انواع داروهای تجویزی تداخل داشته باشد. با پزشک خود مشورت کنید و لیست کاملی از سایر داروها و مکمل هایی را که در حال حاضر مصرف می کنید ، قبل از دیدن نخل پهن به او بدهید.
- اگرچه تصور می شود که در جلوگیری از آندروژن هایی که باعث این مشکلات می شوند م beثر است ، اما میزان مفید بودن آن هنوز ناشناخته است. با این حال ، به عنوان یک جایگزین ایمن و م effectiveثر برای دارو در نظر گرفته می شود.
مرحله 6. از گل صد تومانی سفید به عنوان راهی برای مهار تستوسترون استفاده کنید
گل صد تومانی سفید فقط یک گل باغی نیست ، زیرا به قرص مکمل تبدیل می شود که ممکن است در کاهش آندروژن ها مثر باشد. تستوسترون اصلی ترین آندروژن تولید شده توسط بدن است ، به ویژه برای مردان. هنگامی که گل صد تومانی به طور منظم مصرف می شود ، ممکن است تستوسترون اضافی را از بین ببرد و به تبدیل آن به استروژن کمک کند. با این حال ، میزان اثربخشی آن هنوز به خوبی مورد مطالعه قرار نگرفته است. حداکثر 4 گرم (0.14 اونس) 3 بار در روز مصرف کنید.
- گل صد تومانی سفید ممکن است برای زنانی که شرایطی مانند تومور تخمدان یا PCOS را تجربه می کنند مفید باشد. این مشکلات باعث تستوسترون اضافی می شود.
- گل صد تومانی سفید اغلب با ریشه شیرین بیان ترکیب می شود. شما می توانید مقدار مساوی از هر مکمل را هر روز مصرف کنید تا از مزایای کامل هر دو استفاده کنید.
روش 3 از 3: تغییر شیوه زندگی
مرحله 1. برای از بین بردن آندروژن ها در سطح وزن سالم بمانید
با پزشک خود در مورد میزان مناسب وزن برای شما مشورت کنید. اگر اضافه وزن دارید ، که یک مشکل بسیار شایع در هنگام داشتن سطوح بالای آندروژن است ، از دست دادن حتی 5 تا 10 پوند (2.3 تا 4.5 کیلوگرم) می تواند تفاوت ایجاد کند. روشهای زیادی برای استفاده از این مزایا وجود دارد ، مانند خوردن غذاهای سالم مانند سبزیجات و غلات.
- به عنوان مثال ، میوه ها ، سبزیجات تازه و پروتئین های سالم مانند مرغ چربی و انسولین شما را پایین نگه می دارد. سطح چربی و انسولین شما اغلب با سطح آندروژن شما افزایش می یابد و می تواند باعث شود بدن شما آندروژن بیشتری تولید کند.
- از غذاهای فرآوری شده حاوی چربی های اشباع شده مانند فست فود ، گوشت های فرآوری شده و غذاهای میان وعده چرب خودداری کنید. رژیم غذایی سرشار از چربی اشباع در ترکیب با سطوح بالای آندروژن می تواند به تجمع چربی اضافی بدن کمک کند.
- سعی کنید وعده های غذایی خود را از قبل برنامه ریزی کنید. از آن به عنوان فرصتی برای تهیه وعده های غذایی خود و محدود کردن دفعات بیرون رفتن برای غذا استفاده کنید.
مرحله 2. برای سالم ماندن و کاهش وزن بیشتر ورزش کنید
ورزش متوسط دارای مزایای زیادی از جمله کاهش آندروژن است. برای حفظ تناسب اندام ، کاهش چربی و حفظ وزن سالم ، فعال بمانید. سعی کنید روزانه 5 دقیقه در هفته 30 دقیقه ورزش کنید. زمانی را برای فعالیت هایی مانند دوچرخه سواری یا شنا برای ادامه حرکت اختصاص دهید.
سعی کنید روال عادی ایجاد کنید که به شما فرصت می دهد فعال بمانید. ورزش منظم ممکن است دشوار باشد ، اما این یکی از مهمترین کارهایی است که می توانید برای مدیریت سطح آندروژن انجام دهید
مرحله 3. غذاهای غنی از امگا 3 بخورید
امگا 3 نوعی اسید چرب است که در بسیاری از انواع ماهی ها از جمله ماهی آزاد ، ساردین و شاه ماهی رایج است. اگر طرفدار ماهی نیستید ، دانه کتان یک دانه بسیار سالم با امگا 3 بیشتر از ماهی است. گردو ، دانه های چیا و دانه های سویا نیز گزینه هایی هستند که می توانند به کاهش سطح آندروژن کمک کنند.
به عنوان مثال ، دانه کتان را در اسموتی ، غذاهای پخته شده ، سالاد و سایر انواع غذا ترکیب کنید
مرحله 4. مقدار غذای فرآوری شده و شکر را که می خورید محدود کنید
میان وعده هایی مانند کوکی ها و چیپس دارای مقدار زیادی شکر ، نمک و چربی هستند. هر دو برای دور کمر و سلامت کلی شما مضر هستند. غذای فرآوری شده با چربی ترانس ، مانند فست فود و شام منجمد نیز می تواند بر سطح آندروژن شما تأثیر بگذارد. هر چند وقت یکبار از این موارد به عنوان یک درمان استفاده کنید ، اما آنها را جزء منظم رژیم غذایی خود قرار ندهید.
غذای فرآوری شده منجر به افزایش وزن و شرایطی مانند قند خون بالا می شود که باعث می شود بدن شما آندروژن بیشتری تولید کند
نکات
- اختلالات مربوط به آندروژن در حال حاضر قابل درمان نیستند ، بنابراین نیاز به درمان مداوم دارند. اگر مصرف داروهای ضد آندروژن یا مکمل ها را متوقف کنید ، مشکل برمی گردد.
- در صورت مشکوک بودن به عدم تعادل آندروژن ، مایل به استفاده از روش درمانی دیگر ، یا تجربه عوارض جانبی ، با پزشک خود تماس بگیرید.
- توجه داشته باشید که درمان های تکمیلی م toثر نیستند ، اگرچه بسیاری از آنها بر سطح آندروژن تأثیر می گذارد.
