درمان آفتاب سوختگی سخت تر از پیشگیری از آن است. با این حال ، نیمی از بزرگسالان 18 تا 29 ساله ایالات متحده گزارش می دهند که حداقل یک آفتاب سوختگی در سال تجربه می کنند. برای از بین بردن سریع آفتاب سوختگی ، بلافاصله دوش سرد بگیرید ، سوختگی را با آلوئه یا مرطوب کننده عمیق درمان کنید و پوست خود را هیدراته نگه دارید با نوشیدن آب بیشتر در روزهای بعد ؛ در صورت لزوم از سایر درمان های خانگی مانند کمپرس سرد ، کیسه های مرطوب/خنک شده و مسکن ها برای تسکین ناراحتی و بهبودی استفاده کنید. همه آفتاب سوختگی ها به پوست شما آسیب می رسانند ، بنابراین باید در آینده از آنها جلوگیری کنید.
مراحل
قسمت 1 از 3: درمان های فوری
مرحله 1. وقتی متوجه شدید که سوخته اید ، بلافاصله از خورشید خارج شوید
هر ثانیه قرار گرفتن بیشتر در معرض آفتاب سوختگی شما را بدتر می کند. رفتن به داخل خانه بهتر است. اما اگر این غیرممکن است ، به سایه دارترین مکان نزدیک بروید.
- چترهای ساحل در برابر اشعه ماوراء بنفش محافظت کمی می کنند مگر اینکه بسیار بزرگ بوده و از پارچه متراکم ساخته شده باشند.
- قرار گرفتن در معرض نور خورشید حتی در سایه نیز ممکن است رخ دهد ، زیرا اشعه ماوراء بنفش از سطوح منعکس شده و از همه چیز از ابرها تا برگها نفوذ می کند.
مرحله 2. دوش یا حمام سرد بگیرید
آب پوست شما را خنک می کند و ممکن است از شدت سوختگی شما بکاهد. از استفاده از صابون خودداری کنید زیرا باعث تحریک و خشک شدن پوست شما می شود. بعد از آن ، اجازه دهید هوا خشک شود. استفاده از حوله ممکن است باعث ناراحتی و سوزش شود.
اگر باید از حوله استفاده کنید ، به جای مالش آن ، پوست خود را به آرامی بمالید
مرحله 3. از ژل آلوئه ورا یا مرطوب کننده عمیق استفاده کنید
آن را روی آفتاب سوختگی خود پخش کنید تا پوست شما مرطوب و خنک شود. این مرحله را به طور مکرر یا حداقل دو بار در روز تکرار کنید تا خشکی و لایه برداری کاهش یابد.
- استفاده از لوسیون یا ژل حاوی ویتامین C و E را در نظر بگیرید ، زیرا ممکن است آسیب پوست را کاهش دهد.
- از محصولات چرب یا حاوی الکل اجتناب کنید.
- اگر به گیاه آلوئه ورا دسترسی دارید ، می توانید ژل را مستقیماً از برگ های آن تهیه کنید. به سادگی یک برگ را ببرید ، آن را با چاقو به طول برش دهید ، ژل داخل آن را بیرون بیاورید و آن را روی محل سوختگی خود بمالید.
- ژلی که مستقیماً از گیاه آلوئه ورا به دست می آید بسیار غلیظ ، طبیعی و م effectiveثر است.
مرحله 4. مقدار زیادی آب بنوشید
قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور خورشید و گرما باعث کم آبی بدن می شود. آفتاب سوختگی همچنین آب را به سطح پوست شما می کشاند و از بقیه بدن شما دور می شود. به یاد داشته باشید که در روزهای آینده آب اضافی بنوشید.
تا زمانی که آفتاب سوختگی شما بهبود نیافته است ، از توصیه روزانه هشت لیوان آب فراتر بروید ، به ویژه اگر همچنان در هوای گرم باشید یا در ورزش یا فعالیتهای دیگری که باعث عرق کردن می شوند شرکت کنید
قسمت 2 از 3: درمانهای سنتی در خانه
مرحله 1. کمپرس سرد بسازید و آن را در آفتاب سوختگی خود بمالید
چند تکه یخ یا یک بسته فریزر را در یک پارچه مرطوب بپیچید. سپس پارچه را چند بار در روز به مدت 15 تا 20 دقیقه به ناحیه آفتاب سوخته فشار دهید.
به یاد داشته باشید که یخ یا سایر مواد یخ زده نباید مستقیماً روی پوست شما فشرده شود. انجام این کار ممکن است باعث یخ زدگی شود و فقط اوضاع را بدتر کند
مرحله 2. مصرف داروهای ضدالتهابی مانند ایبوپروفن (Advil) را در نظر بگیرید
ایبوپروفن درد ، تورم و قرمزی را کاهش می دهد و حتی ممکن است از برخی آسیب های طولانی مدت پوست جلوگیری کند. پس از شروع مصرف ، مصرف این دارو را به مدت 48 ساعت ادامه دهید
استامینوفن (تیلنول) ممکن است درد آفتاب سوختگی را تسکین دهد ، اما اثرات ضد التهابی مشابه ایبوپروفن ندارد
مرحله 3. لباس های گشاد انتخاب کنید
از پارچه های خشن یا خارش دار خودداری کنید. برای اکثر مردم ، پنبه روشن بهترین است.
- هنگام بیرون رفتن ، از آفتاب سوختگی خود با پوشاندن آن محافظت کنید. کلاه بپوشید ، چتر چتر حمل کنید و پارچه هایی بپوشید که محکم بافته شده اند.
- علاوه بر این ، مطمئن شوید که از کرم های ضد آفتاب با طیف وسیع با SPF حداقل 30 استفاده می کنید و دوبار دوباره استفاده می کنید.
مرحله 4. پرده های خود را ببندید و سعی کنید دمای خانه خود را پایین بیاورید
اگر سیستم تهویه مطبوع دارید ، آن را روشن کنید. حتی بدون تهویه مطبوع ، فن ها می توانند دمای بدن شما را به میزان قابل توجهی کاهش دهند ، به ویژه هنگامی که مستقیماً به سمت آفتاب سوختگی شما می وزد.
زیرزمین ها بهترین مکان های خانه برای بهبودی از آفتاب سوختگی هستند ، زیرا عموماً خنک هستند و در برابر نور خورشید محافظت می شوند
قسمت 3 از 3: درمان های طبیعی در خانه
مرحله 1. چند کیسه چای سیاه را در آب داغ بچکانید
اجازه دهید آب سرد شود (یخ را برای سرعت بخشیدن به روند اضافه کنید). کیسه های چای را از آب خارج کرده و مستقیماً روی آفتاب سوختگی خود قرار دهید. تانن موجود در چای به کاهش التهاب کمک می کند. همچنین می توانید چای خنک را روی کل محل سوختگی بمالید.
تانن یک قابض طبیعی است و مطالعات نشان می دهد که به بهبود سوختگی و جلوگیری از عفونت کمک می کند
مرحله 2. 1 فنجان ماست ساده را در یک کاسه بریزید
با 4 فنجان آب مخلوط کنید. یک پارچه مرطوب را به مخلوط ماست آغشته کنید و آن را به مدت 15 تا 20 دقیقه روی آفتاب سوختگی خود بمالید. هر 2 تا 4 ساعت تکرار کنید.
- ماست ساده حاوی پروبیوتیک ها و آنزیم های زیادی است که به درمان پوست آفتاب سوخته کمک می کند.
- مطمئن شوید که ماست به جای وانیل ، که حاوی شکر ناخواسته و پروبیوتیک های کمتری است ، واقعاً ساده باشد.
مرحله 3. دست کم یک فنجان جوش شیرین را در حمام خنک بپاشید
در حمام خیس کنید و بعد از بیرون آمدن اجازه دهید محلول جوش شیرین روی پوست شما خشک شود. درد را تسکین داده و به بهبود پوست شما کمک می کند
جوش شیرین دارای خواص ضد عفونی کننده و ضد التهابی است. این بدان معنی است که به کاهش التهاب و جلوگیری از عفونت کمک می کند
مرحله 4. آب سرد را از الک حاوی بلغور جو دوسر خشک عبور دهید و آب را در یک کاسه جمع کنید
بلغور جو دوسر را دور بریزید و محلول را با یک پارچه خیس کنید. با استفاده از پارچه محلول را هر دو تا چهار ساعت روی آفتاب سوختگی خود بمالید.
بلغور جو دوسر حاوی مواد شیمیایی معروف به ساپونین است که پوست شما را تمیز می کند و در عین حال آن را مرطوب می کند
ویدئو - با استفاده از این سرویس ، ممکن است برخی از اطلاعات با YouTube به اشتراک گذاشته شود
نکات
- برای مرطوب کردن از کره ، ژله نفتی (وازلین) یا سایر محصولات حاوی روغن استفاده نکنید. آنها ممکن است منافذ پوست شما را مسدود کرده ، از خروج گرما جلوگیری کرده یا باعث عفونت شوند.
- گلوله های سرکه و پنبه. سرکه را در گلوله های پنبه بریزید و روی ناحیه سوخته بمالید. این کار قرمزی را از بین می برد و نیش را آرام می کند.
- پس از آفتاب سوختگی ، چند روز از آرایش ، لوسیون های روغنی یا عطرها خودداری کنید.
- اطمینان حاصل کنید که لوسیون ها یا ژل هایی که استفاده می کنید حاوی الکل نیستند ، که می تواند پوست را خشک کند.
- لوسیون یا ژل های حاوی آلوئه ورا را برای راحتی بیشتر در یخچال نگهداری کنید.
- لوسیون بدن نارگیل که روغنی نیست ، مانند لوسیون بدن آلوئه ورا کمک می کند!
- به خصوص در هنگام آفتاب سوختگی ، هر زمان که بیرون می روید ، کرم ضد آفتاب را حداقل با SPF 30 استفاده کنید. همچنین از کلاه و آستین بلند استفاده کنید.
- از استفاده از داروهای آکنه خودداری کنید ، زیرا آنها پوست شما را بیشتر خشک کرده و قرمزتر می کنند.
- اگر تاول ایجاد شد ، آنها را انتخاب نکنید و اطراف آنها را با محلول ضد باکتری تمیز کنید.
هشدارها
- در موارد شدید ، ممکن است لازم باشد به دنبال مراقبت های پزشکی باشید. اگر تب یا علائم شبیه آنفولانزا دارید ، ممکن است دچار سکته مغزی شوید - یک بیماری بالقوه جدی.
- دوش گرفتن گرم ممکن است با آفتاب سوختگی شما دردناک باشد.
- اگر تاول های ناشی از آفتاب سوختگی قسمت وسیعی از بدن شما را پوشانده یا تاول عفونی شد به پزشک مراجعه کنید.
