خودآزمایی پستان یک ابزار غربالگری اختیاری برای بررسی علائم اولیه سرطان سینه است. انجام ماهانه این معاینات می تواند به شما کمک کند با ظاهر و احساس سینه خود آشنا شوید تا بتوانید تغییرات را به راحتی تشخیص دهید. اگرچه تصور می شد که خودآزمایی سینه برای غربالگری سرطان سینه ضروری است ، اما اکنون به عنوان یک ابزار مفید و اختیاری در نظر گرفته می شود.
مراحل
قسمت 1 از 2: آشنایی با امتحانات سینه
مرحله 1. دلیل انجام آنها را بیاموزید
برخی از افراد ترجیح می دهند به طور منظم خودآزمایی سینه انجام دهند. معاینات منظم به شما امکان می دهد تغییراتی را که ممکن است در غیر این صورت به آن توجه نکرده باشید ، تشخیص دهید ، که می تواند به شما در تشخیص هرگونه سرطانی کمک کند. با این حال ، خودآزمایی باید هرگز جایگزین ماموگرافی شوید ، زیرا این آزمایشها دقیق تر در نظر گرفته می شوند.
- هنگام انجام آزمایش ، بدنبال ضایعات پیش سرطانی یا علائم اولیه سرطان قبل از گسترش آن هستید. در این مرحله ، می توانید آن را قبل از اینکه تهدید کننده زندگی شود درمان کنید ، که خطر مرگ ناشی از سرطان سینه را کاهش می دهد. علاوه بر خودآزمایی ، پزشکان از آزمایش دستی و/یا غربالگری با استفاده از ماموگرافی استفاده می کنند ، که نوعی اشعه ایکس است که به طور خاص بر روی سینه ها استفاده می شود و می تواند توده ، کلسیفیکاسیون یا سایر علائم سرطان را نشان دهد.
- هیچ مطالعه ای ثابت نکرده است که خودآزمایی سینه خطر مرگ ناشی از سرطان سینه را کاهش می دهد ، به همین دلیل است که بسیاری از متخصصان آنها را توصیه نمی کنند. به همین دلیل ، بسیاری تصمیم می گیرند که آنها را انجام ندهند ، اما هنوز هم می توانند مفید باشند.
چه کسانی باید معاینه سینه خود را انجام دهند؟
همه باید فارغ از جنسیت ، معاینه سینه را انجام دهند. در حالی که خطر ابتلا به سرطان سینه در مردان کمتر است ، ممکن است در سنین پایین برای آنها رخ دهد و ممکن است بعداً که مشکل تر است درمان شود ، کشف شود.
مرحله 2. بدانید آیا در معرض خطر هستید
گروه هایی از افراد هستند که بیشتر در معرض ابتلا به سرطان سینه هستند. دلایل و رویدادهای ژنتیکی در سابقه پزشکی شما وجود دارد که می تواند شما را بیشتر در معرض خطر قرار دهد. این شامل:
- جهش در ژن سرطان پستان به نام BRCA (در زنان) یا BRCA2 (در مردان)
- سابقه قبلی سرطان سینه در سابقه پزشکی شما.
- سابقه خانوادگی سرطان سینه ، به ویژه در سنین پایین تر
- افرادی که بین 10 تا 30 سالگی اشعه قفسه سینه داشتند.
مرحله 3. در زمان مناسب شروع کنید
خودآزمایی پستان باید از 20 سالگی آغاز شود. شما باید ماهی یکبار سینه های خود را چک کنید تا بتوانید تغییرات را در طول زمان مشاهده کنید. علاوه بر خودآزمایی سینه ، غربالگری سالانه ماموگرافی باید حداکثر تا 45 سالگی آغاز شود ، اگرچه می توانید از 40 سالگی شروع کنید.
- شما می توانید ماموگرافی سالانه را از 55 شروع کنید ، یا می توانید هر دو سال یک بار به پایین بروید.
- اگر شما در معرض خطر بیشتری برای سرطان سینه هستید ، ممکن است غربالگری را در 40 سالگی آغاز کنید. اگر شما در معرض خطر ابتلا به سرطان پستان هستید ، پزشک ممکن است آزمایش های بیشتری را سفارش دهد.
مرحله 4. معاینه بالینی پستان (CBE) را انجام دهید
علاوه بر خودآزمایی های ماهانه ، پزشک باید حداقل یکبار در سال معاینه سینه را در طول معاینه سالانه فیزیکی یا زنان انجام دهد. پزشک شما ابتدا بازرسی بصری سینه و نوک سینه را انجام می دهد. سپس آنها معاینه فیزیکی آنها را شبیه به خودآزمایی شما انجام می دهند و تمام بافت پستان و بافت غدد لنفاوی را در زیر هر دو بازوی شما احساس می کنند.
آنها به دنبال لق شدن یا تغییر پوست در اطراف سینه ، ترشحات غیر طبیعی یا جهت گیری نوک سینه یا هرگونه توده ای هستند که می تواند نشانه سرطان های زمینه ای باشد
مرحله 5. آزمایش ویژه انجام دهید
گاهی اوقات ، خودآزمایی کافی نخواهد بود. اگر شما در معرض خطر خاصی هستید ، مانند سابقه خانوادگی زیاد و طولانی بیماری ، پزشک ممکن است MRI سینه را توصیه کند. MRI ها آزمایش های حساس تری هستند و اسکن های دقیق تری را نشان می دهند. با این حال ، آنها اغلب منجر به مثبت کاذب بیشتر می شوند ، که می تواند منجر به بیوپسی غیر ضروری شود.
قسمت 2 از 2: انجام خودآزمایی سینه
مرحله 1. آزمون را ماهانه انجام دهید
اگر در حال انجام خودآزمایی سینه هستید ، سعی کنید آنها را یک بار در ماه ، تقریباً در همان زمان ماه انجام دهید. بهترین زمان برای انجام این کار حدود یک هفته پس از پایان دوره قاعدگی است. این زمانی است که سینه های شما کمترین حساس و برآمدگی دارند. در دوران قاعدگی ، سینه های شما ممکن است به دلیل نوسانات هورمونی دچار توده شود.
- اگر پریودهای منظم ندارید ، هر ماه خود را به همان معنا آزمایش کنید.
- اگر نمی خواهید این کار را ماهانه انجام دهید ، می توانید به ندرت یک امتحان انجام دهید. فقط بستگی به این دارد که با چه چیزی راحت هستید.
مرحله 2. یک آزمایش بصری انجام دهید
یکی از راه هایی که به دنبال مشکلات مربوط به سینه خود هستید این است که به دنبال تغییر در ظاهر آنها باشید. بدون پیراهن و سوتین خود جلوی آینه بایستید. دستان خود را روی باسن خود قرار دهید. باسن را محکم فشار دهید تا ماهیچه ها درگیر شوند ، که به شما کمک می کند تغییرات را مشاهده کنید. به هرگونه قرمزی یا پوسته پوسته شدن پوست و نوک سینه ها ، هرگونه تغییر در اندازه ، کانتور یا شکل و هر گونه گودی و یا تراکم در ناحیه توجه کنید.
- زیر سینه خود را نیز چک کنید. به پهلو بپیچید ، سینه ها را بالا بیاورید تا بتوانید زیر و کناره های آنها را ببینید.
- همچنین زیر بازوی خود را نگاه کنید ، بازوی خود را فقط قسمتی از راه بالا نگه دارید. این کار از انقباض بیش از حد ماهیچه های زیر بغل جلوگیری می کند که این امر تصور شما از ناحیه را مخدوش می کند.
مرحله 3. وارد موقعیت شوید
بهترین موقعیت برای انجام خودآزمایی فیزیکی دراز کشیدن است. این به این دلیل است که بافت سینه به طور مساوی روی سینه شما صاف می شود و بررسی بافت ها را آسان تر می کند. روی تخت یا کاناپه خود دراز بکشید و دست راست خود را بالای سر خود بلند کنید.
برخی از متخصصان پیشنهاد می کنند که معاینه را در حالت ایستاده انجام دهید یا یک ایستادن را علاوه بر دراز کشیدن انجام دهید تا مطمئن شوید که هر لایه از بافت به طور کامل مورد بررسی قرار گرفته است. این کار را می توان به راحتی در حمام یا بعد از آن انجام داد. یک دست صابونی لغزش روی پوست را آسان تر می کند. شما می توانید انتخاب کنید که برای شما مناسب است
مرحله 4. شروع به معاینه کنید
با استفاده از دست چپ ، اطراف سینه راست خود را احساس کنید. زیر بغل راست خود را شروع کرده و در ابتدا به آرامی اما محکم فشار دهید. این به شما کمک می کند اولین لایه بافت را در زیر سینه خود احساس کنید. با استفاده از نوار انگشتان و نه نوک انگشتان ، با سه انگشت میانی خود حلقه های کوچکی ایجاد کنید. حلقه های انگشت خود را به سمت پایین و پشت سینه حرکت دهید ، مانند الگویی که برای چمن زنی انجام می دهید ، تا زمانی که کل سینه و ناحیه زیر بغل را بپوشانید.
مرحله 5. با قدرت بیشتر تکرار کنید
هنگامی که روی سینه خود حرکت کردید ، دوباره با همان الگو حرکت کنید و مطمئن شوید این بار فشار بیشتری را فشار دهید. این کار بیشتر به بافت شما می رسد و به لایه های زیرین بافت می رسد.
- طبیعی است که هنگام انجام این کار دنده های خود را احساس کنید.
- طبیعی است که ناحیه ضخیم تری را در نزدیکی و زیر نوک سینه ها که مجاری شیر در آن قرار دارند احساس کنید.
مرحله 6. نوک پستان خود را بررسی کنید
پس از اتمام فهرست نویسی سینه ها ، باید نوک سینه های خود را از نظر وجود هرگونه بی نظمی بررسی کنید. با استفاده از فشار سبک اما محکم ، نوک سینه خود را بین انگشت شست و سبابه خود فشار دهید. به توده ها یا ترشحات احتمالی توجه کنید.
مرحله 7. به سینه دیگر بروید
بعد از اینکه تمام سینه راست و نوک سینه خود را طی کردید ، این روش را از ابتدا تا انتهای سینه چپ خود تکرار کنید. بازوها را پشت سر خود تغییر دهید و با دست راست خود سینه چپ خود را معاینه کنید.
از همین روش می توان برای انجام معاینه در حالت ایستاده استفاده کرد
مرحله 8. با پزشک خود تماس بگیرید
اگر توده ای احساس می کنید ، بافت آنها را احساس کنید. توده های غیر عادی نگرانی تمایل به سفت شدن یا سفت شدن دارند ، لبه های نامنظم دارند و می توانند احساس کنند که به قفسه سینه شما چسبیده اند. در صورت احساس چنین احساسی ، در اسرع وقت با پزشک خود تماس بگیرید تا مورد بررسی قرار گیرد.
- بسیاری از مردم به سختی می دانند که کدام توده در سینه طبیعی است و کدام توده طبیعی نیست. یکی از اهداف معاینات منظم سینه این است که بفهمید کدام توده طبیعی و کدام توده جدید است. اگر در تشخیص آن مشکل دارید ، از پزشک خود بخواهید آنچه طبیعی است و چه چیزی غیر طبیعی است را به شما نشان دهد. پزشک شما ممکن است یک مدل پلاستیکی یا لاستیکی در مطب خود داشته باشد که این را نشان می دهد.
- اگر توده کوچک است و این احساس را ندارید ، هنوز باید با پزشک خود تماس بگیرید تا مطمئن شوید هیچ مشکلی وجود ندارد. نیازی به وحشت نیست. هشت مورد از ده توده سرطانی نیستند.
ویدئو - با استفاده از این سرویس ، ممکن است برخی از اطلاعات با YouTube به اشتراک گذاشته شود
نکات
- خودآزمایی به تنهایی برای تشخیص صحیح سرطان سینه کافی نیست. آنها همیشه باید با غربالگری منظم ماموگرافی ترکیب شوند. به یاد داشته باشید که ماموگرافی می تواند سرطان پستان را قبل از اینکه یک توده قابل مشاهده یا مشاهده شود تشخیص دهد. ماموگرافی اغلب با سونوگرافی دنبال می شود.
- سرطان پستان در مردان نیز مشاهده می شود ، بنابراین مردان نیز باید این غربالگری ها را انجام دهند. با این حال ، سرطان پستان در زنان 100 برابر بیشتر شایع است.
- افراد تراجنسیتی نیز باید خودآزمایی کنند. در حالی که مردان تراجنسیتی که تستوسترون مصرف می کنند در مقایسه با زنان غیرجنسگرا خطر کمتری (اما هنوز وجود دارند) برای سرطان سینه دارند ، زنان تراجنسیتی که از استروژن استفاده می کنند در مقایسه با مردان غیرجنسگرا کمی افزایش خطر دارند.
