سلامتی 2024, نوامبر

اگر زمان زیادی را صرف تیراندازی حلقه ، بلند کردن وزنه یا بازی تنیس می کنید ، ممکن است در نهایت دچار تاندونیت در آرنج خود شوید. اگر این شما هستید ، نگران نباشید. تاندونیت یکی از آن شرایطی است که معمولاً هنگام ریکاوری بسیار ساده است. چند راه برای بازگشت به حالت نوک تپه و تقویت تاندون ها وجود دارد ، اما بسیار مهم است که چند روز استراحت کنید و به تاندون ها زمان دهید تا ابتدا خود به خود بهبود یابند.

درمان درد در ناحیه ساعد به دلیل دفعات نیاز به استفاده از بازوها می تواند واقعاً ناامید کننده باشد. معمولاً التهاب تاندون مقصر است. خوشبختانه اکثر مواردی که می توانند باعث ایجاد درد در ناحیه ساعد شوند ، خود به خود بهبود می یابند ، اما قطعاً مواردی وجود دارد که می توانید برای تسکین درد خود انجام دهید.

یکی از راه هایی که می توانید مطمئن شوید کودک شما در مسیر یک تولد سالم است ، اندازه گیری رشد جنین است. بسته به جایی که در دوران بارداری هستید ، نحوه ردیابی رشد نوزاد ممکن است متفاوت باشد. در طول دوران بارداری ، ممکن است بخواهید نمودار رشد جنین را با اندازه گیری هایی که توسط پزشک ارائه شده است ، نگه دارید.

سونوگرافی یا سونوگرافی جنین به جنبه ای معمول از مراقبت های دوران بارداری برای اکثر زنان باردار تبدیل شده است. امواج صوتی با فرکانس بالا برای اسکن شکم مادر و حفره لگن ، برای ایجاد تصویری از جنین و جفت استفاده می شود. این معاینات معمول برای مادر و کودک بی خطر تلقی می شود و در واقع گرفتن سونوگرافی برای بارداری بسیار ساده است.

آه ، بخواب دنیایی که سرانجام می توانیم پس از یک روز طولانی به آن فرار کنیم - اگر خوش شانس باشیم. گاهی اوقات ، وقتی چیزهای زیادی در ذهن شماست ، خواب می تواند گریزان باشد. عادات خواب خود را با راه حل های مفید مانند بهبود تنظیم خواب ، ایجاد روال قبل از خواب و اجتناب از چیزهایی که شما را در شب بیدار می کند ، بهبود بخشید.

آیا پرتاب کردن و چرخاندن تمام شب آشنا به نظر می رسد؟ آیا تقریباً از بیدار شدن از خواب می ترسید زیرا می دانید که احساس خستگی خواهید کرد؟ آیا کار به درازا می کشد؟ آیا معمولاً فعالیت های سرگرم کننده شما را به سمت پایین می کشاند؟ اگر به هر یک از این سوالات پاسخ مثبت دادید ، باید اقدام کنید!

پوشاندن بریدگی ها می تواند به روند بهبود کمک کند یا به سادگی راهی برای پنهان کردن آنها از دید باشد. برش های تازه خود را فوراً با تمیز کردن ، درمان با پماد آنتی بیوتیک و پوشاندن آنها با بانداژ یا تکه گاز درمان کنید. شما می توانید برش های کوچکتر را با یک نوار چسب بپوشانید.

هر سال در ایالات متحده ، نزدیک به هشت میلیون مورد مراجعه به اورژانس به حساب می آید. از این تعداد ، بیش از 700000 نفر به دلیل آسیب های ناشی از سقوط در بیمارستان بستری می شوند. در مقطعی ، همه می لغزند یا زمین می خورند. شما نمی خواهید به دلیل این تصادفات صدمه ای ببینید یا کسی را مجروح کنید.

میخچه ، که هلوما نیز نامیده می شود ، پوستی ضخیم است که معمولاً روی پاها ایجاد می شود. آنها معمولاً به دلیل اصطکاک روی پای شما هستند. ضخیم شدن یک راه طبیعی برای محافظت از پوست است ، معمولاً به شکل برجستگی مخروطی و مومی روی پا و به دلیل فشار بیش از حد رخ می دهد.

میخچه معمولاً در اثر اصطکاک مکرر و مداوم در انگشتان پا و پاها ایجاد می شود. این نواحی کوچک و ضخیم از پوست برجسته می تواند باعث ایجاد درد و ناراحتی در طول زندگی شما شود. کارشناسان معتقدند که می توانید میخچه ها را با نرم کردن انگشتان پا و لایه برداری تدریجی پوست مرده از بین ببرید ، اما برای جلوگیری از بدتر شدن آنها ، باید این روند را با دقت انجام دهید.

ذرت تجمع پوست مرده با هسته مرکزی سخت است که روی انگشتان پا یا بین انگشتان پا ایجاد می شود. همچنین ممکن است روی توپ های پای شما ایجاد شود. میخچه پاسخ محافظتی بدن شما در برابر اصطکاک یا فشار مکرر است ، اما همچنین می تواند دردناک باشد. خوشبختانه می توانید اکثر میخچه ها را به راحتی با داروهای خانگی درمان کنید.

ذرت یک قسمت پینه ای سفت شده پا است که از پوست مرده ساخته شده است. میخچه معمولاً یک مشکل جدی پزشکی نیست ، اما می تواند دردناک و آزاردهنده باشد. روش های مختلفی برای شناسایی و سپس درمان ذرت وجود دارد. مراحل قسمت 1 از 3: تشخیص علائم مرحله 1.

پینه ها مناطقی از پوست سفت شده هستند که در اثر اصطکاک و فشار ایجاد می شوند ، اغلب روی دست ها و پاها. بیشتر پینه ها روی پاهای شما ایجاد می شوند و ممکن است به میخچه تبدیل شوند ، که در انگشتان پای شما پینه است. با این حال ، ممکن است در اثر استفاده از یک ابزار یا نواختن ساز ، روی دست خود پینه ایجاد کنید.

آیا لکه های خشنی از پوست روی دست یا پایتان دیده می شود؟ آیا آنها ضخیم و مومی هستند ، شاید ترک خورده و دردناک باشند؟ اینها پینه هستند. پینه ها لایه هایی از پوست هستند که بدن برای محافظت از خود در برابر اصطکاک و فشار ایجاد می کند. می توانید آنها را از ورزش یا کارهای سنگین دستی یا حتی از کارهای روزمره خود تهیه کنید.

پینه ها لایه های ضخیم و سفت شده ای از پوست هستند که معمولاً روی دست و پا ایجاد می شوند. آنها در نتیجه تلاش پوست شما برای محافظت از خود در برابر اصطکاک و/یا فشار ناشی از چیزهایی مانند لباس ، کفش و اقدامات تکراری ایجاد می شوند. اغلب ، به سادگی حذف منبع اصطکاک یا فشار می تواند باعث از بین رفتن پینه ها شود.

گال یک عفونت پوستی است که توسط انگل های کوچک در پوست ایجاد می شود. علائم آن شامل خارش بدون وقفه است که می تواند تا دو هفته پس از کشتن انگل ها ادامه یابد. گال می تواند باعث ناراحتی شدید و حتی بستری شدن در بیمارستان شود ، بنابراین بهتر است بدانید چه موقع دارید و بلافاصله آن را درمان کنید.

بهترین روش برای از بین بردن قرمزی صورت بسته به علت ایجاد قرمزی متفاوت است. معمولاً پوست قرمز را می توان با لوازم آرایشی و پاک کننده ها کنترل کرد ، اما سایر شرایطی که باعث تحریک پوست صورت شما می شود ممکن است نیاز به درمان بیشتری داشته باشد. به منظور کمک به کاهش قرمزی صورت ، از روشی که مناسب نوع مشکل شما است پیروی کنید.

روزاسه یک اختلال مزمن است که باعث افزایش قرمزی ، لک ، جوش یا ضخیم شدن پوست صورت ، گردن ، بینی ، گوش ، گردن و قفسه سینه می شود. در حالی که هیچ درمانی وجود ندارد ، درمان پزشکی برای روزاسه لازم است زیرا عدم درمان آن می تواند باعث بدتر شدن وضعیت شود.

کارشناسان می گویند زونا (تبخال زوستر) باعث بثورات پوستی دردناک و تاول زایی می شود که معمولاً در یک طرف تنه یا صورت شما می پیچد. در طول شعله ور شدن ، ممکن است با تب ، سردرد ، ناراحتی معده و لرز نیز مواجه شوید. تحقیقات نشان می دهد که زونا ناشی از همان ویروسی است که باعث آبله مرغان می شود که همان ویروس واریسلا زوستر (VZV) است.

روزاسه یک بیماری شایع پوستی است که باعث ایجاد لکه های قرمز و سوزش در صورت شما می شود. این علائم معمولاً با فلورپ های دوره ای می آیند و می روند ، جایی که ممکن است متوجه برجستگی های قرمز برجسته ، سوزش ، جوش و خارش شوید. این یک وضعیت آزاردهنده است که روزانه میلیون ها نفر آن را تجربه می کنند.

Impetigo یک عفونت باکتریایی سطحی شایع پوست است که بیشتر در کودکان مشاهده می شود. به راحتی در مناطق نزدیک پخش می شود و بسیار مسری است ، بنابراین می توان آن را در مکان هایی مانند مدارس و مراقبت های روزانه منتقل کرد. از آنجا که این بیماری از طریق تماس منتقل می شود ، معمولاً در افرادی که در ورزش های تماسی شرکت می کنند ، مانند کشتی ، دیده می شود.

هنگامی که افسردگی تشخیص داده می شود ، پزشک معاینه فیزیکی از شما انجام می دهد و کارهای اولیه آزمایشگاهی را انجام می دهد (برای رد سایر علل پزشکی افسردگی). او ممکن است داروی ضد افسردگی تجویز کند. با این حال ، این داروها معمولاً از 2 تا 8 هفته طول می کشد تا اثر کامل خود را نشان دهند.

وقتی با چاقی دست و پنجه نرم می کنید ، به راحتی می توانید وزن خود را مشخص کنید. پیامهای منفی درباره اندازه بدن از رسانه ها ، همسالان شما و حتی دوستان و خانواده خوش فکر می تواند دلسرد کننده و خسته کننده باشد. با این حال ، شما بسیار بیشتر از وزن خود هستید.

اضافه وزن می تواند منجر به دیابت نوع 2 ، افزایش فشار خون ، مستعد شدن به آرتریت و بیماری های قلبی ، آپنه خواب و حتی سکته شود. وزن ناسالم همچنین می تواند بر صمیمیت شما با همسر تأثیر منفی بگذارد و منجر به فشار و ناامیدی زناشویی شود. اگر وزن همسرتان به شما مربوط می شود ، دلیل نگرانی شما هر چه باشد ، می توانید از طریق ارتباط مناسب ، رژیم غذایی و ورزش گام های مثبتی بردارید.

انسان چربی بدن را در نقاط مختلف - در ناحیه لگن و ران ، دور کمر یا چندین قسمت مختلف بدن حمل می کند. با این حال ، انواع مختلفی از چربی در بدن وجود دارد - زیر جلدی و احشایی. چربی زیر پوستی لایه ای از چربی است که درست در زیر پوست یافت می شود و به طور کلی خطری برای سلامتی ایجاد نمی کند.

چاقی یک بیماری رایج است ، اما ترکیب انگ ، عدم درک عوامل چاقی و فراگیر شدن تبلیغات کاهش وزن می تواند زندگی با چاقی را به یک چالش واقعی تبدیل کند. خوشبختانه ، بسیاری از جوامع حمایتی و راه های زیادی برای کنار آمدن با بدن و پذیرفتن اندازه و شکل خود در عین حفظ سلامتی وجود دارد.

اگر به طور منظم با اعصاب یا اضطراب سروکار دارید ، احتمالاً با احساس عصبی معده آشنا هستید. مقابله با سوزش ، گرفتگی و نفخ هرگز آسان نیست و اغلب می تواند بر احساس اضطراب شما بیفزاید. خوشبختانه ، چند راه وجود دارد که می توانید نحوه کنترل عصبی خود و آرام کردن معده برای غلبه بر نگرانی های خود را بیاموزید.

اگر معده درد دارید ، خوابیدن در شب واقعا سخت می شود. چه با درد گاز ، تهوع ، سوزش سر دل یا گرفتگی شکم دست و پنجه نرم می کنید ، اگر محیط خواب خود را تا حد امکان راحت کنید ، استراحت برای شما راحت تر خواهد بود. قبل از رفتن به رختخواب ، از داروهای خانگی برای کاهش ناراحتی خود استفاده کنید.

اگر شما یکی از افرادی هستید که از مشکلات معده و گوارشی رنج می برید ، احتمالاً به دنبال تسکین هستید-خواه از یک مسئله کوتاه مدت مانند اسهال یا استفراغ ، یا از یک بیماری مزمن مانند بیماری کرون. خوشبختانه با تغییر رژیم غذایی و شیوه زندگی می توان سلامت دستگاه گوارش را بهبود بخشید و درمان دارویی برای موارد جدی تر در دسترس است.

شکم غرغر ، مطمئناً می تواند آزاردهنده باشد ، به ویژه اگر وسط چیز مهمی هستید. یونانیان آن را "borborhygmi" می نامند. اگرچه این فقط صدای معمولی دستگاه گوارش است که غذا را از طریق دستگاه گوارش فشرده می کند ، اما روش هایی وجود دارد که می توانید میزان صدا را کاهش دهید.

اگر نگران سندرم روده نشت کننده یا سلامت میکروبیوم روده خود هستید ، ممکن است این سال را داشته باشید که چگونه می توان روده خود را درمان کرد. خبر خوب این است که بسیاری از داروهای طبیعی با پشتوانه علمی وجود دارد که می توانید از آنها برای درمان روده خود استفاده کنید ، و ما همه آنها را در زیر گردآوری کرده ایم.

دیابت بیماری است که در آن قند خون شما بیش از حد بالا است زیرا نمی تواند انسولین را به درستی تولید یا استفاده کند. گلوکز از غذاهایی که می خورید ناشی می شود و مصرف زیاد آن می تواند به بدن شما آسیب برساند. به همین دلیل ، برای هر فرد دیابتی مهم است که غذاهای سالم بپزند و بخورند که به کنترل قند خون کمک می کند.

دیابت بیش از 14 درصد از بزرگسالان ایالات متحده و تقریبا 9 درصد از بزرگسالان در سراسر جهان را تحت تاثیر قرار می دهد. با توجه به اینکه بیش از یک سوم آنها از ابتلای خود به این بیماری بی اطلاع هستند و افراد بیشتری در معرض ابتلا به آن هستند ، یادگیری تشخیص علائم هشداردهنده از همیشه مهمتر است.

برخی از افرادی که دارای بریس هستند ممکن است از لبخند زدن خجالتی باشند. ممکن است کمی به ظاهر بریس ها عادت کنید و بسیاری از مردم احساس خودآگاهی می کنند ، به ویژه هنگامی که برای اولین بار از بریس استفاده می کنند. یکی از بهترین راه ها برای احساس راحتی هنگام لبخند زدن با بریس این است که تمرین کنید تا بتوانید راحت لبخند بزنید.

اگر دچار سوزش سر دل مکرر می شوید ، ورزش می تواند به شما در کنترل آن کمک کند. از آنجا که اضافه وزن خطر ابتلا به سوزش سر دل را افزایش می دهد ، همچنین ممکن است بخواهید برای کاهش وزن اضافی ورزش کنید یا وزن خود را در سطح سالم نگه دارید. با این حال ، مهم است که ورزش خود را متوسط و نه شدید نگه دارید.

گاز روده در تمام طول دستگاه گوارش وجود دارد. این تنها زمانی قابل توجه است که سعی می کند از بدن خارج شود. این غیر معمول نیست که فرد چندین بار در روز گاز را دفع کند زیرا این یک قسمت سالم و طبیعی بدن است که غذا را تجزیه می کند. اگرچه گاهی اوقات بوی ناخوشایند یا بوی بد می دهد ، اما اگر شکم یا درد بدون الگوی واضح ایجاد شود ، می توان به نفخ معده تبدیل شد.

اگر علائم سوزش سر دل را مکررا تجربه کرده اید نگران نباشید. ایجاد تغییر در رژیم غذایی و شیوه زندگی می تواند به کاهش این علائم و جلوگیری از بیماری رفلاکس معده (GERD) کمک کند. با خودداری از خوردن غذاهایی که ممکن است احتمال سوزش سر دل را افزایش دهند ، از GERD جلوگیری کنید.

Tums یک نام تجاری آنتی اسید است که می تواند برای درمان سوزش سر دل و سوء هاضمه اسیدی استفاده شود. ماده فعال آن کلسیم است که اسیدهای معده را که باعث برگشت اسید می شوند خنثی می کند. Tums بدون نسخه در دسترس است و خطر عوارض جانبی بسیار کمی دارد و آن را به یک راه حل ایمن و مناسب برای مشکلات اسیدی تبدیل می کند.

نفخ را اغلب گوزیدن ، شکستن باد یا عبور گاز می نامند. این بیماری رایج اغلب به این دلیل اتفاق می افتد که شما بیش از حد معمول هوا را قورت می دهید ، پرخوری می کنید ، سیگار می کشید ، آدامس می جوید یا غذاهایی که باعث ایجاد گاز می شوند را می خورید.

در حالی که نفخ بر همه افراد تأثیر می گذارد و بخشی عادی از زندگی محسوب می شود ، دفع گاز وقتی با بوی نامطبوع و بوی بد همراه باشد ، شرم آور است. اگر گاز مکرر و بدبو دارید ، راه هایی برای خلاص شدن از آن وجود دارد. عادات غذایی خود را طوری تنظیم کنید که احتمال گاز گرفتن کمتر شود.