یکی از راه هایی که می توانید مطمئن شوید کودک شما در مسیر یک تولد سالم است ، اندازه گیری رشد جنین است. بسته به جایی که در دوران بارداری هستید ، نحوه ردیابی رشد نوزاد ممکن است متفاوت باشد. در طول دوران بارداری ، ممکن است بخواهید نمودار رشد جنین را با اندازه گیری هایی که توسط پزشک ارائه شده است ، نگه دارید. بین هفته های 20 تا 37 ، می توانید رشد بنیادی خود را اندازه گیری کنید. در نهایت ، شما می توانید سونوگرافی را در هر مرحله از بارداری خود انجام دهید تا رشد نوزاد را بررسی کنید.
مراحل
روش 1 از 3: حفظ نمودار رشد
مرحله 1. اندازه گیری هایی را که پزشک ارائه می دهد بنویسید
هنگامی که به ویزیت های دوران بارداری خود می روید ، از پزشک خود بپرسید که نوزاد شما چند ساله است. در مراحل اولیه بارداری ، نوزاد شما از تاج تا دور گردن اندازه گیری می شود ، در حالی که بعد از 20 هفته از تاج تا پاشنه اندازه گیری می شود. اندازه گیری را بنویسید یا آن را در تلفن خود تایپ کنید.
مرحله 2. یک نمودار رشد بگیرید و اندازه گیری را اضافه کنید
برای یافتن الگوها ، برداشتن الگو از کتاب قبل از تولد یا بارگیری برنامه ردیابی بارداری می توانید به صورت آنلاین بروید. بسته به نوع نمودار ، اندازه گیری را وارد کنید. با گذشت هفته ها ، هر اندازه گیری را روی نمودار ترسیم کنید تا بتوانید خطی را نشان دهید که نشان دهنده رشد مداوم کودک شما است.
- ممکن است متوجه شوید که قرار دادن یک نمودار روی یخچال و فریزر آسان است و برای خانواده شما لذت بخش است.
- انتخاب نموداری را در نظر بگیرید که به شما امکان می دهد اندازه گیری ها را ترسیم کنید تا بتوانید رشد را به صورت نمودار خطی مشاهده کنید. برای مشاهده شیب ثابت ، می توانید نقطه ها را متصل کنید ، یا می توانید نقاط خود را به صورت منفرد بگذارید.
- همچنین می توانید نمودارهایی را پیدا کنید که اندازه نوزاد شما را در هر مرحله از رشد با انواع مختلف میوه مقایسه می کند. این نمودارها می توانند راهی سرگرم کننده برای ردیابی رشد جنین باشند.
مرحله 3. رشد نوزاد خود را با میانگین ها مقایسه کنید
نوزادان با سرعت های متفاوتی رشد می کنند ، اما می توانید نمودارهای رشد کودک را که به طور میانگین برای هر هفته بارداری ارائه شده است ، بیابید. رشد نوزاد شما می تواند متفاوت باشد ، بنابراین نگران نباشید مگر اینکه ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی به شما بگوید که رشد کودک شما بسیار کند یا خیلی سریع است.
- اگر فکر می کنید رشد کودک شما بسیار کند یا خیلی سریع است ، با پزشک خود مشورت کنید. بگویید ، "من رشد نوزادم را ردیابی کرده ام و در مقایسه با میانگین ها ، بسیار کوچک است. آیا باید رژیم غذایی خود را تغییر دهم؟ »
- به خاطر داشته باشید که دلیل احتمالی اندازه گیری غیر منتظره ممکن است خاموش بودن تاریخ ها باشد. برخی از زنان دوره های قاعدگی منظمی ندارند ، که ممکن است منجر به این شود که فکر کنند دوره آنها بیشتر از آنچه هست هستند.
روش 2 از 3: استفاده از ارتفاع پایه
مرحله 1. مثانه خود را خالی کنید
ظرف 30 دقیقه پس از اندازه گیری از حمام استفاده کنید. مثانه پر می تواند اندازه گیری شما را تا 3 سانتی متر از بین ببرد.
مرحله 2. یک نوار اندازه گیری با اندازه سانتی متر تهیه کنید
برای بهترین نتیجه ، از نوار اندازه گیری نرم مانند نوع مورد استفاده برای دوخت استفاده کنید. در حالی که می توانید از ابزارهای دیگر اندازه گیری مانند خط کش استفاده کنید ، به یاد داشته باشید که آنها می توانند تغییراتی در اندازه گیری ایجاد کنند زیرا شکم شما گرد است. اگر اندازه گیری شما اشتباه است ، پس بی فایده است.
سعی کنید یک نوار اندازه گیری تهیه کنید که بتوانید روی آن بنویسید. به این ترتیب مطمئناً می دانید آخرین اندازه گیری چه بوده است
مرحله 3. لباس های خود را درآورده و دراز بکشید
شما باید شکم برهنه داشته باشید ، بنابراین لباس خود را بردارید. تا جایی که می توانید راحت دراز بکشید و پاها را از بدن خود بیرون بیاورید. از به هم ریختن بدن خود به هیچ وجه خودداری کنید زیرا موقعیت های دیگر می توانند باعث تغییر در اندازه گیری شما شوند. دقیق ترین اندازه گیری را می توان به صورت دراز کشیده انجام داد و اگر کسی را برای انجام این کار برای شما راحت تر کنید. برای شما سخت است که هنگام دراز کشیدن خود را اندازه گیری کنید.
اگر رحم شما بزرگ شده است ، یک گوه زیر باسن خود قرار دهید
مرحله 4. فوندوس خود را پیدا کنید
فوندوس بالای رحم است. برای پیدا کردن آن ، دست خود را تا شکم بالا ببرید تا جایی که لبه فوندوس خود را احساس کنید. به آرامی قسمت فوقانی شکم خود را فشار دهید تا زمانی که تفاوت بین فوندوس و ناحیه اطراف آن را احساس کنید. فوندوس باید در نزدیکی بالای شکم شما قرار داشته باشد.
- ممکن است بخواهید قسمت بالای فوندوس خود را با نشانگر یا قلم قابل شستشو مشخص کنید تا بتوانید راحت تر اندازه گیری کنید.
- شما اساساً طول برآمدگی نوزاد خود را اندازه گیری می کنید.
مرحله 5. قسمت پایینی شکم خود را احساس کنید تا استخوان لگن شما قرار گیرد
استخوان لگن شما یک خط سخت در سراسر شکم شما در زیر شکم شما خواهد بود. این باید دقیقاً بالاتر از جایی باشد که موهای ناحیه تناسلی شما شروع می شود. برای پیدا کردن استخوان با انگشتان دست خود را احساس کنید.
مرحله 6. نوار اندازه گیری خود را از انتهای فک تا لگن اجرا کنید
نقطه "صفر" را روی نوار اندازه گیری در بالای فوندوس قرار دهید. نوار باید در امتداد مرکز شکم شما از بالا به پایین باشد. انتهای نوار را روی استخوان لگن خود قرار دهید.
مرحله 7. اندازه گیری خود را انجام دهید
اندازه گیری را در نقطه بالای استخوان لگن انجام دهید. این قد بنیادی شماست. اندازه گیری شما باید برحسب سانتی متر باشد.
مرحله 8. اندازه گیری خود را با هفته حاملگی خود مقایسه کنید
پس از 20 هفته ، قد پایه شما باید برحسب سانتیمتر با هفته حاملگی شما ، با تنوع مجاز 2 سانتیمتر مطابقت داشته باشد. به عنوان مثال ، در هفته 25 ، ارتفاع پایه شما باید بین 24-26 سانتی متر (9.4-10 اینچ) اندازه گیری شود.
- قد پایه شما به شما نمی گوید که نوزاد چقدر طول می کشد ، اما به شما نشان می دهد که آیا رشد کودک شما سالم است و مطابق انتظار برای سن حاملگی است.
- اگر شما چاق هستید ، سابقه فیبروم یا حمل چندقلو دارید ، اندازه گیری شما ممکن است نادرست باشد. موقعیت نوزاد در زمان اندازه گیری نیز ممکن است بر نتیجه تأثیر بگذارد ، مانند این که کودک در موقعیت شکستن یا ضربدری قرار دارد.
- اگر قد پایه شما خارج از محدوده مورد انتظار است ، با پزشک خود قرار ملاقات بگذارید تا دلایل احتمالی این تفاوت را مورد بحث قرار دهید. ممکن است شما به سادگی تاریخ ها را اشتباه محاسبه کرده اید یا ممکن است چند ضلعی را حمل کنید.
روش 3 از 3: انجام سونوگرافی
مرحله 1. با پزشک خود قرار ملاقات بگذارید
در حالی که می توانید سونوگرافی در هر نقطه از بارداری خود انجام دهید ، باید از سونوگرافی برای اندازه گیری رشد جنین قبل از 20 هفته یا بعد از 27 هفته بارداری استفاده کنید. بسته به میزان مشغله مطب پزشک ، ممکن است لازم باشد از قبل برنامه ریزی کنید تا از قرار ملاقات خود مطمئن شوید.
- در صورت نیاز به مثانه کامل از پزشک خود بپرسید.
- همچنین ممکن است بتوانید اندازه گیری نوزاد خود را در کلینیک سونوگرافی یا ارائه دهنده سونوگرافی تخصصی انجام دهید.
- سونوگرافی مکرر برای بارداری معمولی توصیه نمی شود ، بنابراین قبل از انجام آن با پزشک خود مشورت کنید.
مرحله 2. لباس دو تکه بپوشید
در حالی که در اوایل بارداری پزشک شما ممکن است نیاز به انجام سونوگرافی از طریق واژن داشته باشد ، اما بیشتر اوقات با حرکت عصا روی شکم شما انجام می شود. برای دسترسی آسان ، یک لباس دو تکه بپوشید تا بتوانید بالاتنه را به راحتی بالا بکشید.
نگران این نباشید که روغن را روی لباس خود بمالید. پزشک به شما اجازه می دهد بعد از سونوگرافی آن را با یک حوله پاک کنید
مرحله 3. در اوایل بارداری مثانه خود را پر نگه دارید
امواج صوتی مورد استفاده در سونوگرافی از طریق مایع بهتر حرکت می کند ، بنابراین در اوایل بارداری یک مثانه پر می تواند به شما در نتیجه گیری بهتر کمک کند. در اواخر بارداری ، ممکن است لازم نباشد زیرا مایع آمنیوتیک بیشتری در بدن شما وجود دارد.
مرحله 4. از پزشک خود بپرسید که نوزاد شما چگونه رشد می کند
سونوگرافی با استفاده از امواج صوتی تصویری از ظاهر نوزاد شما ایجاد می کند. این می تواند به پزشک شما اجازه دهد میزان رشد نوزاد شما را تعیین کند.
به عنوان مثال ، بپرسید "آیا رشد کودک من طبیعی است؟"
نکات
- مصرف مولتی ویتامین قبل از تولد را به محض این که فکر می کنید باردار هستید ، برای حمایت از رشد نوزاد خود شروع کنید.
- یک برنامه غذایی سالم را در اوایل بارداری خود شروع کنید تا به رشد طبیعی جنین کمک کنید.
- توجه داشته باشید که رشد جنین به عوامل زیادی از جمله عوامل ژنتیکی و عوامل مادری بستگی دارد. بسیاری از زنان به طور مداوم نوزادان کوچکی دارند که کاملاً سالم به دنیا می آیند.
هشدارها
- در مورد غذا خوردن یا سایر عاداتی که می تواند بر سلامت نوزاد شما تأثیر بگذارد ، با پزشک خود مشورت کنید. این عادات ممکن است شامل نوشیدن الکل ، سیگار کشیدن ، یا خوردن مقادیر زیاد غذاهای شیرین یا چرب باشد.
- به محض اطلاع از بارداری ، مراقبت های دوران بارداری را دریافت کنید تا از سلامت خود و نوزاد بهتر اطمینان حاصل کنید. مادرانی که از مراقبت های دوران بارداری مراقبت نمی کنند 3 برابر بیشتر احتمال دارد بچه هایی با وزن کم هنگام تولد داشته باشند.
