ممکن است در نهایت روی نیمکت بخوابید زیرا بیشتر از آنچه فکر می کردید بیرون ماندید و دوست شما گفت می توانید سقوط کنید. شاید در حال سفر هستید و شخصی مبل اتاق نشیمن خود را به شما پیشنهاد داده یا اجاره کرده است. گاهی اوقات شما روی نیمکت خود قرار می گیرید زیرا مهمان هایی در کنار شما هستند و تخت های کافی برای گردش وجود ندارد. صرف نظر از شرایط شما ، گام هایی وجود دارد که می توانید برای راحتی مبل و آرامش خواب خود انجام دهید.
مراحل
قسمت 1 از 2: تخت خواب
مرحله 1. کوسن ها را دوباره مرتب کنید
در صورت امکان ، بالشتک های پایینی را بیرون آورده و آنها را ورق بزنید. این به شما یک سطح محکم تر و تمیز می دهد که روی آن بخوابید. هر خرده ای را که پیدا کردید با برس بکشید. اگر بالشتک های پشتی مبل قابل جدا شدن هستند ، آنها را بردارید. این به شما فضای بیشتری می دهد تا در خواب راحت حرکت کنید.
- بالشتک های پشتی را روی زمین در امتداد نیمکت قرار دهید تا در صورت دور شدن سطح نرم داشته باشید.
- اگر روی نیمکت ساخته شده از مواد لغزنده مانند چرم می خوابید ، مطمئن شوید که کف را با چیزی پوشانده اید.
مرحله 2. نیمکت را پد کنید
نیمکت ها به طور کلی نسبت به تخت ها از مواد تنفس کمتری ساخته شده اند. آنها ممکن است فرسوده شده و در بخشهایی دچار افتادگی شوند. سطوح ناهموار را کاهش دهید و با قرار دادن پتو روی نیمکت ، محیطی دوستانه برای خواب ایجاد کنید. در صورت داشتن یک لحاف ضخیم و نرم انتخاب کنید.
اگر در جایی تصادف می کنید و چیزی ندارید که تخت خود را با آن پر کنید ، به وسایل خود نگاه کنید. اگر بتوانید آنها را صاف قرار دهید ، ممکن است پیراهن های عرقی و شلوارهای گرم کار کنند
مرحله 3. تخت خود را مرتب کنید
تا جایی که ممکن است با کاناپه مانند تخت رفتار کنید. بالشتک های زیرین و پد را با یک ورق بپوشانید. یک ورق نصب شده ممکن است مناسب نباشد ، بنابراین سعی کنید ورق بالایی را در آن قرار دهید. بالش ها و روبالشی های تمیز را در محلی که سر خود را در آن قرار می دهید قرار دهید. سر خود را روی بازوی مبل قرار ندهید ، زیرا زاویه بسیار ناگهانی خواهد بود.
- پارچه کاناپه کمتر از سایر سطوح تمیز می شود ، بنابراین سعی کنید چیزی بین آن و پوست خود نگه دارید.
- در صورت لزوم از بالش کاناپه به عنوان بالش استفاده کنید ، اما آن را با چیزی بپوشانید. اگر به روبالشی دسترسی ندارید ، آن را با یک تی شرت نخی تمیز بپوشید.
- اگر ملحفه ندارید ، پارچه های نرم و تمیزی را که می توانید پیدا کنید ، بگذارید. برای جلوگیری از تماس با پارچه نیمکت ، لباس خواب بپوشید.
مرحله 4. تمیز کردن مبل را در نظر بگیرید
اگر زودتر می دانید که روی مبل می خوابید ، آن را خوب تمیز کنید. می توانید تمیز کننده های حرفه ای مبل را استخدام کنید ، یا می توانید خودتان آن را گردگیری کنید. کوسن ها را بیرون بیاورید و ضربه محکمی به آنها بزنید تا گرد و غبار از بین برود. موهای حیوان خانگی را با جاروبرقی بکشید و بردارید. اگر مواد نیمکت شما می تواند آن را بگیرد ، از آب و مواد شوینده استفاده کنید.
- برچسب روی مبل خود را بررسی کنید تا ببینید چه نوع نظافتی می تواند انجام دهد. برچسب ممکن است زیر نیمکت کنار یک پا باشد. با نامه ای مشخص می شود که نحوه تمیز کردن مبل را می شناسید.
- "W" به این معنی است که می توانید مبل خود را با مواد شوینده بر پایه آب تمیز کنید.
- "S" به این معنی است که باید خشک شود یا با شوینده بدون آب تمیز شود.
- "WS" به این معنی است که می توان آن را خشک کرد یا با یک پاک کننده بر پایه آب تمیز کرد.
- "X" به این معنی است که باید به طور حرفه ای خشک شود یا با جاروبرقی تمیز شود.
- "O" به این معنی است که از الیاف طبیعی ساخته شده است و باید در آب سرد شستشو شود
قسمت 2 از 2: به خواب رفتن
مرحله 1. درجه حرارت خود را تنظیم کنید
درجه حرارت بر کیفیت خواب شما تأثیر می گذارد. حتی اگر اتاق گرم است ، در صورت سرماخوردگی یک ملحفه بالا و یک پتو در این نزدیکی قرار دهید. باز کردن پنجره یا تنظیم حرارت را در نظر بگیرید. اتاقی که کمتر در آن خوابیده می شود ممکن است درجه حرارت ناخوشایندی داشته باشد ، یا ممکن است خفه و بدون هوا باشد.
مرحله 2. اتاق را تاریک کنید
پرده ها را بکشید. در صورت داشتن ماسک خواب بزنید ، یا چراغ را با بالش مسدود کنید. اتاقهای نشیمن به احتمال زیاد دارای صفحه چشمک زن و چراغ LED هستند ، بنابراین سعی کنید آنها را با بالش یا کوسن از دید خود مسدود کنید.
مرحله 3. آن را ساکت کنید
اگر در یک خانه کامل می خوابید ، ممکن است افرادی وارد و خارج شوند ، یا سر و صدا در صبح وجود داشته باشد. اگر گوش گوش دارید ، آنها را هنگام خواب روی مبل بپوشید. گوشواره را از پنبه یا دستمال بداهه نکنید ، زیرا ممکن است در گوش شما گیر کند.
از سایر افرادی که در خانه خوابیده اند بخواهید که در صورت امکان سکوت کنند. مهربان باشید ، زیرا در این شرایط یا مهمان هستید یا میزبان ، و از مهمان یا میزبان خود مدیون احترام و ملاحظه هستید
مرحله 4. روال معمول خود را برای خواب دوباره بسازید
تمام تلاش خود را برای انجام هر کاری که معمولاً قبل از خواب انجام می دهید ، انجام دهید. به عنوان مثال ، اگر به طور معمول تلویزیون تماشا می کنید ، دوش می گیرید ، یک فنجان چای گیاهی می نوشید ، با حیوان شکم خود چنگ می زنید و ساعت 10 شب به خواب می روید ، سعی کنید همه این کارها را به این ترتیب انجام دهید. به جای آن هر کاری را که معمولاً در تخت خود انجام می دهید روی مبل انجام دهید.
