پینه ها مناطقی از پوست سفت شده هستند که در اثر اصطکاک و فشار ایجاد می شوند ، اغلب روی دست ها و پاها. بیشتر پینه ها روی پاهای شما ایجاد می شوند و ممکن است به میخچه تبدیل شوند ، که در انگشتان پای شما پینه است. با این حال ، ممکن است در اثر استفاده از یک ابزار یا نواختن ساز ، روی دست خود پینه ایجاد کنید. در بیشتر موارد ، پینه ها مشکل بزرگی نیستند و به راحتی می توان آنها را با یک مرطوب کننده طبیعی و یک سنگ پا درمان کرد. با این حال ، اگر مبتلا به دیابت هستید ، پینه شما دردناک یا ملتهب می شود ، یا کالوس شما از بین نمی رود ، با پزشک خود تماس بگیرید.
مراحل
روش 1 از 4: نرم کردن پینه
مرحله 1. پینه را دو بار در روز به مدت 10-20 دقیقه در آب گرم خیس کنید
یک وان ، سطل یا سطل به اندازه کافی برای دست یا پای خود تهیه کنید. ظرف را با آب گرم پر کنید که نسوزد. در حالی که روی صندلی یا مدفوع نشسته اید ، هنگام استراحت و انجام کارهای دیگر ، پا یا دست خود را به مدت 10-20 دقیقه در ظرف فرو کنید.
- این کار را ادامه دهید تا پوست نرم و نرم شود و کمی شل شود. حتی اگر این پینه یا ذرت را به طور کامل از بین نبرد ، مطمئناً راحت تر خواهد بود.
- این یک دلیل عالی برای استراحت و باز کردن یک کتاب خوب است. همچنین می توانید این کار را جلوی تلویزیون انجام دهید و به برنامه مورد علاقه خود برسید.
مرحله 2. پوست آسیب دیده را با کرم یا لوسیون مرطوب کننده بمالید
هر لوسیون یا کرم حاوی سالیسیلیک اسید ، آمونیوم ، لاکتات یا اوره به خوبی کار می کند. بعد از دوش گرفتن یا خیساندن پاها ، یک حلقه کوچک از لوسیون یا کرم را روی سطح پینه یا ذرت بمالید. برای حرکت لوسیون یا کرم روی پوست تا زمانی که لوسیون و کرم دیگر قابل مشاهده نباشد ، از یک حرکت دایره ای نرم و نرم استفاده کنید.
- اگر پوست سوراخ شده یا در حال بهبودی از زخم هستید این کار را نکنید-بهتر است قبل از انجام این کار اجازه دهید ابتدا پوست بهبود یابد.
- با گذشت زمان ، لوسیون یا کرم پوست را نرم می کند و پینه یا ذرت یا ناپدید می شوند یا به اندازه کافی نرم می شوند تا از بین بروند. هرچه پوست شما نرم تر شود ، به خلاص شدن از شر پینه مزاحم نزدیکتر می شوید!
مرحله 3. برای محافظت از پوست از پدهای پینه استفاده کنید و اجازه دهید هوا خارج شود
پینه و میخچه اغلب در اثر اصطکاک یا فشار ایجاد می شوند. برای محافظت از پوست در برابر اصطکاک و فشار ، یک پد کالوس تهیه کنید ، که یک باند دونات شکل است که برای پا و دست طراحی شده است. پد را روی پینه یا ذرت قرار دهید به طوری که منطقه آسیب دیده در مرکز پد استراحت کند. چسب آن را در جای خود نگه می دارد. هر روز پدهای خود را عوض کنید تا پوست تمیز و راحت بماند.
- می توانید پد خود را با پیچاندن گاز به شکل دایره ای و استفاده از نوار ورزشی یا نوار پوست برای نگه داشتن آن در محل درست کنید.
- این امر به ویژه در صورتی اهمیت دارد که پینه یا ذرت در قسمت پایینی پای شما قرار داشته باشد ، جایی که پینه ها واقعا می توانند مضر باشند.
نکته:
اجتناب از اصطکاک و فشار باعث می شود ناحیه آسیب دیده بدتر نشود و در حالی که روی نرم کردن پوست کار می کنید ، راحت باشید.
مرحله 4. در حالی که پوست بهبود می یابد ، از فعالیت بدنی و ورزش استراحت کنید
در حالی که پینه یا ذرت دارید ، از فشار زیاد به دست یا پای خود اجتناب کنید. از ورزش کردن برای خشک نگه داشتن پوست و بدون عرق خودداری کنید و در حالی که مشغول ترمیم پوست خود هستید ، آن را آرام کنید. پدهای کالوس خود را روزانه تعویض کرده و پوست خود را پس از خیساندن هنگام استراحت در خانه مرطوب کنید.
اگر تمایل دارید در اوقات فراغت فعالیت بدنی زیادی انجام دهید ، این بهانه خوبی است تا در نهایت به کتاب یا فیلمی که سعی کرده اید تماشا کنید برسید
روش 2 از 4: برداشتن پوست مرده
مرحله 1. وقتی پوست شما تمیز و خشک است از سنگ پا یا تخته سنگ مرمر استفاده کنید
بعد از اینکه پوست شما برای 3-5 روز نرم شد ، می توانید شروع به برداشتن پینه یا ذرت کنید. قبل از مالیدن پوست خود با یک حوله یا پارچه تمیز ، پوست مورد نظر خود را برای 5 تا 10 دقیقه در آب گرم خیس کنید.
- اگر پینه یا ذرت هنوز سخت است ، ممکن است هنگام مرطوب یا مرطوب بودن پوست این کار را راحت تر انجام دهید. اگر مالیدن پوست هنگام خشک شدن درد می کند ، سعی کنید این کار را در حالی که زیر دوش هستید انجام دهید.
- اگر حداقل چند روز پوست را نرم نکرده اید ، سعی نکنید پینه یا ذرت را بردارید. اگر این کار را انجام دهید ، ممکن است پوست خود را بشکنید یا خود را برید.
- سنگ پا در اصل یک تکه سنگ آتشفشانی است که می تواند پوست مرده را بدون آسیب رساندن به پوست سالم اطراف آن از بین ببرد. در صورت تمایل می توانید از تخته سنگ مرمر یا سوهان نرم استفاده کنید.
مرحله 2. پوست پینه را به آرامی مالش دهید تا یک لایه از پوست پینه دار برداشته شود
سنگ ، تخته یا سوهان را صاف در برابر ذرت یا پینه نگه دارید. از ضربات ملایم و مستقیم در یک جهت استفاده کنید تا به آرامی پوست مرده را از بین ببرید. با یک دست ثابت و حداقل فشار ثابت ، لایه بالایی پینه ها را بکشید تا از زیر پوست سالم ایجاد شود. این کار را به مدت 30-45 ثانیه انجام دهید تا کمی پوست برداشته شود.
همیشه به یاد داشته باشید که پینه واکنش بدن شما به افزایش فشار و اصطکاک است. مالش بیش از حد سخت ممکن است منجر به تشکیل پینه بیشتر شود
هشدار:
کل ذرت یا پینه را در یک جلسه جدا نکنید. ساییدگی پوست با گذشت زمان بسیار ایمن تر است. اگر هنگام برداشتن پوست شروع به درد می کند ، متوقف شوید. شما یا پوست را خیلی محکم می مالید یا در واقع نیازی به برداشتن پوست مرده ندارید و همچنان آن را نرم می کنید و ممکن است خود به خود برطرف شود.
مرحله 3. پس از برداشتن پوست مرده ، پوست خود را مرطوب کنید تا ترمیم شود
پس از برداشتن لایه ای از پوست مرده ، از پوست تازه ای که در معرض آن قرار گرفته اید محافظت کنید. یک کرم یا لوسیون مرطوب کننده به اندازه نخود فرنگی را به دست خود بریزید. سپس ، آن را با حرکات نرم و دایره ای به پینه یا ذرت بمالید. این کار باعث می شود پوست جدید از سفت شدن یا آسیب دیدن جلوگیری کند در حالی که هنوز روی حذف بقیه پوست مرده کار می کنید.
مرحله 4. این عمل را هر روز تکرار کنید تا زمانی که پینه شما از بین برود
صبور باشید و روزی 30 تا 45 ثانیه روی برداشتن پینه یا ذرت کار کنید. با هر بار استفاده از سنگ پا یا تخته سنگ مرمر ، بخشی از پوست مرده را از بین می برید. با گذشت زمان ، شما آن را به طور کامل حذف می کنید و پوست شما به طور طبیعی به خودی خود بهبود می یابد.
با احساس پوست می توانید زمان پایان کار خود را تشخیص دهید. اگر پوست یکنواخت ، نرم است و با بقیه پوست شما مطابقت دارد ، کار شما تمام شده است
مرحله 5. از بریدن یا تراشیدن پوست مرده خودداری کنید
از آنجا که پوست سفت شده است ، ممکن است هنگام لمس پینه یا ذرت خود چیزی احساس نکنید. در حالی که ممکن است بتوانید پوست را بریده یا اصلاح کنید ، این ایده وحشتناکی است. این می تواند باعث عفونت یا جراحت شود. علاوه بر این ، به راحتی می توانید بیش از حد عمیق یا با زاویه اشتباه برش دهید. اگر این کار را انجام دهید ممکن است نیاز به مراقبت پزشکی داشته باشید.
روش 3 از 4: جلوگیری از تشکیل پینه ها
مرحله 1. پوست خود را مرتباً از نظر پینه بررسی کنید و در صورت نیاز مرطوب کنید
پوست خود را برای تغییراتی که ممکن است نشان دهنده ایجاد پینه باشد ، کنترل کنید. بدنبال رنگی شدن یا زرد شدن پوست باشید که احساس سفتی بیشتری می کند. از کرم یا لوسیون مرطوب کننده برای شادابی پوست و حفظ سلامت آن استفاده کنید. اگر می خواهید تایید کنید ، همیشه می توانید برای معاینه کامل به پزشک ، متخصص پوست یا متخصص اطفال مراجعه کنید.
در بیشتر موارد ، مرطوب کردن مرتب پینه یا ذرت قبل از شکل گیری بهترین راه برای جلوگیری از خشک شدن پوست است
مرحله 2. فعالیتی که باعث ایجاد پینه می شود را کاهش دهید
اگر به دلیل سرگرمی یا فعالیت خاصی به ایجاد پینه یا میخچه ادامه می دهید ، دفعات انجام آن را کاهش دهید. به عنوان مثال ، اگر پس از نوازندگی گیتار برای مدت طولانی مدام دچار پینه می شوید ، کافی است خود را به جلسات نوازندگی 10 تا 15 دقیقه محدود کنید.
اگر با دستان خود کار می کنید و نمی توانید از کار بدنی اجتناب کنید ، یک جفت دستکش راحت برای خود تهیه کنید
مرحله 3. کفش های راحت و مناسب بپوشید
بسیاری از افراد وقتی کفش هایشان مناسب نمی شود ، روی پاهای خود پینه ایجاد می کنند. از آنجا که پینه ها پاسخ پوست به فشار یا اصطکاک هستند ، باید منبع فشار یا اصطکاک را حذف کنید. کفش هایی با فضای کافی برای پاهای خود تهیه کنید تا کمی نفس بکشد. اگر مطمئن نیستید چه سایزی باید بپوشید ، به یک فروشگاه کفش بروید و از کارمند بخواهید تا اندازه پاهای شما را اندازه گیری کند.
- وقتی کفش شما به درستی جا می شود ، باید بتوانید انگشتان پای خود را آزادانه تکان دهید.
- قبل از خرید کفش ، آن را امتحان کنید. گاهی اوقات ، بسته به سازنده متفاوت است ، بنابراین به احساس کفش روی پای خود توجه کنید ، نه اندازه ای که روی جعبه مشخص شده است.
نکته:
کفش نخرید و انتظار داشته باشید هنگام پوشیدن کشیده شود. اگر آنها خیلی سفت هستند ، اندازه را افزایش دهید. به طور معمول نمی توانید یک کفش را بیش از 1/2 اندازه دراز کنید ، که فضای کافی برای پای شما نیست.
مرحله 4. با پوشیدن دستکش ، جوراب و کفش از پوست خود در برابر پینه ها محافظت کنید
از دستکش ، جوراب و کفش مناسب استفاده کنید تا پوست شما در برابر پینه ها محافظت شود. با پای برهنه راه نروید ، زیرا این امر احتمال تشکیل پینه را افزایش می دهد.
مرحله 5. برای محدود کردن اصطکاک کفش خود از درج های ارتوپدی استفاده کنید
درجهای ارتوپدی پاهای مخصوص پا هستند که به طور خاص برای کاهش فشار و اصطکاک پاهای شما طراحی شده اند. آنها فوق العاده هستند زیرا ناحیه پینه را بالا نگه می دارند و بالش می کنند ، بنابراین با اجتناب از تماس با کفش اصطکاک را کاهش می دهند. آنها از شر پینه های موجود خلاص نمی شوند ، اما به جلوگیری از ایجاد پینه های جدید کمک می کنند.
اگر می خواهید تعدادی درج سفارشی فانتزی داشته باشید ، به پزشک متخصص اطفال مراجعه کنید تا یک ست مخصوص پاهای شما تهیه کند
روش 4 از 4: چه زمانی باید به دنبال مراقبت های پزشکی بود
مرحله 1. اگر دیابت دارید قبل از درمان پینه خود با پزشک خود مشورت کنید
از آنجا که دیابت شما را در معرض خطر بالای بهبودی آهسته قرار می دهد ، مهم است که پینه خود را توسط پزشک بررسی کنید. حتی با درمان خانگی ، پینه شما می تواند به یک زخم باز تبدیل شود که عفونی می شود. این می تواند بازیابی را دشوار کند. اطمینان حاصل کنید که قبل از درمان پینه خود با پزشک خود تماس گرفته یا ویزیت شده اید.
- پزشک ممکن است درمانهای پزشکی را برای کمک به بهبود سریعتر توصیه کند ، یا ممکن است فقط پیشرفت شما را در حین انجام درمانهای خانگی کنترل کند.
- پینه ها معمولاً جدی نیستند ، اما اگر پوست شما باز شود ممکن است منجر به عفونت شود.
مرحله 2. اگر پینه شما دردناک یا ملتهب شد با پزشک خود مشورت کنید
به طور معمول ، شما هیچ گونه دردی از پینه را تجربه نخواهید کرد. با این حال ، در صورت بروز عفونت یا شکستگی یا آسیب دیدگی پوست ممکن است احساس درد یا متورم شدن داشته باشید. در صورت مشاهده هرگونه درد یا التهاب ، به پزشک خود مراجعه کنید تا مطمئن شوید همه چیز خوب است.
- پزشک شما می تواند درمان های پزشکی را برای تسریع بهبودی به شما پیشنهاد دهد.
- اگر پینه شما عفونی شود ، می تواند به سرعت به یک مشکل جدی تبدیل شود. در مراجعه به پزشک تردید نکنید.
مرحله 3. اگر پینه شما با مراقبت از منزل برطرف نشد ، به پزشک خود مراجعه کنید
معمولاً می توانید به تنهایی از شر پینه خلاص شوید. با این حال ، گاهی اوقات ممکن است سرسخت باشند ، به خصوص اگر بسیار ضخیم باشند. خوشبختانه پزشک می تواند درمان های اضافی را به شما پیشنهاد دهد که ممکن است برای شما مفید باشد. با پزشک خود مشورت کنید تا بدانید آیا این گزینه برای شما مناسب است یا خیر.
- به پزشک خود بگویید چه مدت است که پینه دارید و برای از بین بردن آن چه کرده اید.
- پزشک شما ممکن است بخواهد یک اشعه ایکس انجام دهد تا مطمئن شود که اختلالی در پا ندارید که باعث بدتر شدن پینه می شود.
مرحله 4. در صورت تداوم پینه ، گزینه های درمانی خود را با پزشک خود در میان بگذارید
علاوه بر درمان های خانگی ، پزشک می تواند یک عمل پزشکی را انجام دهد. این ممکن است شامل برداشتن لایه بالایی پینه یا استفاده از دارو برای حل کالوس باشد.
گزینه های درمانی احتمالی:
کوتاه کردن پوست خشک و اضافی
استفاده از پچ اسید سالیسیلیک برای حل پینه
برای از بین بردن اصطکاک از درج کفش استفاده کنید
اصلاح مشکلات پا با استفاده از جراحی (نادر)
نکات
نحوه راه رفتن بر نحوه فشار پاهای شما تأثیر می گذارد. اگر مدام در قسمت خاصی از پای خود پینه می بینید ، ممکن است نشانه این باشد که هنگام راه رفتن به قسمت خاصی از پاهای خود تکیه داده اید
هشدارها
- داروهای خانگی شامل جوش شیرین ، سرکه ، روغن کرچک ، نمک اپسوم و اسانس ها توسط جامعه علمی به طور کامل مطالعه نشده است. در بهترین حالت ، آنها به اندازه مرطوب کننده و سنگ پا مفید هستند. در بدترین حالت ، آنها می توانند خطرناک باشند و به طور بالقوه به پوست شما آسیب برساند.
- اگر به میخچه یا پینه های دردناک توجه نکنید ، اگر اجازه دهید پوست مرده واقعاً از کنترل خارج شود ، ممکن است نیاز به جراحی داشته باشید. اگر هنگام لمس کردن پینه یا ذرت درد می کند ، نشانه این است که باید به پزشک مراجعه کنید.
