آیا لکه های خشنی از پوست روی دست یا پایتان دیده می شود؟ آیا آنها ضخیم و مومی هستند ، شاید ترک خورده و دردناک باشند؟ اینها پینه هستند. پینه ها لایه هایی از پوست هستند که بدن برای محافظت از خود در برابر اصطکاک و فشار ایجاد می کند. می توانید آنها را از ورزش یا کارهای سنگین دستی یا حتی از کارهای روزمره خود تهیه کنید. با این حال راه هایی برای محدود کردن آنها وجود دارد. اینها شامل نرم شدن و محافظت از پوست ، درمان پینه های در حال توسعه و کاهش عوامل خطر کلی است.
مراحل
روش 1 از 3: محافظت و نرم شدن پوست
مرحله 1. منطقه آسیب دیده را هیدراته کنید
اطمینان حاصل کنید که پوست خود را مرطوب کرده و بر نقاطی تمرکز کنید که اغلب دچار پینه مانند دست و پا می شوند. حداقل دوبار در روز مرطوب کنید ، شاید یکبار صبح و یکبار قبل از خواب. لوسیون پینه های موجود را نرم کرده و به جلوگیری از ترک خوردن بیشتر کمک می کند.
- لوسیون قوی مانند گلد باند را با کره شی امتحان کنید. شما می توانید چنین محصولاتی را در هر داروخانه با قیمت 5 دلار پیدا کنید.
- کرم پستان مانند "Udderly Smooth" گزینه دیگری است. این کرم ها برای جلوگیری از ترک خوردن پستان گاوهای شیری طراحی شده اند ، اما اکنون به عنوان لوسیون های مرطوب کننده فوق العاده به فروش می رسند. این کاملاً برای استفاده انسان ، بدون چربی ، ایمن است و از ترک خوردن پوست جلوگیری می کند.
- لوسیون را به طور مرتب بمالید. دستها و پاهای مرطوب به خوبی در برابر پینه های جدید مقاوم خواهند بود.
مرحله 2. از قرار گرفتن بیش از حد در آب خودداری کنید
به نظر می رسد این امر غیرقابل تصور است ، اما آب زیاد می تواند دستان شما را خشک کند ، منجر به ترک خوردن و ترک خوردن آنها و مستعد ترشح آنها شود. مدت زمانی را که در حمام و دوش می گذرانید محدود کنید ، دست های خود را بیش از حد نشویید و از آب داغ اجتناب کنید.
- سعی کنید زمان خود را در آب تا 15 دقیقه یا کمتر نگه دارید. آب نمک نیز پوست را خشک می کند.
- در آب گرم و نه آب گرم حمام کنید. همچنین هنگام شستن ظروف از دستکش لاستیکی استفاده کنید تا از دستان خود در برابر آب گرم و صابون محافظت کنید.
- همیشه بعد از شستن دستان خود را مرطوب کنید و به جای مالیدن روی حوله ، آنها را خشک کنید.
مرحله 3. شایعات "ادرار" را نادیده بگیرید
در برخی از ورزشها مانند بیس بال شایعه دائمی وجود دارد که نشان می دهد درمان با ادرار ، مانند ادرار کردن روی دست ، می تواند به سفت شدن پوست و جلوگیری از پینه کمک کند. این ایده توسط بازیکنان سابق مانند Moises Alou و Jorge Posada حمایت می شود.
- ادرار انسان در واقع ممکن است تا حدی از پوست محافظت کند. حاوی اوره ، یک ماده فعال در بسیاری از لوسیون های دست است و به جای سفت شدن پوست ، نرم می شود.
- قبل از آزمایش با این روش ، به خاطر داشته باشید که لوسیون به سادگی کارآمدتر (و کمتر ناخالص) است. به عنوان مثال ، شما باید دستان خود را به مدت 15 دقیقه در ادرار خیس کنید تا تأثیر قابل توجهی داشته باشید.
- در مورد بهداشت ، مطالعات اخیر ایده استریل بودن ادرار را رد کرده و نشان می دهد که ممکن است در واقع حاوی باکتری باشد.
- به طور خلاصه ، در حالی که درمان ادرار ممکن است فایده ای داشته باشد ، بهتر است از لوسیون دست موثرتر و بهداشتی تر استفاده کنید.
مرحله 4. پینه های موجود را خیس کنید
خیساندن پینه ها در وان حمام یا حمام پا در آب گرم به مدت 20 دقیقه یا بیشتر باعث نرم شدن بیشتر بافت ها و کمک به لایه برداری آن می شود. هدف این است که بافت را مرطوب کرده و پینه را آماده کند تا بتوانید سلول های مرده پوست را از بین ببرید.
- وان یا حوضچه کوچکتر را با آب گرم پر کنید. نباید به طرز ناراحت کننده ای گرم باشد ، اما نباید گرم نیز باشد.
- برخی از داروهای خانگی پیشنهاد می کنند که جوش شیرین ، نمک اپسوم ، چای بابونه یا سرکه سیب را به حمام اضافه کنید. مزایای پزشکی این مواد مشخص نیست ، اما به شما آسیب نمی رساند.
- نمک های اپسوم در بسیاری از فروشگاه های بهداشتی یا داروخانه ها با هزینه کم موجود است. می توانید آنها را به مقدار کم یا عمده خریداری کنید.
مرحله 5. پوست ضخیم شده را لایه برداری کنید
پس از نرم شدن پینه ها ، می توانید با لایه برداری از پوست ضخیم ، کاهش آنها را شروع کنید. با سنگ پا ، سوهان ناخن ، پارچه شستشو یا تخته سنگ مرمر ، منطقه آسیب دیده را برای چند دقیقه مالش دهید. ملایم باشید. زیاده روی نکنید.
- در صورت ابتلا به دیابت از سنگ پا استفاده نکنید. انجام این کار می تواند خطر ابتلا به عفونت را افزایش دهد.
- برای مرطوب کردن پوست ، از لوسیون دیگری استفاده کنید.
- این روش را در صورت لزوم تکرار کنید. می توانید این کار را یک یا دو بار در هفته انجام دهید تا زمانی که پینه از بین برود.
مرحله 6. از کفی یا سرپوش مخصوص انگشتان بدون نسخه استفاده کنید
اگر پای شما دچار پینه می شود ، برخی از محصولات معمولی مراقبت از پا را در نظر بگیرید. اینها ارزان هستند و حداکثر در هر داروخانه ای قابل خریداری هستند و پوست شما را نرم تر نگه می دارند.
- پاها اغلب دچار پینه و میخچه می شوند (بسیار شبیه پینه) زیرا وزن زیادی را تحمل می کنند و به کفش ها می مالند. کفی ها به شما پد اضافی می دهند.
- کلاه و آستین انگشتان روی انگشتان هر فرد قرار می گیرد. ایده این است که اصطکاک انگشتان پا را کاهش داده و از تشکیل پینه در آنجا جلوگیری شود.
- هر دوی این محصولات با قیمت مناسب ، معمولاً بین 10 تا 20 دلار خریداری می شوند.
- همچنین می توانید جوراب های ضخیم تری بپوشید ، ژله نفتی را روی میخچه ها و پینه ها بمالید یا آنها را با پنبه ، پشم گوسفند یا پوست خال بپوشانید.
روش 2 از 3: درمان پینه های در حال توسعه
مرحله 1. سعی نکنید پینه را اصلاح کنید
برخی از افراد سعی می کنند پینه ها را با تیغ یا ابزار دیگر بردارند تا آنها را از بین ببرند. این را امتحان نکنید. شما ممکن است از یک ابزار غیر استریل به عفونت مبتلا شوید یا یک برش عمیق تر از حد مورد نظر ایجاد کنید که باعث خونریزی یا آسیب جدی شود.
- از بین بردن پینه ها به ویژه برای افراد مبتلا به دیابت خطرناک است ، که بر احساس در اندام ها تأثیر می گذارد. عفونت برای آنها یک مسئله جدی است و ممکن است خطر از دست دادن کل اندام را داشته باشند.
- در عوض ، مطمئن شوید که منطقه آسیب دیده را تمیز نگه دارید. اگر پینه های شما زخم یا ترک خورده است ، آنها را بشویید و خشک کنید و برای دفع عفونت از پماد آنتی بیوتیک یا ضد عفونی کننده استفاده کنید.
مرحله 2. از درمان شیمیایی استفاده کنید
تعدادی از درمان های بدون نسخه وجود دارد که باعث کاهش پینه می شوند. بسیاری از اینها به مواد شیمیایی مانند سالیسیلیک اسید متکی هستند که برای زگیل نیز استفاده می شود و لایه فوقانی پوست را نرم می کند تا به راحتی از بین برود. اسید ملایم است و درد ایجاد نمی کند.
- محصولات سالیسیلیک اسید شامل گچ ، پد و قطرات مایع است.
- درمان شیمیایی باعث می شود لایه بالای پوست روی پینه سفید شود. سپس باید بتوانید بافت مرده را برداشته یا جدا کنید.
- همیشه دستورالعمل استفاده صحیح را دنبال کنید. اگر مطمئن نیستید که چگونه یا چند وقت یکبار از یک درمان شیمیایی استفاده کنید ، با پزشک خود مشورت کنید.
- در صورت ابتلا به دیابت یا سایر شرایطی که بر گردش خون تأثیر می گذارد ، یا در صورت ترک خوردن پوست در نزدیکی پینه ، از محصولات سالیسیلیک اسید استفاده نکنید. ممکن است بیشتر در معرض آسیب عصبی ، بافتی یا تاندونی باشید.
مرحله 3. به متخصص پوست یا متخصص اطفال مراجعه کنید
برای درمان به متخصص پوست یا متخصص پا مراجعه کنید. متخصصان پوست و متخصص اطفال این ابزار را دارند که با خیال راحت پینه های شما را از بین ببرند بدون اینکه شما را در معرض عفونت یا آسیب قرار دهند. پزشک می تواند این عمل را با یک چاقوی استریل شده در حین ویزیت عادی مطب انجام دهد. او همچنین می تواند علل زمینه ای پینه های شما را ارزیابی کند.
- ممکن است پزشک برخی از مراحل بالا مانند مرطوب کننده ، نرم کننده پینه ها و لایه برداری را توصیه کند. او همچنین ممکن است درمان های اسیدی ، درج کفش یا آنتی بیوتیک برای جلوگیری از عفونت تجویز کند.
- در موارد نادر ، پزشک ممکن است متوجه شود که پینه های شما ناشی از یک استخوان نامرتب است که باعث اصطکاک می شود. ممکن است برای اصلاح شرایط به جراحی نیاز داشته باشید.
روش 3 از 3: کاهش عوامل خطر
مرحله 1. سعی کنید علت زمینه ای را محدود کنید
پینه راهی است که بدن از خود محافظت می کند. اغلب یک علت زمینه ای وجود دارد که منجر به ایجاد پینه روی پا یا دست می شود ، مانند کفش های نامناسب یا فعالیت زیاد با دست. سعی کنید موضوع اساسی را کشف یا محدود کنید.
- پینه روی پا معمولاً ناشی از مشکل کفش یا راه رفتن یا فرم بدنی پا است. جلوگیری از آنها به معنای جستجوی منابع اصطکاک است.
- آیا با دستان خود کار می کنید؟ آیا شما یک ژیمناست ، باغبان ، نوازنده گیتار یا کارگر ساختمانی هستید؟ به احتمال زیاد به دلیل این فعالیت ها دچار پینه می شوید.
- در هر دو مورد ، باید بتوانید ضخامت پوست را به حداقل برسانید ، اما احتمالاً آن را از بین نمی برید.
مرحله 2. از دستان خود محافظت کنید
اگر پینه های شما در اثر فعالیت ایجاد شده است - ورزش ، کار دستی یا سرگرمی - سعی کنید راه هایی برای محافظت از دستان خود و کاهش میزان کلی اصطکاک ایجاد شده پیدا کنید. این ممکن است پینه ها را از بین نبرد ، اما آنها را محدود می کند.
- به عنوان مثال ، بازیکنان بیس بال می توانند روی یک جفت دستکش ضربه بزنند تا اصطکاک دستان خود را محدود کنند. گلف بازها ، دوچرخه سواران و باغبانان نیز می توانند دستکش بپوشند.
- ورزشکارانی مانند وزنه برداران و ژیمناست ها به دلیل ماهیت ورزش به مقدار کمی نیاز دارند. با این حال ، آنها باید مطمئن شوند که پینه ها در قسمت دیگر دست نگه داشته می شوند تا از پاره شدن آنها جلوگیری شود (از طریق برش و لایه برداری). در صورت پارگی ، ممکن است بتوانند دستان خود را با نوار ورزشی بپیچند.
- همچنین اگر وزنه بردار یا ژیمناست هستید از گچ زیاد استفاده کنید. گچ محکم تری به شما می دهد. برخی از ژیمناست های المپیکی حتی از مخلوطی از مواد چسبناک با عسل ، شربت کارو یا شکر استفاده می کنند. پس از اتمام کار این مواد را بشویید و مرطوب کنید.
مرحله 3. استراحت کنید
دست ها و پاهای شما باید هر از گاهی استراحت کنند ، هم برای جلوگیری از درد و هم برای جلوگیری از پینه. در صورت امکان ، استراحت کنید یا فعالیت های استرس زا را محدود کنید. به بدن خود زمان دهید تا بهبود یابد.
- دستان خود را بین حملات احتمالی ایجاد کننده پینه استراحت دهید. جلو زدن باعث می شود که پوست تاول زده و ضخیم تر شود.
- هر از گاهی روی پای خود آرام بگیرید. همچنین ، از راه رفتن زیاد بر روی سطوح سخت اجتناب کنید ، زیرا این موارد فشار زیادی را به کف پا وارد می کند.
مرحله 4. کفش های مناسب انتخاب کنید
کفش های نامناسب یکی از بزرگترین دلایل ایجاد پینه روی پا هستند. کفش ها نباید خیلی گشاد یا خیلی تنگ باشند و هنگام راه رفتن نباید پاها یا انگشتان پا را بمالند. کفش های شما باید محکم با فاصله کوچکی بین قسمت جلویی و بلندترین پنجه پا جا بیفتد.
- بعدازظهرها کفش بخرید. این به این دلیل است که پاهای شما در طول روز متورم می شود. کفش هایی که بعد از ظهر مناسب شما هستند باید در هر زمان از روز راحت باشند.
- اطمینان حاصل کنید که کفش شما از داخل دارای روکش مناسبی است. جوراب های ضخیم بپوشید تا ضربه را با زمین جذب کند.
- از کفش های پاشنه بلند و نوک تیز خودداری کنید. پاشنه پا و نوک انگشتان نوک تیز فشار بیشتری به جلوی پای شما وارد می کند و می تواند منجر به تشکیل پینه شود. در صورت امکان از آنها اجتناب کنید.
- کفش خود را در وضعیت مناسب نگه دارید. به عنوان مثال ، کفی های فرسوده می توانند نیروهای ناهموار را روی استخوان پاشنه پا افزایش دهند و پوست شما را دچار چروک کنند.
مرحله 5. چکش و/یا ناحیه شکم را تحت درمان قرار دهید
چکش و ناف تغییر شکل جزئی پا هستند. از آنجا که آنها بیرون می آیند ، بیشتر مستعد مالیدن کفش و ایجاد پینه هستند. با این حال ، با آنها درست رفتار کنید و میزان پینه های دریافتی را محدود کنید.
- هم چکش و هم نان را می توان پر کرد. بدیهی است که بهترین راه برای انجام این کار انتخاب کفش های مناسب است.
- سعی کنید از قطعات ارتوپدی ، آستین انگشتان پا یا پدهای خال دار در اطراف قسمتهای برجسته بدشکلی ها نیز استفاده کنید.
- در موارد شدید بونیون یا همترو ، پزشک متخصص اطفال ممکن است به شما توصیه کند که تحت عمل جراحی قرار بگیرید. در هر دو مورد او برای ترمیم استخوان های پای شما عمل خواهد کرد ، بدشکلی را برطرف می کند و امیدوارم علت پینه های شما باشد.
