سلامتی 2024, نوامبر

روغن استخراج شده از پرتقال به دلیل رایحه دلپذیر و خاصیت حلال قوی در تعدادی از محصولات تمیز کننده و دستور غذا استفاده می شود. همچنین اعتقاد بر این است که دارای تعدادی از مزایای سلامتی است. با چند پوست ، می توانید روغن پرتقال را در خانه ایجاد کنید تا از آن برای اهداف مختلف استفاده کنید.

اگر دوست دارید از روغن کنف در خانه استفاده کنید ، ایجاد آن خودتان منطقی است. به خاطر داشته باشید ، روغن کنف به روغن حامل ساخته شده از دانه اشاره دارد ، درست مانند روغن بذر کتان یا کلزا. می توان از آن به عنوان مرطوب کننده یا در غذاها استفاده کرد.

این که آیا شما در نتیجه استرس مزمن یا یک آسیب حاد اخیر یا جراحی دچار کمردرد شده اید ، ورزش یا فیزیوتراپی می تواند درد شما را با شروع بهبودی بدن تا حد زیادی کاهش دهد. بیشتر آسیب های کمر شامل آسیب به ماهیچه ها و تاندون ها می شود. حفظ قدرت و گردش ماهیچه ها می تواند کمردرد شما را کاهش داده یا حتی از بین ببرد.

وقتی مراقب سلامتی خود هستید ، کمر شما به راحتی فراموش می شود ، اما از آن برای پیچاندن ، چرخاندن و بلند کردن هر چیزی استفاده می کنید. به جای غفلت از آن ، پشت خود را در اولویت قرار دهید. با کشش و تمرین وضعیت مناسب ماهیچه ها را به حرکت درآورید.

اغلب افراد در زمان های مختلف دچار کمردرد می شوند. مطالعات اخیر نشان داده است که ورزش و کشش می تواند به کاهش کمردرد کمک کند. با انجام تمریناتی که به طور خاص به سمت پشت و قسمت پشتی شما کشیده شده است ، می توانید این ماهیچه ها را تقویت کنید ، که به کاهش درد کمک می کند.

شانه های شما فشار می آورند ، نفس شما سریعتر می آید و فک شما محکم محکم می شود. همه چیز در دید شما قرمز می شود. شما می دانید عصبانی شدن چه حسی دارد ، اما ممکن است ندانید چگونه این خشم را در زمان بروز آن تسکین دهید. کنترل خشم به یادگیری نحوه خنک شدن در گرما و بهبود عادات ارتباطی شما بستگی دارد تا اوضاع را بدتر نکنید.

ما همه آنجا بوده ایم. شما عزم خود را جزم کرده اید که صبح زود و روشن بیدار شوید. و روز بعد ، متوجه می شوید که دکمه چرت زدن را فشار می دهید. و دوباره ضربه زدن بهش و دوباره. خیلی زود ، یک ساعت گذشت ، و شما هنوز عصبانی هستید و دیر می کنید. بنابراین چگونه می توانید این عادت را تغییر دهید و یاد بگیرید زودتر از خواب بیدار شوید؟ خوب ، شما باید با ایجاد یک برنامه روزانه سالم در روز و شب شروع کنید.

وقتی در رابطه نیستید ، ممکن است احساس کنید همه کسانی که می شناسید با هم شریک شده اند ، مخصوصاً وقتی شما به سن 30 سالگی رسیده اید. مجرد بودن چیز بدی نیست ، هرچند-در واقع ، مزایای زیادی به همراه دارد! کاملاً می توان زندگی مجردی را به خاطر آنچه که هست تقدیر کرد.

گاهی اوقات به سختی می توان یک لحظه احساس خوشبختی کرد ، چه برسد به کل روز. خوشحال ماندن از فراز و نشیب های زندگی چندان آسان نیست. شما می توانید با برقراری ارتباط با دیگران ، ورزش و تعیین اهداف برای خود ، روز شادی را سپری کنید. اگر بتوانید تفکر خود را تغییر دهید و برخی از عادات شیوه زندگی خود را تغییر دهید ، احتمالاً روزهای شادتری را هم بلافاصله و هم درازمدت تجربه خواهید کرد.

شما کاملاً می توانید شادی را به عنوان یک درونگرا پیدا کنید! ممکن است واضح به نظر برسد ، اما ما تحقیقاتی انجام داده ایم ، و نکته اصلی در واقع پذیرش و قدردانی از شخصیت شما است. شاید از داشتن وقت برای خود لذت ببرید ، دوست داشته باشید که به تنهایی شارژ کنید و همیشه درگیر صحبت های کوچک نشوید.

بنابراین ، اتفاق فوق العاده ای در زندگی شما رخ داده است. شما واقعاً هیجان زده ، سرحال هستید - حتی شاد - اما نمی دانید چگونه این احساسات مثبت را به خود یا اطرافیان خود ابراز کنید. تو تنها نیستی! بسیاری از مردم برای ابراز خوشبختی تلاش می کنند ، و راه های زیادی نیز وجود دارد که می توان آن را انجام داد.

پیدا کردن خوشبختی بسیار دشوار به نظر می رسد ، به ویژه با توجه به عدم قطعیت در دنیای ما در حال حاضر. برای قدم گذاشتن در اولین قدم برای یافتن این احساس ظاهراً گریزان ، شجاعت زیادی لازم است ، اما از چیزی نباید بترسید! کلید شاد ماندن اغلب در افکار ، تصمیمات و عادات روزانه شما نهفته است.

گاهی اوقات شاد بودن برای دیگران دشوار است ، اما غلبه بر آن گرایش های حسادت آمیز می تواند منجر به پیشرفت های قابل توجهی در زندگی حرفه ای یا اجتماعی شما و همچنین بهزیستی احساسی شما شود. شما می توانید با تمرکز بر چیزهایی که برای آنها سپاسگزار هستید و دلایلی که برای شما مفید است و آنها را در شادی آنها شریک می کنید ، از استرس و اضطرابی که هنگام موفقیت دیگران تجربه می کنید ، رهایی یابید.

بسیاری از مردم تظاهر به خوشبختی می کنند ، هر چند که خوشحال نیستند. این همیشه چیز بدی نیست (مانند زمانی که سعی می کنید روحیه خود را در مهمانی از بین نبرید) ، اما تقلب بیش از حد از نظر روانی ناسالم است. رسانه های اجتماعی و تعاملات اجتماعی مملو از افرادی است که وانمود می کنند زندگی آنها کامل است و آنها همیشه خوشحال هستند.

اکثر مردم پس از شنیدن ترس شما از ارتفاع یا عنکبوت ، چشم خود را نمی زنند. با این حال ، اگر بخواهید با صدای بلند بگویید "خوشبختی مرا می ترساند" ، بلافاصله واکنش "اوه ، نه!" و دستانی که حیرت زده برای پوشاندن دهانشان پرواز می کنند.

به شما گفته شده است که شما منفی نگر هستید و هرگز شاد به نظر نمی رسید و مطمئن نیستید که چگونه آن را برطرف کنید. آیا فقط به ظاهر خود نگاه نمی کنید؟ شاد به نظر رسیدن معمولاً به معنای فریب مردم نیست و بیشتر به تغییر حالت ، انتخاب کلمه و بیان شما برای احساس خوشبختی بیشتر مربوط می شود.

امروزه ، زندگی دشوار شده است و یافتن آرامش حتی می تواند دشوارتر باشد! با این وجود ، گام هایی وجود دارد که می توانید برای یافتن شادی و آرامش در زندگی خود استفاده کنید. مراحل مرحله 1. پیاده روی کنید هر روز حداقل 20 دقیقه پیاده روی انفرادی داشته باشید.

آیا می خواهید آن شخصی باشید که هر بار که وارد اتاق می شوید اتاق را روشن می کند؟ آنها همیشه لبخند می زنند و بقیه هم از او پیروی می کنند. آنها همیشه می دانند وقتی کسی سرپا است چه بگویند ، می توانند هر شرایطی را برطرف کنند و همیشه خونسردی خود را حفظ می کنند.

نوجوان بودن در دوران قرنطینه ، مهم نیست که محدودیت ها چقدر شدید باشند. تلفات احساسی ماندن در داخل خانه ، کنار آمدن با مدرسه از راه دور و سایر مسئولیت ها می تواند واقعاً سخت باشد. خوشبختانه ، این wikiHow دستورالعمل های گام به گام ساده ای دارد که به شما در افزایش قرنطینه کمک می کند!

شاد بودن یک هدف مشترک است که بسیاری از ما برای رسیدن به آن تلاش می کنیم. اما تعریف خوشبختی دشوار است و اغلب برای هر کس متفاوت به نظر می رسد. اگرچه فرمول دقیقی برای شاد بودن وجود ندارد ، اما چند تصور غلط در مورد شادی وجود دارد که ممکن است بیشتر از آنکه به نفع شما باشد ، به شما آسیب برساند.

پیامهای رسانه ای زیادی وجود دارد که به ما می گوید چه چیزی باید ما را خوشحال کند: ماشین جدید ، تعطیلات فانتزی ، شغل قدرتمند و مهم. با این حال ، کلید اصلی ایجاد شادی واقعی و طولانی مدت ممکن است بسیار ساده تر باشد. با بازآموزی افکار خود ، تعیین اولویت های خوب و انجام فعالیت های بدنی مثبت ، می توانید شادی را برای خود ایجاد کنید و می توانید بدون داشتن صندوق اعتماد این کار را انجام دهید.

در زمان شیوع ویروس کرونا (COVID-19) ، رعایت فاصله اجتماعی با ماندن در خانه بسیار مهم است. حتی اگر این بدان معناست که دیدن دوستان و خانواده به آسانی آسان نیست ، اما هنوز راه های زیادی وجود دارد که می توانید در ارتباط باشید. حتی فعالیت های مجازی سرگرم کننده ای وجود دارد که می توانید همه با هم انجام دهید تا زمان را بگذرانید و از همراهی یکدیگر لذت ببرید.

احساس شادی می تواند هیجان انگیز و مفید باشد. ما غالباً هنگامی که با مثبت اندیشی احاطه شده ایم و دیدگاه مثبتی نسبت به زندگی داریم خوشحال می شویم. برای افزایش ظرفیت شادی ، با مهربانی و شفقت نسبت به دیگران شروع کنید. همچنین باید روی مهربانی و دلسوزی با خودتان کار کنید تا بتوانید از اهداف و برنامه روزانه خود هیجان زده شوید.

در حالی که خوشبختی یکی از مهمترین عوامل برای داشتن یک زندگی خوب است ، بسیاری از افراد برای خوشبختی مشکل دارند. با این حال ، راه های زیادی برای ایجاد عاداتی وجود دارد که شادی شما را به طور روزانه افزایش می دهد. با مثبت اندیشی ، لذت بردن از زندگی و سالم زیستن ، می توانید عادت هایی را ایجاد کنید که شادی را افزایش می دهد.

لبخند زدن به کسی برای ایجاد روز خود بسیار خیریه و لمس کننده است. همچنین نشان می دهد که شما به آن شخص اهمیت می دهید. در اینجا چند روش برای انجام این کار آمده است. مراحل مرحله 1. خودتان لبخند بزنید لبخند زدن باعث خوشحالی دیگران می شود و اگر شما بخواهید ممکن است شخص دیگری بخواهد لبخند بزند.

اگر شما نوع بیشتری هستید ، ممکن است در مورد نحوه خوشحال نگه داشتن افراد درونگرا فکر کنید. در حالی که تنها گذاشتن آنها ممکن است پاسخی بدیهی به نظر برسد ، حقیقت این است که اکثر افراد درون گرا به زمان اجتماعی نیاز دارند-آنها فقط می خواهند آن را با شرایط خودشان داشته باشند.

اگر باردار هستید ، مهم است که علائم و نشانه های زایمان زودرس را بشناسید. اگر علائم را می دانید ، می توانید به دنبال درمان پزشکی باشید که امیدوارم شما را از زایمان زودرس نوزاد جلوگیری کند. زایمان زودرس زمانی اتفاق می افتد که شما بین هفته های 20 تا 37 بارداری هستید.

ترک خوردن پوست ممکن است یک مشکل جزئی به نظر برسد. اما وقتی لباس شما برای مدت طولانی روی پوست شما مالیده می شود ، ساییدگی می تواند مشکلات بزرگتری ایجاد کند. بیشتر بثورات بین پاها در اثر سایش ایجاد می شود. پوست ممکن است تحریک شود و اگر عرق در زیر پوست گیر کند ، بثورات عفونی می شوند.

گال یک بیماری شایع در سراسر جهان است و بر همه سنین ، نژادها و سطح درآمد تأثیر می گذارد. ارتباطی با بهداشت ندارد. گال در اثر هجوم پوست توسط کنه خارش انسان ایجاد می شود که از نظر علمی به عنوان Sarcoptes scabiei شناخته می شود. کنه خارش انسان موجودی هشت پا است که تنها با کمک میکروسکوپ قابل مشاهده است.

برازنده بودن به این معنی است که در بدن خود راحت هستید ، در لباس خود روان حرکت می کنید و با مهربانی و ادب رفتار می کنید. با این حال ، بارداری می تواند شما را به یک حلقه تبدیل کند. بدن شما به سرعت در حال تغییر است و سایر افراد ممکن است رفتار متفاوتی با شما داشته باشند.

بثورات حرارتی یک تحریک پوستی است که زمانی رخ می دهد که تعریق زیاد منافذ پوست شما را مسدود می کند. در هوای گرم و مرطوب رایج است. خوشبختانه بثورات حرارتی به ندرت جدی است و معمولاً طی چند روز به خودی خود برطرف می شود. در حالی که ممکن است در هر نقطه از بدن شما ایجاد شود ، بثورات حرارتی می تواند به خصوص در صورت شما تحریک کننده باشد.

اگر متوجه بثورات خارش دار بین چین های پوست خود شده اید ، ممکن است اینترتریگو باشد. این بثورات ناشی از قارچ یا باکتری است و می تواند در هر جایی که پوست شما به هم مالیده می شود ظاهر شود و رطوبت را به دام بیندازد. در حالی که ممکن است ناراحت کننده و آزاردهنده باشد ، معمولاً می توانید آن را در خانه با استفاده از پمادها یا کرم های بدون نسخه درمان کنید.

بثوراتی که بعد از اپیلاسیون ظاهر می شوند در نتیجه پوست ملتهب یا تحریک شده هستند ، یا ممکن است یکی از علائم درماتیت تماسی فولیکولیت باشد. همه اینها شرایط جزئی هستند که می توانند با پمادهای بدون نسخه یا با داروهای خانگی ساخته شده از مواد طبیعی درمان شوند.

تحقیقات نشان می دهد که پتشی یا لکه های کوچک ارغوانی یا قرمز روی پوست شما به دلیل آسیب به مویرگ های خونی زیر پوست ایجاد می شود. مویرگ ها انتهای رگ های خونی هستند که یک شبکه میکروسکوپی را تشکیل می دهند و اکسیژن ایجاد می شود و از خون به بافت منتقل می شود ، بنابراین در اصل پتشی کبودی های کوچکی هستند.

بیماری لایم ، ناشی از باکتری های اسپیروکتال ، در حیوانات وحشی ، به ویژه گوزن ها و جوندگان یافت می شود. کنه ها این بیماری را بین این حیوانات و همچنین به انسان منتقل می کنند. برای آزمایش این بیماری ، از یک فرآیند دو مرحله ای استفاده کنید که شامل آزمون ELISA و تست وسترن بلات است.

نیت ها تخم های کوچکی هستند که توسط شپش سر گذاشته می شوند. در حالی که برای تکمیل درمان شپش باید حشرات بالغ را از بین ببرید ، خلاص شدن از شر همه تخم ها (یا تخم مرغ) نیز ضروری است. برداشتن صاف موها به این معنی است که تخم شپش هرگز تخلیه نمی شود ، که نه تنها از درد و رنج افراد مبتلا جلوگیری می کند ، بلکه شیوع شپش را به سایر اعضای خانواده ، دوستان یا وسایل نیز محدود می کند.

شپش سر حشرات قهوه ای مایل به خاکستری است که روی پوست سر شما زندگی می کنند و از خون تغذیه می کنند. در حالی که هرکسی می تواند آنها را دریافت کند ، کودکان دبستانی بیشترین گروه در معرض خطر آلودگی به شپش سر هستند ، به ویژه در ماه های زمستان. اکثر آلودگی ها کمتر از 10 شپش را شامل می شود.

اگر شما توسط کنه گزیده شده و سپس به بیماری لایم مبتلا شده اید ، ممکن است نگران اثرات طولانی مدت آن باشید. خوشبختانه اکثر افراد با آنتی بیوتیک ها به طور کامل از بیماری لیم بهبود می یابند. شما می توانید علائم را با داروهای بدون نسخه درمان کنید.

انتقال شپش سر از طریق تماس مستقیم با موهای افراد آلوده و به ندرت از طریق تماس با وسایل شخصی مانند شانه ، برس و کلاه یا سایر سرپوش افراد مبتلا به شپش سر امکان پذیر است. شپش سر نشانه ای از بهداشت ضعیف نیست و طول موها یا دفعات شستن موها با شامپو تأثیر نمی گذارد.

شپش سر حشرات انگلی کوچکی است که موهای انسان را تحت تاثیر قرار می دهد. شپش سر بیشتر در کودکان شایع است و اغلب در اثر انتقال مستقیم از فردی به شخص دیگر ایجاد می شود. شپش سر ناشی از بهداشت ضعیف نیست و باعث بیماری های عفونی نمی شود. اگر مشکوک هستید که شما یا یکی از اعضای خانواده شپش دارید ، می توانید با شانه موهای خشک فرد را شپش یا شپش پیدا کنید.