شاد بودن یک هدف مشترک است که بسیاری از ما برای رسیدن به آن تلاش می کنیم. اما تعریف خوشبختی دشوار است و اغلب برای هر کس متفاوت به نظر می رسد. اگرچه فرمول دقیقی برای شاد بودن وجود ندارد ، اما چند تصور غلط در مورد شادی وجود دارد که ممکن است بیشتر از آنکه به نفع شما باشد ، به شما آسیب برساند. چند افسانه رایج را بخوانید تا ببینید چرا آنها درست نیستند و چه کارهایی می توانید انجام دهید تا احساس خوشبختی کنید.
مراحل
روش 1 از 8: افسانه: برای احساس خوشبختی به رابطه نیاز دارید
110 6 به زودی
مرحله 1. واقعیت:
بدون توجه به وضعیت رابطه شما می توانید خوشحال باشید.
مجرد ، متاهل ، مطلقه ، مسافت طولانی ، پیچیده است: شما اسمش را بگذارید! شادی شما به این بستگی ندارد که با چه کسی قرار ملاقات دارید. گذراندن وقت با دوستان و عزیزان برای انجام کارهایی که از آنها لذت می برید می تواند شما را به تنهایی خوشحال کند.
آویزان کردن تمام شادی های شما در رابطه یا نبودن یک رابطه می تواند کمی ترسناک باشد. اغلب منجر به توافق با شرکایی می شود که بهترین نیستند فقط به این دلیل که از تنهایی ناراضی هستید
روش 2 از 8: افسانه: با پول نمی توان شادی خرید
110 7 به زودی
مرحله 1. واقعیت:
تا حدودی ، در واقع می تواند.
مطالعات نشان می دهد که مردم معمولاً وقتی شادی خود را به حداکثر می رسانند که سالانه 75000 دلار درآمد داشته باشند. وقتی قبض های شما پرداخت می شود و نیازی به نگرانی نیست که وعده غذایی بعدی شما از کجا می آید ، احساس خوشبختی و استرس کمتری خواهید داشت.
این درست است که شادی را نمی توان با وسایل شیک یا لباس های گران قیمت خریداری کرد (این جمله ای است که عبارت "پول نمی تواند شادی را بخرد") آمده است
روش 3 از 8: افسانه: شادی با افزایش سن کاهش می یابد
110 5 به زودی
مرحله 1. واقعیت:
در واقع افراد با افزایش سن شادتر می شوند.
مطالعات نشان می دهد که افراد مسن و سالمندان با گذشت زمان احساسات مثبت بیشتری را تجربه می کنند و کمتر احساسات منفی را تجربه می کنند. آنها همچنین معمولاً از نظر عاطفی پایدارتر هستند و برای مقابله با شرایط استرس زا بهتر آماده هستند.
حتی با وجود ضررهایی که افراد مسن تمایل دارند تجربه کنند ، آنها هنوز از بزرگسالان جوان شادتر هستند
روش 4 از 8: افسانه: یافتن شغل رویایی شما را برای زندگی خوشحال می کند
110 3 به زودی
مرحله 1. واقعیت:
مشاغل رویایی هیجان انگیز هستند ، اما نمی توانند شما را برای همیشه خوشحال کنند.
حتی اگر از فرصت شغلی جدید خود بسیار خوشحال هستید ، ممکن است زمانی برسد که سطح هیجان شما تثبیت شود. تلاش برای رسیدن به هدفی عالی است ، اما انتظار نداشته باشید که برای همیشه شما را خوشحال کند.
این خطر زیادی وجود دارد که از خود انتظار داشته باشید که به خاطر یک چیز خاص خوشحال باشید. اگر انتظارات شما را برآورده نکند ، ممکن است ناامید شوید
روش 5 از 8: افسانه: خوشبختی فقط اتفاق می افتد ، شما نمی توانید برای آن تلاش کنید
110 2 به زودی
مرحله 1. واقعیت:
هزاران راه کوچک وجود دارد که می توانید برای شادتر بودن تلاش کنید.
خوب غذا خوردن ، ورزش کردن ، زندگی در لحظه ، مدیتیشن و تمرین ذهن آگاهی همه راه هایی هستند که می توانید خلق و خوی کلی خود را بهبود بخشید. حتی اگر در حال حاضر همه چیز در زندگی شما عالی نیست ، می توانید بر چیزهایی که می توانید کنترل کنید تمرکز کنید.
سعی کنید هر روز یک چیز را که خوشحال هستید بنویسید. نشان داده شده است که داشتن یک مجله قدردانی شادی و خلق و خوی کلی را تا حد زیادی بهبود می بخشد
روش 6 از 8: افسانه: برای شاد بودن باید خودکفا باشید
110 3 به زودی
مرحله 1. واقعیت:
تکیه بر شبکه پشتیبانی شما در واقع می تواند شما را خوشحال تر کند.
استقلال یک چیز عالی است ، اما نمی توان انتظار داشت که هرگز به کسی احتیاج نداشته باشید. حفظ روابط خود با دوستان و اعضای خانواده شما را به فردی شادتر و خوش اخلاق تر تبدیل می کند.
داشتن یک شبکه پشتیبانی با کیفیت همچنین می تواند سطح استرس شما را کاهش داده و منجر به افزایش شادی در طول زمان شود
روش 7 از 8: افسانه: برخی از سختی ها شانس شما را برای خوشبختی از بین می برد
110 2 به زودی
مرحله 1. واقعیت:
انسانها می توانند از بسیاری از آنها برگشت کنند.
حتی اگر به نظر می رسد که دیگر هرگز خوشحال نخواهید بود ، امید خود را از دست ندهید. زمان بهترین دارو است و هر روز شاهد پیشرفت هایی خواهید بود.
مردم اغلب تصور می کنند که بعد از جدایی شدید دیگر هرگز خوشحال نخواهند شد. در حالی که قطعاً در آن لحظه درد دارد ، اما اگر به خود زمان کافی برای بهبودی بدهید ، در نهایت احساس بهتری خواهید داشت
روش 8 از 8: افسانه: خوشبختی مقصد است
110 9 به زودی
مرحله 1. واقعیت:
شادی یک هدف دائما در حال حرکت است که با گذشت زمان تغییر می کند.
آنچه 10 سال پیش شما را خوشحال کرد احتمالاً با آنچه اکنون شما را خوشحال می کند یکسان نیست. اگر شادی را هدف نهایی خود می دانید ، هرگز به آن نمی رسید! هر روز قدم به قدم بردارید و بر احساس خوب در لحظه تمرکز کنید ، نه در آینده ای دور.
