بثورات حرارتی یک تحریک پوستی است که زمانی رخ می دهد که تعریق زیاد منافذ پوست شما را مسدود می کند. در هوای گرم و مرطوب رایج است. خوشبختانه بثورات حرارتی به ندرت جدی است و معمولاً طی چند روز به خودی خود برطرف می شود. در حالی که ممکن است در هر نقطه از بدن شما ایجاد شود ، بثورات حرارتی می تواند به خصوص در صورت شما تحریک کننده باشد. اگر با بثورات حرارتی روی صورت خود مواجه شدید ، ابتدا صورت خود را با آب سرد بشویید تا عرق اضافی برطرف شود. سپس خارش و سوزش را با کمپرس سرد و لوسیون آنتی هیستامین درمان کنید. در عین حال ، گامی برای خنک کردن کل بدن خود مانند استراحت ، نشستن در اتاق تهویه مطبوع و نوشیدن آب سرد بردارید.
مراحل
روش 1 از 2: ارائه کمک های اولیه برای صورت شما
مرحله 1. علائم بثورات گرمایی را بشناسید
هنگامی که به شدت عرق می کنید بثورات گرمایی در هوای گرم و مرطوب ایجاد می شود. پوست شما احساس خارش و خارش می کند. سپس متوجه برجستگی های کوچک یا تاول ها می شوید. در صورت مشاهده این علائم ، ممکن است دچار بثورات حرارتی شوید. برای خنک شدن خود و شستن ناحیه آسیب دیده اقداماتی را انجام دهید.
- 3 نوع رایج بثورات گرمایی وجود دارد. Miliaria crystallina فقط روی لایه گفته شده از پوست تأثیر می گذارد و تاول یا پاپول شفاف ایجاد می کند. این خفیف ترین نوع بثورات حرارتی است. Miliaria rubra در عمق پوست ظاهر می شود. برجستگی های قرمز و خارش شدید ایجاد می کند. هر دو شکل خفیف هستند و باید با مراقبت خود به خود برطرف شوند.
- گاهی اوقات ، غدد عرق به طور جدی ملتهب می شوند ، که منجر به miliaria pustulosa می شود. این باعث می شود غدد عرق پر از چرک شوند. این نوع جدی تر از بثورات حرارتی است. در صورت مشاهده چرک در بثورات ، برای ارزیابی با پزشک خود تماس بگیرید.
مرحله 2. صورت خود را با آب سرد و صابون ملایم بشویید
بثورات گرمایی معمولاً در اثر تعریق زیاد و انسداد غدد عرق ایجاد می شود. شستن صورت ، عرق اضافی را از پوست شما پاک می کند. برای کاهش دمای پوست و جلوگیری از تعریق بیشتر از آب سرد استفاده کنید. برای جلوگیری از تحریک بیشتر پوست خود ، از صابون ملایم و بدون عطر استفاده کنید.
- یک روتین لایه برداری را نیز انجام دهید. این کار منافذ پوست شما را از بین می برد و انسداد را برطرف می کند. در حالی که هنوز مرطوب است ، یک کرم لایه بردار را روی صورت خود بمالید. هنگام استفاده از کرم از حرکت دایره ای استفاده کنید. سپس صورت خود را کاملاً با آب تمیز بشویید. به یاد داشته باشید که هر کرم باید ملایم و بدون عطر باشد.
- به آرامی صورت خود را با یک حوله خشک کنید. مالیدن می تواند پوست شما را بیشتر تحریک کند.
مرحله 3. بنشینید با پنکه ای که به صورت شما می وزد
کاهش سطح عرق بدن برای درمان بثورات حرارتی مهم است. پنکه نه تنها به خنک شدن پوست شما کمک می کند ، بلکه باعث تبخیر سریعتر رطوبت نیز می شود. این همه سطح عرق شما را کاهش می دهد و از بدتر شدن بثورات جلوگیری می کند.
فن نیازی به قدرت زیاد ندارد. فقط یک جریان هوای ملایم را روی صورت خود متمرکز کنید تا پوست شما خنک و خشک بماند
مرحله 4. یک بسته سرد را روی ناحیه آسیب دیده نگه دارید
بسته های سرد باعث کاهش تورم و التهاب همراه با بثورات حرارتی می شوند. یا یک بسته یخ ژله ای ، یک کیسه با یخ یا یک کیسه سبزیجات یخ زده پیدا کنید. سپس این را در یک حوله بپیچید و آن را در برابر بثورات خود نگه دارید.
- بیش از 20 دقیقه یخ را روی صورت خود نگه ندارید. یخ را به مدت 20 دقیقه بمالید ، 20 دقیقه آن را بردارید و سپس دوباره بثورات را یخ بزنید. این کار را 3 بار تکرار کنید.
- اگر چیزی برای استفاده از بسته سرد ندارید ، یک حوله را زیر آب سرد بگذارید و به جای آن آن را روی صورت خود نگه دارید. حوله را دوباره خیس کنید تا سرد بماند.
مرحله 5. در صورت خارش بثورات از لوسیون کالامین یا هیدروکورتیزون استفاده کنید
بثورات گرمایی اغلب تحریک و خارش دارند. اگر بثورات پوستی شما را آزار می دهد ، به داروخانه محلی مراجعه کنید و یک بطری لوسیون کالامین یا کرم هیدروکورتیزون تهیه کنید. یک لایه نازک روی بثورات بمالید تا خارش کاهش یابد.
- فقط از یک لایه نازک استفاده کنید تا پوست شما هنوز بتواند نفس بکشد. یک قطره لوسیون می تواند منافذ پوست شما را بیشتر مسدود کرده و بثورات را بدتر کند.
- از کرم ها و پمادهای حاوی روغن خودداری کنید. اینها می توانند منافذ پوست شما را بیشتر مسدود کنند.
- به طور کلی ، شما نباید از کرم هیدروکورتیزون برای کودک زیر 10 سال استفاده کنید. قبل از استفاده از این محصول برای فرزند خود ، از پزشک خود سوال کنید.
مرحله 6. از خاراندن یا برداشتن بثورات خودداری کنید
بثورات پوستی ناراحت کننده و خارش زا هستند و شما وسوسه می شوید آن را خراش دهید. از این میل اجتناب کنید. خاراندن پوست را بیشتر تحریک می کند و بثورات را بدتر می کند. در دراز مدت بهتر است خارش را نادیده بگیرید و این مراحل دیگر را برای کمک به بهبود بثورات بردارید.
اگر مقابله با خارش سخت شد ، بسته سرد را دوباره استفاده کنید. این کار باعث بی حسی پوست شما می شود تا احساس خارش کمتری داشته باشید
مرحله 7. اگر بثورات گرمایی شما بهبود نیافت یا بدتر شد ، با پزشک خود تماس بگیرید
بثورات گرمایی معمولاً بدون کمک پزشک به خودی خود برطرف می شود. اما برخی موارد شدیدتر هستند و نیاز به توجه پزشک دارند. اگر 3 روز است که بثورات را درمان می کنید و بهبود نیافته یا بدتر شده است ، با پزشک خود قرار ملاقات بگذارید تا بثورات مورد بررسی قرار گیرد.
- تاول های بثورات گرمایی گاهی عفونی می شوند. در صورت مشاهده چرک و افزایش تورم روی بثورات به پزشک مراجعه کنید.
- اگر بثورات گرمایی شما با تب ، غش ، سرگیجه یا حالت تهوع و استفراغ همراه است ، فوراً به پزشک مراجعه کنید. این می تواند علائم گرمازدگی باشد ، یک وضعیت تهدید کننده زندگی.
روش 2 از 2: بدن خود را خنک کنید
مرحله 1. در اسرع وقت وارد سیستم تهویه مطبوع شوید
هنگامی که متوجه ایجاد بثورات حرارتی می شوید ، به این معنی است که بدن شما بیش از حد گرم می شود. در خنک کردن بدن خود تأخیر نکنید. در اسرع وقت از گرما خارج شده و وارد یک ساختمان با تهویه مطبوع شوید. این کار از بدتر شدن بثورات جلوگیری می کند و سایر مشکلات مربوط به گرما مانند کم آبی بدن را متوقف می کند.
اگر در نزدیکی خانه خود نیستید ، سعی کنید وارد یک فروشگاه یا کافی شاپ نزدیک شوید. چنین مراکزی باید تهویه مطبوع داشته باشند ، و قبل از اینکه به خانه بروید ، می توانید چند دقیقه وقت بگذارید تا در اینجا خنک شوید
نکته:
وقتی در محیط گرم یا مرطوب مشغول کار یا ورزش هستید ، استراحت های مکرر داشته باشید تا بیش از حد گرم نشوید. در زمان استراحت ، استراحت کنید ، آب بنوشید و با پنکه یا یخ خنک شوید.
مرحله 2. آب زیادی بنوشید تا هیدراته بمانید
هیدراته ماندن در هوای گرم بسیار مهم است. اگر بثورات حرارتی شروع به شکل گیری کرده اند ، احتمالاً بدن شما از دست داده است. نوشیدن آب سرد را در اسرع وقت برای جبران مایعات از دست رفته آغاز کنید. این نه تنها از کم آبی بدن جلوگیری می کند ، بلکه دمای بدن را نیز پایین می آورد.
- توصیه کلی این است که روزانه 8 لیوان آب بنوشید. این یک راهنمای خوب است ، اما در هوای گرم ، ممکن است به موارد بیشتری نیاز داشته باشید. آنقدر بنوشید که احساس تشنگی نکنید و ادرارتان رنگ روشن داشته باشد.
- در صورت احساس کم آبی ، آب را خیلی زود نخورید. این می تواند بدن شما را شوکه کند و باعث استفراغ شود. به طور معمول و مداوم بنوشید تا دوباره بدن خود را هیدراته کنید.
مرحله 3. برای کاهش دمای بدن خود دوش آب سرد بگیرید
اگر به داخل خانه رفتید و هنوز احساس گرمای بیش از حد می کنید ، سعی کنید دوش آب سرد بگیرید. این امر دمای بدن شما را به اندازه کافی پایین می آورد تا از ایجاد بثورات حرارتی بیشتر جلوگیری کند. در هنگام دوش گرفتن نیز بثورات خود را بشویید. با این کار عرق و کثیفی اضافی که می تواند پوست شما را بیشتر تحریک کند از بین می برد.
- لازم نیست آب دوش سرد باشد. تا زمانی که آب خنک باشد ، دمای بدن شما را پایین می آورد.
- اگر استخر دارید ، می توانید به آنجا بپردید تا خود را خنک کنید. چند دقیقه در آنجا بمانید تا دمای اصلی بدن کاهش یابد.
مرحله 4. برای خنک ماندن لباس نخی گشاد بپوشید
هنگامی که خود را سرد کردید ، دیگر از گرم شدن بیش از حد خود جلوگیری کنید. برای تناسب اندام خود لباس های گشاد نخی بپوشید و از تعریق بیشتر خودداری کنید. تا زمانی که خونسرد باشید ، بثورات حرارتی شما نباید بدتر شوند.
نکات
- اگر مجبور هستید در گرما بیرون بروید ، به طور منظم استراحت کنید. در سایه استراحت کنید و برای جلوگیری از گرم شدن بیش از حد ، چند دقیقه به اتاق تهویه مطبوع بروید.
- هنگام بیرون رفتن در هوای گرم همیشه یک بطری آب همراه داشته باشید.
