شما کاملاً می توانید شادی را به عنوان یک درونگرا پیدا کنید! ممکن است واضح به نظر برسد ، اما ما تحقیقاتی انجام داده ایم ، و نکته اصلی در واقع پذیرش و قدردانی از شخصیت شما است. شاید از داشتن وقت برای خود لذت ببرید ، دوست داشته باشید که به تنهایی شارژ کنید و همیشه درگیر صحبت های کوچک نشوید. ارزش فوق العاده ای در آن وجود دارد! وقتی این را تشخیص دادید ، می توانید یک قدم جلوتر بروید و در مورد ترجیحات خود با دیگران صحبت کنید تا دچار سوء تفاهم نشوید. و اگر آماده اید ، سعی کنید گاهی اوقات خود را از منطقه امن خارج کنید. با یک غریبه صحبت کنید ، مهارت های شگفت انگیز خود را به نمایش بگذارید یا ایده ای ارائه دهید. خوشبختی در همان گوشه است!
مراحل
روش 1 از 3: پذیرش خود و شخصیت خود
مرحله 1. متوجه شوید که تنها پذیرش مورد نیاز خود شماست
شما برای کسب تأیید روی این سیاره قرار نگرفته اید. شما همانطور که هستید بی نظیر و ارزشمند هستید. اگر می خواهید اجتماعی تر شوید ، این کار را بخواهید ، نه به این دلیل که دیگران فکر می کنند شما باید این کار را انجام دهید.
به عنوان مثال ، وقتی مشاوره می خواهید ، به بهترین فردی نگاه کنید که می تواند به شما بگوید باید چه کار کنید ، و آن شخص شما هستید. شما خودتان را بهتر از دیگران می شناسید و درک می کنید که با چه چیزی راحت هستید. وقتی یاد می گیرید که به توصیه های خود اعتماد کنید ، به احتمال زیاد متوجه خواهید شد که دیگر نیازی به پرسیدن از دیگران ندارید
مرحله 2. از تلاش برای تبدیل شدن به کسی که نیستید اجتناب کنید
وقتی با غرض ورزی سعی می کنید رفتاری خارج از محدوده راحتی خود داشته باشید ، به احتمال زیاد از آنچه اتفاق می افتد پشیمان می شوید. ممکن است در نهایت به کاری برخلاف ارزش های خود بپردازید. به جای لذت بردن از خود و افزایش تجربه ، ممکن است از خودتان ناامید شوید.
- اگر دوستانتان سعی می کنند شما را تحت فشار قرار دهند تا کاری را انجام دهید که برای شما راحت نیست ، به آنها بگویید "نه". به عنوان مثال ، می توانید بگویید "من قدردانی می کنم که می خواهید من را سرگرم کنم ، اما این چیزی نیست که من از آن لذت می برم. من این را به شما منتقل می کنم و نیاز دارم که شما آن را بپذیرید و درک کنید."
- اگر آنها فشار آوردن روی مسئله را متوقف نمی کنند ، خود را از موقعیت خارج کنید.
- اگر در حال آزمایش فعالیت های جدید هستید یا مطمئن نیستید که چیزی با ارزش های شما مطابقت دارد ، وقت بگذارید تا در مورد احساسات بعدی خود فکر کنید. با خودتان تماس بگیرید - ممکن است متوجه شوید از چیزی به طور غیرمنتظره لذت برده اید یا ممکن است تصمیم بگیرید که فعالیت خاصی برای شما نیست.
- اگر می خواهید بفهمید کی هستید ، روزنامه نگاری را امتحان کنید ، که می تواند به شما در شناخت خود و ارزش های شما کمک کند ، و در تصمیم گیری در آینده به شما کمک می کند.
مرحله 3. تمرکز خود را بر روی چیزی که در مورد خود دوست دارید بگذارید
درونگراها ممکن است در گذراندن زمان طولانی در مهمانی های شلوغ خوب نباشند ، اما در بسیاری از موارد دیگر عالی هستند. به جای تمرکز بر آنچه فکر نمی کنید در آن مهارت دارید یا باعث ناراحتی شما می شود ، زمانی را برای پذیرفتن آنچه در آن برتر هستید اختصاص دهید.
به عنوان مثال ، افراد درون گرا معمولاً شنونده های عالی هستند و در همدردی با دیگران حرفه ای هستند. آنها همچنین به طور معمول خودکفا هستند ، تمرکز بالایی دارند و توانایی ایجاد روابط معنادار و عمیق را دارند
مرحله 4. در مواقع ضروری استراحت کنید و از آن عذرخواهی نکنید
بودن در کنار افراد زیادی می تواند احساس درون گرایی را از بین ببرد. ممکن است لازم باشد از زمان تنهایی برای شارژ مجدد استفاده کنید. هنگامی که احساس می کنید تحت تأثیر قرار گرفته اید ، کمی برای خود وقت بگذارید تا بتوانید بهترین فردی باشید که می توانید.
- اگر مجبورید یک سفر با دوستان خود را لغو کنید ، زیرا فقط در این زمینه آمادگی ندارید ، صادق باشید. به آنها بگویید: "متأسفم که امروز نمی توانم به شما ملحق شوم ، اما احساس خستگی می کنم و باید وقت خود را صرف شارژ مجدد کنم. من دوست دارم یک روز دیگر با شما معاشرت کنم."
- اگر آنها متوجه نشوند ، هیچ کاری نمی توانید انجام دهید. انجام کاری که با آن احساس راحتی نمی کنید فقط مشکلاتی را برای شما ایجاد می کند و ارزش آن را ندارد.
- ممکن است مفید باشد که به برنامه خود نگاه کنید و هر روز یا هفته «زمان تنهایی» تعیین شده را کنار بگذارید. سعی کنید اینها را طوری برنامه ریزی کنید که فعالیتهایی را که انتظار دارید خسته کننده باشد دنبال کنید ، مانند بعد از یک مهمانی.
روش 2 از 3: بیان تفاوت های خود
مرحله 1. به مردم بگویید که افراد درون گرا ضد اجتماعی نیستند
درونگراها معمولاً وقتی صحبت از تعامل با دیگران می شود ، رپ بدی دریافت می کنند. مردم اغلب تصور می کنند که فقط به این دلیل که افراد درون گرا انرژی خود را از گذراندن وقت تنها می گیرند ، از تعامل با دیگران لذت نمی برند. با این حال ، به سادگی چنین نیست.
- درون گرا بودن به این معنا نیست که شما خجالتی هستید - اینها دو چیز متفاوت هستند. درون گرا لزوماً ساکت نیست یا از اضطراب اجتماعی رنج می برد. درون گراها می توانند حباب دار و متحرک باشند. چیزی که آنها را درونگرا می کند این است که آنها به زمان سکوت و تنهایی زیادی نیاز دارند تا احساس خوبی داشته باشند.
- وقتی کسی شما را ضد اجتماعی می نامد ، پاسخ دهید: "از گذراندن وقت با مردم لذت می برم. اما من با گروه های بزرگ یا زمانی که به مدت طولانی در اطراف دیگران هستم غرق می شوم. بعد از این که کمی به خودم وقت دادم ، آماده هستم تا دوباره با هم معاشرت کنیم."
مرحله 2. آنچه را که می خواهید زودتر بگویید آماده کنید
ویژگی اصلی افراد درون گرا این است که آنها برای فکر کردن به زمان نیاز دارند. وقتی بتوانید زمان بگذارید و برنامه ریزی کنید که چه کاری انجام دهید یا چه بگویید ، ممکن است بهتر عمل کنید. اگر می دانید که قرار است در مورد موضوعی با کسی مقاومت کنید ، زودتر به پاسخ خود فکر کنید تا آماده باشید. سپس ، می توانید هنگام صحبت خود به طور واضح صحبت کنید.
- به عنوان مثال ، اگر می دانید که قرار است درمورد اولتیماتومی که به شما داده شده است ، روبرو شوید ، می توانید بگویید: "من در تصمیم خود بسیار فکر کرده ام و هنوز روی آن کار می کنم. شما باید به من زمان بدهید من قول می دهم که آن را فراموش نکرده ام و به محض تصمیم شما را مطلع خواهم کرد."
- یا اگر شخصی به طور غیرمنتظره ای چیزی را بر شما جاری می کند ، ممکن است بخواهید کمی فکر کنید. ممکن است بگویید: "شما چیزهای زیادی به من داده اید تا در مورد آن فکر کنم ، و من می خواهم آن را برای مدتی پردازش کنم و به شما بازگردم."
مرحله 3. توضیح دهید که دوست دارید صحبت کنید و با دیگران تعامل داشته باشید
افراد درون گرا گاهی ساکت هستند و برخی ممکن است تفسیر اشتباه کنند که سکوت آنها به این دلیل است که آنها چیزی برای گفتن ندارند. برعکس ، افراد درون گرا بامزه ، شوخ طبع ، باهوش هستند و اغلب حرف های زیادی برای گفتگو دارند. تنها تفاوت این است که آنها معمولاً فقط زمانی صحبت می کنند که چیز مهمی برای بحث داشته باشند. افراد درون گرا ممکن است وارد صحبت های کوچک بی معنی نشوند.
- گوش دادن فعال به این امر می تواند کمک کننده باشد. اگر لبخند می زنید ، سرتان را تکان می دهید و گرم رفتار می کنید ، می توانید از ظاهر مبهم جلوگیری کنید.
- اگر کسی سعی می کند در مورد سکوت شما علامت گذاری کند ، می توانید با این جمله خنده دار و در عین حال دقیق پاسخ دهید: "اوه ، من دوست دارم صحبت کنم. اما من فقط وقتی صحبت می کنم که بتوانم سکوت را بر خلاف برخی از افراد بهبود دهم."
روش 3 از 3: قرار دادن خودتان در آنجا
مرحله 1. با یک غریبه صحبت کنید
با شخصی صحبت کنید که معمولاً با او صحبت نمی کنید. اگر معمولاً خجالتی هستید ، برداشتن این گام بزرگ نه تنها می تواند به شما اعتماد به نفس بدهد ، بلکه می تواند به شما در پیدا کردن یک دوست جدید نیز کمک کند. یک موقعیت عالی برای این فرصت زمانی است که در صف ایستاده اید ، در اتاق انتظار نشسته اید یا در قطار یا اتوبوس سوار شده اید.
- قبل از صحبت کردن ، متوجه شوید که آنها مانند شما شخص دیگری هستند. آنها بهتر از شما نیستند و احتمالاً دوست دارند با شما صحبت کنند. به موضوعات خنثی مانند آب و هوا یا هر آنچه در اطراف شما می گذرد پایبند باشید.
- به عنوان مثال ، در حالی که منتظر جام جو هستید ، می توانید بگویید: "وای ، این صف واقعاً طولانی است. مردم باید واقعاً امروز به قهوه خود نیاز داشته باشند."
- اگر در مکالمه طولانی تری با یک فرد غریبه قرار گرفتید و مطمئن نیستید چه چیزی باید بگویید ، فقط شروع به پرسیدن سوالات کلی از شخص درباره خود کنید. اکثر مردم از صحبت در مورد خود لذت می برند ، به شرطی که خیلی شخصی نباشد. در مورد حرفه آنها ، سرگرمی ها ، اگر اهل منطقه هستند و غیره بپرسید. ممکن است چیزی شبیه این را بگویید: "آیا شما اینجا نزدیک کار می کنید؟"
مرحله 2. به یک گروه یا باشگاه کوچک بپیوندید
اگر می خواهید دوستان پیدا کنید یا یاد بگیرید که چگونه راحت تر در معاشرت باشید ، به پیوستن به یک گروه یا باشگاه فقط چند نفر فکر کنید. موضوعی را که مورد علاقه شما است ، مانند کتاب یا ورزش انتخاب کنید و به دنبال گروهی باشید که بر اساس این موضوع باشد.
- صحبت کردن در مورد چیزی که می دانید و دوست دارید می تواند به شما اعتماد به نفس لازم را بدهد تا بتوانید دیگران را پیدا کنید و از کارهایی که شما انجام می دهید لذت ببرید.
- برای جلوگیری از قرار گرفتن در موقعیتی که دوست ندارید ، تجربه گروهی خود را متناسب با نیازهای خود تنظیم کنید. به عنوان مثال ، یک دوست بیاورید ، اگر می خواهید از صحبت های کوچک خودداری کنید ، همان جا که جلسه شروع می شود ، به آنجا بروید و بعد از آن با هم معاشرت کنید.
- هرچه بیشتر با مردم صحبت کنید ، راحت تر و لذت بخش تر خواهد شد.
مرحله 3. مهارت های خود را به نمایش بگذارید
درونگراها معمولاً افراد بسیار با استعدادی هستند. اگر می خواهید روی بیرون کشیدن خود کار کنید ، برخی از مهارت های خود را به نمایش بگذارید. واکنش مثبتی که احتمالاً دریافت خواهید کرد می تواند دلگرمی شما را به همراه داشته باشد که ممکن است باعث شود با نشان دادن میزان ارزشمندی دیگران احساس راحتی بیشتری داشته باشید.
به عنوان مثال ، می توانید به یک نمایش هنری محلی ، خواندن شعر یا رویداد آواز مانند کارائوکه بپیوندید. اجازه دادن به دیگران برای مشاهده مهارت های شما ، راه خوبی برای ایجاد ارتباط و یافتن دیگران است که از علائق مشابه شما برخوردار هستند
مرحله 4. راه حلی برای یک مشکل پیشنهاد دهید
ایستادگی در محل کار برای یک فرد درون گرا دشوار است. شما به احتمال زیاد نمی خواهید نام خود را بعنوان کارمندی که در حال خروج است ، برای خود مطرح کنید ، اما می توانید با رفع مشکلات خود را برجسته کنید.
- از مهارت خود برای تفکر استفاده کنید و برای مشکلی که رئیس یا سایر کارکنان در مورد آن صحبت کرده اند ، راه حلی ارائه دهید. با انجام این کار می توانید به رسمیت شناخته شده و سزاوار آن باشید ، به گونه ای که با آن احساس راحتی کنید.
- اگر صحبت کردن در طول جلسه به سبک شما نیست ، بعداً با رئیس خود صحبت کنید یا در مورد پیشنهاد خود ایمیل ارسال کنید. می توانید بگویید: "من در مورد مشکلی که در آخرین ملاقات ما مطرح کردید فکر می کردم و فکر می کنم راه حلی برای آن دارم."
- کتابهایی را بخوانید که مستقیماً در مورد کارآفرین بودن و درون گرا بودن صحبت می کنند. این کتاب ها به شما کمک می کند تا شبکه ، تجارت و مشتریان خود را بسازید.
