امروزه ، زندگی دشوار شده است و یافتن آرامش حتی می تواند دشوارتر باشد! با این وجود ، گام هایی وجود دارد که می توانید برای یافتن شادی و آرامش در زندگی خود استفاده کنید.
مراحل
مرحله 1. پیاده روی کنید
هر روز حداقل 20 دقیقه پیاده روی انفرادی داشته باشید. خنده رو باش.
مرحله 2. بخوابید
حداقل هفت ساعت وقت بگذارید و کمی وقت خود را صرف کنید. از این زمان برای خودکاوی استفاده کنید.
مرحله 3. عبادت
از اماکن مذهبی یا مناطقی که در آن آرامش دارید دیدن کنید. هرگز دعا را ترک نکنید. به کسانی که می توانند به شما آموزش دهند گوش دهید.
مرحله 4. شاد باشید
خود را درگیر هیجان ، شوق و رحمت کنید.
مرحله 5. در ادبیات کاوش کنید
بخوانید و حس کنجکاوی داشته باشید. خواندن رمان ، داستان کوتاه و غیره همیشه سرگرم کننده است.
مرحله 6. با افراد مسن وقت بگذرانید
شما می توانید از تجربیات آنها بهره مند شوید و همانطور که فرزندان شما از تجربه شما یاد خواهند گرفت.
مرحله 7. یاد بگیرید "هرگز تسلیم نشوید"
مرحله 8. جوانی خود را حفظ کنید
کودک درونی خود را در هر مرحله از زندگی نگه دارید.
مرحله 9. کورکورانه دنبال نکنید
همیشه چشمان خود را باز نگه دارید ، همچنین تخیل و خلاقیت خود را.
مرحله 10. شادی عطا کنید
سعی کنید شادی را به صورت 3-4 نفر در روز برسانید.
مرحله 11. رویاپردازی کنید
همیشه رویاپردازی کنید. هرگز متوقف نشوید و سعی کنید رویاهایتان را تا حدودی به واقعیت تبدیل کنید.
مرحله 12. گذشته را فراموش کنید ، اما از اشتباهات خود درس بگیرید
این کار شما را از تکرار آنها باز می دارد.
مرحله 13. شکست خود را بپذیرید
روحیه یک ورزشکار را حفظ کنید.
مرحله 14. از جایگاه خود در زندگی خوشحال باشید
عادت مقایسه خود را با دیگران کنار بگذارید و از بودن خود لذت ببرید. از داشته های خود راضی باشید. کاری را که دوست دارید انجام دهید و کاری را که دوست دارید دوست داشته باشید.
مرحله 15. بخشش را تمرین کنید
حتی کسانی را که دشمن می دانید ببخشید.
مرحله 16. وقت خود را برای انتقاد یا صحبت احمقانه تلف نکنید
در عوض برای بهتر شدن خود کار کنید.
مرحله 17: نگران این نباشید که دیگران در مورد شما چه فکری می کنند
قلب خود را دنبال کنید.
مرحله 18. به خاطر داشته باشید که شرایط امروز شما فردا تغییر خواهد کرد
آماده رویارویی مستقیم با هر چیزی باشید.
مرحله 19. به خود و دوستانی که پیدا می کنید اعتماد کنید
مرحله 20. وقت خود را در حسادت هدر ندهید
اطمینان داشته باشید که هر آنچه را که قرار بود داشته باشید دارید.
مرحله 21. هرگز تنبل یا حریص نباشید
با اشتیاق کار کنید و خودکفا باشید.
مرحله 22. هرگز نفرین نکنید
همیشه برکت بده.
مرحله 23. عادت به اشتراک گذاری را تمرین کنید
به اهداف شایسته کمک کنید.
مرحله 24. به یاد داشته باشید که هر آنچه بدون تلاش به دست می آورید بیهوده و بی ارزش است
مرحله 25. به خدا و انجام اعمال ایمان داشته باشید
اشتباهات خود را بپذیرید. این می تواند سخت ترین و بهترین کارهایی باشد که انجام می دهید.
مرحله 26. بهداشت را رعایت کنید تا در سلامت کامل بمانید
اغلب حمام کنید ، ترجیحاً با صابون های معطر اسطوخودوس ، ترنج یا نارنج. در آب ولرم دوش بگیرید و فقط عطر آن را احساس کنید. نفس بکشید و آرام باشید.
مرحله 27. روزانه 2-3 لیوان آب سرد بنوشید
مرحله 28. کسانی را که کمتر از شما دارند به جای کسانی که بیشتر دارند تحسین کنید
به آنچه اتفاق افتاده فکر نکنید ، فکر کنید چه اتفاقی می افتد.
مرحله 29. به طور کلی با مردم صحبت کنید
با کسانی که به آنها اعتماد دارید به اشتراک بگذارید
مرحله 30. خود را در فعالیت های خوب مشغول کنید
از زندگی لذت ببرید و لذت ببرید.
نکات
- به یاد داشته باشید ، زندگی شما تنها با خواندن چیزی خوشحال نمی شود. به آن عمل کنید
- از آنچه شما را افسرده می کند فاصله بگیرید.
