سلامتی 2024, نوامبر

موهای زائد صورت زمانی روی می دهد که انتهای تیز موها پس از برداشتن با روش هایی مانند اصلاح ، اپیلاسیون یا موچین دوباره به پوست شما رشد می کنند. هنگامی که موهای ورودی صورت به پوست نفوذ می کند ، ناحیه ممکن است تحریک شده و ملتهب شود و باعث درد ، خارش و قرمزی شود.

پاهای توت فرنگی ناشی از موهای زائد یا خاکی است که در فولیکول های مو گیر کرده است ، که باعث می شود پوست پاهای شما شبیه گوشت توت فرنگی به نظر برسد. این وضعیت خطرناک نیست ، اما ظاهر آن ممکن است شما را اذیت کند. شایع ترین علل پاهای توت فرنگی آکنه و موهای روییده است.

موهای متورم زمانی ایجاد می شوند که موها دوباره به سمت پوست رشد می کنند و برآمدگی زخم قرمز نشان می دهد. اکثر موهای روییده به راحتی قابل کنترل هستند (هرچند ممکن است آزاردهنده و ناخوشایند باشند) اما برخی دیگر می توانند مشکل ساز دائمی باشند و حتی منجر به عفونت شوند.

وقتی گره ای در شانه خود دارید ، ممکن است آن را به خاطر گذراندن یک روز خمیده روی رایانه دفتر خود سرزنش کنید. اما استرس پایان تمام فاکتورها تا مهلت مقرر ممکن است به اندازه حالت نشسته شما مقصر باشد. تنش شانه اغلب علل جسمی و احساسی دارد و بنابراین نیاز به درمان فیزیکی و احساسی دارد.

مقابله با درد شانه می تواند ناامید کننده باشد ، به ویژه اگر مطمئن نیستید که چه چیزی باعث ایجاد آن شده است. ممکن است به دلیل آسیب ورزشی ، بلند کردن اجسام سنگین یا استفاده بیش از حد از ماهیچه های شانه ، دچار درد شانه شوید. برای تشخیص مشکل ، با شناسایی علائم ، سابقه ، محل و شدت آنها و انجام دامنه آزمایشات حرکتی با کمک دستیار شروع کنید.

آخ! درد شانه اصلاً سرگرم کننده نیست. اگر بورسیت زیر آکرومیال یا درد و التهاب شانه دارید ، به احتمال زیاد می توانید آن را درمان کرده و از شر آن خلاص شوید. مراحل سوال 1 از 6: زمینه مرحله 1. بورس یک کیسه پر از مایع است که مفاصل را چرب می کند آنها در مکانهایی در اطراف بدن شما قرار دارند که سطح ساییدگی و اصطکاک بیشتری را تجربه می کنند ، مانند آرنج ، باسن و زانو.

تحرک شانه را می توان به دلایل زیادی از جمله استفاده بیش از حد ، استفاده نکردن ، آرتروز و آسیب مفصل و سایر موارد کاهش داد. اگر تحرک محدود شانه بر زندگی شما تأثیر می گذارد ، برای تشخیص دقیق و توصیه های درمانی به پزشک مراجعه کنید. در بیشتر موارد ، انجام حرکات کششی روزانه و تمرینات ساده می تواند به بهبود تحرک شانه شما کمک کند.

تاندونیت شانه دردناک ، ناامیدکننده است و در فعالیتهای اساسی روزانه اختلال ایجاد می کند. خوشبختانه راه هایی برای مدیریت آن وجود دارد. از آنجا که حرکات مکرر ایجاد می شود ، سعی کنید شانه خود را ثابت نگه دارید. برای تسکین درد و التهاب ، یخ بزنید و داروهای بدون نسخه مصرف کنید.

دلتوئیدهای خلفی شما عضلات شانه عقب شما هستند که به شما کمک می کند حالت خوبی داشته باشید و شانه خود را در محدوده حرکتی خود بچرخانید. اگرچه بسیاری از تمرینات شانه های شما را مورد هدف قرار می دهند ، اما از سایر ماهیچه های شما نیز استفاده می کنند ، بنابراین کمربند خلفی شما به همان اندازه قوی نمی شود.

اسپوندیلوز (که به اسپوندیلوز گردن یا آرتروز گردن نیز معروف است) انحطاط دیسک های ستون فقرات در گردن است. در حالی که این یک بیماری رایج در میان افراد مسن است ، علائم به تدریج در طول زمان ظاهر می شوند و از فردی به فرد دیگر بسیار متفاوت است. هنگامی که علائم بر فعالیت های روزمره تأثیر می گذارد یا شروع حاد دارد ، ارزیابی و درمان بیشتر نشان داده می شود.

با یک دمبل سبک و یک یا دو حرکت کششی ، تصحیح شانه های گرد بسیار آسان است. چند جلسه در هر جلسه دو بار در ماه تنها چیزی است که شما نیاز دارید. تصحیح شانه گرد باعث بهبود وضعیت ستون فقرات می شود ، که مطلوب است زیرا با تراز ناهموار ، دیسک های بین ستون فقرات شما سریعتر فرسوده می شوند.

Whiplash وضعیتی است که هنگامی رخ می دهد که سر با قدرت حرکت می کند و ماهیچه های گردن بیشتر از حد معمول کشیده می شوند. اگر با حادثه ای روبرو شده اید که می تواند باعث شلاق شود ، باید علائم آن را مشاهده کنید. اگر علائم شلاق را تشخیص دادید ، مراقبت های پزشکی مهم است ، بنابراین وضعیت شما توسط یک متخصص ارزیابی شده و به درستی درمان می شود.

شما احتمالاً از مفصل AC (آکرومیوکلاویکولار) به عنوان "شانه" خود یاد می کنید و هرگونه صدمه به مفصل را "جداسازی شانه" می نامند. از نظر فنی ، مفصل استخوان ترقوه شما را به تیغه شانه شما متصل می کند. بیشتر اوقات در اثر ضربه مستقیم به بالای شانه یا بازوی دراز شده یا در اثر استرس های مکرر ناشی از ورزش یا یوگا با تمرکز بر ورزش دچار آسیب می شود.

روتاتور کاف یک نقطه ظریف در شانه شما است که در آن چهار ماهیچه در اطراف بازوی شما یک کاف تشکیل می دهند. کاف روتاتور به شما کمک می کند تا بازوی خود را بلند کرده و بچرخانید و با حرکت بازو شانه را ثابت نگه می دارد. پارگی یا صدمه زدن روتف کاف به واسطه فعالیت های بدنی نسبتاً آسان است.

حالت خوب مهم است. نه تنها می تواند از درد و اختلالات عضلانی مانند سندرم تونل مچ دست جلوگیری کند ، بلکه وضعیت مناسب می تواند اعتماد به نفس کلی را افزایش دهد. روش های زیادی وجود دارد که می توانید به فرزندان خود وضعیت خوب را آموزش دهید. سعی کنید مزایای حالت بدن را به فرزندان خود بیاموزید ، فعالیت هایی را که باعث ایجاد وضعیت مناسب می شوند تشویق کنید و خانه خود را تغییر دهید تا مطمئن شوید مبلمان به بچه ها کمک می کند تا صاف بنشینند.

هنگام یادگیری نواختن گیتار به صورت طبیعی و سالم ، ایجاد وضعیت صحیح بسیار مهم است. با حفظ آرامش بالای بدن و یادگیری نحوه ایستادن مناسب در حالت ایستاده و نشسته ، می توانید با بهترین توانایی خود بازی کنید و در عین حال از آسیب جلوگیری کنید. نگه داشتن و نواختن گیتار حتی بعد از اینکه با ساز راحت شدید ، ناخودآگاه احساس طبیعی می کند.

همه ما می دانیم که چقدر آسان است که بعد از کار به آن مبل راحتی تکیه دهیم یا هنگام سوار شدن بر اتوبوس روی تلفن هوشمند خود خم شویم. اما اگر تا به حال دچار ناهنجاری در گردن شده اید یا با کمردرد بیدار شده اید پس از یک روز طولانی دراز کشیدن در اطراف ، ممکن است حالت بدن شما مقصر باشد.

کج شدن لگن یک وضعیت ناراحت کننده است که می تواند زمانی رخ دهد که ماهیچه های اطراف شکم و کمر شل و بیش از حد انعطاف پذیر شوند. در برخی موارد ، این می تواند ناشی از تغییرات طبیعی در ساختار استخوان شما باشد. اگر درد ایجاد نمی کند یا تحرک شما را محدود نمی کند ، ممکن است نیازی به درمان آن نداشته باشید.

هنگام صحبت در مورد حفظ سلامتی ، وضعیت خوب بدن بسیار مهم است. این می تواند به اندازه داشتن رژیم غذایی مناسب ، ورزش ، خواب مناسب و اجتناب از موارد مضر مانند مواد مخدر و الکل مهم باشد. داشتن وضعیت بدنی مناسب به تراز کردن صحیح استخوان ها و همچنین اطمینان از عملکرد مفاصل ، ماهیچه ها و رباط ها به نحوی که در نظر گرفته شده است ، کمک می کند.

تکنیک الکساندر روشی برای حرکت بدن شما است که به رفع تنش و بهبود وضعیت بدن شما کمک می کند و به شما می آموزد که عادات بدی را که ممکن است در مورد نحوه نگه داشتن بدن خود داشته باشید ترک کنید. بهترین راه برای یادگیری این تکنیک این است که در کلاس هایی که توسط یک حرفه ای تدریس می شود شرکت کنید ، اما کتابهای زیادی نیز وجود دارد که می توانید بخوانید یا مقاله های آنلاین را مطالعه کنید که این تکنیک را نیز به شما آموزش می دهد.

این که آیا شما از سلامت کامل برخوردار هستید یا با بیماری مزمن دست و پنجه نرم می کنید ، ایفای نقش فعال در مراقبت های بهداشتی شما می تواند طاقت فرسا و طاقت فرسا باشد ، اما در عین حال توانمند کننده نیز می باشد. با برداشتن گام های کوچک در جهت آموزش خود و سازماندهی جزئیات پزشکی ضروری خود شروع کنید.

گاهی اوقات وقتی بالاخره مدتی استراحت می کنید ، آرامش واقعاً دشوار است. چه در خانه باشید و چه در حال مسافرت ، می توانید برخی اقدامات اساسی را انجام دهید تا به شما اطمینان دهد که می توانید آرامش خود را به دست آورید ، استراحت کنید و از تعطیلات خود لذت ببرید ، به جای اینکه بر سایر مواردی که در زندگی شما اتفاق می افتد استرس داشته باشید.

اگر سطح فشار خون شما به طور طبیعی سالم است ، مهم است که آنها را در آنجا نگه دارید. اگر فشار خون بالا یا پایین دارید که نیاز به اصلاح دارد ، با پزشک مشورت کنید. با هم ، می توانید بهترین و پایدارترین استراتژی ها - و در صورت لزوم داروها - را برای کنترل فشار خون خود پیدا کنید.

سونوگرافی ممکن است به دلایل مختلف انجام شود ، اما مشاهده نوزاد در رحم شایع ترین دلیل است. اگر اخیراً سونوگرافی انجام داده اید و می خواهید نحوه تفسیر تصاویر موجود در سونوگرافی خود را بدانید ، ممکن است از یادگیری برخی از اصول اولیه تصویربرداری سونوگرافی سود ببرید.

اگر باردار هستید و علاقه دارید جنسیت نوزاد خود را دریابید ، ممکن است بخواهید بدانید چگونه می توانید نوزاد را برای سونوگرافی حرکت دهید. سونوگرافی ، که سونوگرام نیز نامیده می شود ، یک آزمایش غیر تهاجمی است که از امواج صوتی برای ایجاد تصاویر از نوزاد ، رحم و جفت شما استفاده می کند.

مدافعان صورتحساب پزشکی آمریکا گزارش دادند که از هر 10 قبض بیمارستان 9 مورد دارای خطا هستند که بیشتر آنها به نفع بیمارستان است. در صورت دریافت صورتحسابی که بیش از حد یا اشتباه به نظر می رسد ، باید فوراً به بررسی مشکل احتمالی بپردازید. این امر با تعیین وجود خطا یا رد عمدی پوشش ، اعتراض به اتهامات و در نهایت مذاکره برای پرداخت صورتحساب یا درخواست تجدیدنظر برای رد شرکت بیمه آغاز می شود.

ناباروری می تواند استرس زا باشد و پیدا کردن بیمه شما شامل روش های گران قیمت نمی شود ، فقط بر اضطراب شما می افزاید. متأسفانه ، تنها 15 ایالت ایالات متحده در حال حاضر دارای قوانینی هستند که بیمه گذاران را ملزم به ارائه پوشش برای ناباروری می کند.

قانون حمایت از بیماران و مراقبت های مقرون به صرفه (PPACA) ، معروف به Obamacare ، صنعت بهداشت و درمان را اصلاح کرد تا بیمه مقرون به صرفه برای همه آمریکایی ها در دسترس قرار گیرد. Obamacare برای از بین بردن تبعیض بر اساس شرایط موجود و جلوگیری از رهایی بیماران بیمار توسط شرکت های بیمه و همچنین گسترش Medicaid طراحی شده است.

بر اساس قانون قابلیت حمل و پاسخگویی بیمه سلامت (HIPAA) ، شما حق دارید از طریق ارائه دهنده پزشکی خود به سوابق پزشکی شخصی خود دسترسی داشته باشید. برای دسترسی به سوابق پزشکی الکترونیکی خود (EMR) ، باید یک درخواست پرونده پزشکی ایجاد کرده و آن را به ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود ارائه دهید.

نگه داشتن کپی از سوابق پزشکی شما همیشه عاقلانه است ، زیرا اگر پزشک را عوض کنید ، به اورژانس مراجعه کنید ، در مسافرت مریض شوید یا به مکان دیگری بروید ، مفید خواهد بود. داشتن نسخه های سخت و دیجیتالی از سوابق پزشکی شما به نحوی که به راحتی سازماندهی شود ، می تواند در وقت شما صرفه جویی کرده و به شما این امکان را بدهد که مراقبت های پزشکی بهتری دریافت کنید.

دو نوع اصلی از فرم های مرخصی پزشکی وجود دارد-مرخصی که به پزشک اجازه می دهد تا به پرونده های پزشکی شما مراجعه کند و مرخصی ای که اجازه مراقبت از کودک یا سایر بستگان وابسته را در صورت صدمه یا بیماری که در خارج از خانه رخ می دهد ، می دهد. یک فرم انتشار پزشکی تضمین می کند که شما تحت مراقبت های پزشکی قرار می گیرید و در صورت عدم دسترسی به کودک زیر سن شما ، تحت درمان قرار می گیرد.

رمزگشایی از سوابق پزشکی شما می تواند چالش برانگیز باشد. با این حال ، وقت گذاشتن برای انجام این کار می تواند از جهات مختلف به شما کمک کند. درک بهتر از سابقه سلامتی شما (که از پرونده های پزشکی شما حاصل می شود) می تواند به شما در تصمیم گیری در مورد درمان ، برقراری ارتباط م effectivelyثر با پزشکان و به حداکثر رساندن پوشش بیمه ای که ممکن است واجد شرایط آن باشید ، کمک کند.

Medicaid یک برنامه فدرال است که میلیون ها آمریکایی را تحت پوشش بهداشتی قرار می دهد. اگرچه برنامه فدرال است ، اما توسط سازمان های دولتی اداره می شود. شایستگی به طور کلی بستگی به سن ، درآمد و وضعیت ناتوانی شما دارد. پس از درخواست Medicaid ، 90 روز طول می کشد تا نمایندگی دولتی شما واجد شرایط بودن شما را تعیین کند.

اگر 65 سال یا بیشتر دارید و در برنامه مراقبت های بهداشتی Medicare Advantage یا Medicap ثبت نام کرده اید ، واجد شرایط برنامه SilverSneakers هستید. برای پیوستن به وب سایت آنها مراجعه کنید و فرم واجد شرایط بودن آنها را پر کنید. این شما را به صفحه ای هدایت می کند که SilverSneakers شماره شناسنامه و کارت SilverSneakers را به شما می دهد ، که به شما امکان می دهد به سالن های ورزشی محلی که برنامه SilverSneakers را ارائه می دهند دسترسی داشته باشید.

از آنجا که Medicaid سیستمی است که توسط ایالات اداره می شود ، روند هر ایالت برای جایگزینی کارت Medicaid کمی متفاوت خواهد بود. اگر مایل به دریافت جایگزینی از طریق تلفن هستید ، می توانید با بخش بهداشت و خدمات انسانی ایالت خود تماس بگیرید تا با استفاده از یک سیستم خودکار یک کارت جدید Medicaid سفارش دهید.

Medicare یکی از بزرگترین برنامه های بیمه درمانی در ایالات متحده است هنگامی که با پرونده های پزشکی ، هزینه ها و مطالبات برخورد می کنید ، گاهی اوقات برای مرتب سازی امور به کمک Medicare نیاز دارید. ساده ترین راه برای این کار تماس با خط تلفن تلفن Medicare است که همیشه کارمند است.

کلسترول نوعی چربی است که در خون شما یافت می شود. در حالی که بدن شما به مقداری کلسترول برای عملکرد نیاز دارد ، اما اگر سطح کلسترول شما بیش از حد بالا باشد ، خطر مشکلات قلبی مانند حمله قلبی و سکته را افزایش می دهد. اگر سالم هستید ، باید هر 5 سال یکبار کلسترول خود را آزمایش کنید ، یا اگر پزشک آن را توصیه می کند ، بیشتر اوقات.

برنامه Medicaid کالیفرنیا ، Medi-Cal ، بیمه رایگان یا تخفیف برای افراد کم درآمد در این ایالت ارائه می دهد. حتی اگر به نظر می رسد تأیید مجوز برای Medi-Cal دشوار به نظر می رسد ، درخواست آن نسبتاً ساده است ، زیرا می توانید این کار را به صورت آنلاین ، پست یا شخص انجام دهید.

قانون فدرال از پزشکان و ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی می خواهد که برای هرگونه خدمات یا ملزوماتی که دریافت می کنید ، ادعا کنند. به طور کلی ، شما نباید هیچ دلیلی برای ادعای مدیکر داشته باشید. در عوض ، شما باید با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود کار کنید تا مطمئن شوید که آنها به سرعت درخواست شما را ارائه کرده اند.

در زمینه Medicare ، طرح کلاهبرداری شامل صدور صورتحساب Medicare برای خدماتی است که ارائه نشده است ، یا افزایش مبلغ پرداختی در فرم های ادعا. ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی که عمداً هزینه های دروغین را به Medicare محاسبه می کنند میلیاردها دلار در سال برای مالیات دهندگان هزینه می کنند و سلامت استفاده کنندگان از Medicare را در معرض خطر قرار می دهند.