زندگی سالم 2024, نوامبر

بلغور جو دوسر قرن ها به عنوان آرام بخش و درمان خانگی خارش پوست ، بثورات پوستی ، نیش حشرات ، پیچک سمی و زونا استفاده می شد. دارای خواصی است که نه تنها پوست را مرطوب می کند بلکه می تواند به عنوان نرم کننده عمل کرده و خشکی پوست را بهبود بخشد. والدین خوشحال خواهند شد بدانند که آبله مرغان را نیز تسکین می دهد.

هنگام سفر ، می خواهید مطمئن شوید که داروهای تجویزی که مصرف می کنید را به خاطر دارید. در بیشتر موارد ، می توانید با داروهای تجویزی بدون دردسر زیاد سفر کنید. با این حال ، هنگام سفر به خارج از کشور ممکن است محدودیت هایی برای انواع خاصی از داروها وجود داشته باشد.

آیا تا به حال از گوش هواپیما رنج برده اید؟ این صدای ناخوشایند و گاهی دردناک است که هنگام تغییر فشار باعث ایجاد فشار بر گوش داخلی شما در طول پرواز می شود. این معمولاً زمانی رخ می دهد که هواپیما در حال افزایش ارتفاع یا پایین آمدن است و همچنین می تواند هنگام غواصی در زیر آب رخ دهد.

بیماری اتومبیل می تواند شما را از هر سفر طولانی بترساند. بیماری اتومبیل نوعی بیماری حرکتی است که بسیاری از افراد از آن رنج می برند. این بیماری به ویژه در کودکان بین 2 تا 12 سال ، زنان باردار و کسانی که از میگرن ، اختلالات دهلیزی یا عوامل روانی اجتماعی رنج می برند شایع است.

هیچ چیز مانند بیماری حرکت باعث بدبختی رانندگی نمی شود. از آنجا که بیماری حرکت عمدتا به دلیل اختلال بین آنچه چشم شما می بیند و مغز شما تفسیر می کند ایجاد می شود ، ترفندهای زیادی در اختیار شما قرار دارد. اگر بتوانید حواس پرتی را به حداقل برسانید و از حالت تهوع جلوگیری کنید ، احساس بهتری خواهید داشت.

اگر قصد دارید ساعت های بی شماری را در ماشین بگذرانید ، طبیعی است که نگران غذا باشید. با توجه به اینکه پمپ بنزین ها و رستوران های فست فود گاهی تنها گزینه های غذایی شما هستند ، راحت می توانید عادت های ناسالم را در جاده ها کنار بگذارید. با این حال ، راه هایی برای سالم ماندن و خوردن غذاهایی وجود دارد که شما را در هنگام رانندگی هوشیار نگه می دارد.

طب فشاری یک درمان ساده است که شامل اعمال فشار بر نواحی کلیدی بدن برای از بین بردن علائم مانند حالت تهوع است. شواهد علمی قانع کننده است ، اما کارشناسان کاملاً مطمئن نیستند که طب فشاری (یا اگر) کار می کند. با این حال ، طب فشاری آسان است و عملاً هیچ عارضه جانبی ندارد ، پس چرا آن را امتحان نکنید؟ ما آن را برای شما بررسی کرده ایم و ما اینجا هستیم تا به سوالات رایج شما پاسخ دهیم!

بسیار معمول است که در هواپیما معده ناراحت داشته باشید. شاید معده شما از بیماری حرکت ، آنفولانزا یا اضطراب ناراحت باشد. چند راه سریع وجود دارد که می توانید احساس بهتری داشته باشید و از بیماری هوایی در وهله اول جلوگیری کنید. مراحل روش 1 از 3:

هنگامی که به ارتفاعات بالاتر سفر می کنید ، مانند مناطق اطراف کوه ، تغییرات زیادی در محیط مشاهده می شود که می تواند شما را تحت تأثیر قرار دهد. این موارد شامل سرما ، رطوبت کم ، افزایش اشعه ماوراء بنفش از خورشید ، کاهش فشار هوا و کاهش اشباع اکسیژن است.

بیماری دریایی یا "mal de mer" یک نوع بیماری رایج حرکتی است که در اثر اختلال در گوش داخلی به دلیل حرکات مکرر ایجاد می شود ، مانند بالا و پایین رفتن قایق در هنگام حرکت روی آب. علائم شایع عبارتند از سرگیجه ، تهوع ، تعریق ، گرفتگی معده و استفراغ.

بیماری دریایی ، که به آن بیماری حرکت نیز می گویند ، احساس تهوع و ناراحتی است که برخی از افراد وقتی بین آنچه شما می بینید و آنچه بدن شما به عنوان حرکت احساس می کند ، به ویژه در گوش داخلی ، احساس می کنند. در صورت امکان ، شروع اقدامات پیشگیرانه مدتها قبل از شروع سفر مفید است.

سفرهای اتومبیل می تواند طولانی و یکنواخت باشد ، با سفرهایی که به نظر می رسد یک عمر طول بکشد. طبیعت تماس خواهد گرفت و نه همیشه در مناسب ترین زمان. بسته به میزان آمادگی شما ، گزینه هایی برای نحوه رسیدگی به استراحت در حمام در طول سفرهای طولانی اتومبیل وجود دارد.

در حالی که رفتن به تعطیلات خانوادگی سرگرم کننده است ، داشتن یک کودک ناراحت کننده نیست. خوشبختانه اگر کودک شما دچار خستگی شده است ، راههای مختلفی وجود دارد که می توانید به او کمک کنید تا احساس راحتی بیشتری داشته باشد. اگر هنوز مسافرت خود را ترک نکرده اید و فرزندی دارید که مستعد دلتنگی است ، به سراغ روش 2 بروید تا با نحوه پیشگیری از بیماری خودرو آشنا شوید.

خوابیدن روی شکم بر بدن شما سخت است و علت شایع کمردرد ، گردن درد ، مشکلات شانه و سردرد است. دلایل خواب معمول معده به خوبی شناخته نشده است ، اما ممکن است مربوط به گرم ماندن ، احساس محافظت بیشتر یا احتمالاً حتی ارتباط با ویژگی های شخصیتی شما باشد.

خوابیدن به پهلو دارای مزایای متعددی از جمله کاهش خروپف ، هضم بهتر و بهبود گردش خون است. بسیار مهم است که برای اطمینان از اینکه در حالت مستقیم دراز کشیده اید ، اقدام کنید ، به ویژه اگر آسیب دیدگی داشته باشید ، زیرا این امر به جلوگیری از درد مفاصل کمک می کند.

یافتن یک موقعیت خواب راحت می تواند یک چالش باشد و ممکن است قبل از پیدا کردن موقعیت مناسب ، چندین موقعیت را امتحان کنید. هنگامی که موقعیت ایده آل را پیدا کردید ، ممکن است تعجب کنید که چگونه می توانید آن را بهبود بخشید تا بتوانید یک شب بهتر بخوابید.

خوابیدن پشت سر بهترین راه برای کاهش خطر ابتلا به سندرم مرگ ناگهانی نوزاد (SIDS) در نوزاد است ، بنابراین لازم است هر کاری که می توانید انجام دهید تا این وضعیت خواب تشویق شود. برخی از نوزادان ممکن است در برابر خوابیدن پشت سر هم مقاومت کنند ، زیرا برای آنها ناراحت کننده است ، اما چندین کار را می توانید انجام دهید تا به کودک خود کمک کنید از خوابیدن لذت ببرد.

اگر سعی می کنید از هم اتاقی یا والدین خود اجتناب کنید ، خواب جعلی می تواند راهی برای تعامل با کسی به شما بدهد. فریب دادن کسی به این باور که شما در خواب هستید می تواند شما را اذیت نکند یا به شما اجازه می دهد بدون اینکه او بداند به حرف های او گوش دهید و حتی او را تماشا کنید.

اگر روزانه دچار افت انرژی می شوید ، تنها نیستید. بیشتر افراد در ساعات اولیه بعد از ظهر دچار خواب آلودگی می شوند. اما به جای روی آوردن به میان وعده های شیرین و کافئین ، سعی کنید یک "catnap" یا یک چرت سریع بزنید. فقط 20 دقیقه چرت زدن می تواند خلق و خوی شما را بهبود بخشد ، سطوح انرژی شما را پر کند و استرس را کاهش دهد.

درد شانه می تواند در هر زمان از روز آزاردهنده باشد ، اما هنگامی که شانه های شما هنگام تلاش برای خوابیدن درد می کند ، می تواند بسیار ناامید کننده باشد. متأسفانه درد شانه در شب بدتر می شود تا حدی به دلیل نحوه خوابیدن و نحوه قرارگیری بدن در حالت خوابیده است.

بین خوابیدن در طول روز و شب تفاوت های زیادی وجود دارد. واضح ترین آنها این است که جهان در روز بلندتر است ، اکثر افرادی که می شناسید در طول روز بیدار هستند ، بدن شما به خوابیدن در شب عادت کرده است و البته خورشید در حال تابش است. در حالی که بدن ما از قبل برنامه ریزی شده است تا در معرض آفتاب قرار گیرد و شب ها بخوابد ، راه هایی وجود دارد که اگر مجبور به تغییر برنامه خود باشید ، کار را راحت تر و سالم تر می کند.

افراد در هر سنی ممکن است در شنیدن تلویزیون دچار مشکل شوند. بلند کردن صدای تلویزیون در تلویزیون شما می تواند همسایگان شما را مختل کرده یا تماشای تلویزیون با افراد دیگر را برای شما دشوار کند. دستگاه های گوش دادن کمکی (ALD) به شما این امکان را می دهند که تلویزیون را بهتر از دیگران بشنوید.

اختلال اضطراب اجتماعی (SAD) ، که گاهی اوقات به عنوان هراس اجتماعی نیز شناخته می شود ، یک بیماری بسیار شایع است ، اما ممکن است شناسایی یا حتی اشتباه گرفتن با برخی دیگر از مشکلات سلامت روان دشوار باشد. فردی که از SAD رنج می برد اغلب هنگام قرار گرفتن در محل یا در محیط های اجتماعی بسیار عصبی یا ترسناک است.

بیدار شدن در صبح برای اکثر مردم چالش برانگیز است. ساعت زنگ دار به صدا در می آید ، چند بار چرت بزنید و در نهایت برای شروع روز خود را از رختخواب بیرون بیاورید. افراد مبتلا به کم شنوایی در تلاش برای بیدار شدن از خواب ، چالش های خاص خود را دارند.

از دست دادن شنوایی می تواند در ابتدا مخرب باشد. ممکن است با ارتباطات روزمره دست و پنجه نرم کنید ، در انجام کار خود مشکل داشته باشید یا احساس کنید از دیگران جدا شده اید. ممکن است مجبور شوید بسیاری از رفتارهای جدید را در زندگی خود اتخاذ کنید. ممکن است لازم باشد زبان اشاره ، خواندن گفتار را بیاموزید و خانه خود را با وسایل کمکی وفق دهید.

آیا تا به حال به این فکر کرده اید که چگونه می توان با کسی که مشکل شنوایی دارد صحبت کرد؟ شاید دوست جدید شما سمعک داشته باشد یا یک همکار وجود داشته باشد که بخواهید او را بهتر بشناسید ، که مشکل شنوایی دارد؟ اگر می خواهید با فردی که به خوبی نمی شنود صحبت می کند ، اما از باید ها و نبایدها مطمئن نیستید ، این مقاله برای شما مناسب است!

ویلچرهای دستی با رینگ های فشار دهنده ، کاربر ویلچری را قادر می سازد تا خود را بر روی صندلی حرکت دهد. صندلی بدون رینگ فشاری معمولاً توسط فردی با استفاده از دسته هایی در پشت صندلی فشار داده می شود. مراحل مرحله 1. آماده سازی دست ها به خصوص اگر در حال یادگیری هستید ، ناخن های خود را کوتاه کنید تا احتمال پاره شدن آنها کمتر شود.

افراد به دلایل مختلف از ویلچر استفاده می کنند. ویلچرها آزادی حرکت را مانند ماشین یا دوچرخه ایجاد می کنند. اگر برای اولین بار با یک کاربر ویلچر در تعامل هستید ، دانستن اینکه چگونه باید رفتار کنید دشوار است. شما نمی خواهید به طور تصادفی کسی را آزرده کنید ، اما در عین حال ، می خواهید مفید و درک کننده باشید.

اگر از افسردگی ، اضطراب یا اختلال روانی دیگری رنج می برید ، حیوان حمایتی عاطفی (ESA) ممکن است به شما در آرامش و چسبندگی به واقعیت کمک کند. با این حال ، ESA حیوانات خدماتی نیستند. بلکه آنها حیوانات خانگی هستند که یک درمانگر یا روانپزشک تشخیص داده است که به کاهش علائم یک اختلال روانی شناخته شده کمک می کند.

کمرویی می تواند جستجوی شغل را دشوار کند. در دنیایی مملو از برون گرا ، افراد خجالتی ممکن است به همان اندازه که بازارهای شغلی به آن نیاز دارند ، قاطع و بلند پرواز باشند. خوشبختانه تاکتیک هایی وجود دارد که می تواند به شما کمک کند تا با نقاط قوت خود بازی کنید و شغلی را که مناسب شماست پیدا کنید.

اگر در مطب پزشکی کار می کنید یا تمرینات شخصی خود را شروع می کنید ، تعیین وقت ملاقات با بیمار یکی از مهمترین وظایف شما است. با منظم ماندن برنامه قرار ملاقات ، اطمینان حاصل می شود که هیچ بیمار در سیستم "گم" نمی شود و هم بیماران و هم پزشکان تجربه مطبوعی در مطب خواهند داشت.

اولین قدم برای پرستار گرفتن مدرک شماست. گزینه های زیادی برای درجه های موجود برای پرستاران مشتاق وجود دارد ، بنابراین باید گزینه های خود را با دقت در نظر بگیرید. پس از آماده شدن می توانید از برنامه ای که برای شما مناسب است درخواست کنید. مدرک پرستاری هم به کار دوره ای و هم به تجربه بالینی نیاز دارد.

سندرم داون شرایطی است که در آن فرد با یک نسخه اضافی جزئی یا کامل از کروموزوم 21 به دنیا می آید. سپس این ماده ژنتیکی اضافی روند طبیعی رشد را تغییر می دهد و باعث ایجاد صفات مختلف جسمی و روحی مرتبط با سندرم داون می شود. بیش از 50 ویژگی مرتبط با سندرم داون وجود دارد ، اما می تواند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد.

داشتن معلولیت می تواند واقعاً سخت باشد ، اما راه های زیادی برای پذیرفتن شرایط شما وجود دارد. در این مقاله می آموزید که چگونه با معلولیت کنار بیایید. مراحل مرحله 1. خود را به درستی سازماندهی کنید تمیز و منظم نگه داشتن اتاق ، بدن و شیوه زندگی می تواند سطح استرس شما را کاهش داده و به شما کمک کند تا اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید.

شیوع معلولیت در جوامع ما بسیار بیشتر از چیزی است که تصور می کنید. اطمینان از این که افراد دارای معلولیت حداکثر کیفیت زندگی را دارند بسیار مهم است. با کمی تلاش و وقت می توانید به ارتقاء کیفیت زندگی روزمره افراد معلول مورد علاقه خود کمک کنید. مراحل روش 1 از 3:

رفلکسولوژی یک هنر درمانی قدیمی است که توسط تحقیقات مدرن پشتیبانی می شود و می توانید نحوه انجام آن را در راحتی خانه خود بیاموزید. رفلکسولوژی شامل اعمال فشار بر نقاط خاصی از پا ، دست و گوش است که دارای اعصاب محیطی هستند و به سیستم عصبی مرکزی شما متصل هستند.

رفلکسولوژی گوش به اندازه رفلکسولوژی پا یا دست معروف نیست ، اما می تواند استرس و درد را تسکین دهد. استفاده از رفلکسولوژی گوش سریع و آسان است. شما نقاط فشار را روی گوش ماساژ می دهید تا دردها و دردهای بدن را درمان کند. به یاد داشته باشید ، رفلکسولوژی یک درمان نیست.

ارتوپدی تشخیص و درمان سیستم اسکلتی عضلانی است و جراحان ارتوپدی به طور خاص آموزش دیده اند تا در بیماران مبتلا به استخوان ، ماهیچه ها و مفاصل مشکل داشته باشند. متخصصان ارتوپد زمان قابل توجهی را صرف انجام جراحی می کنند ، اما انواع دیگری از درمان های توانبخشی را برای افرادی که دارای مشکلات سیستم اسکلتی عضلانی هستند تجویز می کنند.

ماساژور با دستکاری بافتهای نرم بدن ، سلامت و رفاه فرد را افزایش می دهد. مردم برای کاهش استرس و اضطراب ، برای شل شدن ماهیچه های خود و بازسازی هر گونه عضله یا نواحی بدن خود به ماساژورها مراجعه می کنند. شما ممکن است یک متخصص ماساژ درمانی باشید که آماده است تا به تنهایی کار خود را انجام دهد یا ممکن است در این حرفه تازه کار باشید و به دنبال راه اندازی کسب و کار خود باشید.

تکنسین های سونوگرافی از فناوری سونوگرافی برای بررسی سلامت اندام ها و همچنین رشد جنین در رحم استفاده می کنند. آنها نقش مهمی در کمک به پزشکان در تشخیص و درمان مشکلات پزشکی دارند و به اطمینان از سلامت مادر و جنین در دوران بارداری کمک می کنند. برای تبدیل شدن به یک تکنسین سونوگرافی ، لازم است آناتومی انسان را مطالعه کرده و آموزش استفاده از فناوری سونوگرافی را دریافت کنید.