بیماری اتومبیل می تواند شما را از هر سفر طولانی بترساند. بیماری اتومبیل نوعی بیماری حرکتی است که بسیاری از افراد از آن رنج می برند. این بیماری به ویژه در کودکان بین 2 تا 12 سال ، زنان باردار و کسانی که از میگرن ، اختلالات دهلیزی یا عوامل روانی اجتماعی رنج می برند شایع است. بیماری حرکت زمانی ایجاد می شود که مغز پیام های متناقضی دریافت می کند. اینها "پیام های حرکتی" نامیده می شوند که از چشم ها و گوش داخلی شما ناشی می شود. گوش داخلی می گوید که در حال چرخش ، چرخش و حرکت هستید. چشمان شما می گوید بدن شما ساکن است. مغز آشفته است و این باعث می شود ما بیمار شویم.
مراحل
روش 1 از 3: تغییر موقعیت و رفتار خود در خودرو
مرحله 1. آرام بنشینید
تعدادی از کارهای کوچک وجود دارد که می توانید برای تسکین بیماری خودرو انجام دهید. سعی کنید در صندلی خود ثابت بمانید. سر خود را به پشتی به صندلی تکیه دهید تا حرکت آن در اطراف متوقف شود. در صورت داشتن می توانید از بالش یا سر استراحت استفاده کنید. هرچه بیشتر بتوانید سر خود را حفظ کنید بهتر است.
- اگر می توانید جلوی ماشین بنشینید ، این کار را انجام دهید.
- از صندلی ای که رو به عقب است خودداری کنید.
مرحله 2. نگاه خود را ثابت کنید
برای مقابله با بیماری حرکت خوب است که نگاه خود را به یک جسم ثابت محکم کنید. سعی کنید فقط از پنجره خود به افق خیره شوید یا حتی مدتی چشم های خود را ببندید. بازی نخوانید و بازی نکنید ، زیرا این کار به احتمال زیاد علائم شما را بدتر می کند.
مرحله 3. پنجره ای را باز کنید
داشتن یک جریان خوب تهویه در خودرو ممکن است به تسکین علائم بیماری خودرو کمک کند. باز نگه داشتن یک پنجره همچنین به شما کمک می کند تا اطمینان حاصل کنید که هوا عاری از بوهای شدید است
- تامین هوای تازه نیز باعث می شود شما بیش از حد در ماشین گرم نشوید.
- هوای صورت شما می تواند طراوت بخش باشد.
مرحله 4. توقف های مکرر داشته باشید
زمان کافی را برای توقف برنامه ریزی کنید و به همه اجازه دهید چند دقیقه در خارج از منزل به گردش بپردازند و هوای تازه کافی دریافت کنند. قطع چند دقیقه ای سفر برای نوشیدن آب سرد و پیاده روی کوتاه می تواند علائم بیماری خودرو را برطرف کند
مرحله 5. سعی کنید آرام باشید
وقتی در ماشین هستید مهم است که سعی کنید زیاد مضطرب نشوید. آرامش خود را حفظ کنید و سعی کنید به دلتنگی فکر نکنید. اگر دائماً در مورد آن فکر می کنید ، احتمالاً دچار اتومبیل می شوید.
- با گوش دادن به موسیقی حواس خود را پرت کنید.
- اگر می توانید به خواب بروید ، این یک راه مطمئن برای جلوگیری از بیماری خودرو است.
روش 2 از 3: سعی در درمان های غیر پزشکی برای بیماری خودرو
مرحله 1. یک مچ بند طب فشاری را امتحان کنید
نوارهای طب فشاری در اطراف مچ بسته می شوند و به نقطه ای بین دو تاندون در داخل مچ دست شما فشار وارد می کنند. این روش بر اساس طب سنتی چینی است و در برابر بیماری های حرکتی م effectiveثر گزارش شده است.
- این نوارها به راحتی در داروخانه ها و داروخانه ها موجود هستند.
- علیرغم شواهد حدیثی ، شواهد علمی کمی وجود دارد که نشان دهد آنها یک درمان مثر هستند.
مرحله 2. معده را با یک وعده غذایی سبک تنظیم کنید
اگر کودک یک کراکر خشک شور بخورد ، احساس بهتری دارد. معده خالی برای جلوگیری از بیماری حرکت بهترین نیست. فقط قبل از سفر یک وعده غذایی سبک بخورید. میان وعده های کوچک و ملایم برای زمانی که در جاده هستید بهترین گزینه است.
مرحله 3. از چربی و چربی خودداری کنید
غذاهای چرب و چرب احتمال تهوع شما را افزایش می دهد. هنگامی که با یک ماشین سواری طولانی روبرو هستید ، از این امر اجتناب کنید. از خوردن غذاهای سنگین قبل و هنگام سفر خودداری کنید.
- همچنین بهتر است از غذاهای تند پرهیز شود.
- نوشیدن الکل قبل از سفر نیز می تواند حالت تهوع را افزایش دهد.
مرحله 4. مقداری زنجبیل را امتحان کنید
محصولات و مکمل های زنجبیل ممکن است به جلوگیری از علائم بیماری حرکت کمک کند. شواهد علمی کمی برای اثبات اثربخشی آن وجود دارد ، اما زنجبیل مدتهاست که برای درمان حالت تهوع استفاده می شود.
- می توانید قرص زنجبیل یا کپسول مصرف کنید.
- می توانید آبجو زنجبیل یا چای زنجبیل بنوشید.
- قبل از مصرف مکمل های زنجبیل ، بررسی کنید که هیچ داروی دیگری که مصرف می کنید را تحت تاثیر قرار ندهد.
روش 3 از 3: انجام درمانهای پزشکی برای بیماری خودرو
مرحله 1. مراجعه به پزشک را در نظر بگیرید
اگر از بیماری حاد خودرو رنج می برید ، برخی داروها وجود دارد که پزشک می تواند برای شما تجویز کند. به ملاقات آنها بروید و علائم خود را توضیح دهید. اگر زیاد سفر می کنید ، ممکن است پزشک شما را تشویق کند که یاد بگیرید چگونه علائم خود را بدون دارو کنترل کنید.
بسیاری از داروها بدون نسخه در دسترس هستند ، بنابراین می توانید قبل از مراجعه به پزشک با داروساز خود مشورت کنید
مرحله 2. قرص های بیماری ضد حرکت را امتحان کنید
تعدادی دارو وجود دارد که با بیماری حرکتی مقابله می کند. این می تواند عوارض جانبی قابل توجهی داشته باشد و نباید توسط کسی که رانندگی می کند مصرف شود. بسیاری از اینها بدون نسخه موجود است. پزشک یا داروساز شما ممکن است موارد زیر را پیشنهاد کند:
- پرومتازین (Phenergan) به صورت قرص عرضه می شود که باید دو ساعت قبل از سفر مصرف شود ، اثرات آن 6-8 ساعت طول خواهد کشید.
- Cyclizine (Marezine) برای کودکان زیر 6 سال توصیه نمی شود. این دارو باید حداقل 30 دقیقه قبل از سفر مصرف شود.
- دیمن هیدرینات (درامین) باید هر 4 - 8 ساعت مصرف شود.
- Meclizine (Bonine) برای کودکان زیر 12 سال توصیه نمی شود و باید یک ساعت قبل از سفر مصرف شود.
مرحله 3. وصله های اسکوپولامین (هیوسین) را امتحان کنید
این تکه ها معمولاً برای درمان بیماری حرکت استفاده می شوند. این داروها از داروخانه ها به فروش می رسند و بهتر است برای سفرهای طولانی ، به عنوان مثال در دریا استفاده شوند. می توانید وصله ای را پشت گوش خود قرار دهید و قبل از نیاز به تعویض تا 72 ساعت کار می کند.
- عوارض جانبی شایع عبارتند از خواب آلودگی ، تاری دید و سرگیجه.
- این تکه ها باید با احتیاط در کودکان ، افراد مسن و کسانی که صرع دارند یا سابقه مشکلات قلبی ، کبدی یا کلیوی دارند استفاده شود.
مرحله 4. آنتی هیستامین ها را امتحان کنید
برخی از افراد دریافتند که مصرف آنتی هیستامین های معمولی می تواند به کنترل تهوع و استفراغ کمک کند. اثربخشی آنها نسبت به داروهای تخصصی تر است ، اما ممکن است عوارض جانبی کمتری را در پی داشته باشد. آنها باید یک یا دو ساعت قبل از سفر مصرف شوند.
- آنتی هیستامین ها می توانند منجر به خواب آلودگی شوند ، اما اگر مسافر یک سفر طولانی هستید ، خواب آلودگی می تواند چیز خوبی باشد.
- به نظر می رسد آنتی هیستامین های غیر خواب آلود مثر نیستند.
نکات
- به یاد داشته باشید که روش های مختلف برای افراد مختلف جواب می دهد ، بنابراین آماده باشید تا چند روش را امتحان کنید.
- هر نوع نوشابه گازدار نیز به تسکین معده کمک می کند. زنجبیل یک گزینه خوب است. معمولاً طعم بسیار خوبی دارد و زنجبیل دارد و همچنین گازدار است. برای جلوه های بهتر ، مارکی با زنجبیل واقعی انتخاب کنید.
- اگر بوی بدی مانند ماشین آدامس یا غذای قدیمی در ماشین وجود دارد ، بینی خود را ببندید تا بتوانید پنجره را به پایین بکشید.
هشدارها
- اگر کودک شما مکرراً استفراغ می کند ، در هر صورت کیسه بارف را در دامان خود نگه دارید.
- همیشه قبل از مصرف هرگونه دارو با پزشک یا داروساز مشورت کنید
