رفلکسولوژی گوش به اندازه رفلکسولوژی پا یا دست معروف نیست ، اما می تواند استرس و درد را تسکین دهد. استفاده از رفلکسولوژی گوش سریع و آسان است. شما نقاط فشار را روی گوش ماساژ می دهید تا دردها و دردهای بدن را درمان کند. به یاد داشته باشید ، رفلکسولوژی یک درمان نیست. اگر بیماری مزمن دارید ، به پزشک مراجعه کنید.
مراحل
روش 1 از 3: شروع فرآیند رفلکسولوژی
مرحله 1. در صورت امکان یک نمودار رفلکسولوژی در دست داشته باشید
ورود به موقعیت با نمودار بازتاب شناسی بسیار عالی است. اگر هر یک از نقاط فشار روی گوش ها را فراموش کردید ، می توانید به سرعت از نمودار خود مشورت کنید. در صورت امکان ، یک نمودار رفلکسولوژی را به اتاقی که در آن رفلکسولوژی گوش را انجام می دهید بیاورید.
- اگر نمودار رفلکسولوژی گوش ندارید ، می توانید آن را از اینترنت چاپ کنید.
- نگران نباشید-این نقاط فشار بر روی هر شخص یکسان خواهد بود.
مرحله 2. در موقعیت مناسب قرار بگیرید
شما باید رفلکسولوژی را در یک اتاق آرام انجام دهید که در آن مزاحم نشوید. یک صندلی یا نیمکت راحت پیدا کنید. برای انجام رفلکسولوژی گوش ، در موقعیتی راحت بنشینید.
مرحله 3. گوش های خود را برای لمس آماده کنید
با لوب ها شروع کنید. لوب های خود را به آرامی بین انگشت اشاره و شست خود فشار دهید. هنگام فشار دادن آنها را به آرامی به سمت پایین بکشید. فقط یک کشش ملایم انجام دهید. در صورت احساس درد کشیدن را متوقف کنید.
مرحله 4. مناطق حساس را بررسی کنید
شما نمی خواهید رفلکسولوژی را در ناحیه دردناک گوش خود انجام دهید. انگشتان خود را در امتداد گوش های خود قرار دهید. به هر قسمت آسیب دیده یا حساس ، یا هرگونه خراش یا سایش توجه کنید. هنگام انجام رفلکسولوژی این نواحی را تنها بگذارید. رفلکسولوژی باید درد و ناراحتی را کاهش دهد ، نه افزایش دهد.
روش 2 از 3: ماساژ نقاط فشار
مرحله 1. بر پشت و شانه های خود تمرکز کنید
اگر پشت و شانه هایتان شما را اذیت می کند ، گوش های خود را روی نقاط فشاری که این نواحی را هدف قرار می دهند ماساژ دهید. نقاط فشار در بالای گوش شما ، نزدیک نوک آن قرار دارد. نوک گوش خود را ماساژ دهید تا مشکلات پشت و شانه را برطرف کنید.
می توانید گوش های خود را از چند دقیقه تا نیم ساعت در هر مکانی ماساژ دهید. برای کمردرد و شانه های شدید ، روی این نقاط فشار بیشتر تمرکز کنید. اگر کمر و شانه های شما مشکل اصلی نیستند ، فقط چند دقیقه در نزدیکی نوک گوش خود بمانید
مرحله 2. با درد مفاصل مقابله کنید
اگر از درد مفاصل رنج می برید ، نقطه فشار در قسمت میانی بالای گوش وجود دارد. برای رفع درد مفاصل ، این ناحیه را به آرامی ماساژ دهید. فقط چند دقیقه به این ناحیه فشار وارد کنید تا تغییرات احتمالی را مشاهده کنید.
برای دستیابی به بهترین نتیجه ، روزی یکبار فشار وارد کنید
مرحله 3. اندام های خود را خطاب قرار دهید
برای دردهای شدید داخلی ، همیشه باید با پزشک صحبت کنید. با این حال ، اگر درد پس از درمان پزشکی ادامه پیدا کرد ، رفلکسولوژی ممکن است به شما در کاهش برخی از این درد ها کمک کند. نقطه فشار برای درد اندام جایی است که پل گوش شما به خارج گوش متصل می شود. این ناحیه را چند دقیقه ماساژ دهید.
مرحله 4. به سینوس و گلو خود کمک کنید
برای مشکلات سینوسی و گلو ، روی نقطه فشار در قسمت داخلی و داخلی گوش تمرکز کنید. در اینجا فشار ملایمی وارد کنید. برای برخی ، این کار به پاکسازی سینوس ها و تنفس راحت تر کمک می کند.
هرگونه مشکل مزمن سینوسی یا گلو باید توسط پزشک برطرف شود
مرحله 5. با هضم غذا برخورد کنید
با اعمال فشار بر نقطه ای که بالای لاله گوش است می توان به مشکلات گوارشی کمک کرد. چند دقیقه را به آرامی ماساژ این ناحیه اختصاص دهید.
برای دستیابی به بهترین نتیجه ، در صورت بروز ناراحتی گوارشی ، این ناحیه را ماساژ دهید
مرحله 6. روی سر و قلب تمرکز کنید
لاله گوش با سر و قلب ارتباط تنگاتنگی دارد. با ماساژ لاله گوش می توان به سردردهای فشاری کمک کرد.
اگر سردرد یا درد قفسه سینه شدید دارید ، به پزشک مراجعه کنید
روش 3 از 3: رعایت نکات ایمنی
مرحله 1. در صورت داشتن شرایط بهداشتی ، از رفلکسولوژی خودداری کنید
همه نباید رفلکسولوژی انجام دهند. در صورت داشتن هر یک از شرایط زیر ، از رفلکسولوژی خودداری کنید:
- ترومبوز ورید عمقی
- ترومبوفلبیت
- سلولیت در پاها یا دستان شما
- یک عفونت
- یک دمای بالا
- حاملگی پرخطر
- دو هفته بعد از سکته مغزی
مرحله 2. برای علائم مداوم به پزشک مراجعه کنید
رفلکسولوژی یک علم پزشکی نیست. در حالی که برخی از مردم می گویند این دارو به طور م helpsثر در مدیریت دردها کمک می کند ، اما برای درمان بیماری های مزمن نباید به آن اعتماد کنید. هر نوع درد یا دردی که به خودی خود برطرف نشود باید توسط یک متخصص پزشکی ارزیابی شود.
مرحله 3. درک رفلکسولوژی یک درمان نیست
اگر بیماری مزمن دارید ، به یاد داشته باشید که رفلکسولوژی آن را درمان نمی کند. به عنوان مثال ، مواردی مانند مشکلات مزمن سینوس ، حتی در هنگام استفاده از رفلکسولوژی همچنان به یک مشکل ادامه خواهد داد. رفلکسولوژی را به عنوان وسیله ای برای تسکین علائم به جای درمان یک بیماری پزشکی در نظر بگیرید.
