8 روش برای جلوگیری از تهوع با طب فشاری

مرحله 1. بله ، ممکن است حالت تهوع خفیف تا متوسط را برای برخی از افراد تسکین دهد

مطالعات نشان می دهد طب فشاری می تواند برای کاهش حالت تهوع ناشی از بیماری حرکتی ، بارداری ، سرطان ، شیمی درمانی و بیهوشی جراحی مثر باشد. در حالی که برای همه کار نمی کند ، طب فشاری ارزان ، غیر تهاجمی است و عوارض جانبی مضر ایجاد نمی کند. مطمئناً ارزش امتحان کردن را دارد.

آزمایشات بالینی در حال انجام است و مطالعات بیشتری مورد نیاز است ، اما شواهد قانع کننده است

سوال 2 از 8: کدام نقاط فشار به رفع حالت تهوع کمک می کند؟

مرحله 1. نقطه P6 در داخل مچ دست شما بهترین حالت برای حالت تهوع است

نقطه P6 ، که نیگوآن نیز نامیده می شود ، در حدود یک ششم فاصله بین مچ دست و آرنج در قسمت داخلی بازوی شما قرار دارد. نقطه دقیق در مرکز مچ دست شما بین 2 تاندون بزرگ وجود دارد.

• چند نقطه فشار دیگر نیز ممکن است م effectiveثر باشد ، اما اکثر مطالعات به طور خاص بر روی نقطه P6 تمرکز می کنند.
• اگر تا به حال نبض کسی را با انگشتان خود روی مچ دست گرفته اید ، این همان جایی است که نقطه فشار P6 در آن قرار دارد.

مرحله 2. نقطه ST36 زیر هر زانو نیز برای حالت تهوع مناسب است

نقطه ST36 ، همچنین به عنوان Zu San Li شناخته می شود ، ممکن است به ناراحتی های گوارشی ، تهوع و استفراغ کمک کند. این در حدود 4 عرض انگشت از پایین کلاه زانو ، نزدیک مرز بیرونی استخوان ساق پا قرار دارد.

این نقطه فشار اغلب برای بهبود مسائل مربوط به گوارش ، انرژی کم و ایمنی استفاده می شود

مرحله 3. اگر حالت تهوع شما با درد مرتبط است ، نقطه LI-14 می تواند مفید باشد

نقطه LI-14 ، که هگو نیز نامیده می شود ، در فاصله بین پایه انگشت شست و انگشت اشاره در هر دست قرار دارد. اگر حالت تهوع همراه با سردرد دارید ، سعی کنید بالاترین نقطه ماهیچه را بین انگشت شست و اشاره خود ماساژ دهید.

سوال 3 از 8: چگونه می توان به نقطه P6 فشار آورد؟

مرحله 1. دست خود را در حالی قرار دهید که کف دست شما رو به روی شما باشد و انگشتان شما به سمت بالا باشد

بازو و شانه خود را آرام کنید. می توانید با دست چپ یا راست شروع کنید - واقعاً مهم نیست. هر دو مچ دست دارای نقطه فشار P6 هستند و پس از اعمال فشار به مچ دیگر ، به مچ دیگر می روید.

مرحله 2. انگشت شست دست مخالف خود را روی نقطه P6 قرار دهید

برای پیدا کردن نقطه ، 3 انگشت اول دست مخالف خود را در داخل مچ دست خود قرار دهید ، درست زیر چین که مچ دست شما با دست شما برخورد می کند. انگشت شست خود را درست زیر انگشتان خود قرار دهید و به آرامی فشار دهید تا 2 تاندون بزرگ را در آنجا پیدا کنید. انگشت شست خود را بین تاندون ها قرار دهید.

می توانید 3 انگشت خود را در طرف دیگر مچ دست خود قرار دهید تا انگشت شست خود را نگه دارد

مرحله 3. با انگشت شست خود را با فشار محکم به مدت 2-3 دقیقه فشار دهید

محکم فشار دهید ، اما آنقدر فشار ندهید که به درد شما بخورد! می توانید فشار مستقیم وارد کنید یا انگشت شست خود را در دایره های کوچک حرکت دهید. پس از اعمال فشار 2-3 دقیقه ، به مچ دیگر بروید و همین کار را انجام دهید.

• ممکن است احساس تسکین فوری داشته باشید یا ممکن است چند دقیقه طول بکشد. تجربه برای همه متفاوت است.
• مطالعات نشان می دهد که اعمال فشار ثابت بر روی نقطه P6 می تواند مفید باشد. می توانید مچ بند مخصوص را در داروخانه ها و به صورت آنلاین خریداری کنید که این کار را برای شما انجام می دهد.

سوال 4 از 8: چگونه می توان به نقطه ST36 فشار آورد؟

مرحله 1. قسمت زیرین زانو را پیدا کرده و 4 عرض انگشت را در زیر آن اندازه بگیرید

سپس ، با دست مخالف خود ، انگشتی را درست در پایین ترین انگشت اندازه گیری (صورتی) قرار دهید ، در قسمت خارجی استخوان ساق پا.

• برای بررسی اینکه آیا در مکان مناسب هستید ، فقط کافی است چند بار پای خود را بالا و پایین ببرید. شما باید هر بار که پای خود را حرکت می دهید احساس کنید عضله بیرون می آید.
• مهم نیست با کدام پا شروع می کنید! بعداً به پای مخالف فشار وارد می کنید.

مرحله 2. فشار را به سمت پایین به مدت 4-5 ثانیه اعمال کنید

برای اعمال فشار می توانید از انگشت شست یا انگشت اشاره و وسط خود استفاده کنید. فشار دهید و نگه دارید بدون اینکه انگشت شست خود را تکان دهید یا به آرامی به نقطه بالا و پایین بمالید (یا هر دو را امتحان کنید!). پس از چند ثانیه ، به پای دیگر بروید و همین کار را انجام دهید.

• از فشار محکم استفاده کنید ، اما در محل آنقدر فشار ندهید که به درد شما بخورد.
• شما می توانید هر زمان که می خواهید فشار وارد کنید.

س 5ال 5 از 8: چگونه می توان به نقطه LI-14 فشار آورد؟

مرحله 1. فاصله بین پایه شست و انگشت اشاره خود را پیدا کنید

از انگشت شست خود استفاده کنید تا نقطه LI-14 را در طرف مقابل احساس کنید. پد انگشت شست خود را در فاصله بین پایه انگشت شست و نمایاب قرار دهید.

اگر حالت تهوع شما با درد یا سردرد همراه باشد ، این نقطه فشار بهتر عمل می کند

مرحله 2. نقطه را با فشار محکم به مدت 5 دقیقه فشار دهید

آنقدر فشار ندهید که درد کند ، اما با پد انگشت شست خود فشار قوی را روی ناحیه وارد کنید. در صورت تمایل می توانید انگشت شست خود را در دایره های کوچک حرکت دهید.

• همین روند را روی دست مخالف خود نیز تکرار کنید.
• می توانید هر زمان که می خواهید در طول روز به این نقطه فشار بیاورید.

سوال 6 از 8: نقطه REN12 چیست و چگونه می توان فشار آورد؟

مرحله 1. REN12 در قسمت میانی شما ممکن است به حالت تهوع ناشی از استفراغ کمک کند

اگر حالت تهوع شما با استفراغ همراه است ، اعمال فشار به این نقطه ممکن است کمک کند. متأسفانه ، شواهد زیادی وجود ندارد که انجام این کار باعث کاهش خود استفراغ شود ، اما ممکن است به کاهش میزان احساس تهوع شما کمک کند.

مرحله 2. نیمه راه بین ناف و دنده ها را پیدا کنید

به پشت روی تشک یا تخت خود دراز بکشید. سپس ، نیمه راه بین ناف و محل اتصال دنده ها را پیدا کنید. این REN12 است.

مرحله 3. با پاشنه کف دست خود فشار بیاورید

پاشنه کف دست خود را روی یا درست بالای این نقطه قرار دهید ، سپس دست دیگر خود را روی دست اول قرار دهید و در جهت عقربه های ساعت به آرامی دور شکم خود ماساژ دهید.

حدود 5 دقیقه فشار دهید

س 7ال 7 از 8: آیا انجام طب فشاری بر روی خود بی خطر است؟

مرحله 1. بله ، طب فشاری بی خطر است و عوارض جانبی را تجربه نخواهید کرد

تحریک این نقاط فشار برای تسکین تهوع کاملاً بی خطر است. هنوز مطالعاتی برای اندازه گیری میزان موثر بودن این روش درمانی و فشارهای موثرتر انجام می شود ، اما دانشمندان تأیید می کنند که امتحان کردن آن کاملاً بی خطر است ، حتی اگر باردار هستید یا با بیماری طولانی مدت سر و کار دارید.

سوال 8 از 8: طب فشاری دقیقاً چیست و چگونه کار می کند؟

مرحله 1. این یک درمان غیر تهاجمی است که بر اساس طب سنتی شرقی طراحی شده است

در طب فشاری ، فشار بر نقاط خاصی از بدن برای تسکین علائم مانند درد ، تهوع ، خستگی ، سردرد و غیره اعمال می شود. این مفهوم شبیه به طب سوزنی است اما هیچ سوزنی در طب فشاری دخیل نیست. شما با انگشتان خود یا وسیله خاصی فشار می آورید.

مرحله 2. هنوز مطالعاتی در حال انجام است تا بفهمیم دقیقاً چگونه کار می کند

طبق طب شرقی ، بدن انسان دارای 12 نصف النهار است که شبکه ای از مسیرهای انرژی را ایجاد می کند. هر نصف النهار مربوط به اندام یا ناحیه ای از بدن است. اگر یک نصف النهار مسدود شود ، علائم مربوط به آن منطقه را تجربه می کنیم. تصور می شود که تحریک "نقاط فشار" در نصف النهار (های) مناسب ، انرژی مسدود شده را آزاد کرده و علائم را کاهش می دهد.

در پزشکی غربی تصور می شود که تحریک نقاط فشار ممکن است "پیام های درد" را که انتهای عصبی به مغز می فرستد تغییر دهد. این سیگنالهای تغییر یافته به مغز می گویند که انتقال دهنده های عصبی مانند سروتونین ، دوپامین و اندورفین را آزاد کند ، که سیستم عصبی مرکزی را فعال می کند

ویدئو - با استفاده از این سرویس ، ممکن است برخی از اطلاعات با YouTube به اشتراک گذاشته شود