سلامتی 2024, نوامبر

پس از تشخیص اختلال دوقطبی پس از زایمان ، مهم است که فوراً درمان را شروع کنید. وقتی دوقطبی درمان نشود ، علائم بدتر می شوند و عملکرد می تواند کاهش یابد. همیشه علاوه بر ایجاد تغییرات خود برای بهبود علائم اختلال دوقطبی ، با یک تیم درمانی حرفه ای همکاری کنید.

تشخیص افسردگی یا اختلال دوقطبی ، که زمانی به عنوان افسردگی شیدایی شناخته می شد ، برای هر کسی سخت است. با داشتن حمایت خانواده می توانید از مشکلات یک بیماری روانی مزمن مانند اختلال دوقطبی کاسته شود. در صورت تشخیص بیماری ، راه هایی وجود دارد که به خانواده خود در مورد اختلال دوقطبی خود اطلاع دهید.

شنیدن اینکه شما مبتلا به اختلال دوقطبی هستید می تواند لحظه سختی باشد. ممکن است پزشک خود را باور نکنید یا فکر کنید هیچ مشکلی برای شما وجود ندارد. حدود دو سوم افرادی که تشخیص دوقطبی دارند در پذیرش تشخیص مشکل دارند. اگرچه ممکن است زمان زیادی طول بکشد ، اما از طریق آموزش خود ، جستجوی حمایت و متعهد شدن به یک برنامه درمانی ، می توانید یاد بگیرید که تشخیص خود را بپذیرید.

به اشتراک گذاشتن مسائل شخصی با مردم دشوار است ، حتی اگر آنها افرادی باشند که به شما اهمیت می دهند. اگر مسئله شخصی افسردگی دوقطبی باشد ، حتی می تواند چالش برانگیزتر به نظر برسد. ممکن است مطمئن نباشید که چگونه به موضوع یا زمان آن نزدیک شوید. شاید برای شما این سوال پیش آمده باشد که باید به کدام دوستان بگویید.

اختلال دوقطبی با نوسانات شدید خلقی و رو به پایین مشخص می شود که می تواند توانایی شما را برای حفظ شغل پیچیده کند. حفظ اشتغال پایدار با دوقطبی غیرممکن نیست. در واقع ، بسیاری از افراد مبتلا به این بیماری از مشاغل مولد و مفید برخوردار هستند. شما می توانید اختلال خلقی خود را در حین ماندن با استفاده از کمک های حرفه ای ، اجرای استراتژی ها برای افزایش عملکرد شغلی و یادگیری نحوه رسیدگی به غیبت ها مدیریت کنید.

اگر اختلال دوقطبی دارید ، ممکن است محرک هایی را شناسایی کرده باشید که بر روحیه شما تأثیر منفی می گذارد. غذا همچنین می تواند باعث تغییر خلق یا عدم تعادل احساسی شود. اگر فکر می کنید ممکن است یک محرک غذایی داشته باشید ، می توانید برای تعیین محرک خود یک دفتر خاطرات غذایی و خلق و خوی را شروع کنید ، از غذاهایی که شناخته شده اند بر خلق و خو تأثیر منفی می گذارد اجتناب کنید و غذاهای سالم را افزایش دهید.

برای بسیاری از افراد مبتلا به اختلالات خلقی ، ردیابی خلق و خوی نه تنها تکلیفی است که توسط درمانگر داده می شود ، بلکه گامی ضروری در مدیریت این اختلال است. روزنامه نگاری یا نوشتن خلق و خوی شما هر روز می تواند دشوار باشد ، و انجام آن به سادگی آسان است.

تشخیص و درمان اختلال دوقطبی با عملکرد بالا می تواند مشکل باشد. افرادی که از نظر ظاهری بیمار نیستند ممکن است برای دریافت حمایت مورد نیاز از پزشک ، خانواده و دوستان خود دچار مشکل شوند. اما دریافت این حمایت برای داشتن یک زندگی سالم بسیار مهم است ، زیرا اختلال دوقطبی برای افراد با عملکرد بالا به همان اندازه جدی است که برای دیگران وجود دارد.

درمان اختلال دوقطبی فقط مصرف دارو نیست. درمان شامل مراقبت از بدن ، ذهن و احساسات است و ورزش می تواند نقش مهمی در رسیدگی و بهبود سلامت کلی شما داشته باشد. به ویژه در زمان های پایین ، ورزش می تواند به بهبود و تثبیت خلق و خوی شما کمک کند. برای ورزش منظم وقت بگذارید و آن را به عنوان بخشی از برنامه خود در نظر بگیرید.

انتخاب تثبیت کننده خلق و خوی به عوامل زیادی بستگی دارد که باید به طور عمیق با روانپزشک یا ارائه دهنده خود در مورد آنها صحبت کنید. تثبیت کننده های خلقی اغلب برای افرادی که مبتلا به اختلال دوقطبی هستند تجویز می شود و هدف آنها کاهش علائم و شدت مرتبط با شیدایی و نوسانات خلقی است.

تحریک پذیری یک روش بیش از حد احساسی یا جسمی برای پاسخ دادن به چیزی است. تحریک پذیری می تواند برای شما و اطرافیان ناراحت کننده باشد و احساسات شما ممکن است شدید باشد. اگر در نتیجه اختلال دوقطبی احساس تحریک پذیری می کنید ، بدانید که راه هایی برای مهار این احساس وجود دارد.

اگر هنگام مدرسه تشخیص اختلال دوقطبی داده اید ، تنها نیستید. در واقع ، اولین قسمت از اختلال خلقی معمولاً در افراد قبل از 25 سالگی رخ می دهد. ذهن در دوران نوجوانی آسیب پذیر است ، بنابراین منطقی است که تجربه خواسته های مدرسه ، اختلال شما را حتی بیشتر چالش برانگیز کند.

هنگامی که شما مبتلا به اختلال دوقطبی هستید ، ممکن است چندین مکانیسم مقابله مختلف را به عنوان راهی برای مدیریت روزانه آن کشف کنید. استرس های روزانه می توانند محرک علائم دوقطبی باشند ، اما می توانید از حواس پرتی به عنوان راهی برای کاهش استرس استفاده کنید.

برخی از افراد مبتلا به اختلال دوقطبی ممکن است احساس کنند که بیماری آنها زندگی آنها را بدبخت و ناراضی می کند. آنها ممکن است هیچ چیز مثبتی در زندگی با اختلال دوقطبی نبینند. اما ، لازم نیست اینطور باشد. بسیاری دیگر از افراد مبتلا به اختلال دوقطبی زندگی مثبت ، رضایت بخش و لذت بخشی دارند.

اختلال دوقطبی به خودی خود باعث ایجاد حساسیت بیش از حد نمی شود ، اما افرادی که مبتلا به اختلال دوقطبی هستند بیشتر در معرض فیبرومیالژیا هستند. فیبرومیالژیا یک بیماری دردناک است که ماهیچه ها و مفاصل را تحت تاثیر قرار می دهد. اگر گاهی اوقات احساسات و صداهای معمولی برای شما ناراحت کننده یا دردناک است ، مراجعه به پزشک برای تشخیص مهم است.

هنگامی که شما مبتلا به اختلال دوقطبی فصلی هستید ، ممکن است در یک زمان خاص از سال علائم دوقطبی یا شیدایی داشته باشید ، در حالی که در بقیه زمان مانند خود عادی هستید. این می تواند باعث ناامیدی شما در هنگام تلاش برای مقابله با عود یا دوره های فصلی شود.

بین مسافرت ، ملاقات با خانواده و بررسی لیست کارهای انجام شده به طول یک مایل ، تعطیلات می تواند برای همه افراد استرس زا باشد. اگر از اختلال دوقطبی رنج می برید ، ماه های نوامبر و دسامبر بیشتر شبیه یک میدان مین اضطراب و نوسانات خلقی است تا زمان خوشبختی و آرامش.

دوره های شیدایی اختلال دوقطبی ، که شامل شادی ، افزایش انرژی و کاهش نیاز به خواب است ، توسط محققان با افزایش خلاقیت مرتبط شده است. در واقع ، بسیاری از مطالعات نشان می دهد که تعداد نامتناسبی از خلاقان معروف مانند نویسندگان به این بیماری مبتلا هستند.

دوقطبی ، که معمولاً به عنوان افسردگی شیدایی نامیده می شود ، یک اختلال روانپزشکی است که با دوره های شدید غم یا ناامیدی (افسردگی) همراه با دوره های اوج انرژی فوق العاده یا شادی (شیدایی) همراه است. میلیون ها نفر با این اختلال تشخیص داده می شوند و در نهایت یاد می گیرند که چگونه بیماری خود را با خواسته های زندگی روزمره تعادل دهند.

ویروس اپشتین بار (EBV) باعث ایجاد مونونوکلئوز می شود که به آن مونو نیز گفته می شود. مونو از طریق بزاق منتقل می شود ، بیشتر از طریق بوسیدن ، به اشتراک گذاشتن ظروف غذا خوردن یا نوشیدن ، سرفه و عطسه منتقل می شود. علائم ممکن است شامل خستگی ، احساس ناخوشی کلی ، تب ، پف چشم های متورم و گلودرد باشد.

مونونوکلئوز ، که معمولاً به عنوان مونو شناخته می شود ، یک بیماری عفونی است که به طور کلی از طریق مریم گلی منتقل می شود. در حالی که تشخیص آن ممکن است دشوار باشد ، می توانید با تشخیص وجود هر یک از علائم ، ارزیابی کنید که آیا ممکن است مونو داشته باشید.

افسردگی را می توان به طرق مختلف توصیف کرد. در اصل افسردگی شامل تجربه یک دوره طولانی غم یا از دست دادن علاقه به زندگی است. برای درک واقعاً و توانایی صحبت در مورد افسردگی ، باید درک کرد که افسردگی چه حسی دارد ، بدانید که چگونه ایجاد می شود و درک کنید که چگونه ممکن است بیان آن در جنس ها متفاوت باشد.

اگر فردی عصبی هستید که با یک فرد اوتیسم رابطه دارد ، ایده خوبی است که خود را در مورد نحوه عملکرد یک aspie در شرایط مختلف روابطی آموزش دهید ، یا ممکن است از رفتار ظاهراً سرد او آزرده شوید. مراحل مرحله 1. انتظار زبان بدن متفاوت را داشته باشید افراد مبتلا به اوتیسم همیشه تماس چشمی برقرار نمی کنند ، ساکت نمی نشینند یا به شخصی که به او گوش می دهند نگاه نمی کنند.

برای برخی از افراد ، فعال سازی رفتاری (BA) می تواند به کاهش افسردگی و علائم آن کمک کند. هدف BA این است که با مشارکت در فعالیتهایی که خلق و خوی شما را تقویت می کند ، احساس انزوا کمتر کنید. ایده پشت BA این است که وقتی افراد افسرده می شوند ، خود را منزوی می کنند و از فعالیتهایی که ممکن است با افسردگی مبارزه کند ، اجتناب می کنند ، مانند ورزش ، گذراندن وقت با دوستان ، رعایت بهداشت خوب و کار در جهت اهداف.

مقابله با افسردگی دشوار و ناامیدکننده است ، اما امید وجود دارد. بالاخره روزهای بهتری در راه است در عین حال ، می توانید به خود انگیزه دهید تا روز یا کار خود را به سمت هدف پیش ببرید. انگیزه گرفتن آسان نیست ، اما شما می توانید این کار را انجام دهید.

غلبه بر افسردگی یک شاهکار چشمگیر است. با این حال ، حتی اگر دیگر افسرده نیستید ، ممکن است عزت نفس خود را بازسازی نکرده باشید. عدم اعتماد به نفس که گاهی اوقات پس از افسردگی ظاهر می شود ، می تواند باعث شود هنوز احساس بدی نسبت به خودتان داشته باشید.

افسردگی اشکال مختلفی دارد و گاهی اوقات تشخیص آن دشوار است. بسیاری از افراد افسرده به عملکرد خوب خود در محل کار ، مراقبت از خانواده خود و گذراندن وقت با دوستان خود ادامه می دهند و احساسات واقعی خود را در تمام مدت پنهان می کنند. اگر نگران این هستید که ممکن است یکی از اعضای خانواده یا دوستانتان نقاب شادی کاذب داشته باشد ، چند راه برای تشخیص افسردگی زمینه ای وجود دارد.

افسردگی می تواند به شما این احساس را بدهد که بی ارزش هستید و نمی توانید ادامه دهید ، بنابراین احساس این که هدف دارید دشوار است. برای یافتن هدف ، با ایجاد حس معنا شروع کنید. فعالیت ها و سرگرمی هایی را به زندگی خود اضافه کنید که لذت و رضایت را برای شما به ارمغان می آورد.

اگر روزهای سختی را پشت سر می گذارید یا احساس ناراحتی می کنید ، حتی کوچکترین وظایف می تواند مانند کارهای دردناک به نظر برسد. اگر در چرخه ای قرار بگیرید که فقط روی مبل نشسته اید یا در تلفن خود حرکت می کنید ، پر کردن زمان بسیار سخت است. اگر یک روز برای پر کردن دارید ، شکستن این چرخه با شروع کوچک یک راه عالی برای شروع مجدد روحیه شما است.

فهرست افسردگی بک (BDI) در سال 1996 منتشر شد و یک فهرست معتبر گزارش خودکار است که برای ارزیابی علائم افسردگی مورد استفاده قرار می گیرد. این یک موجودی کوتاه است که می تواند به راحتی در 10 تا 15 دقیقه تجویز شود. درک و رتبه بندی موارد آسان است و روش نمره گذاری بسیار ساده است.

گاهی اوقات ، وقتی افسردگی شدید باعث می شود جهان بیش از حد طاقت فرسا یا غیرقابل تحمل به نظر برسد ، گریه تنها راه حل به نظر می رسد. گریه کردن چیزی نیست که از آن شرم داشته باشید-یک گریه خوب می تواند روحیه و بینایی شما را تقویت کند و همچنین برای چشم و بینی شما عالی است.

بی تفاوتی یکی از علائم شایع افسردگی است و مدیریت آن دشوار است. چیزهایی که زمانی سرگرم کننده بودند ممکن است خسته کننده یا خسته کننده باشند ، و شما ممکن است از شرکت در رویدادها یا دیدن دوستانی که به آنها اهمیت می دهید دست بردارید. اگر این اتفاق برای شما می افتد ، تشخیص دهید که به رویکرد متفاوتی در مورد افکار و رفتارهای خود نیاز دارید.

طبیعی است که پس از زایمان موردی از بلوز نوزاد وجود داشته باشد. برای 10 تا 20 درصد از مادران جدید ، بلوز به وضعیت جدی تری به نام افسردگی پس از زایمان (PPD) تبدیل می شود. افسردگی پس از زایمان سلامت شما و نوزاد شما را در معرض خطر قرار می دهد و معمولاً به درمان حرفه ای نیاز دارد.

مدیریت افسردگی گاهی اوقات به نظر می رسد که یک سوارکار است. وقتی افسردگی خود را تحت کنترل داشته باشید ، می تواند یک احساس دلگرم کننده و آزاد کننده باشد. به طور کلی ممکن است احساس سازندگی ، ارتباط و شادی کنید. از سوی دیگر ، ممکن است مواقعی وجود داشته باشد که احساس کنید افسردگی شما در حال بازگشت است.

افسردگی غیرطبیعی زیرگونه ای از اختلال افسردگی اساسی (MDD) است. این به عنوان مجموعه ای از علائم است که با علائم MDD متفاوت است. اصطلاح "غیر معمول" به این معنا نیست که غیر معمول یا نادر است. این نشان دهنده وجود مجموعه ای متفاوت از علائم شناسایی است.

شاید شما از نظرات یک نامزد منتخب حمایت نمی کنید ، یا شاید انرژی منفی پیرامون سیاست های جدید بیش از حد قابل تحمل باشد. سیاست می تواند کاملاً از نظر احساسی بارگیری شود ، تا جایی که احساس ناامیدی و افسردگی می کنید. برای کاهش مواجهه با رسانه های منفی و ایجاد تأثیر مثبت در جامعه خود ، تدابیری اتخاذ کنید.

قرار ملاقات و حفظ رابطه می تواند سخت باشد ، به ویژه اگر از افسردگی رنج می برید. در حالی که علائم شما ممکن است به شما این احساس را بدهند که گویی هرگز عشق را پیدا نخواهید کرد ، امید خود را از دست ندهید! اگر با انگیزه بمانید و برای مبارزه با علائم خود تلاش کنید ، می توانید فرد مناسب خود را پیدا کرده و یک رابطه عاشقانه سالم و کامل داشته باشید.

چه بارداری شما یک شگفتی باشد یا یک رویداد برنامه ریزی شده باشد ، شما در دوران بارداری احساسات گوناگونی را احساس خواهید کرد. احساسات منفی می توانند ناشی از عدم احساس آمادگی یا ندانستن انتظارات باشند. با این حال ، ممکن است با پیوند هدفمند با فرزند خود در رحم ، کنترل احساسات خود را پس بگیرید.

وقتی کلمه هیپنوتیزم را می شنوید ، ممکن است به فکر کنترل ذهن یا فریبکاران تلویزیونی بیفتید. در حقیقت ، هیپنوتیزم یک پدیده روانشناختی مشروع و خوب مطالعه شده است و هیچ ربطی به کنترل افراد یا وادارکردن آنها به رفتارهای عجیب و غریب ندارد. هیپنوتیزم یک حالت روانی است که باعث می شود افراد به ویژه از پیشنهادات استقبال کنند.

آیا احساس ناراحتی ، خستگی یا ناامیدی می کنید؟ آیا بیشتر از قبل گوشه گیر ، احساسی و تحریک پذیر هستید؟ ممکن است افسردگی داشته باشید افسردگی فقط "بلوز" نیست بلکه یک بیماری جدی است و می تواند زندگی شما را تحت تأثیر قرار دهد. گفتن والدین و خانواده اولین قدم اما سخت برای دریافت کمک مناسب است.