اگر ارباب حلقه ها را دیده اید ، فوراً جادوگر بزرگ گندالف را از ریش بلند و سفید او می شناسید. اگرچه ریش گندالف در فیلم ها تقلبی بود ، اما باز هم می توانید خودتان یک ریش واقعی بسازید! موهای صورت معمولاً فقط در حدود رشد می کنند 1⁄2 اینچ (1.3 سانتی متر) در ماه ، بنابراین ممکن است چند سال طول بکشد تا ریش شما به طول نهایی 30 فوت برسد. تا زمانی که صبور باشید و به درستی از ریش خود مراقبت کنید ، سالم و طولانی خواهد ماند تا بتوانید شبیه یک جادوگر واقعی به نظر برسید!
مراحل
روش 1 از 3: ترویج رشد سالم
مرحله 1. پروتئین و مقداری چربی را برای رشد بهتر در رژیم غذایی خود بگنجانید
شروع به خوردن غذاهایی کنید که شامل مرغ ، ماهی ، تخم مرغ و آجیل بیشتری باشد تا بتوانید در طول روز پروتئین دریافت کنید. سعی کنید حداقل 56 گرم پروتئین در روز داشته باشید. در حالی که خوردن بیش از حد چربی می تواند منجر به افزایش وزن یا مشکلات قلبی شود ، مقدار کمی از آن در روز نیز ممکن است به ریش شما کمک کند. اگر روزانه تا 16-22 گرم چربی اشباع شده از غذاهای سرخ شده ، محصولات پخته شده ، گوشت قرمز یا لبنیات پرچرب دارید ، اشکالی ندارد.
- به عنوان مثال ، 1 قاشق غذاخوری (15 گرم) کره دارای 7 گرم چربی اشباع شده و یک استیک 12 اونس (340 گرم) 20 گرم دارد.
- اگر پروتئین کافی ندارید ، موهای شما ممکن است خشک یا شکننده شود.
هشدار:
اگر بیماری قلبی دارید یا کلسترول بالا دارید ، از پزشک خود بپرسید که مشکلی ندارد که چربی های اشباع شده بیشتری در رژیم غذایی خود بگنجانید.
مرحله 2- 4 تا 5 روز در هفته ورزش کنید تا به کاهش استرس کمک کنید
استرس در واقع می تواند باعث ریزش مو شود و ورزش راهی عالی برای از بین بردن استرس است. تمرینات 30 دقیقه ای را در طول هفته برنامه ریزی کنید تا بتوانید فعال و سالم بمانید. انواع فعالیتها مانند دویدن ، ورزش کردن ، بلند کردن وزنه یا پیاده روی را امتحان کنید تا بتوانید تمام بدن خود را تمرین دهید. این نه تنها به رشد ریش شما کمک می کند ، بلکه به بدن شما نیز احساس خوبی می دهد.
با بلندتر شدن ریش ، ممکن است لازم باشد آن را بچسبانید یا ببندید تا مانع تمرین شما نشود
مرحله 3. صورت خود را روزانه با یک پاک کننده ملایم صورت بشویید تا منافذ پوست شما باز شود
در طول روز ، منافذ پوست شما پر از خاک یا چربی می شود و می تواند مانع ورود موهای شما شود. یک پاک کننده ملایم صورت انتخاب کنید که هیچ گونه مواد ساینده نداشته باشد تا به پوست خود آسیب نرسانید یا تحریک نشود. صورت خود را با آب گرم خیس کنید و پاک کننده را روی صورت خود بمالید. پس از اتمام کار ، پاک کننده را بشویید و صورت خود را با یک حوله نرم خشک کنید.
حتی ماساژ روزانه صورت می تواند به افزایش جریان خون در فولیکول های مو کمک کند تا موها مواد مغذی بهتری دریافت کنند
مرحله 4. برای تقویت موهای خود بیوتین را امتحان کنید
بیوتین یک ویتامین B است که به بدن شما انرژی می دهد و ممکن است باعث رشد مو شود. مکمل روزانه حاوی 30 میکروگرم بیوتین را در داروخانه محلی خود بیابید و روزانه یک عدد مصرف کنید. همچنین ممکن است از خوردن غذاهایی مانند گوشت ، تخم مرغ ، دانه ها ، اسفناج ، کلم بروکلی و سیب زمینی شیرین بیوتین دریافت کنید.
- قبل از شروع مصرف مکمل ها با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که با داروهای دیگری که مصرف می کنید تداخل ندارند.
- مطالعات زیادی در مورد بیوتین و رشد مو انجام نشده است ، بنابراین ممکن است م effectiveثرترین درمان نباشد.
نکته:
موهای صورت هر کس متفاوت رشد می کند ، بنابراین ممکن است ریش شما به اندازه دوست شما پر نشود. صبور باشید و بگذارید ریش شما با سرعت خودش وارد شود.
روش 2 از 3: نظافت ریش خود
مرحله 1. ریش خود را یک یا دو بار در هفته با شامپو و نرم کننده بشویید
هنگام دوش گرفتن یا حمام کردن ، شامپو را به ریش خود بمالید و آن را با آب گرم بشویید. سپس نرم کننده بزنید تا موهای صورت شما نرم و صاف بماند. بعد از اتمام مالیدن نرم کننده به ریش ، آن را بشویید.
- می توانید شامپو و نرم کننده مخصوص ریش بخرید ، اما می توانید از محصولات معمولی مو نیز استفاده کنید.
- ریش خود را در روزهایی که آن را نمی شویید با آب بشویید تا از شر گره در امان بمانید و به نظافت آن کمک کنید.
- در حالی که شستن ریش هر روز ایده خوبی برای تمیز نگه داشتن آن است ، در واقع می توانید موهای صورت خود را خشک کرده و به آن آسیب برسانید.
مرحله 2. روغن ریش را هر روز در حالی که هنوز مرطوب است به موهای صورت خود بمالید
بعد از شستن یا شستن ریش ، 3-5 قطره روغن ریش را در دستان خود بمالید. انگشتان خود را از طریق ریش خود بکشید تا روغن پخش شود. آن را به آرامی روی موها و پوست صورت خود ماساژ دهید تا کاملاً جذب شود و ریش شما تمیز و براق بماند.
- روغن ریش به مرطوب شدن ریش کمک می کند تا نرم بماند و آسیب نبیند. می توانید آن را به صورت آنلاین ، در آرایشگاه ها یا در بخش مراقبت از مو در نزدیکترین فروشگاه بزرگ خرید کنید.
- روغن ریش رایحه های مختلفی دارد ، بنابراین عطری را که بیشتر دوست دارید انتخاب کنید.
تغییر:
همچنین می توانید از مومیاری ریش استفاده کنید که موهای شما را در طول روز مرطوب می کند ، اما ممکن است باعث شود ریش های بلندتری در کنار هم جمع شوند. به جای استفاده از روغن ریش ، مومیایی را در ریش خود ماساژ دهید.
مرحله 3. روزانه ریش خود را شانه کنید تا از شر گره در امان باشید
از یک شانه ریش دندانه دار که از چوب ساخته شده است استفاده کنید تا احتمال کمتری در ریش شما گیر کند. از گونه های خود شروع کنید و شانه را از طریق ریش خود پایین بیاورید. اگر به گره خوردگی برخورد کردید ، موها را متوقف کرده و با دست جدا کنید تا آنها را پاره نکرده یا نشکنید. شانه خود را روی تمام ریش خود بکشید تا صاف و بدون آسیب بماند.
از استفاده از شانه های پلاستیکی قالب دار خودداری کنید زیرا آنها معمولاً لبه های کوچکی دارند که روی موهای ریش شما گیر کرده و به آن آسیب می رسانند
مرحله 4. ریش خود را هنگام مسواک زدن با سشوار خشک کنید تا به صاف ماندن آن کمک کند
استفاده از سشوار برای موهای بلند طبیعی است ، بنابراین می توانید از آن برای ریش خود نیز استفاده کنید! آن را روی گرم ترین حالت قرار دهید و آن را در طول بازو نگه دارید. سشوار را به سمت پایین بکشید و آن را از گونه های خود به سمت پایین تا انتهای ریش خود حرکت دهید. سشوار را همیشه در حال حرکت نگه دارید تا موها خشک نشوند و در یک نقطه آسیب نبینند. در حالی که موها را خشک می کنید شانه یا برس ریش خود را روی موهای خود بکشید تا به صاف شدن بیشتر موها کمک کنید.
لازم نیست موهای خود را با سشوار سشوار بکشید ، اما ممکن است موهای شما نامرتب تر به نظر برسد
روش 3 از 3: فرم دادن به موهای صورت
مرحله 1. ریش خود را هفتگی بعد از اینکه اجازه دهید در 1-2 ماه اول رشد کند ، فرم دهید
در حالی که ممکن است کشیدن یا تمیز کردن ریش در مواقعی که ظاهر آن نامناسب است وسوسه انگیز باشد ، موهای خود را حداقل به مدت 1-2 ماه به حال خود رها کنید. هنگامی که ریش شما کمی بیشتر پر می شود ، هر هفته یکبار برای اصلاح و فرم دهی برنامه ریزی کنید تا هرگز بیش از حد از کنترل خارج نشود.
مرحله 2. قبل از برش ریش خود را بشویید و خشک کنید
از شامپو و نرم کننده معمولی خود برای تمیز کردن ریش خود استفاده کنید. مطمئن شوید که قبل از خشک کردن ریش خود با یک حوله ، محصولات را کاملاً بشویید. اگر هنوز احساس می کنید خیس است یا عجله دارید ، از سشوار استفاده کنید تا ریش خود را سریعتر خشک کنید.
از کوتاه کردن ریش خود در حالی که خیس است خودداری کنید زیرا ممکن است به طور تصادفی بیش از آنچه که برنامه ریزی کرده اید قطع کنید
مرحله 3. اگر ریش خود را بیرون می آورید ، با ریختن قیچی برش دهید
در حالی که گندالف دارای ریش پرپشت بود ، هنوز از نظر ظاهری مرتب و مرتب به نظر می رسید. جلوی آینه بایستید و به دو طرف صورت خود نگاه کنید تا ببینید آیا موهایی به صورت افقی بیرون زده و از موهای دیگر بلندتر هستند یا خیر. قیچی های آراستگی خود را طوری نگه دارید که بلندترین موهای ریش را به سمت بالا بچرخانند و بلند شوند تا هم اندازه بقیه باشند. تمام طول ریش خود را از هر طرف بالا ببرید.
ریش گاندالف در پایان به نقطه کوچکی رسید ، بنابراین اگر به طور طبیعی به جایی نرسید ، می توانید ریش خود را باریک کنید
مرحله 4. ریش خود را داخل ساق پا بمالید تا یکدست به نظر برسند
موهای ریش را درست زیر ساقهای ساق پا بکشید تا به صورت افقی بچسبد. به دنبال موهایی باشید که بیشتر از ساقهای ساق پا شما بیرون زده اند و آنها را با قیچی خود محکم کنید. موهای بیش از حد بلند یا نامناسب را کوتاه کنید. هر طرف صورت خود را در آینه بررسی کنید تا مطمئن شوید که یکدست به نظر می رسند.
- می توان ریش خود را با موهای خود مخلوط کرد ، بنابراین اگر در اولین مرتبه مرتکب اشتباه شدید ، ناامید نشوید.
- اگر مطمئن نیستید که ریش خود را با موهای خود ترکیب کرده اید ، به دنبال آرایشگاه محلی باشید که موهای شما را کوتاه می کند.
تغییر:
همچنین می توانید از برش برقی برای اصلاح ساق پا استفاده کنید. شانه خود را به موهایی که می خواهید کوتاه کنید ، بکشید و در جای خود نگه دارید. برش های برقی خود را روی شانه بگذارید تا ریش شما بریده شود تا مخلوط شود.
مرحله 5. اگر سبیل خود را از بالای لب عبور کرد ، کوتاه کنید
در حالی که می توانید اجازه دهید سبیل شما بلندتر شود ، موها هنگام غذا خوردن و صحبت کردن می توانند وارد دهان شما شوند. صورت صاف داشته باشید و قیچی های آراستگی خود را نگه دارید تا با بالای لب بالایی شما یکنواخت شوند. موهای صورت خود را مستقیماً در بالای دهان خود کوتاه کنید.
