سلامتی 2024, نوامبر

هنگامی که ناراحت هستید ، ممکن است احساس گم شدن و عدم تمرکز کنید. مشغول ماندن می تواند به شما کمک کند احساس خوشبختی و بیکاری کمتری داشته باشید. اطمینان حاصل کنید که مواردی را که برای مشغول نگه داشتن خود انتخاب می کنید کمتر استرس زا و لذت بخش تر است.

اگر کسی در زندگی شما با افسردگی دست و پنجه نرم می کند ، دانستن نحوه کمک به او واقعاً دشوار است. در حالی که هیچ کاری نمی توانید برای رفع افسردگی شخص دیگر انجام دهید ، راه هایی وجود دارد که می توانید از آنها حمایت و تشویق کنید ، که ممکن است به آنها در یافتن انگیزه برای شروع روند بهبود کمک کند.

تعریف مردم از زندگی متفاوت است. می توان آن را به سادگی مرده نبودن تعریف کرد ، اما برخی معتقدند مردن نبودن به سادگی وجود دارد. اگر بر این عقیده هستید که زندگی به معنای مردن نبودن است ، در این صورت می توان با خوشحالی زندگی کرد. مرحله یک را بخوانید تا بدانید چگونه است.

غم و اندوه می تواند یک احساس بسیار دشوار برای کنار آمدن با آن باشد. غم آن چیزی است که شما پس از یک رویداد ناراحت کننده یا ناراحت کننده تجربه می کنید. برای مثال ، اگر از جدایی اخیر رنج برده اید ، یکی از عزیزان خود را از دست داده اید یا با شخصی مهم در زندگی خود درگیر هستید ، ممکن است غم و اندوه را تجربه کنید.

احساس ناراحتی برای بسیاری شایع و ناخوشایند است. مقابله با آن بسیار دشوار است و ممکن است باعث بروز احساسات دیگری مانند بی ارزشی ، اضطراب یا ضعف شود. ناراحتی می تواند ناشی از تعدادی از شرایط مختلف در زندگی شما باشد ، و احساس ناراحتی طولانی مدت می تواند منجر به افسردگی شود.

مالیخولیا به شخصی اطلاق می شود که در حالت افسردگی قرار دارد و یا به سادگی برای مدت طولانی احساس "بی حالی" می کند. این مقاله پیشنهاداتی برای کمک به آرامش یک مالیخولیا و تسریع بهبود او ارائه می دهد. شما قادر به درمان این بیماری نخواهید بود ، زیرا این امر نیاز به مراقبت های پزشکی مناسب و مشورت پزشک دارد.

حاملگی بدون برنامه یک شوک است و باعث می شود احساسات مختلف زیادی را تجربه کنید. نه تنها نگران احتمال بچه دار شدن هستید ، بلکه نمی دانید چگونه به همسرتان بگویید. قبل از اینکه با همسرتان صحبت کنید ، احساسات خود را برطرف کنید. از طریق یک بحث آزاد و صادقانه ، شما و همسرتان می توانید تصمیمی بگیرید که برای خانواده شما بهترین است.

اگر کودک شما مبتلا به اختلال طیف اوتیسم (ASD) یا بیماری مرتبط با آن تشخیص داده شده است ، ممکن است لازم باشد در نظم دادن به خانه خود مراقب باشید تا او سالم و شاد باشد. خانه باید محیطی آرام و گرم داشته باشد که در آن کودک شما احساس راحتی کند. برای ایجاد یک خانه امن برای کودک مبتلا به اوتیسم ، باید بین حفاظت از ایمنی آنها و حذف منابع تحریک بیش از حد حسی تعادل برقرار کنید.

تنها 2 تا 3 درصد از نوزادان از حساسیت یا عدم تحمل شیر رنج می برند. با این حال ، اگر کودک شما یکی از معدود افراد بدشانسی است که این کار را انجام می دهد ، برخورد با علائم او می تواند ناامید کننده باشد ، چه برسد به ناراحت کننده. واکنش آلرژیک به شیر می تواند باعث ایجاد کهیر در نوزادان ، مشکل در تنفس و سرفه و خس خس سینه شود.

یبوست در نوزادان زمانی اتفاق می افتد که مدفوع سفت ، خشک و دفع آن برای نوزاد دشوار می شود. این معمولاً پس از شروع خوردن غذاهای جامد (در حدود پنج تا شش ماهگی) توسط نوزاد اتفاق می افتد. مدفوع نادر لزوماً نگران کننده نیست مگر اینکه نرم باشد و نوزاد در هنگام دفع مدفوع درد نکند.

این که آیا هر روز یک سیگار برگ گاه به گاه یا یک بسته سیگار می کشید ، بوهای به جا مانده بر بدن و اطراف شما می تواند برای شما و اطرافیان شما ناخوشایند باشد. استفاده از اسپری های خنثی کننده بو در اطراف خانه و روی لباس ها می تواند به کاهش بو کمک کند.

این که آیا به سیگار کشیدن عادت دارید یا قبلاً در زندگی خود سیگار نمی کشیدید ، روشن کردن آن می تواند کمی مشکل باشد. آنها بیشتر از سیگارهای معمولی بسته بندی شده اند و بزرگتر هستند ، به این معنی که برای روشن کردن کامل آن باید تلاش بیشتری انجام دهید.

چندین نسخه از فندک ها وجود دارد که از بوتان به عنوان منبع سوخت استفاده می کنند. اما چه شما یک فندک مشعل دارید ، چه یک فندک بوتان الکترونیکی ، یا حتی یک فندک سیگار بوتان ، پر کردن یک فندک بوتان واقعاً آسان است. ابتدا باید هوا و سوخت باقی مانده را از فندک پاک کنید.

گاهی فندک می تواند گیر کند یا خراب شود. به طور کلی این یک راه حل سریع است ، اما خرید یک دستگاه جدید نیز بسیار آسان است. اولین قدم تشخیص عیب فندک شماست و سپس می توانید با تعمیر آن کار را شروع کنید. اگر بلافاصله کار نکرد ناامید نشوید - قبل از تسلیم شدن همه مشکلات احتمالی را بررسی کنید.

متأسفانه فندک ها قابل بازیافت نیستند. باقیمانده مایع فندک یا بوتان باعث می شود پردازش فندک ها حتی زمانی که فندک شما تخلیه یا تمیز شده است ، غیرممکن شود. با این حال ، قبل از اینکه فندک خود را در زباله بیندازید ، با بخش بهداشت یا مدیریت پسماند محلی خود تماس بگیرید تا بدانید مقررات محل زندگی شما چیست.

اگر یک فندک زیپو یکبار مصرف ، ساقه بلند ، بوتان یا ضد باد دارید ، در نهایت باید آن را دوباره پر کنید. دوباره پر کردن فندک هایتان آسان است و فقط چند دقیقه طول می کشد. هنگامی که متوجه شدید شعله ات کم می شود یا وقتی که فندک شما اصلاً نمی تواند شعله تولید کند ، کافی است نوع مناسب مایعات را داخل فندک خود قرار دهید.

زخم های گلو اغلب مانند یک توده در گلو احساس می شود و هنگام بلعیدن باعث درد می شود. اگرچه آنها ناراحت کننده نیستند ، اما قابل درمان نیز هستند! زخم گلو می تواند به دلیل آسیب ، عفونت های باکتریایی ، قارچی یا ویروسی یا درمان سرطان رخ دهد. برای پزشک مهم است که علت زخم گلو را به طور دقیق مشخص کند تا بتوانید درمان مناسب را دریافت کنید.

زخم های دهان و زخم های پوستی خطرناک نیستند ، اما می توانند آزاردهنده و دردناک باشند. زخم ها می توانند در هر نقطه ای روی لب ها ، گونه های داخلی ، زیر زبان یا لثه ظاهر شوند. اگر به طور تصادفی گونه یا زبان خود را گاز بگیرید یا به طور مرتب غذاهای اسیدی یا تند بخورید ، ممکن است به آن مبتلا شوید.

زخم های گوشتی ، از نظر پزشکی به عنوان زخم های آفتی شناخته می شوند ، زخم هایی هستند که روی بافت های نرم داخل دهان یا در قاعده لثه ها ایجاد می شوند. آنها مسری نیستند اما می توانند دردناک باشند و خوردن را دشوار کنند. اکثر زخم های پوستی به خودی خود برطرف می شوند ، اگرچه زخم های پیچیده تر که بطور منظم ظاهر می شوند ممکن است نیاز به مراجعه به پزشک یا دندانپزشک داشته باشند.

زخم های دهان یا زخم های لکه دار ، لکه های حلقوی یا بیضی شکل در داخل دهان ملتهب هستند. زخم های آفتی نیز نامیده می شوند ، این ضایعات کوچک و کم عمق هستند که روی بافت های نرم دهان یا قاعده لثه ایجاد می شوند. برخلاف زخم های سرد ، زخم های پوستی روی سطح لب شما ایجاد نمی شوند و مسری نیستند.

بعید به نظر می رسد که مشروبات الکلی توصیه شده توسط رژیم های کاهش وزن را پیدا کنید. با این حال ، این بدان معنا نیست که نمی توانید در حین رژیم غذایی الکل بنوشید. در حقیقت ، نوشیدن اعتدال می تواند حتی با افزایش دمای بدن و کند شدن رشد سلول های چربی به کاهش وزن شما کمک کند.

یافتن راه هایی برای استراحت بدون الکل دشوار است. فرهنگ ما مملو از تصاویر و پیام هایی است که به ما می گوید نوشیدن الکل بهترین راه برای آرامش است. با این حال ، روشهای بسیار موثرتری برای آرامش مانند ورزش ، مدیتیشن ، خندیدن و گوش دادن به موسیقی وجود دارد.

سرفه خس خس می تواند ناراحت کننده و خسته کننده باشد. ممکن است در نتیجه چندین بیماری مختلف دچار سرفه خس خس سینه شوید ، بنابراین مهم است که به پزشک مراجعه کنید و دریابید که چه چیزی باعث سرفه خس خس سینه شما می شود. هنگامی که علت را می دانید ، پزشک می تواند بهترین گزینه های درمانی را برای شما توصیه کند.

بخور بخاطر رایحه های آرامش بخش مورد علاقه بسیاری از مردم است. این می تواند بوی خوب خانه شما را بدهد و در بسیاری از اعمال معنوی و مذهبی استفاده می شود. به راحتی می توانید آن را در خانه بسوزانید تا از مزایای آن برخوردار شوید. متأسفانه بخور می تواند به ریه های شما آسیب برساند.

بخور دادن رزین راهی عالی برای پر کردن عطر در خانه است. رایج ترین روش سوزاندن آن با استفاده از زغال است. متأسفانه ، این دود زیادی تولید می کند ، که می تواند مشکلات تنفسی را برای برخی افراد ایجاد کند. خوشبختانه یک روش ایمن و آسان برای بخور دادن رزین بدون دود زیاد وجود دارد.

از بخور در بسیاری از فرهنگ ها برای اهدافی مانند لهجه در مراسم مذهبی یا رایحه درمانی استفاده می شود. روند ساخت چوب بخور نسبتاً ساده است و می تواند برای کسانی که علاقه مند به ایجاد رایحه خود هستند بسیار مفید باشد. مراحل روش 1 از 3: ساخت چوب بخور سریع (روغن های ضروری) مرحله 1.

اگر فشار خون شما بسیار پایین باشد ، می تواند گذراندن روز خود را دشوار کند. اگر به این مشکل رسیدگی نکنید و بدون درمان رها شود ، می تواند منجر به انواع دیگر مشکلات سلامتی شود. اگر فشار خون شما پایین است ، ممکن است احساس سرگیجه ، گیجی یا مشکل در تمرکز بر کارهای اساسی داشته باشید.

مطالعات نشان می دهد که دیابت می تواند به مرور زمان بر کل بدن شما تأثیر بگذارد ، اما مدیریت قند خون ممکن است به شما در جلوگیری از عوارض کمک کند. دیابت یک بیماری مزمن است که در آن بدن شما یا انسولین کافی برای کنترل قند خون شما تولید نمی کند یا دیگر انسولین را به درستی استفاده نمی کند.

اگر هنگام حرکت گردن شما درد می کند یا اگر آنقدر سفت شده اید که به سختی می توانید آن را حرکت دهید ، ممکن است گردن شما پیچ خورده باشد. تصادفات رانندگی ، صدمات ورزشی و رولر از علل شایع پیچ خوردگی گردن است ، اما شما همچنین می توانید هنگام ورزش یا انجام فعالیت های مختلف ، بیش از حد عضلات و رباط ها را کشش دهید.

پیچ خوردگی مچ دست آسیب به رباط های سفت در مچ است که اغلب در اثر کشش بیش از حد یا پارگی ایجاد می شود. کارهای زیادی وجود دارد که می توانید انجام دهید که به مچ دست شما ایمن و بدون پیچ خوردگی کمک می کند. یادگیری نحوه صحیح افتادن و پوشیدن وسایل محافظ مچ هنگام ورزش یا ورزش دو مورد از مهمترین راههای جلوگیری از پیچ خوردگی مچ است.

سوء استفاده از استنشاق شامل استنشاق محصولات سمی از طریق بینی یا دهان است. این فرایند اغلب به عنوان هافینگ شناخته می شود. داروهای استنشاقی مانند الکل یا سایر مواد مخدر بر مغز تأثیر می گذارند. این ماده در ریه ها استنشاق می شود و در جریان خون جذب می شود و در آنجا ماده استنشاق شده به مغز منتقل می شود و باعث احساس زیاد یا مسمومیت می شود.

گویی رژیم گرفتن به اندازه کافی سخت نیست ، برخورد با خرابکاران رژیم باعث می شود احساس تنهایی و شکست کنید. متأسفانه ، بسیاری از خرابکاران رژیم ، افراد نزدیک به ما هستند ، مانند دوستان و اعضای خانواده ما. با این حال ، ممکن است با رویارویی با خرابکاران خود آنها را به حامی تبدیل کنید.

اگر در حال برنامه ریزی برای رژیم غذایی هستید-خواه کاهش کالری برای کاهش وزن ، یا افزایش کالری اندازه گیری شده برای کمک به افزایش وزن-باید تراکم مواد مغذی غذاهایی را که مصرف می کنید تعیین کنید. چگالی مواد مغذی یک غذا مقایسه تعداد و مقدار مواد مغذی موجود در آن است که با تعداد کالری موجود در غذا مقایسه می شود.

ویتامین ها مولکول های کوچکی هستند که برای عملکرد سالم و طبیعی سلول ها ضروری هستند. اگر کمبود ویتامین دارید ، ممکن است مشکلات پزشکی جدی ایجاد کند. خبر خوب این است که معمولاً خیلی پیچیده نیست که بفهمید آیا کمبودی دارید یا خیر. برخی علائم و نشانه های رایج را زیر نظر داشته باشید و در صورت وجود علائم به پزشک خود مراجعه کنید.

بیماری اسکوربوت به دلیل کمبود ویتامین C ، یکی از مواد مغذی مهم بدن ایجاد می شود. ویتامین C به طور معمول از رژیم غذایی دریافت می شود (و ممکن است از طریق مکمل افزایش یابد). این چیزی نیست که بدن بتواند به تنهایی تولید کند و برای عملکرد صحیح بدن لازم است.

احتمالاً واژه "اسید اسکوربیک" را زیاد دیده اید که در دستور غذا یا در مراقبت از پوست استفاده می شود. در حالی که ممکن است گیج کننده به نظر برسد ، اسید اسکوربیک فقط یک اصطلاح فانتزی برای ویتامین C است و می تواند به طرق مختلف مورد استفاده قرار گیرد.

قبل از مصرف مولتی ویتامین ، مطمئن شوید که از ویتامین مناسب با سن ، جنس و نیازهای سلامتی خود استفاده می کنید. مراقب باشید که با خطرات مولتی ویتامین ها در داروهای شما تداخل نداشته باشید و آنها را دور از دسترس کودکان قرار دهید. فقط به این دلیل که از مولتی ویتامین استفاده می کنید به این معنی نیست که از رژیم غذایی سالم رنج می برید ، بنابراین مطمئن شوید که رژیم غذایی سالم و متنوع با سبزیجات زیاد دارید.

آنفولانزا یک ویروس ناخوشایند است که سالانه میلیون ها نفر به آن مبتلا می شوند. در حالی که اکثر مردم بدون هیچ مشکلی بهبود می یابند ، طبیعتاً اگر می توانید از آن اجتناب کنید. از آنجا که بسیاری از مکمل ها ادعا می کنند از آنفولانزا جلوگیری می کنند ، شاید برای شما این سوال پیش آمده باشد که کدام مکمل ها واقعاً م workثر هستند.

بدن شما برای دیدن در شب به ویتامین A نیاز دارد. این ماده مغذی همچنین در برابر عفونت ها محافظت می کند و پوست شما را سالم نگه می دارد ، همچنین پوشش ریه ها ، روده ها و مجاری ادراری شما. دو نوع ویتامین A وجود دارد. ویتامین A از پیش ساخته شده در گوشت ، طیور ، ماهی و لبنیات وجود دارد ، در حالی که پروویتامین A ، معمولاً بتا کاروتن ، در میوه ها ، سبزیجات و منابع گیاهی یافت می شود.

طبق گزارش سازمان بهداشت جهانی (WHO) ، تقریباً 80 درصد از مردم جهان برای برخی اهداف بهداشتی از مکمل گیاهی استفاده می کنند. بیماری ، وضعیت یا هدف سلامتی شما هرچه باشد ، می توانید تعدادی مکمل پیدا کنید که برای رفع نیاز شما تبلیغ می شود. با این حال ، مکمل ها معمولاً به اندازه داروها تنظیم نمی شوند و همه مکمل ها بی خطر نیستند.