همه ما شخصی را می شناسیم که به محض ورود به یک اتاق توجه او را به خود جلب می کند. این افراد اغلب دارای جذابیت هستند ، که آنها را مجذوب دیگران می کند. خوشبختانه می توانید یاد بگیرید که بیشتر کاریزماتیک باشید! با ایجاد اعتماد به نفس و یادگیری نحوه ایجاد احساس خاص در دیگران شروع کنید. در مرحله بعد ، بر بهبود ارتباطات کلامی و غیر کلامی خود کار کنید.
مراحل
روش 1 از 4: استفاده از زبان بدن مثبت
مرحله 1. با افراد تماس چشمی برقرار کنید
تماس چشمی هم افراد را به خود جذب می کند و هم نشان می دهد که به آنها علاقه دارید. به محض ورود به اتاق به چشمان آنها نگاه کنید و در حین صحبت با آنها تماس چشمی خود را حفظ کنید.
اگر در برقراری ارتباط چشمی مشکل دارید ، با کسی که دوستش دارید و با او احساس راحتی می کنید تمرین کنید.
سپس ، به تدریج مدت تماس چشمی خود را با افرادی که به خوبی آنها را نمی شناسید گسترش دهید.
مرحله 2. وقتی در حال گفتگو هستید به سمت افراد متمایل شوید
این به افراد نشان می دهد که شما علاقه مند به گفتن آنها هستید. این توجه کامل شما را به آنها معطوف می کند و نشان می دهد که با زمان حال درگیر هستید.
- آگاهانه به خود یادآوری کنید که چه به حالت ایستاده و چه نشسته به جلو خم شوید.
- به صندلی خود تکیه ندهید. این باعث می شود که شما غیرفعال به نظر برسید.
مرحله 3. بازوهای خود را بدون بازو نگه دارید تا زبان بدن شما باز بماند
عبور از بازوها شما را به روی افراد نزدیک می کند ، اما نگه داشتن بازوهای خود در کنار خود به افراد نشان می دهد که شما باز هستید. همچنین می توانید از حرکات باز استفاده کنید.
افراد کاریزماتیک باز هستند ، بنابراین بستن خود باعث دور شدن افراد از شما می شود.
مرحله 4. وقتی با دیگران تعامل دارید لبخند زیادی بزنید
لبخند زدن مردم را به سمت خود می کشاند. چهره شما را روشن می کند و باعث می شود مثبت تر به نظر برسید. لبخند زدن را تمرین کنید تا بتوانید این کار را به طور طبیعی در مکالمات انجام دهید.
وقتی در مورد موضوعی تاریک یا غم انگیز مانند بیماری یا مرگ صحبت می کنید لبخند نزنید. مردم این را نا مناسب می دانند
مرحله 5. از حرکات زیادی برای جلب توجه افراد و جلب نظر خود استفاده کنید
این باعث می شود شما بیشتر متحرک به نظر برسید ، که افراد را به سمت خود می کشاند. با دستان خود صحبت کنید تا آنچه را که می گویید گسترش دهید.
خودتان را در آینه تماشا کنید یا از خودتان فیلم بگیرید تا به شما در تمرین اشاره کمک کند
مرحله 6 - حالت خوب خود را حفظ کنید
در حالی که شانه ها به عقب هستند ، بلند بایستید. چانه خود را بالا نگه دارید ، نگاه خود را به جلو نگه دارید. علاوه بر این ، هنگام راه رفتن یا ایستادن ، از افتادن شانه خود خودداری کنید.
از آینه برای بررسی وضعیت بدن خود استفاده کنید. همچنین می توانید از خود در حال قدم زدن در یک اتاق فیلم بگیرید تا وضعیت بدن خود را به خوبی حفظ کنید
مرحله 7. فضای شخصی خود را مطالبه کنید
شما هم مانند دیگران شایسته اشغال فضا هستید. کوچک شدن خود باعث می شود کمتر برای مردم قابل مشاهده باشید ، که کاریزماتیک بودن را دشوار می کند. پهن کنید و فضای مورد نیاز خود را اشغال کنید.
به سرگرمی هایی که شما را ترغیب می کند صاحب فضای خود شوید ، کمک می کند. به عنوان مثال ، مشارکت در هنرهای رزمی می تواند به شما در ادعای فضای شخصی شما کمک کند
روش 2 از 4: ایجاد اعتماد به نفس
مرحله 1. تمرکز خود را بر روی چیزی که در مورد خود دوست دارید بگذارید
اگر مردم شما را شبیه خود ببینند برای شما آسان تر است که دوست داشته باشید. تجلیل از شخصی که هستید دشوار است ، اما دانستن نقاط قوت ، استعدادها و آنچه شما را خاص می کند می تواند کمک کننده باشد. با پیش کشیدن ویژگی های مثبت خود ، می توانید شک خود را کنار بگذارید.
- لیستی از ویژگی ها ، استعدادها و دستاوردهای مثبت خود تهیه کنید. همچنین ممکن است از کسانی که دوستشان دارید بخواهید به شما بگویند در مورد شما چه چیزی را دوست دارند.
- ویژگی های مورد علاقه خود را پخش کنید. به عنوان مثال ، شما ممکن است یک چشم گربه ای زیبا ایجاد کنید تا توجه را به چشم های دوست داشتنی خود جلب کنید یا لباس هایی را برای نشان دادن پاهای تنیده خود ایجاد کنید.
مرحله 2. یک ذهنیت مثبت اتخاذ کنید
مثبت اندیشی افراد را به سمت خود می کشاند و باعث می شود آنها بخواهند در کنار شما باشند. با به اشتراک گذاشتن چشم انداز خوش بینانه ، جستجوی بهترین ها در موقعیت و تشویق ، مثبت اندیشی کنید. چالش ها یا موانع را به جای فرصت به عنوان فرصت معرفی کنید. در اینجا چند نکته برای مثبت اندیشی بیشتر آمده است:
- با افکار منفی با خودگویی مثبت مقابله کنید. وقتی چیزی منفی مانند "من ممکن است شکست بخورم" دریافت کنید ، با یک جمله مثبت مقابله کنید. ممکن است به خود بگویید: "این فرصتی برای یادگیری و رشد است."
- اطرافتان را با افراد مثبت احاطه کنید تا به حفظ دیدگاه خوب خود کمک کنید.
- با خنده روحیه خود را بهبود بخشید. یک فیلم خنده دار تماشا کنید ، جوک بگویید یا یک داستان خنده دار به اشتراک بگذارید. خندیدن هر روز به شما کمک می کند احساس مثبت تری داشته باشید.
- یک لیست قدردانی داشته باشید تا به خاطر داشته باشید که برای چه چیزی سپاسگزار هستید.
- روی قسمتهایی از زندگی که دوست ندارید کار کنید. وقتی احساس می کنید از خودتان بیزارید ، پیشرفت خود را یادآوری کنید!
مرحله 3. برای تحت تأثیر قرار دادن لباس بپوشید
لباس های شما به دیگران می گوید که شما در مورد خودتان چه احساسی دارید و آنها باید در مورد شما چه فکری کنند. لباس همچنین می تواند احساس شما را در آن لحظه تعیین کند. لباسی را انتخاب کنید که به شما بهترین احساس را می دهد و پیامی را در مورد خودتان منتقل می کنید که دوست دارید دیگران آن را ببینند.
- لباسی بپوشید که مناسب شما باشد و رنگ ها یا الگوهایی را انتخاب کنید که به نظر شما زیبا به نظر می رسند.
- لباسی را انتخاب نکنید فقط به این دلیل که فکر می کنید دیگران فکر می کنند این مد روز است. اگر واقعاً آن را دوست ندارید ، فقط احساس ناراحتی می کنید ، که نشان می دهد.
مرحله 4. برای افزایش اعتماد موقت به موفقیتی فکر کنید
وقتی به دستاوردهای خود فکر می کنید ، مغز شما یک ماده شیمیایی به نام اکسی توسین ترشح می کند که باعث می شود احساس خوبی نسبت به خودتان داشته باشید. اگر اعتماد به نفس ندارید ، افزایش اکسی توسین می تواند به شما کمک کند تا برای مدت کوتاهی احساس اعتماد به نفس بیشتری کنید. قبل از وارد شدن به موقعیت اجتماعی ، به دستاوردهای گذشته خود فکر کنید.
به عنوان مثال ، ممکن است عکس های 3 دستاورد برتر خود را در یک آلبوم در تلفن خود نگه دارید.
هنگام ورود به یک مهمانی یا درست قبل از رفتن به یک جلسه بزرگ ، آنها را ورق بزنید.
مرحله 5. برای بهبود اعتماد به نفس خود در کلاس بداهه شرکت کنید
Improv به شما کمک می کند تا در حضور دیگران راحت باشید ، علاوه بر این باعث می شود روی پای خود فکر کنید. شرکت در کلاس یا پیوستن به یک گروه بهبود محلی می تواند به شما کمک کند در یک محیط حمایتی از پوسته خود خارج شوید. به علاوه ، واقعاً سرگرم کننده است!
با جستجوی آنلاین می توانید کلاس های بداهه را پیدا کنید. همچنین ممکن است یک گروه بهبود یافته با استفاده از سایتی مانند meetup.com یا گروه های فیس بوک پیدا کنید
روش 3 از 4: ایجاد احساس خاص در دیگران
مرحله 1. هنگام تعامل با دیگران ، دستگاه های الکترونیکی خود را دور نگه دارید
استفاده از دستگاه های شما در حالی که افراد با شما صحبت می کنند باعث می شود اهمیت آنها کمتر شود. تلفن همراه خود را بی صدا بگذارید و آن را در جیب یا کیف خود نگه دارید. علاوه بر این ، از بازی با ساعت هوشمند یا سایر دستگاه ها خودداری کنید. تمام توجه خود را به اطرافیان خود معطوف کنید.
زمانی را برای بررسی تلفن خود تعیین کنید
به عنوان مثال ، ممکن است گاهی اوقات خود را در دستشویی معذور کنید ، جایی که می توانید تلفن خود را چک کنید.
مرحله 2. به صحبت های دیگران در مورد خود گوش دهید
روی حرف های طرف مقابل تمرکز کنید نه آنچه که در پاسخ خواهید گفت. هنگام صحبت کردن سر تکان دهید و جملات تأییدی مانند: "اوه اوه" ، "جالب است" یا "وای" برای نشان دادن این که گوش می دهید ارائه دهید.
- برای ادامه مکالمه از مردم س questionsالات باز بپرسید. به پاسخ آنها با علاقه واقعی گوش دهید.
- آنچه را که به شما می گویند بیان کنید تا به آنها نشان دهید که به آنها گوش می دهید.
مرحله 3: از مردم تعریف واقعی کنید
گفتن چیزی که درباره آنها دوست دارید یا از آنها قدردانی می کنید ، احساس خوبی در آنها ایجاد می کند. در مورد آنچه تعریف می کنید تعریف کنید تا تعریف شما معنادارتر شود. به عنوان مثال ، بگویید "امروز در ارائه خود بسیار خوب صحبت کردید" ، نه "ارائه خوب".
- تعریف و تمجید از ظاهر افراد می تواند باعث شود که افراد نسبت به خود احساس خوبی داشته باشند و باعث شود آنها شما را بهتر دوست داشته باشند. با این حال ، برای هر شرایطی مناسب نیست ، به ویژه در محل کار.
- تمجید از کارها ، دستاوردها و استعدادهای افراد می تواند برای دیگران دلگرم کننده و انگیزه بخش باشد.
مرحله 4. نام افراد را به خاطر بسپارید
وقتی با افراد ملاقات می کنید ، نام آنها را برای آنها تکرار کنید تا به شما در یادآوری آنها کمک کند. سپس ، هر زمان که با آنها صحبت می کنید از نام آنها استفاده کنید. نشان دادن آنها به یاد شما باعث می شود احساس خاصی داشته باشید و نشان دهید که علاقه دارید بدانید آنها چه کسانی هستند.
در حین صحبت چندین بار نام شخص را تکرار کنید برای آنها بهترین راه برای تقویت آن در ذهن است.
مرحله 5. نسبت به دیگران همدل باشید
به این فکر کنید که دیگران از کجا می آیند. سعی کنید مسائل را از منظر آنها ببینید. خودتان را جای آنها بگذارید تا بتوانید احساس آنها را درک کنید. با تصدیق لفظی احساسات خود و گوش دادن به آنچه در حال گذراندن هستند ، به افراد نشان دهید که به آنها چه احساسی دارید.
- از مردم بپرسید چه احساسی دارند ، سپس واقعاً گوش دهید.
- مردم را به خاطر عکس العمل متفاوتی که نسبت به شرایطی نسبت به شما نشان می دهند قضاوت نکنید. هرکسی تجربیات متفاوتی دارد که او را به شکل واقعی خود درآورده است.
- به مردم در مورد زمان هایی که شما نیز همان احساسی را داشته اید ، بگویید.
مرحله 6. مشکلات خود و نحوه غلبه بر آنها را به اشتراک بگذارید
از داستانهای مربوط به زندگی خود برای الهام بخشیدن به دیگران استفاده کنید. این باعث می شود که شما موفق و تاثیرگذار به نظر برسید ، اما همچنین نشان می دهد که شما برای رسیدن به جایی که هستید سخت تلاش کرده اید.
مراقب باشید از مشکلات خود شکایت نکنید و همه مسائل زندگی خود را توضیح ندهید. اشتراک گذاری خود را به داستان هایی درباره نحوه پیروزی بر سختی ها محدود کنید
روش 4 از 4: برقراری ارتباط خوب
مرحله 1. صحبت های کوچک را تمرین کنید
طبیعی است که با صحبت های کوچک به سختی کار کنید ، اما افراد کاریزماتیک می دانند چگونه با هر کسی صحبت کنند. چند نکته صحبت کنید که می توانید برای مکالمات کوچک از آنها استفاده کنید. از آینه یا دوربین فیلمبرداری برای تماشای خود در حال ارائه این نقاط صحبت استفاده کنید تا بتوانید تحویل خود را بهبود ببخشید.
مثلا، ممکن است نقاط صحبت را ایجاد کنید درباره آب و هوا ، شهر شما ، تیم های ورزشی محلی ، موسیقی مورد علاقه ، تعطیلات یا فصل ها.
مرحله 2. از طنز برای برقراری ارتباط با دیگران استفاده کنید
می توانید جوک های خنده دار بگویید ، یک داستان خنده دار را بیان کنید یا خودتان انتخاب کنید. این به افراد کمک می کند در کنار شما احساس راحتی کنند و از بودن در کنار شما لذت ببرند.
- هنگام استفاده از طنز افراط نکنید. در عوض ، طنز را در طول مکالمه یا سخنرانی خود تقویت کنید.
- به عنوان مثال ، ممکن است یک ارائه را با یک شوخی باز کنید یا یک داستان خنده دار در یک مهمانی بگویید.
مرحله 3. قصه گو باشید
گفتن داستان باعث جذب افراد می شود و شما را جذاب تر نشان می دهد. وقتی در مورد خودتان صحبت می کنید ، این کار را از طریق داستان انجام دهید. سابقه شخصی خود را به اشتراک بگذارید برای سرگرمی دیگران از لحن هیجان زده ، حرکات متحرک و حالات جذاب چهره استفاده کنید.
شرکت در کلاس بازیگری می تواند به شما در تقویت قصه گویی کمک کند. بازیگران و افراد کاریزماتیک از تکنیک های یکسانی برای جذب مخاطب و برانگیختن احساسات استفاده می کنند. می توانید نحوه استفاده از انعکاس صدا ، لحن ، ژست و حالات چهره را برای تقویت داستانهای خود بیاموزید
مرحله 4. به جای تزلزل پشت ایده های خود بایستید
عدم اطمینان مردم را خاموش می کند ، بنابراین شما باید موضع بگیرید. به انتخاب های خود و آنچه باید بگویید ایمان داشته باشید. به دیگران بگویید که پاسخ شما را دارید ، حتی اگر احساس اعتماد به نفس کامل ندارید. اگر متوجه شدید که اشتباه کرده اید ، همیشه می توانید دوباره ارزیابی کنید و راه دیگری را در پیش بگیرید.
- حتی اگر مطمئن نیستید ، اگر شما در مورد انتخاب های خود مطمئن باشید ، مردم شما را کاریزماتیک تر می بینند. با استفاده از اطلاعاتی که در حال حاضر دارید بهترین تصمیمات را بگیرید. اگر بعداً تصمیم گرفتید که اشتباه کرده اید ، همیشه می توانید کار دیگری انجام دهید.
- به عنوان مثال ، شما می گویید ، "من به این طرح اعتقاد دارم" و نه "این طرح می تواند کار کند." اولین جمله نشان می دهد که شما به ایده اطمینان دارید. با این حال ، بیانیه دوم نشان می دهد که شما کاملاً مطمئن نیستید که این طرح کار خواهد کرد.
گام پنجم: اشتیاق خود را نسبت به آنچه در مورد آن صحبت می کنید نشان دهید
مردم جذب افرادی می شوند که پرشور به نظر می رسند. بی فکر صحبت نکنید ؛ فقط ایده هایی را که واقعاً به آنها اعتقاد دارید به اشتراک بگذارید. از آنچه می گویید و انجام می دهید هیجان زده باشید و دیگران را دعوت کنید تا هیجان شما را به اشتراک بگذارند.
زندگی خود را بر اساس اشتیاق خود بسازید. این به شما کمک می کند تا برای دیگران جذاب تر به نظر برسید. اگر چیزی شما را هیجان زده نمی کند ، آن را بر روی پشت قرار دهید
ویدئو - با استفاده از این سرویس ، ممکن است برخی از اطلاعات با YouTube به اشتراک گذاشته شود
نکات
- در شرایط اجتماعی از گلدار بودن خودداری کنید. در عوض ، مکالمه ای را شروع یا به آن بپیوندید.
- عادت کنید صادق باشید ، اما مهربان. اگر می ترسید افکار و احساسات واقعی خود را به اشتراک بگذارید ، مردم به سمت شما کشیده نخواهند شد.
- برای توسعه مهارتهای ارتباطی و رهبری با دیگران که علایق مشابهی دارند ، به یک باشگاه Toastmasters بپیوندید.
- لازم نیست برای اطمینان به نظر برسید. از شعار "تا زمانی که ساختید" استفاده کنید تا به شما در ایجاد اعتماد به نفس کمک کند!
