هنگامی که شروع به رشد ریش می کنید ، غیر معمول نیست که متوجه شوید برخی قسمت ها از بقیه نازک تر شده اند. ممکن است با تکه هایی تقریباً کچل مواجه شوید ، مخصوصاً روی گونه های شما. اگرچه برخی از عوامل ژنتیکی هستند ، اما می توانید با آزمایش برخی از تکنیک های جدید نظافت ، انتخاب استایلی که مناسب ریش های تکه تکه است و تغییراتی در شیوه زندگی خود ، روی تکه های ریش خود کار کنید.
مراحل
روش 1 از 3: نظافت ریش نازک خود را
مرحله 1. حداقل یک ماه به ریش خود فرصت دهید تا رشد کند
رشد ریش پر و پرپشت مستلزم صبر است. اگر بعد از یک هفته تکه هایی مشاهده کردید ، فقط تراشیدن و فراموش کردن برنامه های رشد ریش شما وسوسه انگیز است. با این حال ، شما واقعاً نمی توانید بگویید ریش شما چگونه خواهد بود مگر اینکه حداقل یک ماه-شاید 2 یا 3-صبر کنید تا ببینید آیا فضاها خود را پر می کنند یا خیر.
موهای صورت شما احتمالاً با افزایش سن ضخیم تر و پرتر می شود. این بدان معناست که مردان جوان باید در رشد ریش خود صبور باشند
مرحله 2. هفته ای یک یا دوبار ریش خود را شامپو زده و حالت دهید
موهای صورت مانند سایر موهای بدن شما هستند ، بنابراین آنها را مرتباً با شامپو بشویید. همچنین می توانید از نرم کننده برای پرتر نشان دادن موهای صورت خود استفاده کنید. هر چند آن را هر روز نشویید ، در غیر این صورت موهای صورت شما خشک می شود. به طور کلی ، 1 یا 2 شستشو در هفته کافی است.
برخی از شامپوها به طور خاص برای تمیز کردن ریش و مرطوب نگه داشتن آنها طراحی شده اند. اگر متوجه شدید که شامپوی معمولی موهای صورت شما را خشک می کند ، شامپوی ریش را امتحان کنید
مرحله 3. با مسواک زدن ریش خود را آموزش دهید
اگر مرتباً ریش خود را مسواک می زنید ، موهای صورت خود را آموزش می دهید تا در همان جهت رشد کنند. ریش شما نه تنها زیبا به نظر می رسد ، بلکه به پوشاندن لکه های نازک نیز کمک می کند.
همچنین می توانید ریش خود را با دانه یا مخالف آن دانه بزنید تا نتایج متفاوتی به دست آورید. به عنوان مثال ، مسواک زدن روی دانه ممکن است ریش شما را ضخیم تر نشان دهد
مرحله 4. ریش خود را به جای قیچی با قیچی کوتاه کنید
اگر لازم است ریش خود را کوتاه کنید ، می توانید این کار را انجام دهید. اما ، تا ریش کامل شما وارد نشود ، از قیچی به جای اصلاح کننده برقی استفاده کنید. قیچی ملایم تر است و کمتر به موهای شما آسیب می رساند.
مرحله 5. ریش خود را با روغن ، مومیایی یا موم حالت دهید
محصولات ریش می تواند به کنترل و آموزش موهای صورت شما کمک کند. روغن رایج است و برای بیشتر ریش ها مناسب است ، اما برای نگه داشتن بیشتر ، مومی یا موم ریش را امتحان کنید. می توانید این محصولات را به صورت آنلاین یا در آرایشگاه خریداری کنید.
مرحله 6. از کشیدن ریش خود برای جلوگیری از آسیب جلوگیری کنید
اگر می خواهید ریش زیبا و کامل داشته باشید ، باید موهای صورت خود را سالم نگه دارید. اگر موهای صورت خود را بکشید یا با آن بازی کنید ، می توانید به آن آسیب برسانید و لکه های طاس بیشتری تولید کنید.
روش 2 از 3: حالت دادن به ریش وصله دار
مرحله 1. ریش خود را کوتاه نگه دارید تا لکه ها کمتر به چشم بیایند
اگر برای رشد کامل ریش مشکل دارید ، کوتاه نگه داشتن آن را در نظر بگیرید. این کار دیدن تکه های نازک را بسیار سخت می کند. از ریش تراش برای کوتاه نگه داشتن ریش خود استفاده کنید و مطمئن شوید که آن را در اطراف خط فک و گونه ها مرتب نگه می دارید.
اگر می خواهید تکه های شما کاملاً قابل توجه نباشند ، می توانید تمام ریش خود را به طول کوتاهترین تکه بتراشید. این امر به رشد یکنواخت ریش شما کمک می کند. از طرف دیگر ، این روند کلی رشد ریش را کند می کند ، بنابراین شما باید صبورتر باشید
مرحله 2. اگر چانه ضعیف یا صورت گرد دارید ، بز بز را انتخاب کنید
ظاهر بز بز باعث می شود لکه ها کمتر به چشم بیایند ، اما در برخی مردان بهتر از سایرین به نظر می رسد. اگر می خواهید چانه شما قوی تر به نظر برسد یا اگر صورت شما گرد است و می خواهید کمی تعریف کنید ، بز بز را امتحان کنید.
مرحله 3. اگر می خواهید ظاهری پیچیده داشته باشید ، از Van Dyke استفاده کنید
ون دایک ، که ترکیبی از بز و سبیل است ، از قرن هفدهم ، زمانی که در بین اشراف اروپایی محبوب بود ، وجود داشت. اگر می خواهید ظاهری در مقیاس بالا داشته باشید ، یک گزینه عالی است.
مرحله 4. اگر ریش شما به خوبی در اطراف دهان و فک رشد می کند ، یک ریش چینی انتخاب کنید
اگر فقط گونه های شما مشکل دارند ، ریش چانه ممکن است بهترین گزینه شما باشد. یک نوک سینه کامل قوی به نظر می رسد ، به ویژه هنگامی که به سبیل متصل است ، و هیچ کس نمی داند که ریش شما بر روی گونه های شما تکه تکه شده است.
مرحله 5. اگر می خواهید ظاهری مقاوم داشته باشید ، ریش تکه تکه خود را در آغوش بگیرید
اگر برایتان مهم نیست که کمی شلخته به نظر برسید ، این گزینه خوب است. ممکن است متوجه شوید که به نظر می رسد بهتر از آنچه فکر می کردید باشد! ریش تکه تکه ممکن است برای مشاغل اداری مناسب نباشد ، اما اگر می توانید با ظاهری خارج از منزل کنار بیایید ، به ریش تکه تکه خود فرصت دهید.
روش 3 از 3: تغییر شیوه زندگی برای ارتقاء رشد مو
مرحله 1. حداقل 150 دقیقه در هفته ورزش کنید
ورزش کردن سطح تستوسترون مردان را افزایش می دهد و گردش خون را بهبود می بخشد ، که هر دو در رشد موهای صورت نقش دارند. ورزش به مدت 30 دقیقه حداقل 5 بار در هفته به رشد ریش و تناسب اندام شما کمک می کند.
بالا بردن وزنه به ویژه برای افزایش سطح تستوسترون مفید است ، در حالی که تمرینات هوازی جریان خون بهتر را افزایش می دهد
مرحله 2. هر شب حداقل 7 ساعت بخوابید
این ممکن است یک چیز کوچک به نظر برسد ، اما یک خواب خوب مهم است. این اطمینان می دهد که مواد مغذی به هر قسمت از بدن شما ، از جمله صورت شما می رسد.
علاوه بر این ، طبق تحقیقات اخیر ، بدن شما نیز در صورت عدم خواب کافی برای تولید تستوسترون کافی دچار مشکل می شود. سعی کنید 7-8 ساعت توصیه شده هر شب بخوابید
مرحله 3. استرس و اضطراب خود را کاهش دهید
شاید گفتن آن بسیار ساده تر از انجام آن باشد ، اما کاهش استرس می تواند رشد موهای شما را واقعا افزایش دهد. وقتی استرس دارید ، رگ های خونی شما منقبض می شوند که مانع رشد مو می شود. برخی از مطالعات همچنین نشان می دهد که کورتیزول ، "هورمون استرس" ، می تواند با تأثیرات تستوسترون بر بدن تداخل داشته باشد.
- مدیتیشن یکی از م mostثرترین عوامل کاهش دهنده استرس است و نیازی به زمان زیادی ندارد. سعی کنید هر روز 10 دقیقه مدیتیشن داشته باشید یا در صورت نیاز این کار را انجام دهید.
- نشان داده شده است که گذراندن وقت بیرون از خانه استرس را کاهش می دهد. اگر معمولاً تمام روز خود را در داخل می گذرانید ، سعی کنید حداقل 5 دقیقه هر روز بیرون از خانه بروید و اگر می توانید آن را مدیریت کنید ، بیشتر بیرون بروید.
- تمرینات تنفس عمیق یک تکنیک قوی برای کاهش استرس است و نسبتاً آسان است که در روز شما قرار بگیرد. آنها نیاز به تمرین دارند ، اما می توانند بلافاصله برای تسکین استرس مثر باشند.
مرحله 4. اطمینان حاصل کنید که پروتئین کافی در رژیم غذایی خود دارید
پروتئین حاوی کراتین است که به رشد مو کمک می کند. برای محاسبه میزان پروتئین مورد نیاز ، وزن خود را بر حسب پوند در 0.36 ضرب کنید. عدد بدست آمده به شما می گوید که چند گرم پروتئین باید روزانه مصرف کنید.
مرحله 5. روزانه 25 میلی گرم بیوتین مصرف کنید
چندین ویتامین در رشد موها نقش دارند ، اما بیوتین یکی از مهمترین آنهاست. مصرف مکمل حاوی 25 میلی گرم (0.0009 اونس) بیوتین در هر روز رشد مو را تحریک می کند.
اگر شروع به مصرف مکمل بیوتین می کنید ، مطمئن شوید که به خوبی هیدراته می شوید. در غیر این صورت ، ممکن است پوست شما شروع به ترکیدن کند
مرحله 6 مصرف ویتامین ها و امگا 3 خود را افزایش دهید
به غیر از بیوتین ، مهمترین ویتامین ها برای رشد مو B6 ، B12 ، C و E. اسیدهای چرب امگا 3 نیز در رشد مو نقش دارند. شما می توانید اینها را از طریق رژیم غذایی یا مکمل ها دریافت کنید.
- خوردن غذاهایی مانند تخم مرغ ، ماهی ، سبزیجات برگ دار ، کلم بروکلی ، پرتقال و بادام به شما این ویتامین ها را در رژیم غذایی شما تضمین می کند.
- مکمل هایی نیز وجود دارند که به طور خاص برای بهبود رشد ریش به بازار عرضه شده اند ، اما همیشه م effectiveثر نیستند.
نکات
- هنگام آرایش ریش توسط آرایشگر ، از آنها بخواهید که از قیچی استفاده کنند. اگر به جای آن از دستگاه برش استفاده می کنند ، بخواهید ریش شما با دانه بریده شود. هدف در اینجا این است که موهایی که در حال رشد هستند در جهت درست نگه داشته شوند و کشنده ها را از بین ببرید.
- اگر واقعاً ناامید هستید ، می توانید کاشت موی صورت را انجام دهید. این روش گران قیمت شامل برداشتن مو از پوست سر و کاشتن آن در صورت است. با این گزینه به عنوان آخرین راه حل برخورد کنید: روش های دیگر ارزان تر و کمتر تهاجمی هستند.
