زندگی سالم 2024, نوامبر
وقتی والدین در بستر بیماری قرار می گیرند ، می توانند ضربه سختی به شما وارد کنند. این که آیا مراقبت می کنید یا فقط فردی را می بینید که می تواند در این زمینه کمک کند ، می تواند بر شما تأثیر منفی بگذارد. اگر مراقبت می کنید ، باید اصول اولیه را بدانید ، اما باید بدانید چه زمانی از منابع خارجی ، مانند دوستان ، اعضای خانواده و سازمان های حرفه ای کمک بخواهید.
وقتی کسی که دوستش دارید مریض می شود ، می تواند تمام انرژی خود را از دست بدهد ، طعمه درد شود و دچار خستگی و/یا خستگی شود. با این حال ، این ناراحتی را می توان با مراقبت محبت آمیز یکی از اعضای خانواده حمایت کننده مانند خود تسکین داد. اطمینان حاصل کنید که عزیزان شما در طول مدت بیماری خود راحت و تحت مراقبت هستند.
همدلی توانایی احساس دیگران است - کلید ایجاد روابط معنی دار و همزیستی مسالمت آمیز با دیگران. برخی از افراد با توانایی طبیعی همدلی متولد می شوند و برخی دیگر ارتباط با دیگران را برایشان دشوارتر می کند. اما اگر احساس می کنید توانایی شما برای قرار دادن خود به جای دیگران کم است ، کارهای زیادی وجود دارد که می توانید برای تقویت حس همدلی خود انجام دهید.
افکار منفی فقط مختص تعداد کمی از افراد یا موقعیت ها نیست-هرکسی در برهه ای از زندگی دچار افکار منفی می شود. در واقع داشتن افکار منفی یک پدیده عادی است و حدود 80 درصد از افکار ما نوعی تم منفی دارند. اگرچه دلایل مختلفی می تواند برای تفکر منفی شما وجود داشته باشد ، اما می توانید یاد بگیرید که چگونه این افکار منفی را بگیرید و آنها را از بین ببرید.
حسادت می تواند آرامش شما را از بین ببرد و روابط را پایان دهد. همچنین می تواند سیگنالی برای شما باشد که زمان تغییر است. به جای این که اجازه دهید حسادت رابطه شما با دیگران را آلوده کند ، از ظاهر آن به عنوان دلیلی برای درک بهتر خود استفاده کنید.
برخی از افراد شما را تنها نمی گذارند شما سعی کرده اید منفی آنها را نادیده بگیرید ، اما آنها همچنان در زندگی شما ظاهر می شوند. اگر منفعلانه این کار را انجام نمی دهد ، ممکن است زمان آن فرا رسیده باشد که با افراد متنفر خود روبرو شوید. استراتژی هایی را که می توانید برای مقابله یا مقابله با منفی نگری استفاده کنید ، بخوانید.
اگر در تمرکز مشکل دارید ، ممکن است به این دلیل باشد که محدوده توجه کوتاهی دارید. تغییر در یک چیز به چیز دیگر ممکن است در ساعات خاموش شما سرگرم کننده باشد ، اما وقتی می خواهید مولد باشید ، چندان مفید نیست. خوشبختانه چند راه وجود دارد که می توانید دامنه توجه خود را در لحظه و به مرور افزایش دهید.
اختلال بیش فعالی با نقص توجه ، که اغلب به آن ADHD گفته می شود ، وضعیتی است که با مشکل تمرکز ، بی قراری و رفتار تکانشی مشخص می شود. افراد مبتلا به ADHD تمرکز متفاوتی با افراد بدون آن دارند و مانند بسیاری از بیماری های عصبی ، افراد مبتلا به ADHD تمایل دارند که جهان اطراف خود را به روشهای منحصر به فرد پردازش و تعامل کنند.
این که آیا شما بازیگر هستید یا باید چند قطره اشک بریزید تا یک داستان هق هق قانع کننده بفروشید ، دانستن نحوه گریه در محل می تواند یک مهارت مفید باشد. با کمی تمرین ، باید بتوانید به سرعت فرمان خود را گریه کنید. مراحل روش 1 از 3: آب کردن چشم ها مرحله 1.
خوابیدن با گلو درد و خارش گلو کار ساده ای نیست. خوشبختانه بسیاری از کارهای ساده وجود دارد که می توانید انجام دهید تا قبل از خواب راحت تر باشید. از داروهای بدون نسخه که گلو را مرطوب می کند ، استفاده کنید و از داروهای خانگی استفاده کنید که بلع را آسان تر می کند.
کسی که می شناسید احتمالاً برای خود یا دیگران تهدید شده است. این آستانه رفتاری است که پس از عبور ، نیاز به عمل را برمی انگیزد. شما به این دوست یا دوست عزیز اهمیت می دهید و مشارکت شما به یک تعهد تبدیل شده است که دارای پیچیدگی است. اکثر مردم به خوبی نمی دانند که در صورت نیاز به بستری شدن در بیمارستان روانی چه باید بکنند.
طحال به تصفیه و حفظ گلبول های قرمز و سفید و پلاکت های سالم کمک می کند و همچنین در عملکرد سیستم ایمنی بدن نقش دارد. اگر طحال شما بزرگ شده باشد ، این فرایندهای بدن به درستی عمل نمی کنند و شما باید مشکل را درمان کنید. اولین قدم این است که دریابید علت بزرگ شدن طحال شما چیست.
بنابراین برای یکی دو ماه آینده با گچ روی بازوی خود گیر کرده اید و در حال حاضر احساس می کنید در خانه خود محبوس شده اید. اگرچه غلبه بر افکار منفی آسان است ، اما مهمترین کاری که می توانید انجام دهید این است که مثبت فکر کنید. حتی اگر دیگر نتوانید همه کارهایی را که قبلاً انجام می دادید انجام دهید ، باز هم می توانید از آن لذت ببرید!
شکستگی پا می تواند مانع جدی سرگرمی شما شود. با این وجود ، حتی اگر در خانه گیر کرده اید ، می توانید در حین بهبودی کمی سرگرم شوید. از زمان برای تزئین بازیگران خود ، یادگیری چیزهای جدید یا انجام کارهای خلاقانه استفاده کنید. مراحل روش 1 از 4:
وقتی حال شما خوب نیست ، تنها چیزی که می توانید به آن فکر کنید این است که چگونه سریعتر احساس بهتری داشته باشید. درمان علائم به شما کمک می کند تا سریعتر احساس بهتری داشته باشید و سلامت خود را حفظ کنید. این نکات مفید را بخوانید تا یاد بگیرید چگونه می توانید از سرماخوردگی یا آنفولانزا رهایی یابید و به سرعت به روال عادی زندگی خود بازگردید.
آیا فکر رفتن به بیمارستان نگرانی شما را پر می کند؟ تو تنها نیستی. بسیاری از مردم از بیمارستان ها بسیار می ترسند. برخی از انقباض میکروب ها می ترسند و برخی دیگر نگران نزدیک شدن به مرگ هستند. ترس شما هرچه باشد ، گام هایی وجود دارد که می توانید برای مقابله موثرتر با آنها انجام دهید.
داشتن یک بیماری روانی به این معنی است که شما باید موانع بیشتری را برای غلبه بر موانع فاقد آن داشته باشید. کارهای ساده مانند نظافت منزل یا حتی لباس پوشیدن صبح می تواند با بروز بیماری روانی به نبردهای سختی تبدیل شود. زندگی با آن دشوار است ، اما مطمئناً اگر قدم های درست بردارید غیرممکن نیست.
آدنومیوز یک بیماری دردناک است که در آن پوشش داخلی رحم به عضله رحم رشد می کند. این شبیه اندومتریوز است ، که باعث می شود بافت های رحم در خارج از رحم شما رشد کنند. اگر آدنومیوز دارید ، احتمالاً دوره های طولانی ، سنگین و دردناکی دارید که می تواند زندگی روزمره شما را مختل کند.
وقتی مریض هستیم ، بهترین کار این است که بخوابیم ، آب بدن خود را جمع کنیم و تمرکز خود را بر بهبود بگذاریم. با این حال ، بسیاری از ما گزینه ای برای استراحت برای بازیابی نداریم. بسیاری از کارگران گزینه مرخصی استعلاجی ندارند و دیگران ممکن است نگران عقب نشینی از کار یا مدرسه در روزهای بیماری باشند.
مراقبت از فرد مبتلا به زوال عقل کار دشواری است که نیاز به صبر دارد. داشتن لحظاتی که نمی دانید چه کار کنید طبیعی است ، بنابراین اگر در مورد نحوه برخورد با زوال عقل مطمئن نیستید نگران نباشید. برای یادگیری نحوه صحبت با افراد مبتلا به زوال عقل ، آرام کردن رفتارهای پرخاشگرانه یا کمک به او در انجام کارهای روزانه ، به تمرین نیاز است.
دانستن نحوه انتخاب یک سیستم هشدار پزشکی برای سالمندان به شما آرامش می دهد و به شما اطمینان می دهد که عزیز شما در امنیت کامل قرار دارد. انواع مختلفی از دستگاه های هشدار پزشکی در دسترس هستند و برنامه های مختلف تحت نظارت نیز وجود دارد. مطابقت نوع دستگاه و برنامه ریزی با نیازهای خاص ارشد بسیار مهم است.
هیچ کس نمی خواهد با این واقعیت روبرو شود که والدین و دیگر اعضای خانواده در حال افزایش سن هستند. این ترسناک و استرس زا است و برنامه ریزی یا مراقبت از آنها می تواند کار سختی به نظر برسد. با این حال ، شما می توانید با برنامه ریزی و کمک از سلامت سالمندان ، شاد و ایمن خود مطمئن شوید.
زندگی می تواند استرس زا باشد ؛ گاهی اوقات مجبور می شوید با استرس مداوم به طور مثبت مقابله کنید. استرس می تواند دلایل مختلفی مانند مشکلات خانوادگی ، مشکلات شغلی ، مشکلات مالی ، سلامت نامناسب یا حتی مرگ یکی از نزدیکان شما داشته باشد. مهم است که علل را تشخیص دهیم (برخی از استرس ها طبیعی است) ، برای مقابله با ریشه مشکل گام بردارید و علائم آن را برطرف کنید.
اگرچه این امر غیر معمول نیست که شخصی از رفتن به پزشک بترسد ، اما ممکن است برای فهمیدن اینکه در صورت نیاز به مراقبت های پزشکی اما امتناع از درمان ، چه کاری انجام دهید. شما نمی خواهید به راحتی چرخ بزنید ، اما همچنین نمی توانید شخص را مجبور به رفتن کنید.
بزرگ شدن توسط فردی با ویژگی های خودشیفته می تواند تأثیر منفی پایداری بر زندگی شما داشته باشد ، حتی اگر دیگر با والدین خود زندگی نکنید. والدین خودشیفته ممکن است شما را زمین بگذارند ، سعی کنند شما را کنترل کنند ، احساسات شما را نادیده بگیرند و از شما سوء استفاده کنند.
دریافت گواهینامه احیای قلبی ریوی (CPR) بسیار مفید است. CPR جان افراد را نجات می دهد و یادگیری آن آسان است ، و به راحتی می توان در آن گواهینامه گرفت. کشورهایی که دارای انجمن قلب و سلامت هستند (مانند انجمن قلب آمریکا (AHA) و صلیب سرخ) انواع مختلفی از سمینارها و کلاس ها را برای راحتی شما برگزار می کنند.
تصمیم گیری برای بچه دار شدن یک گام بزرگ است ، اما اگر همیشه می خواهید پدر یا مادر باشید ارزشمند است. تلقیح مصنوعی و IVF گزینه های متداول برای زنان مجرد و زوج های همجنس است که به دنبال تشکیل خانواده هستند. اگر نمی خواهید بچه دار شوید ، فرزندخواندگی راهی دیگر برای والد شدن و ایجاد تغییر در زندگی یک کودک است.
دوست داشتن افراد در زندگی شما مهارتی است که برای برخی طبیعی است و برای برخی دیگر گیج کننده است. اگر با دانستن این که چگونه محبت خود را نسبت به دیگران نشان دهید ، مشکل دارید ، تنها نیستید. دوست داشتن افراد نزدیک به معنای در آغوش کشیدن آنها ، تعامل با آنها ، صادق بودن و بخشیدن کسانی است که به شما صدمه زده اند.
افراد دارای معلولیت های ذهنی و رشدی از جهاتی متفاوت هستند و ممکن است مطمئن نباشید که چگونه به این تفاوت ها بپردازید اگر به آنها عادت ندارید. شما ممکن است موانعی را در برقراری ارتباط خوب با آنها تجربه کنید. در اینجا نحوه خوب صحبت کردن و خوب گوش دادن ، کمک به برقراری ارتباط و ایجاد یک رابطه مثبت است.
این امر غیر معمول نیست که در مورد صحبت یا تعامل با فردی که دارای نقص جسمی ، حسی یا ذهنی است کمی مبهم باشیم. معاشرت با افراد دارای معلولیت نباید تفاوتی با سایر معاشرت ها داشته باشد. با این حال ، اگر با یک معلولیت مشخص آشنا نیستید ، ممکن است از گفتن چیزی توهین آمیز یا انجام کار اشتباه با ارائه کمک ترسید.
خانه گروهی می تواند به موارد زیادی اشاره داشته باشد ، اما عموماً سایتی است که بیست و چهار ساعت مراقبت غیر پزشکی را در یک محیط سازمان یافته ارائه می دهد. آنها اغلب بر افراد مسن ، افراد دارای معلولیت ذهنی یا جسمی یا افرادی که با سوء مصرف مواد سروکار دارند تمرکز می کنند.
کند بودن از نظر جسمی در جامعه ای که سرعت ، چابکی و مهارت را ارزشمند می داند ، می تواند برای یک زمان سخت تلاش کند. این که آیا در نتیجه ناتوانی ، بیماری ، وزن ، کند هستید یا صرفاً به دلیل اینکه تمایل چندانی به حرکت سریع ندارید ، مهم است که اعتماد به نفس خود را از طریق تکنیک های پذیرش و قاطعیت حفظ کنید ، تا بتوانید از بودن در اطراف لذت ببرید.
روند ثبت نام برای مزایای از کار افتادگی یا اقامت می تواند طولانی و خسته کننده باشد. با این حال ، پشتیبانی پزشک می تواند کمک زیادی به شما کند تا به کمک مورد نیاز خود برسید. خواه بخواهید مزایای تأمین اجتماعی یا مرخصی موقت از کار ، باید در اسرع وقت با پزشک خود وقت بگیرید.
وقتی صحبت از برخورد با یکی از اعضای خانواده افسرده می شود ، دانستن اینکه چگونه باید رفتار کنید و برای کمک چه کاری می توانید انجام دهید دشوار است. برای داشتن مثبت ترین تعامل با خانواده افسرده خود ، باید نحوه برخورد با آنها را بدانید تا آنها حالت دفاعی پیدا نکنند.
اگر یکی از اعضای خانواده ، دوست یا شریک عاشقانه ای دارید که افسردگی دارد ، طبیعی است که بخواهید به آنها کمک کنید. در حقیقت ، بهترین راه برای کمک به آنها این است که به آنها محبت کنید. عشق خود را با گوش دادن بدون قضاوت و گفتن و نشان دادن اهمیت دادن به آنها نشان دهید.
گاهی اوقات ممکن است به نظر برسد که والدین شما درک نمی کنند و این می تواند منجر به رابطه منفی با آنها شود. با وجود این ، مهم است که به والدین خود احترام بگذارید. اگر می خواهید به والدین خود احترام بیشتری بگذارید ، می توانید به راحتی افکار و اعمال خود را نسبت به والدین خود دوباره ارزیابی کنید تا اطمینان حاصل کنید که با آنها با مهربانی که شایسته آنها هستند رفتار می کنید.
اثبات شده است که درمان می تواند به افراد در هر سنی با مشکلات اعم از افسردگی و اضطراب گرفته تا فوبیا و مشکلات سوء مصرف مواد کمک کند. بسیاری از مردم به دلایل مختلف در درمان دچار تردید یا مقاوم هستند. اگر فردی که می شناسید نیاز به درمان دارد ، راه هایی وجود دارد که می توانید بدون ایجاد شرم و خجالت ناخواسته برای دوست یا دوست خود ، موضوع را مورد بحث قرار دهید.
غم یک احساس کاملاً طبیعی و سالم است. با این حال ، دیدن کسی که دوستش دارید ، به ویژه والدینش ، ناراحت کننده است. اگر کاملاً مطمئن نیستید که والدینتان ناراحت هستند ، به دنبال علائم باشید. سپس ، تمام تلاش خود را کنید تا به آنها کمک کنید تا با غم و اندوه خود کنار بیایند.
افسردگی یک مسئله جدی سلامت روان است. افرادی که از افسردگی رنج می برند نیاز به حمایت و کمک حرفه ای دارند. اگر مشکوک هستید که فردی افسرده است ، باید چندین نشانه را جستجو کنید. به هرگونه تغییر در رفتار توجه کنید. ممکن است فرد کمتر بخوابد ، کمتر غذا بخورد یا وزن کم کند.
احساس گناه بعد از تقلب یک واکنش کاملاً طبیعی است. با این حال ، کتک زدن مداوم خود تا حدی که بر سلامت روانی شما تأثیر می گذارد ، سالم نیست و شما لیاقت چنین احساسی را ندارید. به جای احساس گناه ، می توانید از اشتباهات خود درس بگیرید ، خود را ببخشید و ادامه دهید.