وقتی کسی که دوستش دارید مریض می شود ، می تواند تمام انرژی خود را از دست بدهد ، طعمه درد شود و دچار خستگی و/یا خستگی شود. با این حال ، این ناراحتی را می توان با مراقبت محبت آمیز یکی از اعضای خانواده حمایت کننده مانند خود تسکین داد. اطمینان حاصل کنید که عزیزان شما در طول مدت بیماری خود راحت و تحت مراقبت هستند.
مراحل
روش 1 از 4: ارائه راحتی و پشتیبانی
مرحله 1. دریابید که چه نوع بیماری دارند و در مورد آن تحقیق کنید
علائم را درک کنید تا بتوانید بیماری را زیر نظر داشته باشید و تعیین کنید که بستگان شما در حال بهتر شدن یا بدتر شدن هستند. برخی از بیماریها را می توان با داروهای خانگی ، داروهای بدون نسخه و درمانهای ساده کمک کرد. سایر بیماریهای جدی تر نیاز به کمک پزشکی حرفه ای دارند.
مرحله 2. داروی نسبی خود را برای کمک به مبارزه با بیماری به او بدهید
اگر داروی خاصی از پزشک برای آنها تجویز شده است ، مطمئن شوید که به موقع آن را دریافت کرده اند. اگر داروهای مسکن یا داروهای ضد درد برای تسکین علائم سرماخوردگی و آنفولانزا مصرف می کنند ، مطمئن شوید که به طور مرتب از آنها سوال می کنید که آیا احساس می کنند به دوز دیگری نیاز دارند یا خیر. اطلاعات ارائه شده با دارو را به دقت بخوانید تا مطمئن شوید که دارو را به درستی مصرف می کنند. برخی از داروها باید همراه غذا و نوشیدنی مصرف شوند. اطمینان حاصل کنید که همه جهت ها رعایت شده است. از حد مجاز روزانه فراتر نروید. انواع متداول داروهای بدون نسخه که باید در نظر بگیرید عبارتند از:
- آنتی هیستامین ها
- ضد احتقان ها
- داروی سرفه
مرحله 3. نزدیک آنها بمانید و تا آنجا که ممکن است به آنها کمک کنید
اگر بستگان مکرراً فشار می آورند یا دچار تشنج می شوند ، مطمئن شوید که برای حمایت و راحتی در نزدیکی آنها هستید. آنها را ثابت نگه دارید ، به آنها آرامش دهید و به آنها کمک کنید تا هرگونه آشفتگی که ممکن است در نتیجه بیماری ایجاد شود را پاک کنند.
مرحله 4. پتو و بالش به آنها بدهید
استراحت جنبه بسیار مهمی برای بهبود بسیاری از بیماری ها است. اطمینان حاصل کنید که بستگان شما راحت هستند و در محیطی آرام برای استراحت زیاد مناسب هستند. پتو ، بالش راحت و تختخواب به اقوام شما کمک می کند تا استراحت بیشتری را در مسیر بهبودی به دست آورند.
در صورت مسری بودن بیماری ، ایجاد اتاق بیمار جداگانه نیز ایده خوبی است. این امر به اقوام شما حریم خصوصی می بخشد و فضایی آرام ایجاد می کند و در عین حال از بقیه اعضای خانواده در برابر میکروب های ناخواسته محافظت می کند
مرحله 5. مطمئن شوید که دستمال کاغذی و زباله در نزدیکی آنها وجود دارد
بسیاری از بیماری های شایع باعث احتقان بینی و/یا استفراغ می شوند. خویشاوند شما با دستمال ، آب و سطل زباله در دسترس بسیار راحت تر است. به این ترتیب آنها می توانند به راحتی بینی خود را دمیده یا استفراغ کنند بدون این که مجبور به بلند شدن و حرکت در اطراف شوند.
مرحله 6. آنها را سرگرم کنید
مریض بودن در طول روز در رختخواب می تواند بسیار خسته کننده باشد ، بنابراین به آنها کمک کنید تا چیزهایی را پیدا کنند که از آن لذت ببرند. برای آنها بخوانید ، آنها را نزدیک تلویزیون قرار دهید یا مدتی با آنها صحبت کنید. به احتمال زیاد ، هرچه حوصله آنها کمتر شود ، کمتر در سطل های زباله احساس خواهند کرد.
مرحله 7. به آنها مقدار زیادی مایعات شفاف بدهید
از دست دادن مایعات می تواند منجر به دهیدراتاسیون شود و در افرادی که علائم سرماخوردگی و آنفولانزا دارند رایج است. آب بهترین انتخاب است. هیدراته نگه داشتن خویشاوند به این معنی است که بدن آنها برای مبارزه با بیماری آنها مجهزتر است. علائم کم آبی بدن عبارتند از:
- مقدار ادرار کمتر از حد معمول است.
- خشکی دهان و/یا چشم
- پوست خشکی که پس از نیشگون گرفتن به راحتی به حالت عادی بر نمی گردد.
- خون در مدفوع یا خون در استفراغ.
مرحله 8. مطمئن شوید که آنها فقط غذای سبک می خورند
غذاهای سبک برای دستگاه گوارش راحت تر هستند و برخی از آنها می توانند به هیدراتاسیون کمک کنند.
بستنی ، ماست ، نان تست ، کراکر و سوپ های حاوی آبگوشت انتخاب های عالی هستند
مرحله 9. زنجبیل را امتحان کنید
زنجبیل مدتهاست که با درمانهای دارویی جایگزین در ارتباط است. ریشه زنجبیل ، که بهتر است به عنوان چای در زمان بیماری مصرف شود ، می تواند به درمان حالت تهوع و سایر مشکلات گوارشی کمک کند.
به منظور کاهش حالت تهوع مرتبط با آنفولانزا ، شیمی درمانی یا بیماری صبحگاهی مربوط به بارداری ، به شما آبمیوه زنجبیل یا چای زنجبیل بدهید
مرحله 10. از شیرینی و غذاهای چرب خودداری کنید
تحقیقات نشان می دهد که شیرینی ها در واقع می توانند سیستم ایمنی بدن را سرکوب کرده و باعث التهاب شوند. به همین ترتیب ، هضم غذاهای چرب سخت تر است و ممکن است باعث درد و گرفتگی معده شود. غذاهای خاصی که باید از آنها اجتناب کنید عبارتند از:
- گوشت قرمز
- غذاهای سرخ کرده
- جوش شیرین
- آب نبات
روش 2 از 4: کمک به فردی که بیماری مزمن دارد
مرحله 1. حضور داشته باشید
هنگامی که یکی از اعضای خانواده با بیماری مزمن مانند آرتریت ، دیابت یا مولتیپل اسکلروزیس تشخیص داده شود ممکن است دچار افسردگی شوند. بسیار مهم است که شما حضور داشته باشید و از آن حمایت کنید. بیماریهای مزمن قابل درمان نیستند و اگرچه درمان هایی برای کمک به مدیریت علائم وجود دارد ، اما افرادی که با بیماری مزمن تشخیص داده می شوند اغلب می توانند احساس ناامیدی کنند. افسردگی یکی از عوارض اصلی مرتبط با بیماری های مزمن است.
همچنین ممکن است بخواهید یک شبکه اجتماعی یا گروه حمایتی برای بستگان خود تهیه کنید تا به آنها کمک کنید تا با دیگران در ارتباط باشند و از احساس انزوا جلوگیری کنند
مرحله 2. با وضعیت آنها آشنا شوید
بسیار مهم است که تا آنجا که ممکن است درباره وضعیت آنها اطلاعات کسب کنید زیرا این امر به شما در ارائه درمان ، مدیریت درد و درک آنچه آنها تجربه می کنند کمک می کند.
به عنوان مثال ، اگر عزیز شما مبتلا به دیابت است ، می خواهید درک کاملی از غذاهایی که می توانند بخورند و نحوه تجویز هرگونه دارو مانند انسولین داشته باشید
مرحله 3. ارائه پشتیبانی
افرادی که از بیماری های مزمن رنج می برند اغلب دارای تیمی از متخصصان مراقبت های بهداشتی پزشکی از جمله پزشکان ، پرستاران و مشاوران هستند. بهترین راهی که می توانید از آن حمایت کنید ، همکاری با متخصصان مراقبت های بهداشتی برای تجویز داروها و ارائه حمایت احساسی است. سعی کنید تا جایی که ممکن است به اقوام خود اجازه دهید زندگی عادی خود را حفظ کنند. اگر فعالیتهایی وجود داشت که آنها قبل از بیماری از آنها لذت می بردند ، سعی کنید به آنها اجازه دهید تا به این فعالیتها ادامه دهند. شما نمی توانید بیماری آنها را درمان کنید ، اما می توانید کیفیت زندگی آنها را تا حد زیادی بهبود بخشید.
مرحله 4. از تغییر نیازها آگاه باشید
با پیشرفت یا تغییر بیماری آنها ممکن است به اشکال مختلف درمانی نیاز داشته باشند. به عنوان مثال ، آنها ممکن است به کمک های پزشکی و تجهیزات جدید ، مراقبت های پرستاری یا سایر اشکال کمک نیاز داشته باشند. علائم و میزان راحتی آنها را زیر نظر داشته باشید تا مطمئن شوید که به بهترین شکل ممکن از آنها مراقبت می شود. هر زمان که متوجه تغییر در علائم و رفتار آنها شدید ، با پزشکان و متخصصان مراقبت های بهداشتی آنها صحبت کنید.
روش 3 از 4: حمایت از اعضای خانواده مبتلا به بیماری روانی
مرحله 1. با اعضای خانواده خود در مورد وضعیت آنها صحبت کنید
اگر متوجه شدید که یکی از اعضای خانواده از بیماری روانی رنج می برد یا به تازگی تشخیص داده شده است ، مهم است که در مورد سلامتی خود با او صریح صحبت کنید. بیماری های روانی چیزی است که ما در جامعه به اندازه کافی درباره آن صحبت نمی کنیم. بهترین راه برای نشان دادن حمایت نسبی خود صحبت صریح و مثبت درباره بیماری روانی است. برخی نکات برای صحبت در مورد بیماری های روانی عبارتند از:
- ارتباط مستقیم و واضح برقرار کنید. به عنوان مثال ، ممکن است بگویید "من اخیراً نگران شما بوده ام. آیا کاری می توانم برای کمک انجام دهم؟"
- از زبانی متناسب با سن و سطح رشد اقوام خود استفاده کنید. اگر با کودک صحبت می کنید ، جزئیات زیادی ارائه ندهید.
- درباره بیماری های روانی در مکانی صحبت کنید که در آن اعضای خانواده احساس امنیت و راحتی می کنند.
- از واکنش های آنها آگاه باشید و اگر در طول مکالمه بیش از حد ناراحت یا گیج به نظر می رسند ، سرعت خود را کم کنید.
مرحله 2. در یافتن کمک حرفه ای کمک کنید
برخی از بیماریهای روانی نیاز به درمان حرفه ای دارند. این مهم است که بدانید در برخی موارد شما نمی توانید به خویشاوندان خود در غلبه بر مشکلات سلامت روانی کمک کنید. ممکن است بستگان شما راحت تر در مورد مسائل مربوط به سلامت روان خود با کسی که نمی شناسند صحبت کنند ، مانند یک درمانگر یا گروه حمایتی. در این شرایط مهم است که شما از آنها حمایت کنید و آنها را تشویق کنید تا به دنبال یک درمانگر حرفه ای باشند.
ممکن است بگویید: "می دانم که اخیراً دچار مشکل شده اید و ممکن است راحت نباشید در مورد وضعیت خود با من صحبت کنید. موردی ندارد. آیا می توانم به شما در یافتن شخصی برای صحبت کردن کمک کنم؟"
مرحله 3. خود را در مورد بیماری روانی آنها آموزش دهید
با آگاهی از جزئیات بیماری خاص می توانید مراقبت و پشتیبانی بهتری ارائه دهید. عدم درک بیماری و علائم ممکن است منجر به تصورات غلط شود و بر توانایی شما در مراقبت کافی تأثیر بگذارد.
به عنوان مثال ، اگر شما در مورد افسردگی آموزش دیده باشید ، بیشتر احتمال دارد که افکار خودکشی یکی از عزیزان خود را درک کرده و با او همدرد باشید
مرحله 4. به دوست عزیز خود اجازه دهید تا حدودی کنترل داشته باشد
اغلب هنگامی که فردی از بیماری روانی رنج می برد احساس می کند که کنترل زندگی خود را از دست داده و با عزت نفس دست و پنجه نرم می کند. با اجازه دادن به آنها برای مشارکت در تصمیم گیری می توانید به آنها کمک کنید تا دوباره کنترل خود را احساس کنند.
به عنوان مثال ، اگر عزیز شما تصمیم دارد از لباسی استفاده کند که با او مطابقت ندارد از او انتقاد نکنید. این تصمیم مهمی نیست و با اجازه دادن به آنها برای انتخاب لباس خود ، احساس عادی می کنند
مرحله 5. آرام و حامی باشید
گاهی اوقات مراقبت از عزیزی که دارای مشکلات روانی است می تواند خسته کننده و خسته کننده باشد. حفظ آرامش و مثبت حتی در دوره های استرس زا بسیار مهم است. به یاد داشته باشید که آنها نیز احساس سرخوردگی می کنند و احتمالاً کنترل کمتری بر اعمال خود دارند. سعی کنید از پاسخ دادن عصبانی به معشوق خود اجتناب کنید.
به عنوان مثال ، اگر معشوق شما پرخاشگر یا خشن است ، ممکن است با گفتن این جمله "من می دانم که شما ناامید شده اید ، اما ما اجازه نمی دهیم که خشونت در خانه ما وجود داشته باشد" پاسخ دهید
روش 4 از 4: تمرین مراقبت از خود
مرحله 1. برای خودتان وقت بگذارید
مراقبت از کسی که دوستش دارید می تواند زمان و انرژی زیادی را بگیرد. زمانی را برای استراحت ، تفریح و دور شدن برنامه ریزی کنید ، این امر به شما این امکان را می دهد تا با طراوت و در وضعیت روحی مثبت به معشوق خود بازگردید.
مرحله 2. درخواست کمک کنید
گاهی اوقات ممکن است برای شما سخت باشد که تنها مراقب یک عضو بیمار خانواده باشید. شما می توانید در تعدادی از مکانها راهنمایی پیدا کنید:
- از یکی دیگر از اعضای خانواده بخواهید به خانه بیاید و کمک کند.
- به دنبال یک پرستار یا سایر متخصصان مراقبت های بهداشتی باشید تا در مراقبت از خانه به شما کمک کند.
- سرویسی را پیدا کنید که وعده های غذایی را ارائه دهد. این به شما این امکان را می دهد که به طور خاص بر حمایت عاطفی تمرکز کنید.
- به دنبال یک گروه پشتیبانی باشید. بسته به بیماری بستگان شما ممکن است از ارائه مراقبت مداوم احساس خستگی عاطفی و روانی داشته باشید. یک گروه پشتیبانی به شما کمک می کند تا با سایر افرادی که با موقعیت های مشابه سروکار دارند ملاقات کرده و صحبت کنید.
مرحله 3. فعالیت بدنی داشته باشید
یکی از بهترین راه ها برای محافظت از سلامت روان در مواقع بحرانی ، مراقبت از سلامت جسمانی است. سعی کنید راهی برای ورزش روزانه پیدا کنید. این ورزش نیازی به انجام تمرینات سنگین ندارد و شامل هر چیزی از بالا رفتن از پله ها تا پیوستن به یک کلاس تمرین گروهی می شود. این به شما کمک می کند تا استرس مربوط به بیماری بستگان خود را کاهش دهید و بدن خود را سالم نگه دارید.
مرحله 4. از مصرف مواد مخدر و الکل خودداری کنید
برخی از افراد در دوران استرس به مواد مخدر و الکل روی می آورند. آنها در واقع به کاهش استرس کمک نمی کنند و اغلب اوقات می توانند احساس اضطراب یا استرس را بدتر کنند. بهتر است زمانی که احساس خستگی می کنید به سایر اعضای خانواده یا دوستان مراجعه کنید.
مرحله 5. در مورد مرخصی استعلاجی با کارفرمای خود صحبت کنید
برخی از کارفرمایان اجازه مرخصی استحقاقی را می دهند که می تواند شامل مراقبت از اعضای خانواده بیمار باشد. با کارفرمای خود مشورت کنید تا ببینید مزایای شما چیست. این به شما کمک می کند تا هم زمان و هم کمک مالی لازم را برای مراقبت از بستگان بیمار داشته باشید. مزایای فردی متفاوت خواهد بود ، اما ایده خوبی است که در مورد این نوع کمک مالی با کارفرمای خود صحبت کنید.
نکات
- به آزار آنها ادامه ندهید فقط به این دلیل که آنها بیمار هستند به این معنی نیست که آنها فضا نمی خواهند. اگر آنها به چیزی نیاز دارند ، به آنها بگویید که از شما بپرسند.
- دستان خود را مرتب بشویید تا از انتشار میکروب ها جلوگیری شود.
- اگر یکی از اعضای خانواده شما به بیماری مبتلا است ، برای جلوگیری از ابتلا به آن ، از ویتامین ها استفاده کنید و از دفع مناسب مواد عفونی اطمینان حاصل کنید.
