گاهی اوقات ممکن است به نظر برسد که والدین شما درک نمی کنند و این می تواند منجر به رابطه منفی با آنها شود. با وجود این ، مهم است که به والدین خود احترام بگذارید. اگر می خواهید به والدین خود احترام بیشتری بگذارید ، می توانید به راحتی افکار و اعمال خود را نسبت به والدین خود دوباره ارزیابی کنید تا اطمینان حاصل کنید که با آنها با مهربانی که شایسته آنها هستند رفتار می کنید.
مراحل
قسمت 1 از 3: تغییر افکار و احساسات خود در مورد والدین خود
مرحله 1. قدردان باشید
سپاسگزاری فقط سپاسگزار بودن و قدردانی از داشته های خود است. والدین علاوه بر آوردن شما به دنیا ، زمان ، انرژی و تلاش خود را فدا می کنند تا مطمئن شوند نیازها و خواسته های شما برآورده می شوند. نشان دادن اینکه به تلاش های آنها قدردانی می کنید نشان دهنده میزان احترام آنها است.
- رو در رو به آنها بگویید. ساده ترین راه برای قدردانی این است که از آنها تشکر کنید و به آنها بگویید که قدردانی می کنید که چه کسانی هستند و چه کار می کنند.
- کاری کوچک اما معنی دار انجام دهید. به عنوان مثال ، آشپزخانه را بعد از شام تمیز کنید یا سطل زباله را بدون درخواست از شما بیرون بیاورید. والدین متوجه رفتارهای محبت آمیز شما خواهند شد.
- از آنها در مورد کاری که خوب انجام می دهند تقدیر کنید. به عنوان مثال ، به مادر خود بگویید که او آشپز فوق العاده ای است ، یا به پدرتان بگویید که او در کارش عالی است.
مرحله 2. درک دیدگاه های متفاوت
احترام به نظرات مختلف یک مهارت مادام العمر است که در همه چیز از سیاست گرفته تا مشاغل استفاده می شود. این که شما می خواهید بفهمید والدین شما از کجا آمده اند ، به این معنی نیست که باورهای خود را از دست داده اید. در عوض ، نگاه کردن به موقعیت ها از دیدگاه آنها می تواند به هر دو طرف کمک کند تا یکدیگر را بیشتر درک کرده و بپذیرند.
- از والدین خود س questionsالاتی بپرسید تا درباره آنها بیشتر بدانید. بدانید که والدین شما از نسلی متفاوت هستند و با گذشت زمان تغییرات زیادی رخ می دهد. مشارکت آنها در مکالمه به شکاف بین طرفین کمک می کند تا یکدیگر را بهتر درک کنید.
- در مورد تعاملات خود با والدین خود مجله ای تهیه کنید. با خواندن مجدد یک مجله ، به جای تفسیر مجدد رویدادها به گونه ای که فقط برای شما سودمند است ، چیزها را با صداقت بیشتری خواهید دید.
- با یک طرف بی طرف صحبت کنید. صحبت با کسی که چیزی برای بدست آوردن ندارد می تواند به شما کمک کند تا مسائل را از دیدگاه دیگران ، از جمله دیدگاه والدین خود ، مشاهده کنید. یادگیری دیدن "از کجا آمده اند" به ایجاد یک رابطه محترمانه متقابل کمک می کند.
مرحله 3. برای خرد خود ارزش قائل شوید
عقل به عنوان توانایی ادغام دانش و درک زندگی به منظور مقابله با همه عدم قطعیت هایی که ممکن است بر سر راه شما قرار گیرد ، شناخته می شود. باور کنید یا نه ، بسیاری از آنچه در کودکی یا نوجوانی تجربه کرده اید ، والدین شما نیز تجربه کرده اند. به همین دلیل ، مهم است که بدانیم آنها دانش و قضاوت دارند که باید به آنها احترام گذاشت.
به عنوان مثال ، اگر قرار است به پزشک مراجعه کنید ، می خواهید فردی که تجربه و آموزش لازم را داشته باشد بیماری شما را تشخیص داده و درمان کند. همین امر در مورد والدین نیز صادق است. یادگیری اینکه آنها را حرفه ای در زندگی ببینید ، به شما کمک می کند تا سطح متفاوتی از احترام را برای آنها ایجاد کنید
مرحله 4. به یاد داشته باشید که چقدر آنها شما را دوست دارند
به هیچ وجه نمی توان میزان و درصد پدر و مادر را به فرزندان محاسبه کرد. آنها نه تنها به فرزندان خود جان می بخشند ، بلکه آنها را تربیت می کنند ، راهنمایی می کنند ، به آنها کمک می کند تا بر موانع غلبه کنند ، از خود دفاع کرده و بی قید و شرط آنها را دوست دارند. در کودکی ، ما اغلب فراموش می کنیم که آنها چقدر در زندگی ما انجام داده اند. یک ثانیه فکر کردن به عشق و حمایت آنها می تواند به ایجاد پیوند عشق و احترام کمک کند.
- تشخیص دهید وقتی به نظر می رسد که والدین مانع از شما می شوند ، اما با دلیل موجه. والدین اغلب به عنوان سپری برای محافظت از فرزندان خود در برابر هر چیزی که مضر بدانند عمل می کنند.
- از آنجا که والدین شما را دوست دارند ، نگران موفقیت آینده شما هستند. هنگامی که والدین رفتار شما را به عنوان چیزی که تهدید به محدود کردن دستاوردهای بالقوه شما می کند درک می کنند ، اغلب می تواند باعث ایجاد تعارض در روابط شما شود. متوجه شوید که معمولاً از محل عشق سرچشمه می گیرد.
قسمت 2 از 3: تغییر رفتار خود نسبت به والدین
مرحله 1. قوانین را دنبال کنید
در دوران کودکی ، ما اغلب با قوانینی که والدینمان وضع کرده اند موافق نیستیم ، اما آینده نگری نداریم که بدانیم قوانین به دلایلی برقرار است. قوانین اهمیت دارند زیرا ما به عنوان افراد وابسته به هم هستیم. وقتی قوانین را نادیده می گیرید عواقبی وجود دارد که نه تنها بر شما بلکه بر دیگران (از جمله والدین شما) نیز تأثیر می گذارد. رعایت قوانین به والدین شما نشان می دهد که شما به آینده نگری و قضاوت آنها احترام می گذارید.
- انتظارات را واضح بیان کنید. قوانین والدین خود را بدانید تا بتوانید از هرگونه سردرگمی جلوگیری کرده و از شکستن تصادفی قوانین جلوگیری کنید.
- یک ثانیه وقت بگذارید و در مورد عواقب آن فکر کنید. به این فکر کنید که اعمال شما چه تاثیری روی موج می زند و چگونه بر شما و اطرافیان شما تأثیر می گذارد. از خود بپرسید آیا واقعا ارزشش را دارد؟
مرحله 2. رفتارهای خوب را تمرین کنید
رفتارها فقط مربوط به این نیست که از کدام چنگال در میز شام استفاده کنید. رفتارها آگاهی حساسی از احساسات دیگران را نشان می دهد. مراقبت کافی برای برخورد م parentsدبانه با والدین خود ، که تمام زندگی خود را می شناسید ، میزان احترام و احترام را نشان می دهد.
- بگویید "لطفا" و "متشکرم". کلمات قدرتمند هستند و هر یک از آن کلمات دارای معنی هستند. جدا از مودب بودن ، میزان قدردانی و قدردانی را نشان می دهد که هر دو بخشی از احترام به والدین شما هستند.
- مراقب زبان خود باشید مراقب موضوعات گفتگوها و انتخاب کلمات خود در والدین خود باشید. والدین همیشه فرزندان خود را نوزاد خود می دانند (صرف نظر از سن آنها). آنها ترجیح می دهند آنها را از دریچه ای تمیز و خالص ببینند.
مرحله 3. با آنها وقت بگذارید
در برهه ای از زندگی (به ویژه دوران نوجوانی) ترجیح می دهید به غیر از گذراندن وقت با والدین خود کار دیگری انجام دهید و والدین شما این را می دانند و می پذیرند. اما تصور کنید اگر شما بخواهید لحظاتی با کیفیت غیر منتظره را با آنها بگذرانید ، آنها چقدر عشق ، تحسین و احترام را احساس خواهند کرد.
- روی علایق آنها ضربه بزنید. به کاری که والدین شما در اوقات فراغت خود انجام می دهند علاقه مند شوید. چه ورزش باشد ، چه رقص ، موسیقی ، یا باغبانی ، از آنها سوال بپرسید و به آنها نشان دهید که به آنها علاقه دارید.
- با انتخاب زمان گذراندن وقت با آنها به جای دوستان خود ، آنها را در اولویت قرار دهید. آنها واقعاً از این حرکت قدردانی خواهند کرد.
مرحله 4. به آنها محبت نشان دهید
با افزایش سن ، تمایل داریم فراموش کنیم در آغوش بگیریم و ببوسیم به کسانی که دوستشان داریم. با انتخاب نزدیکی به والدین خود از طریق نشان دادن محبت های فیزیکی ، نشان می دهد که شما موقعیت آنها را به عنوان والدین و مراقبان می شناسید ، احترام می گذارید و از آنها قدردانی می کنید.
- به والدین خود بگویید که آنها را در زمان های تصادفی دوست دارید و نه فقط در مواقع مورد انتظار یا زمانی که چیزی می خواهید.
- فقط به این دلیل والدین خود را در آغوش بگیرید یا ببوسید. اگر آنها بپرسند که اقدام غیرمنتظره برای چه بوده است ، به آنها چیزی شبیه به "فقط به این دلیل که تو هستی" بگو.
قسمت 3 از 3: بهبود ارتباط با والدین خود
مرحله 1. بازگو نکنید
Backtalk پاسخی بی احترامی به والدین به شکل داد و فریاد ، نفرین ، چرخش چشم یا حتی طعنه است. این به عنوان راهی برای مقابله با آن رخ می دهد ، اما تنها کاری که ایجاد می کند ایجاد درگیری است. یادگیری مدیریت واکنش های تکان دهنده به زانو کمک می کند تا به والدین نشان دهید که به اقتدار آنها احترام می گذارید.
- ابتدا مشکل را بشناسید. اگر متوجه مشکل شده اید و می خواهید آن را تغییر دهید ، قبلاً بزرگترین قدم را برداشته اید. برای درک دیدگاه ها و واکنش های متفاوت بین بچه ها و والدین به بلوغ نیاز است.
- از والدین خود عذرخواهی کنید. به والدین خود اعتراف کنید که به آنها بی احترامی کرده اید و در تلاش برای تغییر رفتار خود از آنها کمک بخواهید.
- "تایم اوت" ذهنی بگیرید. دفعه بعد که وسوسه می شوید چیزی بی احترامانه بگویید ، یک ثانیه وقت بگذارید تا قبل از صحبت تنها از روی احساسات ، دوباره گروه بندی کنید. به آنچه والدین شما می گویند و از کجا آمده اند توجه کنید.
مرحله 2. مراقب زبان بدن خود باشید
بیشتر ارتباطات ما نه از آنچه ما می گوییم بلکه از نحوه بیان آن ناشی می شود. این در لحن صدای شما ، تماس چشمی شما و نحوه حرکت شما است. مطمئن باشید که سیگنال های غیر کلامی شما احترام و درک را نشان می دهد.
- از دست زدن به بازوها خودداری کنید. این نشان می دهد که شما دفاعی هستید و برای برقراری ارتباط آماده نیستید.
- مراقب لحن خود باشید از تمسخر یا بلند کردن لحن خود اجتناب کنید. این نشان می دهد که احساسات به جای منطق شروع به تسخیر کرده اند. سعی کنید به جای آن آرام و کنترل شده صحبت کنید.
- ارتباط چشمی برقرار کن. این نشان می دهد که شما در آنچه می گویید اصیل هستید و علاقه دارید که حرف های والدین خود را نیز بشنوید.
مرحله 3. گذشته را مطرح نکنید
در گرمای بحث ها ، می توانید از نقطه نظر خارج شده و در مورد هر چیزی که باعث عصبانیت ، درد یا استرس شما می شود بحث کنید. سعی کنید تمرکز خود را بر روی یک نقطه بحث متمرکز بگذارید تا بتوانید مشکلات خود را یک به یک حل کنید بدون اینکه تحت فشار قرار بگیرید.
- قبل از شروع مکالمه ، مشکلات حل نشده را بررسی کنید. اگر می دانید که عصبانیت یا درد را کنترل کرده اید ، می توانند مانعی برای ارتباط موثر باشند. قبل از تلاش برای پیشروی ، هر گونه مسائل حل نشده (یکی در یک زمان) را پاک کنید.
- در ابتدای مکالمه خود ، با والدین خود توافق کنید که در آن واحد فقط بر یک موضوع تمرکز کنید. اگر به نظر می رسد که هریک از شما از موضوع دور شده اید ، مودبانه به یکدیگر یادآوری کنید که در موضوع باقی بمانند.
مرحله 4. موافقت با مخالفت
والدین همیشه درست نمی گویند ، اما این بدان معنا نیست که شما باید در اثبات حرف خود بی احترامی کنید. به جای این که با والدین خود وارد مسابقه فریاد شوید ، با آرامش و منطق آنها را وادار کنید تا دیدگاه شما را ببینند.
- آن را بنویسید در نظر داشته باشید که سعی دارید با والدین خود به چه موضوعی برسید و دلایل و مثالهایی را بنویسید که استدلال شما را تأیید می کند.
- بعداً با آنها صحبت کنید. بحث خود را برای زمانی برنامه ریزی کنید که احساسات در حال افزایش نیست. در عوض ، زمانی را انتخاب کنید که والدین شما مشغول یا استرس نداشته باشند تا بنشینند و با آرامش بحث خود را ارائه دهند.
- از عبارات "من" برای رسيدن به مقصود خود بدون دفاعی استفاده كنيد. جملات "من" شامل رفتاری است که شما را آزار می دهد ، احساسی که به شما دست می دهد و آنچه باید تغییر کند وجود دارد. به عنوان مثال ، به جای گفتن "هرگز به من گوش نمی دهید" می توانید عبارت "من احساس می کنم اگر شنیده نمی شوم و دوست دارم نظر من بیشتر اهمیت داشته باشد."
مرحله 5. در مکالمه باز شرکت کنید
به والدین خود اجازه دهید وارد دنیای شما شوند. در مورد مدرسه ، شغل خود ، علاقه خود یا هر چیز جالبی که ممکن است قبلاً با آنها به اشتراک نگذاشته اید ، به آنها بگویید. هرگونه نگرانی یا ترس را با والدین خود در میان بگذارید ، زیرا احتمالاً آنها قبلاً نیز دچار چنین مشکلی شده اند. با درگیر کردن آنها در مکالمه واقعی نشان می دهد که هم به آنها اعتماد دارید و هم به نظرات آنها اهمیت می دهید.
- اسرار خود را به آنها اعتماد کنید. البته ، با گفتن همه چیز به والدین خود احساس راحتی نخواهید کرد ، اما نشان دادن این که با یک راز کوچک به آنها اعتماد دارید ، قدردانی شما را از خرد آنها نشان می دهد.
- از نشان دادن احساسات نترسید. اشکالی ندارد که ترس ، عصبانیت ، عصبی بودن ، شادی یا هرگونه احساسات دیگر را با والدین خود نشان دهید. اجازه دادن آنها به زندگی شما فقط یک حرکت کوچک است تا به آنها نشان دهید که اهمیت می دهید.
نکات
- والدین هر روز سخت کار می کنند تا مطمئن شوند که شما هم نیازهای خود را برآورده کرده و هم خواسته های خود را برآورده کرده اید. آنها شایسته احترام شما هستند ؛ حتی اگر همیشه با هم کنار نمی آیید ، به آنها احترام بگذارید و به آنها بگویید که از آنها قدردانی می کنید.
- هدیه ها و هدایای تصادفی برای آنها بخرید ، حتی اگر این یک مناسبت خاص نیست. یک جعبه کوچک شکلات یا یک بطری شراب می تواند میزان اهمیت شما را نشان دهد.
- به خاطر داشته باشید که والدین کامل نیستند. آنها مرتکب اشتباه شده و خواهند شد. یاد بگیرید که آنها را بدون قید و شرط دوست داشته باشید ، همانطور که آنها نسبت به شما دوست دارند.
- به یاد داشته باشید که شما فقط یک مجموعه والدین دارید. وقتی آنها هنوز در اطراف شما هستند قدردانی کنید تا از آن قدردانی کنند.
- به آنها استرس ندهید! اگر آنها صبح شما را به مدرسه می برند و ممکن است کمی دیر کنید ، به آنها یادآوری نکنید که دیر می کنید! فقط سپاسگزار باشید که به مدرسه سفر کرده اید!
