زندگی سالم 2024, نوامبر

تحقیقات نشان می دهد که باید هر بار انسولین را در یک ناحیه عمومی بدن تزریق کنید ، اگرچه نیازی به استفاده از محل تزریق یکسان نیست. انسولین در صورت تزریق به شکم سریعتر وارد جریان خون می شود اما اگر به قسمت بالای بازوها ، ران ها یا باسن تزریق شود ، آهسته تر انجام می شود.

برای بسیاری ، تشخیص دیابت زنگ خطر است. شما می توانید در هر سنی تشخیص دهید ، و مهم این است که بدانید برای کمک به خود در زندگی عادی با دیابت چه کاری می توانید انجام دهید. کنترل یک مورد دیابت معمولاً مسئله مدیریت سطح قند خون شما و داشتن یک زندگی فعال و آگاه از سلامت است.

لوبیاهای نپخته اگر کمی ناخالص باشند ممکن است نسبتاً بی گناه به نظر برسند. با این حال ، اگر مراقب درست پختن آنها نباشید ، می توانند باعث مسمومیت غذایی شوند. این مشکل در اثر لکتین گیاهی ، فیتوهماگلوتینین یا هماگلوتینین ایجاد می شود. اگر لوبیا به درستی پخته نشود ، می تواند طیف وسیعی از مشکلات گوارشی را با علائم مختلف ایجاد کند.

هنگامی که کودک از سه یا چند مدفوع آبکی در روز دفع می کند ، اسهال دارد که اغلب می تواند باعث نگرانی و نگرانی شود. با این حال ، می توان با آگاهی مناسب از علائم و اطلاعات مربوط به درمان ، اقدامات موثری در برابر اسهال انجام داد. درمان مداوم اسهال و همچنین درخواست کمک از متخصصان مراقبت های بهداشتی ، می تواند احتمال تبدیل اسهال به بیماری یا بیماری جدی را کاهش دهد.

تب ، واکنش طبیعی بدن شما برای مقابله با ویروس ها و باکتری ها با تضعیف میکروب ها و محدود کردن توانایی آنها برای تولید مثل است. همچنین به سوزاندن سموم و تحریک سیستم ایمنی کمک می کند. از آنجایی که تب روش ترجیحی بدن برای بهبود خود است ، تنها زمانی باید درمان شود که بدن برای درمان عفونت بسیار ضعیف شود ، هنگامی که تب برای بدن بسیار بالا باشد یا زمانی که شما را بسیار ناراحت کند.

انجام سرماخوردگی یا آنفولانزا پس از آلوده شدن کار سختی است. مانند بسیاری از بیماری ها ، برداشتن گام هایی در جهت پیشگیری ممکن است بهترین "درمان" این بیماری باشد. شما می توانید با توجه دقیق به عادات بهداشتی خود و گنجاندن تقویت کننده های ایمنی در رژیم غذایی و شیوه زندگی خود از ابتلا به ویروس های شایع جلوگیری کنید.

حشرات می توانند یک آفت و حتی خطری برای سلامتی و زندگی شما باشند. در برخی از نقاط جهان ، حشرات حامل بیماری هایی مانند تب کوه راکی ، بیماری لایم و مالاریا هستند. اگر به حشرات حساسیت دارید ، خطرات زیادی از گزیدگی وجود دارد ، از جمله نارسایی تنفسی و خارش شدید.

سرب برای بدن انسان سمی است ، بنابراین باید تا حد امکان از قرار گرفتن در معرض آن خودداری یا به حداقل برسد. مسمومیت با سرب (حتی در سطوح پایین) می تواند به مغز ، سیستم عصبی و کلیه ها آسیب برساند ، به ویژه در کودکانی که در معرض رشد بیشتری هستند.

پودر زردچوبه از دیرباز به عنوان ادویه خوشمزه در غذاهای جنوب آسیا مورد استفاده قرار گرفته است. تحقیقات همچنین نشان می دهد که این ادویه می تواند فواید آنتی اکسیدانی و ضد التهابی قابل توجهی برای سلامتی داشته باشد و شرایطی مانند آرتروز و سندرم متابولیک را کاهش دهد.

سیر ممکن است یک راه عالی برای دفع خون آشام ها باشد ، اما می تواند همین کار را در مورد بیماری نیز انجام دهد. سیر دارای ترکیباتی است که می تواند سلامت قلب را با محدود کردن چربی ها در خون شما تقویت کرده ، ماهیچه های شما را شل کرده و حتی فشار خون را کمی کاهش دهد.

وقتی فصل سرما امسال فرا می رسد ، ممکن است بخواهید از درمان های گران قیمت بدون نسخه که می تواند عوارض جانبی ناخوشایندی مانند خواب آلودگی یا بیش فعالی ایجاد کند ، اجتناب کنید. اگرچه شربت های سرفه خانگی تمام علائم سرماخوردگی را درمان نمی کند ، اما اغلب می تواند میزان سرفه شما را به طور منظم کاهش دهد.

اگر اغلب ناراحتی معده دارید یا احساس تهوع می کنید ، ممکن است نخواهید سیستم خود را با داروهای ضد تهوع قوی بیش از حد بار کنید. زنجبیل تازه قرن هاست که به عنوان یک درمان طبیعی برای معده درد مورد استفاده قرار می گیرد و می تواند علائم شما را بدون قرار دادن هرگونه مواد شیمیایی سخت در بدن تسکین دهد.

آرتروز (OA) تنها در ایالات متحده بیش از 30 میلیون بزرگسال را تحت تأثیر قرار می دهد. این بیماری باعث درد ، سفتی و تورم مفاصل می شود - بیشتر اوقات دست ها ، لگن یا زانوها را درگیر می کند. ممکن است در اثر استفاده بیش از حد از مفاصل ایجاد شود ، اما می تواند ژنتیکی نیز باشد.

پسوریازیس یک بیماری مزمن خودایمنی است که عمدتاً بر پوست و ناخن شما تأثیر می گذارد. این باعث می شود سلول های پوست خیلی سریع تکثیر شوند و در نتیجه لکه های ضخیم و پوسته پوسته و قرمز ایجاد می شود. پسوریازیس می تواند باعث التهاب ، سوزش و ترک پوست شود.

عفونت های دستگاه تنفسی فوقانی (URIs) عموماً توسط ویروس ها ، عفونت های باکتریایی یا عوامل محرک محیطی ایجاد می شوند. شایع ترین این عفونت ها شامل سرماخوردگی ، لارنژیت ، فارنژیت ، لوزه ، سینوزیت و تراشه برونشیت است. URI ها نسبتاً شایع هستند و در فصول خاص حتی بیشتر شایع می شوند.

سرماخوردگی بسیار شایع است و اکثر افراد حداقل سالانه 1 مورد از آن را تجربه می کنند. با این حال ، برخورد با آنها آسان تر نمی شود ، و احتمالاً تا چند روز هنگام بهبودی احساس بدبختی خواهید کرد. اما نگران نباش! در حالی که هیچ راهی برای درمان سرماخوردگی با درمان های طبی یا طبیعی وجود ندارد ، اما هنوز هم می توانید کارهای زیادی را در خانه انجام دهید تا احساس بهتری داشته باشید.

کارشناسان می گویند التهاب لثه در صورت عدم درمان ممکن است منجر به بیماری جدی تر لثه (بیماری پریودنتال) یا از دست دادن دندان شود ، اما امکان برگشت آن وجود دارد. التهاب لثه نوعی بیماری لثه است که لثه های شما را قرمز ، تحریک شده و متورم می کند. تحقیقات نشان می دهد که التهاب لثه زمانی اتفاق می افتد که پلاک دندانی که از باکتری ها ، ذرات غذا و مخاط تشکیل شده است روی دندان های شما جمع شده و به تارتار تبدیل می شود.

شیر طلایی یک نوشیدنی سالم است که در هند و ژاپن رواج دارد و ریشه های آیورودا دارد و قدمت آن به هزاران سال پیش باز می گردد. شیر طلایی حاوی زردچوبه است ، ادویه ای که فواید زیادی از جمله کاهش التهاب ، افزایش سلامت دستگاه گوارش و کاهش کلسترول را دارد.

پر کردن کپسول قرص خود در خانه می تواند راهی عالی برای گنجاندن مکمل های سالم در رژیم غذایی شما بدون صرف هزینه زیاد باشد. شما باید لوازم مورد نیاز ، از جمله نوع و اندازه کپسول مورد نظر خود و پر کردن های گیاهی را در آنها تهیه کنید. پر کردن کپسول ها با دست زمان بر است ، اما هزینه کمتری دارد.

بشر از زمان های بسیار قدیم از مریم گلی برای خواص پاک کنندگی و دارویی آن استفاده می کرده است. بسیاری معتقدند که دود می تواند فضا را تصفیه کرده و انرژی منفی را از بدن خارج کند. این گیاه هنگامی که در طبیعت دمیده می شود ، می سوزد یا بو می دهد یک عطر درمانی فوق العاده می دهد-جای تعجب نیست که عمل سوزاندن مریم گلی به چنین سنت غنی تبدیل شده است.

تحقیقات پزشکی نشان داده است که روغن نارگیل انتخاب بهتری نسبت به سایر چربی های اشباع شده است. [نیازمند منبع] ممکن است طیف وسیعی از مزایای سلامتی را ارائه دهد ، از بهبود قند خون و میزان انسولین گرفته تا کمک به کنترل وزن. همچنین مشخص شده است که جذب مواد معدنی را تقویت می کند که می تواند دندان ها و استخوان های سالم را تقویت کند.

باور کنید یا نه ، روغن کرچک یک درمان طبیعی برای یبوست است. به عنوان یک مسهل محرک که باعث انقباض ماهیچه های روده شما می شود ، می تواند در دوزهای کوچک باعث حرکت روده شود. اگر شانس چندانی با ملین های سنتی ندارید ، روغن کرچک ممکن است به تسکین علائم شما کمک کند ، اما به خاطر داشته باشید که ممکن است باعث گرفتگی و سایر عوارض جانبی ناخوشایند شود.

MiraLAX (پلی اتیلن گلیکول 3350) یک محصول ملین ملایم است که محتوای آب را در روده شما افزایش می دهد تا حرکت روده را آغاز کند. این پودر به صورت پودر در می آید که به راحتی در نوشیدنی های گرم یا سرد مخلوط می شود و وقتی طبق دستورالعمل مصرف شود ، معمولاً با حداقل عوارض جانبی مثر است.

یبوست می تواند یک وضعیت ناراحت کننده و ناخوشایند باشد. همه افراد گاه به گاه دچار یبوست می شوند ، اما معمولاً این بیماری کوتاه مدت است و چندان جدی نیست. راه هایی برای کمک به مبارزه با یبوست وجود دارد ، مانند مصرف نمک های Epsom به عنوان ملین. نمک اپسوم مخلوطی از نمک های مختلف است ، اما نمک اصلی آن سولفات منیزیم است.

نرم کننده های مدفوع معمولاً به عنوان یک درمان کوتاه مدت برای یبوست توصیه می شود. آنها با کشیدن آب به مدفوع شما کار می کنند و دفع آنها را آسان تر می کند. این دارو تا زمانی که به درستی و تحت نظر پزشک مصرف شود می تواند بسیار مثر باشد. اگر از داروهای دیگری استفاده می کنید ، حتماً با پزشک خود تأیید کنید که مصرف نرم کننده های مدفوع برای شما بی خطر است.

دولکولکس ملین است که برای تحریک اجابت مزاج استفاده می شود. پزشکان این دارو را برای تسکین یبوست های گاه به گاه و یا پاکسازی دستگاه گوارش در آماده سازی برای یک عمل پزشکی توصیه می کنند. وقتی از راه خوراکی مصرف می شود ، باید یک شبه یا طی 6 تا 12 ساعت پس از مصرف یک دفع مدفوع ایجاد کند ، و هنگامی که به عنوان شیاف مصرف می شود ، ظرف 30 دقیقه عمل می کند.

اگر با یبوست دست و پنجه نرم می کنید ، احتمالاً مایل هستید هر چیزی را برای تسکین ناراحتی خود امتحان کنید. در حالی که درست است که آلوئه از دیرباز به عنوان یک داروی مردمی برای از بین بردن یبوست استفاده می شده است ، اما یک داروی بی خطر محسوب نمی شود.

ملین ها محصولات دارویی هستند که عمدتا برای درمان یبوست تجویز می شوند. یبوست یک مشکل شایع بهداشتی است که می تواند افراد را در هر سنی تحت تاثیر قرار دهد. یبوست می تواند ناشی از مصرف کم آب ، سبک زندگی بی تحرک یا رژیم غذایی کم فیبر باشد. زمانی گفته می شود که فرد دچار یبوست زمانی می شود که کمتر از سه بار در هفته مدفوع داشته باشد.

صحبت کردن در مورد مشروب خوردن در بسیاری از موقعیتها انتخاب درستی است. قبل از اینکه خود را در مورد نوشیدن مشروط کنید ، باید تشخیص دهید که چرا نوشیدن برای شما غیر ضروری یا نامناسب است. هنگامی که دلایل خود را پیدا کردید ، آنها را روی یک کارت کوچک بنویسید.

قاصدک ها در بسیاری از غذاها و داروهای گیاهی مواد اصلی هستند و ریشه ، برگ و گل همه قابل خوردن هستند. بسته به اینکه برای چه مواردی از آنها استفاده می کنید ، مهم است بدانید چه موقع از سال برای اهداف خود بهترین برداشت را دارید ، و همچنین اینکه در کجا این کار ایمن است.

در هر زمان ، حدود 45 میلیون آمریکایی رژیم می گیرند. بسیاری از برنامه های کاهش وزن بر یک رژیم متعادل متمرکز است که شامل انتخاب های کم کالری و مغذی از هر گروه غذایی است: پروتئین ، لبنیات ، میوه ها ، سبزیجات و غلات. با این حال ، اگر شما طرفدار سبزیجات نیستید یا تعداد کمی از آنها که از خوردن آنها لذت می برید پیدا می کنید ، پیدا کردن یک برنامه غذایی رژیمی که لذت بخش باشد دشوار است.

دفعه بعد که هوس شکلات شد ، آماده باشید! بله ، شما مجاز به خوردن شکلات در رژیم کتو هستید به شرطی که مواد جامد کاکائو زیاد و قند و شیر کمی داشته باشد. یک تکه شکلات تلخ با کیفیت بالا ، که کربوهیدرات کمی دارد ، میل کنید ، یا یک دسر منسوخ بسازید که شکلات تلخ یا کاکائو را با سایر مواد دوستدار کتو ترکیب می کند.

روغن کبد ماهی یک مکمل غذایی است که از دهه 1700 استفاده می شود. امروزه معمولاً به عنوان مکمل چربی امگا 3 (به ویژه EPA و DHA) مصرف می شود. علاوه بر این ، روغن کبد ماهی کدو دارای مقادیر نسبتاً بالایی از ویتامین A و ویتامین D است. افراد ممکن است به دلایل مختلف از روغن کبد ماهی استفاده کنند ، از جمله:

DHA (دوکوزاهگزانوئیک اسید) یک نوع خاص از اسید چرب امگا 3 است که معمولاً در آب سرد ، ماهی های چرب (مانند ماهی قزل آلا یا ماهی خال مخالی) یافت می شود. کمبود DHA می تواند شایع باشد زیرا اکثر مردم مقدار کافی DHA یا سایر چربی های امگا 3 را که برای سلامتی مفید است مصرف نمی کنند.

هر حیوان خون گرم می تواند هاری را منتقل کند ، اما انسان ها بیشتر توسط سگ ها آلوده می شوند. در صورت نادیده گرفتن علائم ، این بیماری می تواند کشنده باشد ، اما در صورت انجام اقدامات مناسب ، پیشگیری از آن نیز آسان است. آگاهی از نحوه پیشگیری از هاری بهترین راه برای جلوگیری از شرایط بالقوه تهدید کننده زندگی است.

دستی بودن یک ویژگی رایج در نخستی های اولیه است و میلیون ها سال است که وجود دارد. مدتهاست که انسانها را مجذوب خود کرده است. بین 70 تا 90 درصد از انسانها راست دست هستند ، در حالی که تقریباً همه بقیه چپ دست هستند و درصد کوچکتری هنوز دوطرفه هستند.

روغن ترافل از قارچ ترافل می آید که در زیر زمین رشد می کند. در پاییز ، زمستان یا بهار توسط گرازهای ماده مخصوص تغذیه می شود. انواع مختلف ترافل وجود دارد که هرکدام طعم خاص خود را دارند. بسته به نوع ترافل که استفاده می کنید ، می توانید روغنی درست کنید که برای چشیدن انواع غذاهای خوش طعم یا حتی بستنی مناسب باشد!

آلرژی غذایی می تواند بسیار جدی باشد و در برخی افراد کشنده باشد. اگر مهمانی شام را برگزار می کنید یا مهمان خانه هستید ، احتمال دارد یکی از مهمانان شما به غذای آلرژی داشته باشد. مهمان شما ممکن است به غذاهای جایگزین نیاز داشته باشد. حتی ممکن است مجبور شوید آن آلرژن را به طور کامل از خانه خود حذف کنید.

آمینوهای نارگیلی برای طعم دادن به انواع غذاها ، به ویژه در بسیاری از رژیم های سرخپوش و بدون گلوتن ، رواج بیشتری پیدا کرده اند. آمینوهای نارگیل یک چاشنی خوش طعم ، گیاهی و بدون گلوتن است که بیشتر از شیره نارگیل کهنه و نمک دریا تهیه می شود. آمینوهای نارگیل را می توانید در بسیاری از فروشگاه های مواد غذایی سالم یا در تعداد فزاینده ای از خواربارفروشی ها ، معمولاً در نزدیکی قسمت سس سویا ، بیابید.