کارشناسان می گویند التهاب لثه در صورت عدم درمان ممکن است منجر به بیماری جدی تر لثه (بیماری پریودنتال) یا از دست دادن دندان شود ، اما امکان برگشت آن وجود دارد. التهاب لثه نوعی بیماری لثه است که لثه های شما را قرمز ، تحریک شده و متورم می کند. تحقیقات نشان می دهد که التهاب لثه زمانی اتفاق می افتد که پلاک دندانی که از باکتری ها ، ذرات غذا و مخاط تشکیل شده است روی دندان های شما جمع شده و به تارتار تبدیل می شود. خوشبختانه شما می توانید به طور معمول با مسواک زدن و نخ دندان کشیدن ، تمیز کردن حرفه ای دندان ها و استفاده از سایر درمان های دندان ، التهاب لثه را درمان کنید.
مراحل
روش 1 از 3: درمان آسان التهاب لثه
مرحله 1. دندان های خود را دو بار در روز مسواک بزنید
التهاب لثه در اثر تجمع پلاک ، یک فیلم چسبنده نامرئی از باکتری ها ایجاد می شود که پس از خوردن قندها و نشاسته ها روی دندان های شما ایجاد می شود. هنگامی که این پلاک به اندازه کافی روی دندان های شما می نشیند ، به تارتار تبدیل می شود ، زیرا مواد معدنی موجود در بزاق به پلاک می چسبد و رسوب سنگی ایجاد می کند. این مواد باعث تحریک لثه ، قسمتی از لثه در پایه دندان های شما می شوند و باعث تحلیل استخوان می شوند و ریشه دندان ها را نمایان می کنند. با مسواک زدن حداقل دو بار در روز می توانید از تجمع پلاک جلوگیری کنید و مسواک زدن منظم اولین قدم برای درمان التهاب لثه موجود است.
- از مسواک با برس نرم استفاده کنید و هر 2-3 ماه یکبار آن را تعویض کنید. ممکن است مسواک های برقی در از بین بردن پلاک و جرم م effectiveثرتر باشند ، بنابراین می توانید به جای مسواک معمولی از یک مسواک استفاده کنید.
- بدون مسواک زدن به رختخواب نروید. ذرات غذایی که در طول روز خورده اید مطمئناً به دندان شما می چسبد و اجازه می دهد پلاک روی دندان های شما ایجاد شود و یک شبه در آنجا بماند ، لثه های شما را بیشتر تحریک می کند. مسواک زدن قبل از خواب مهمترین فعالیتی است که دندان های شما را سالم نگه می دارد و باکتری های موجود در دهان شما را کاهش می دهد.
مرحله 2. مسواک زدن راه درست
حداقل 2-3 دقیقه را به مسواک زدن اختصاص دهید. به ویژه بر روی قسمت هایی از لثه که تحریک شده اند تمرکز کنید ، زیرا آنجا محل تجمع باکتری ها است. مسواک زدن را به صورت دایره ای انجام دهید ، که پلاک را بهتر از مسواک زدن از یک طرف به طرف دیگر پاک می کند.
اجازه ندهید سوزش ، درد یا خونریزی مانع مسواک زدن شما شود. غفلت از آنها فقط اوضاع را بدتر می کند. اگر حداقل دو بار در روز با تکنیک مناسب مسواک می زنید ، التهاب لثه باید طی یک هفته یا بیشتر شروع به پاکسازی کند
مرحله 3. یکبار در روز نخ دندان بکشید
مسواک زدن به ناحیه لثه های شما بین دندان ها نمی رسد ، که یکی از آسان ترین نقاط برای شروع جمع آوری باکتری ها است. برای درمان التهاب لثه ، لازم است هر روز نخ دندان بکشید. برای انجام کار از یک تکه نخ مومی یا "نخ کش" استفاده کنید.
مرحله 4. نخ دندان را به روش صحیح بکشید
مطمئن شوید که از تکنیک مناسب نخ دندان استفاده می کنید. نخ دندان را تا لثه خود بکشید ، سپس قبل از کشیدن نخ دندان ، با حرکت خراشنده باکتری ها را از ناحیه خارج کنید. برای هر فاصله بین دندان ها از قسمت های مختلف نخ استفاده کنید.
اگر مدتی است که از نخ دندان کشیدن می گذرد ، ممکن است لثه های شما دچار خونریزی بیش از حد شوند. نخ دندان کشیدن را هر روز ادامه دهید و در عرض یک یا دو هفته هربار بهبود یافته و خونریزی متوقف می شود
مرحله 5. از دهانشویه استفاده کنید
دهان شویه ضدعفونی کننده باکتری ها را از شکاف های کوچکی که با مسواک یا نخ دندان به آنها دسترسی پیدا نمی کند حذف می کند. دهانشویه بدون قند را انتخاب کرده و حداقل یک بار در روز ، پس از مسواک زدن و نخ دندان کشیدن ، حداقل سی ثانیه بشویید.
غرغره کردن دهانشویه می تواند به پاکسازی باکتری های پشت دهان و گلو کمک کند
مرحله 6. آب بیشتری بنوشید
نوشیدن مکرر آب در طول روز باعث شستشوی دندان ها می شود و از تجمع پلاک جلوگیری می کند. سعی کنید روزانه 8 لیوان آب بنوشید تا بهترین نتیجه را بگیرید. هیدراته ماندن به بزاق کمک می کند تا یک پوشش محافظ برای دندان های شما ایجاد کند.
- یک بطری آب را در طول روز همراه داشته باشید و اغلب آن را دوباره پر کنید تا مطمئن شوید آب کافی دریافت می کنید.
- تا جایی که ممکن است نوشیدنی های قندی ، قهوه ، چای و الکل را با آب جایگزین کنید.
- آب آشامیدنی در اکثر شهرها و شهرک های ایالات متحده دارای فلوراید است که به تقویت مینای دندان کمک می کند. برای اطمینان از دریافت مقدار زیادی فلوراید ، از نوشیدن آب بطری خودداری کنید.
- با این حال ، شما باید با مقامات محلی بررسی کنید و ببینید که چقدر فلوراید در آب وجود دارد. فلوراید بیش از حد می تواند سمی باشد و حتی می تواند باعث سرطان شود.
روش 2 از 3: درمان های متوسط
مرحله 1. از آبیاری های دهانی استفاده کنید
متخصصان دندانپزشکی ، آبیاری دهان را به عنوان راهی عالی برای تمیز کردن دندان ها و لثه توصیه می کنند. مسواک زدن و نخ دندان کشیدن به زیر لثه جایی که باکتری ها خانه داری را راه انداخته اند ، وارد نمی شود. آبیاری های دهان از مسواک و نخ دندان استفاده می کنند ، بنابراین پلاک و تارتار دیگر بر نمی گردد.
- آبیاری های دهانی دهان را با فشار آب تحت فشار قرار می دهند تا ذرات و باکتری های مخرب غذا را از دهان خارج کنند.
- آنها می توانند پس از مسواک زدن باقی مانده را از بین ببرند. آنها همچنین ماساژ لثه را به شما می دهند ، که گردش خون را بهبود می بخشد و از التهاب جلوگیری می کند.
- آبیاری های خوراکی مانند Oral Breeze یا WaterPik اکنون می توانید به سر دوش یا شیر آب حمام خود وصل شوید و استفاده از آنها بسیار آسان است.
- آبیاری های دهان هرگز نباید به عنوان جایگزین نخ دندان استفاده شوند.
مرحله 2. از خوردن شیرینی خودداری کنید
اگر رژیم غذایی شما حاوی نوشابه های شیرین ، آب نبات و سایر منابع قند است ، سعی کنید این غذاها را کاهش دهید تا تجمع پلاک روی دندان شما کاهش یابد. حتی آب میوه ها دارای قند کافی برای ایجاد پلاک هستند و غذاهای نشاسته ای مانند پیتزا نیز همین مشکل را ایجاد می کنند.
هنگام خوردن یا نوشیدن شکر ، آن را با یک لیوان آب دنبال کنید. قبل از بلع ، آب را در دهان خود بچرخانید تا شکر پاک شود
مرحله 3. بعد از غذا مسواک بزنید
مسواک زدن دندان های خود را بعد از خوردن شکر یا نشاسته سنگین در نظر بگیرید ، حتی اگر به جای دو بار مسواک زدن سه بار در روز باشد. مسواک را در ماشین ، محل کار یا کیف خود حمل کنید تا بتوانید هر بار که احساس می کنید فیلم روی دندان های شما شکل می گیرد از آن استفاده کنید.
توجه داشته باشید که مسواک زدن بلافاصله بعد از غذا به طور بالقوه می تواند به از بین بردن مینای طبیعی روی دندان های شما کمک کند ، بنابراین مطمئن شوید که این کار را فقط بعد از خوردن وعده های غذایی که به تجمع باکتری ها کمک می کند انجام دهید
مرحله 4. غذاها و نوشیدنی های اسیدی را حذف کنید
برخی از غذاها دارای اسید زیاد هستند. این اسیدها مینای دندان شما را از بین می برند و باعث رشد باکتری ها می شوند و شما را در معرض خطر بیشتری برای ایجاد التهاب لثه قرار می دهند. برخی از غذاها و نوشیدنی های حاوی اسید بالا عبارتند از:
- آب مرکبات و میوه ها
- الکل با فسفر بالا
- انواع خاصی از گوشت ها ، مانند گوشت گاو ذرت یا بوقلمون
- برخی از پنیرها مانند پارمزان نیز دارای اسید بالایی هستند
روش 3 از 3: درمان های دشوار
مرحله 1. برای نظافت منظم به دندانپزشک خود مراجعه کنید
هنگامی که پلاک به تارتار تبدیل شد ، تقریباً غیرممکن است که فقط با مسواک زدن یا نخ دندان کشیدن آن را از بین ببرید. هر شش ماه یکبار به دندانپزشک مراجعه کنید تا مطمئن شوید تمام آثار پلاک به طور مرتب برداشته می شوند. تا زمانی که پلاک روی دندان شما باقی بماند ، ممکن است لثه های شما با التهاب لثه ملتهب شود.
مرحله 2. برای التهاب لثه به دندانپزشک خود مراجعه کنید
اگر در حالی که مبتلا به التهاب لثه هستید به دندانپزشک خود مراجعه کنید ، او یک تمیزکاری کامل انجام می دهد و یک برنامه بهداشتی م effectiveثر را برای شما در خانه توصیه می کند. از آنجا که التهاب لثه با رعایت بهداشت مناسب برطرف می شود ، هیچ دارو یا درمان دیگری تجویز نمی شود.
مرحله 3. رژیم دندانپزشک خود را دنبال کنید
همانطور که در بالا گفته شد ، دندانپزشکان می توانند یک روال بهداشتی روزانه را برای جلوگیری از بازگشت لثه شما تجویز کنند. بسیار مهم است که توصیه های دندانپزشک را به طور مرتب انجام دهید تا دهان تمیز و سالم بین مراجعه به دندان حفظ شود.
در برخی موارد ، نصب دندان در دهان ، مانند کلاه یا نگهدارنده دائمی ، ممکن است مانع از تمیز کردن م teethثر دندان ها و لثه ها شود. با دندانپزشک خود در مورد ابزارهایی که می توانید برای تمیز کردن دهان و جلوگیری از التهاب لثه استفاده کنید صحبت کنید
مرحله 4. برای بررسی مجدد برگردید
در مراقبت از دندان ، رعایت یک روال و الگوی ثابت برای دفع باکتری ها و پلاک های ایجاد کننده التهاب لثه بسیار مهم است. اطمینان حاصل کنید که همه ملاقات ها را با دندانپزشکان برنامه ریزی کرده و نگه دارید ، حتی اگر فقط برای معاینات معمول باشد. تمیز کردن سریع یا معاینه کوتاه دندان ها و لثه ها می تواند به جلوگیری از مشکلات قبل از شروع آنها کمک کند.
مرحله 5. سیگار را ترک کنید
سیگار کشیدن خطر بیماری های لثه از جمله التهاب لثه را افزایش می دهد. مانند بسیاری دیگر از مسائل مربوط به سلامتی که با سیگار کشیدن تشدید می شود ، اگر می خواهید اقدامات جدی برای رفع مشکل انجام دهید ، ابتدا باید سیگار را ترک کنید. در صورت امکان ، سیگار را کنار بگذارید یا آن را به طور کامل حذف کنید.
- سایر محصولات تنباکو مانند غوطه ور شدن و جویدن برای لثه شما مضر هستند. برای درمان التهاب لثه و سایر ناراحتی های دهان ، جویدن تنباکو را در اسرع وقت ترک کنید.
- هنگام کشیدن سیگار یا جویدن ، بلافاصله بعد از آن دندان های خود را مسواک بزنید تا از بازگشت لثه جلوگیری شود.
