ما در جهانی پر از فراوانی زندگی می کنیم. اکثر ما به هر آنچه که نیاز داریم و بسیاری از خواسته هایمان دسترسی داریم. با این حال بسیاری از مردم از زندگی خود بسیار ناراضی هستند. به جای ورود به چرخه ای بی پایان که همیشه بیشتر می خواهید و نسبت به همه انتقاد می کنید ، کمی قدردانی کنید.
مراحل
مرحله 1. از همه چیز ، زمان ، هدایا ، خدمات ارائه شده ، کمک ، کلمات محبت آمیز ، و همه چیز تشکر کنید
به یاد داشته باشید: آنچه را که می خواهید همان چیزی است که خواهید یافت! سعی کنید موارد مثبت زندگی خود را به جای موارد منفی برجسته کنید
مرحله 2. لیستی از چیزها و افرادی که مورد قدردانی آنها هستید تهیه کنید و تلاش آگاهانه ای انجام دهید تا مرتباً قدردانی خود را از آنها نشان دهید
هر روز چیز جدیدی به این لیست اضافه کنید.
مرحله 3. داوطلب شوید
وقت خود را در مدرسه ابتدایی ، کتابخانه ، سرپناه بی خانمان ، آشپزخانه ، خانه سالمندان یا بیمارستان بگذرانید. خون بدهید ، مربی باشید ، پارک محله خود را تمیز کنید. فقط کاری را انجام دهید که برای هرکسی به جز خودتان به طور منظم انجام شود.
مرحله 4. بدانید که اگر از شانس کافی برای برق و لوله کشی داخل ساختمان برخوردار هستید ، سعی کنید یک روز کامل بدون آن کار کنید
بدون تقلب ، شما هنوز باید راهی برای شستن لباس ها ، آشپزی و تمیز کردن پیدا کنید.
مرحله 5. درک کنید که شما به طور مرتب برای غذا خوردن بیرون می روید ، غذاهای راحت ، غذاهای مناسب ، حتی نان می خرید ، یا اگر در خانه به شما کمک می شود ، یک هفته را صرف یادگیری و انجام همه این کارها برای خودتان کنید
من تضمین می کنم که دفعه بعد که یک پیشخدمت یک سبد نان برای شما می آورد که باید چند دقیقه بیشتر منتظر بمانید ، احساس شکرگزاری بیشتری خواهید کرد و از زحماتی که برای به دست آوردن آن سپری شده اید قدردانی خواهید کرد.
مرحله 6. اگر وسیله شخصی شخصی دارید یا در مسیر اتوبوس زندگی می کنید ، چند روز را در همه جا پیاده روی کنید
مرحله 7. درک کنید که اگر متوجه شدید که نسبت به اطرافیان خود بیش از حد منتقد هستید ، لیستی ذهنی از ویژگی های خوب آنها و کارهایی که آنها انجام می دهید و از آنها قدردانی می کنید تهیه کنید (به عنوان مثال
شاید رئیس شما همیشه خوب نباشد ، اما او به اندازه کافی به شما پول می دهد تا غذا را روی میز خود نگه دارید و به احتمال زیاد به اندازه کافی برای تهیه تجملات زیاد)
نکات
- همیشه به یاد داشته باشید که کودکان بسیار تقلید می کنند بنابراین اگر می خواهید آنها از شما تشکر کنند ، ابتدا باید "تشکر" کنید.
- به خاطر داشته باشید که رفتار کودکان به شدت تحت تأثیر نگرش ها و اقدامات شما قرار دارد ، بنابراین مطمئن شوید که از او تشکر می کنید و از او قدردانی می کنید. با کودکان خردسال حتی ممکن است بخواهید به طور واضح به مواردی اشاره کنید (یعنی پسر خوش شانس نیستیم که آشغالگران هر هفته همه زباله های ما را برمی دارند ، یا "وای ، خیلی خوب است که بتوانیم خود را در این پتو گرم گرم فرو ببریم" یا ، "مطمئناً طوفانی است ، آیا خوشحال نیستید که ما خانه ای برای خشک و گرم نگه داشتن ما داریم؟" و غیره و غیره)
- اگر سعی می کنید کودکان را بیشتر قدردان یا قدردان تربیت کنید ، به سادگی توضیح دهید که از آنها انتظار دارید برای همه چیز از شما تشکر کنند. سپس ، وقتی آنها فراموش کردند ، فوراً هر آنچه به آنها داده شده بود ، بله حتی غذا را پس بگیرید (اگرچه هنگام صرف غذا اگر آنها را فراموش کردند ، ممکن است بخواهید آن را برای چند دقیقه بردارید ، سپس به آنها فرصتی برای انجام کار بدهید)
