اگر بیماری مزمن کلیه تشخیص داده شده باشد ، ممکن است کمی ترسناک باشد. با این حال ، اگر هنوز در نارسایی کلیه نیستید ، می توانید اقداماتی را برای به تعویق انداختن دیالیز انجام دهید. با مداخلات پزشکی مانند کاهش فشار خون و سطح قند خون شروع کنید. همچنین می توانید رژیم غذایی خود را با کاهش پروتئین ، سدیم ، پتاسیم و چند ماده مغذی دیگر تغییر دهید و چند تغییر در شیوه زندگی خود برای بهبود سلامت کلی خود ایجاد کنید. اگرچه احتمالاً آسیب کلیه را برطرف نمی کنید ، اما ممکن است پیشرفت بیماری خود را کند کنید ، به این معنی که به سرعت به مرحله 4 کلیه (نارسایی کلیه) نخواهید رسید ، نقطه ای که دیالیز کاملاً ضروری می شود.
مراحل
روش 1 از 3: استفاده از مداخلات پزشکی
مرحله 1. فشار خون خود را پایین بیاورید
فشار خون میزان فشار خون شما بر دیواره رگ های خونی است که با 2 عدد سیستولیک و دیاستولیک اندازه گیری می شود. فشار خون بالا همچنین می تواند باعث از دست رفتن سریعتر عملکرد کلیه شود زیرا به کلیه های شما فشار وارد می کند.
- شما می توانید با تغییر شیوه زندگی ، مانند کاهش نمک و ورزش برای کاهش وزن ، با فشار خون بالا مقابله کنید ، اما ممکن است برای کاهش فشار خون نیز از داروهای فشار خون استفاده کنید.
- در حالت ایده آل ، شما می خواهید فشار خون خود را به 130/80 میلی متر جیوه کاهش دهید.
مرحله 2. در صورت دیابت ، سطح قند خون خود را زیر 6.5-7 Keep نگه دارید
A1C اندازه گیری سطح قند خون شما در طول زمان است. وقتی قند خون شما بالا باشد ، می تواند به رگ های خونی در کلیه های شما آسیب برساند و آسیب را بدتر کند. بنابراین ، اگر دیابت دارید ، بهتر است قند خون خود را در محدوده هدف نگه دارید.
- با پزشک خود برای کاهش سطح قند خون خود با دارو همکاری کنید. حتی ممکن است به تزریق انسولین یا پمپ انسولین نیاز داشته باشید. همچنین ، با یک متخصص تغذیه برای کنترل قند خون خود از طریق رژیم غذایی ، با کاهش تعداد کربوهیدرات هایی که می خورید و متعادل کردن رژیم غذایی خود ، همکاری کنید.
- قند خون خود را اغلب چک کنید و آن را پیگیری کنید. به این ترتیب ، می دانید چه زمانی باید برای کاهش یا افزایش آن اقدام کنید.
مرحله 3. بحث کنید که چه داروهایی می توانند پیشرفت بیماری کلیوی را کند کنند
داروها ممکن است در کند کردن پیشرفت برخی از انواع این بیماری مفید باشند ، بنابراین با پزشک خود مشورت کنید که کدام یک برای شما مناسب است. به عنوان مثال ، پیرفنیدون می تواند در صورت ابتلا به گلومرولاسکلروز سگمنتال کانونی ، نوعی بیماری کلیوی ، مفید باشد.
در صورت داشتن نفروپاتی IgA ، شکل دیگری از بیماری کلیوی ، روغن ماهی ممکن است مفید باشد
مرحله 4. داروهای آسیب رسان به کلیه را خاموش کنید
برخی از داروها برای کلیه ها مضر هستند. اگر دارویی مشکلات شما را ایجاد می کند ، در مورد تعویض از پزشک خود سوال کنید. حتی اگر علت دارو نباشد ، احتمالاً می خواهید در صورت ابتلا به بیماری کلیوی ، داروهای مضر برای کلیه های خود را خاموش کنید.
به عنوان مثال ، آنتی بیوتیک ها و مسکن ها می توانند برای کلیه های شما مضر باشند
مرحله 5. شرایط زمینه ای خود را درمان کنید
برخی از بیماری ها می توانند باعث بیماری کلیوی شوند مانند لوپوس. اگر بتوانید بیماری زمینه ای را درمان کرده یا آن را کند کنید ، احتمالاً می توانید دیالیز را به تأخیر بیندازید. در مورد این گزینه با پزشک خود مشورت کنید.
روش 2 از 3: تغییر رژیم غذایی
مرحله 1. مقدار پروتئین را در رژیم غذایی خود محدود کنید
بخشی از عملکرد کلیه های شما حذف مواد زائد پروتئین از بدن است. بنابراین ، برای کمک به خارج شدن کلیه ها ، پزشک ممکن است از شما بخواهد که میزان پروتئین خود را کاهش دهید. اگر در مرحله 4 نارسایی کلیه هستید ، این مرحله به ویژه در به تعویق انداختن پیشرفت بیماری مفید است. با این حال ، می تواند در سایر نقاط در طول بیماری مزمن کلیه مفید باشد.
- به طور معمول ، شما باید 0.6 تا 0.8 گرم (0.021 تا 0.028 اونس) به ازای هر کیلوگرم (2.2 پوند) وزن خود در روز بخورید. این بدان معناست که اگر 75 کیلوگرم (165 پوند) وزن دارید ، روزانه 45 تا 60 گرم (1.6 تا 2.1 اونس) پروتئین می خورید.
- به خاطر داشته باشید که یک وعده معمولی گوشت ، 85 گرم (3.0 اونس) ، به اندازه یک تخته کارت است.
مرحله 2. مصرف نمک خود را به 1500 میلی گرم در روز کاهش دهید
بخشی از وظایف کلیه های شما این است که نمک اضافی را از بدن خود خارج کنید. اگر بیش از حد نمک مصرف می کنید ، می تواند بر کلیه های شما فشار وارد کند. به علاوه ، کلیه های شما نمی توانند به اندازه نمک و مایعات همراه آن را تصفیه کنند ، به این معنی که فشار خون شما افزایش می یابد. اگر می خواهید دیالیز را به تعویق بیندازید ، باید رژیم کم سدیم را رعایت کنید.
- اگر از جایگزین نمک استفاده می کنید ، از پتاسیم خودداری کنید ، زیرا هنگام مشکلات کلیوی نیز مضر است. سعی کنید به جای نمک گیاهان دیگری را برای طعم دادن اضافه کنید.
- از غذاهای فرآوری شده ، غذاهای کنسروی و غذاهای یخ زده خودداری کنید. همچنین ، غذاهایی مانند گوشت ناهار و گوشت های پخته شده که دارای سدیم بالایی هستند را کنار بگذارید. در عوض ، غذای خود را از ابتدا بپزید.
- برچسب ها را با دقت بخوانید تا بدانید چه مقدار سدیم مصرف می کنید. هنگام غذا خوردن در بیرون مراقب باشید ، زیرا بسیاری از غذاهای رستوران دارای سدیم بالا هستند. شما می توانید میزان سدیم خود را تا حدی با درخواست چاشنی و پانسمان کنار بگذارید یا کنار آن بگذارید.
مرحله 3. مصرف پتاسیم خود را کاهش دهید
پتاسیم یکی دیگر از مواد مغذی است که کلیه های شما معمولاً هنگام کار صحیح آن را فیلتر می کنند. در غیر این صورت ، غذاهای سرشار از پتاسیم می توانند بر آنها فشار وارد کرده و پتاسیم موجود در خون را افزایش دهند. خوردن رژیم غذایی کم پتاسیم می تواند کمک کننده باشد ، بنابراین رژیم خود را با یک متخصص تغذیه در میان بگذارید. آنها می توانند به شما در تشخیص میزان پتاسیم بدن شما کمک کنند.
- غذاهایی با میزان پتاسیم پایین را نسبت به غذاهایی با سطح پتاسیم بالا انتخاب کنید. چند غذای کم پتاسیم عبارتند از سیب ، توت فرنگی ، گیلاس ، توت سیاه ، زغال اخته ، هندوانه ، نارنگی ، پنیر چدار یا سوئیس ، مرغ یا بوقلمون ، بادام ، بادام هندی ، مارچوبه ، گل کلم و کلم پخته شده.
- غذاهایی که سرشار از پتاسیم هستند عبارتند از سیب زمینی (شیرین و سفید) ، آووکادو ، طالبی ، میوه های خشک ، آب میوه ، عدس ، شیر ، ماست ، کلم بروکسل ، آجیل (به استثنای بادام زمینی) و گوجه فرنگی.
- پتاسیم را از غذاهای حاوی پتاسیم زیاد خارج کنید. سیب زمینی یک غذای پر پتاسیم است ، اما می توانید سطح پتاسیم را با خیساندن آن به مدت 2 ساعت در آب قبل از پخت ، کاهش دهید. همچنین قبل از خوردن آنها را پوست بگیرید. با این حال ، شما باید بیشتر اوقات از آنها اجتناب کنید.
مرحله 4. از رژیم غذایی غنی از آنتی اکسیدان ها و ضد التهاب استفاده کنید
غذاهایی مانند توت ، روغن زیتون ، ماهی و سبزیجات رنگارنگ سرشار از آنتی اکسیدان هستند. این غذاها می توانند به کاهش التهاب در کلیه کمک کنند. سعی کنید اینها را در رژیم غذایی روزانه خود قرار دهید ، هر روز یک مشت توت بخورید یا یک تکه ماهی را در روغن زیتون بپزید.
مرحله 5. فسفر را کاهش دهید
کلیه های شما نیز در حذف فسفر دچار مشکل می شوند. با کاهش مصرف پروتئین ، مصرف فسفر خود را کاهش می دهید. با این حال ، شما همچنین باید از خوردن زیاد لوبیا ، نوشابه ، غذاهای لبنی ، شکلات و آجیل خودداری کنید ، زیرا اینها غنی از فسفر هستند.
با پزشک خود در مورد میزان فسفر خود و میزان مصرف بی خطر هر روز مشورت کنید
روش 3 از 3: ایجاد تغییر در شیوه زندگی
مرحله 1. سیگار را ترک کنید
سیگار کشیدن در سطوح مختلف از جمله عملکرد کلیه بر سلامت شما تأثیر می گذارد. اگر می خواهید دیالیز را تا زمانی که ممکن است به تعویق بیندازید ، باید با کمک پزشک خود سیگار را ترک کنید.
- اگر احساس می کنید خوردن بوقلمون سرد خیلی سخت است ، از وسایلی مانند تکه های نیکوتین یا لثه استفاده کنید.
- این می تواند به عضویت در گروه پشتیبانی کمک کند. همچنین ، به دوستان و خانواده خود بگویید که چه کار می کنید ، بنابراین آنها می توانند به شما در ترک کمک کنند.
مرحله 2. به طور منظم ورزش کنید
حتی اگر به احتمال زیاد احساس خوبی ندارید ، باز هم باید ورزش خود را شروع کنید. این می تواند به حفظ سلامتی شما برای مدت طولانی کمک کند. بیشتر روزها 20 تا 30 دقیقه هدف داشته باشید و شامل تمرینات هوازی و تمرینات قدرتی باشید. با پزشک خود در مورد میزان مناسب ورزش با توجه به شرایط خود ، از جمله میزان تمرینات قدرتی در مقابل ورزش های هوازی صحبت کنید.
- اگر با ورزش مشکل دارید ، پیاده روی را امتحان کنید. پیاده روی یا دویدن روی آب نیز یک گزینه است. حتی استفاده از دوچرخه ثابت می تواند کمک کننده باشد.
- برای انجام تمرینات قدرتی آسان ، فشارهای دیواری یا وزنه های دو سر را با وزنه های سبک امتحان کنید. همچنین می توانید تمریناتی مانند لانگ یا چپاندن صندلی را انجام دهید.
مرحله 3. وزن اضافی خود را کاهش دهید
اگر اضافه وزن دارید ، فشار بیشتری به کلیه ها وارد می کنید. داشتن رژیم غذایی متعادل و ورزش منظم می تواند به کاهش وزن شما کمک کند. بیشتر اوقات از غذاهای سرخ کرده و چرب خودداری کنید. به غذاهای خانگی که از مواد سالم و کامل مانند پروتئین بدون چربی ، سبزیجات ، میوه ها و غلات کامل ساخته شده است ، پایبند باشید.
نکات
- قرارهای پیگیری منظم را با نفرولوژیست خود برنامه ریزی کنید تا بتوانند بر عملکرد کلیه شما نظارت داشته باشند.
- اگر از نارسایی کلیه رنج می برید ، می توانید به دنبال کمک باشید. پیوستن به گروه حمایتی برای افرادی با شرایط مشابه را در نظر بگیرید و از آنها بخواهید تا اطلاعات مفیدی را که در مورد تاخیر دیالیز آموخته اند به اشتراک بگذارند.
- مراقب مصرف مایعات خود باشید.
