باور کنید یا نه ، روغن کرچک یک درمان طبیعی برای یبوست است. به عنوان یک مسهل محرک که باعث انقباض ماهیچه های روده شما می شود ، می تواند در دوزهای کوچک باعث حرکت روده شود. اگر شانس چندانی با ملین های سنتی ندارید ، روغن کرچک ممکن است به تسکین علائم شما کمک کند ، اما به خاطر داشته باشید که ممکن است باعث گرفتگی و سایر عوارض جانبی ناخوشایند شود. در صورت داشتن یبوست طولانی مدت یا علائم شدید ، همیشه باید با پزشک مشورت کنید ، اگر به دنبال راه حلی سریع هستید ، روغن کرچک ممکن است به شما کمک کند.
مراحل
روش 1 از 2: نوشیدن روغن کرچک
مرحله 1. یک دوز 15 تا 60 میلی لیتر (1.0 تا 4.1 قاشق غذاخوری) روغن کرچک مصرف کنید
به داروخانه یا سوپر مارکت محلی خود مراجعه کنید و یک بطری روغن کرچک بردارید. دستورالعمل دوز مصرفی مخصوص گروه های سنی مختلف را در کنار بطری بررسی کنید. به عنوان یک قاعده کلی ، بزرگسالان بالای 12 سال می توانند 15 تا 60 میلی لیتر (1.0 تا 4.1 قاشق غذاخوری) روغن کرچک را در یک دوز مصرف کنند ، در حالی که کودکان بین 2 تا 11 سال فقط باید بین 5 تا 15 میلی لیتر (0.18) مصرف کنند. تا 0.53 ورق اونس ؛ 0.17 تا 0.51 اونس).
- نوزادان و کودکان زیر 2 سال فقط باید 1 تا 5 میلی لیتر (0.068 تا 0.338 قاشق غذاخوری آمریکا) مصرف کنند.
- اگر از روغن کرچک به توصیه پزشک استفاده می کنید ، دستورالعمل دوز مصرفی او را دنبال کنید.
هشدار:
در صورت بارداری ، شیردهی یا پریود از روغن کرچک استفاده نکنید.
مرحله 2. روغن کرچک را با معده خالی صبح یا بعد از ظهر مصرف کنید
قبل از صبحانه یا ناهار زمانی را برای مصرف دوز توصیه شده خود پیدا کنید. توجه داشته باشید که کرستور 2 تا 6 ساعت طول می کشد تا دفع مدفوع را تحریک کند ، بنابراین شما نمی خواهید قبل از خواب این کار را انجام دهید.
اگر می خواهید روغن کرچک به آهستگی در طول زمان کار کند ، آن را همراه با غذا میل کنید
مرحله 3. روغن کرچک طعم دار بنوشید یا آن را با آب مخلوط کنید تا طعم آن پوشانده شود
یک لیوان را با آب مورد علاقه خود پر کنید ، سپس از یک قاشق یا فنجان مخصوص اندازه گیری برای ریختن دوز توصیه شده روغن استفاده کنید. هر دو ماده را با هم مخلوط کرده و کل لیوان را بنوشید تا اثرات کامل روغن حاصل شود. اگر از روغن کرچک طعم دار استفاده می کنید ، دوز توصیه شده را بنوشید.
- همچنین می توانید طعم را با یخچال کردن روغن کرچک به مدت یک ساعت یا بیشتر قبل از آن بهبود بخشید.
- می توانید روغن کرچک طعم دار را در اینترنت پیدا کنید. می تواند طعم میوه ای داشته باشد ، مانند لیمو.
مرحله 4. انتظار حرکت روده را در عرض 2-6 ساعت داشته باشید
روغن کرچک اغلب در 2-3 ساعت کار می کند ، اما ممکن است تا 6 ساعت طول بکشد. به محض این که میل به رفتن داشتید از سرویس بهداشتی استفاده کنید.
اگر در حال حاضر مدفوع ندارید ، با پزشک خود تماس بگیرید ، زیرا ممکن است مشکل جدی تری مانند انسداد یا ضربه روده داشته باشید
هشدار:
فقط در مواقع ضروری از روغن کرچک استفاده کنید. اگر از ملین های محرک بیش از حد استفاده می کنید ، ممکن است به تنهایی نتوانید اجابت مزاج را انجام دهید.
مرحله 5. روغن کرچک باقی مانده خود را در جای خشک و خنک نگهداری کنید
یک کابینت یا مکان خنک دیگر پیدا کنید تا بتوانید روغن خود را بدون گرم شدن بیش از حد نگه دارید. قبل از استفاده مجدد از روغن ، برچسب را بررسی کنید تا مطمئن شوید تاریخ مصرف آن تمام نشده است.
- روغن کرچک خود را در فضایی سردتر از 40 درجه سانتیگراد (104 درجه فارنهایت) نگهداری کنید.
- اگر روغن شما بوی تند می دهد ، آن را دور بریزید.
روش 2 از 2: جستجوی مراقبت های پزشکی
مرحله 1. قبل از مصرف روغن کرچک با پزشک یا داروساز خود مشورت کنید
یک قرار ملاقات یا مشاوره تعیین کنید تا بتوانید نظر دوم را از متخصص مراقبت های بهداشتی بخواهید. در زمان ملاقات ، سابقه یبوست خود را مرور کنید ، در مورد نیازهای منحصر به فرد خود صحبت کنید و دریابید که آیا درمان مناسب برای شما است.
در مورد هرگونه حساسیت که ممکن است به پزشک یا داروساز خود اطلاع دهید. روغن کرچک حاوی ترکیبات خاصی است که ممکن است باعث واکنش آلرژیک شود
مرحله 2. از پزشک خود بپرسید که آیا روغن کرچک با داروهای شما تداخل دارد یا خیر
نسخه های فعلی خود را ذکر کنید ، به ویژه هر داروی رقیق کننده خون ، آنتی بیوتیک ها یا داروهای استخوانی و قلبی. بسته به رژیم درمانی شما ، ممکن است نخواهید برای درمان یبوست از روغن کرچک استفاده کنید.
مرحله 3. اگر یبوست شما بیش از یک هفته طول کشید به پزشک مراجعه کنید
اگر به مدت 7 روز مدفوع نداشته اید ، حتی اگر در حال درمان یبوست هستید ، باید به پزشک خود مراجعه کنید. ممکن است بیماری جدی تری داشته باشید ، یا یبوست می تواند عوارض جدی ایجاد کند. توجه داشته باشید که پزشک ممکن است بسته به علائم شما یک روش خاص را توصیه کند.
بسته به این که فکر می کنند باعث یبوست می شود ، پزشک ممکن است اشعه ایکس ، کولونوسکوپی یا سایر روش ها را انجام دهد
مرحله 4. در صورت بروز عوارض جانبی مانند استفراغ ، گرفتگی و اسهال ، با پزشک خود تماس بگیرید
ممکن است بتوانید بدون تجربه عوارض جانبی از روغن کرچک استفاده کنید ، اما ممکن است متوجه برخی از درد شکم ، گرفتگی ، حالت تهوع ، اسهال ، استفراغ یا خستگی شوید. خوشبختانه این علائم معمولاً به محض خروج روغن کرچک از سیستم شما به سرعت محو می شوند.
در صورت بروز هر گونه گرفتگی شکم ، نفخ ، استفراغ یا سرگیجه ، بلافاصله استفاده از روغن کرچک را متوقف کرده و با یک متخصص مراقبت های بهداشتی تماس بگیرید
نکات
اگر به طور منظم از یبوست رنج می برید ، افزودن فیبر بیشتر به رژیم غذایی خود را به عنوان راهی طولانی مدت برای بهبود سلامت دستگاه گوارش در نظر بگیرید
هشدارها
- در صورت بارداری ، شیردهی یا قاعدگی از روغن کرچک استفاده نکنید.
- اگر بیش از حد از روغن کرچک استفاده می کنید ، ممکن است با عدم تعادل الکترولیت مواجه شوید.
