گاهی اوقات زندگی می تواند کلی کار به نظر برسد و زیاد سرگرم کننده نباشد. با این حال ، مهم این است که شما فقط برای لذت بردن از وقت خود برای تفریح وقت بگذارید. به یاد داشته باشید که گاهی اوقات کارهای سرگرم کننده از طریق دوستان و فعالیت های اجتماعی به شما راه پیدا می کند ، اما گاهی اوقات ، شما مجبور خواهید بود کارهای سرگرم کننده ای را نیز انجام دهید تا به تنهایی انجام دهید. ذهن باز و نگرش مثبت داشته باشید و متوجه خواهید شد که راه های مختلفی وجود دارد که می توانید زندگی را سرگرم کننده کنید.
مراحل
قسمت 1 از 3: یافتن کارهای جالب برای انجام
مرحله 1. به دنبال فعالیتهای موجود در جامعه خود باشید
وقتی کارهایی انجام می دهید ، چشم خود را برای تبلیغاتی که رویدادهای اجتماعی در حال وقوع را تبلیغ می کنند ، باز نگه دارید. بسیاری از نقاط اطراف شهر شما ممکن است یک تابلوی اعلانات ارائه دهند که در آن می توان رویدادهایی مانند سوپر مارکت ها ، کتابخانه ها ، دانشگاه ها ، مراکز اجتماعی و غیره را تبلیغ کرد.
- همچنین می توانید در اینترنت رویدادهای منطقه خود را جستجو کنید. جستجو برای "رویدادهای محلی در [درج نام شهر]" را امتحان کنید.
- از امتحان کردن چیزی جدید نترسید ، حتی اگر قبلاً آن را انجام نداده اید. به عنوان مثال ، اگر برگه ای برای کلاس های رایگان رقص گروهی می بینید ، آن را امتحان کنید! اجازه ندهید فرصت های تفریحی از شما بگذرد!
مرحله 2. یک سرگرمی جدید را امتحان کنید
داشتن یک سرگرمی یک راه عالی برای انجام یک کار سازنده و سرگرم کننده است. اگر هنوز سرگرمی ندارید یا از سرگرمی فعلی خود خسته شده اید ، چیز جدیدی را امتحان کنید. اگر در حال حاضر سرگرمی دارید که واقعاً برای شما سرگرم کننده است ، وقت بگذارید تا خود را در آن سرگرمی مشغول کنید.
- اگر مطمئن نیستید که چه سرگرمی جدیدی را می خواهید امتحان کنید ، سعی کنید با یک تکه کاغذ بنشینید و هر چیزی که برای شما جالب به نظر می رسد را یادداشت کنید ، مهم نیست که چیست. اگر می توانستید در حال حاضر کاری انجام دهید ، آن کار چه بود؟ انجام این کار به شما کمک می کند چیزهایی را پیدا کنید که برای شما سرگرم کننده است.
- ممکن است چیزی داشته باشید که همیشه می خواسته اید آن را امتحان کنید ، اما آن را به دلیل اینکه فکر می کنید احمقانه است یا صرفاً به این دلیل که وقت خود را صرف نکرده اید به تعویق انداخته اید. هر دلیلی که باشد ، هیچ زمانی بهتر از الان نیست.
مرحله 3. برای معاشرت وقت بگذارید
انسانها حیوانات اجتماعی هستند و برای اکثریت قریب به اتفاق ما گذراندن وقت با افراد دیگر فرصتی را برای تفریح به ما می دهد. اگر قبلاً گروهی از دوستان خود را دارید ، این روابط را با برقراری ارتباط و ایجاد وقت برای انجام کارهای مشترک در صورت امکان تقویت کنید. اگر هیچ دوستی ندارید ، دوستان جدیدی پیدا کنید! این ممکن است در ابتدا ترسناک به نظر برسد ، اما گروه های اجتماعی زیادی وجود دارد که به گونه ای ایجاد شده اند که افراد بتوانند یکدیگر را پیدا کنند.
- اگر در رویدادی که هنوز کسی را نمی شناسید از معاشرت عصبی هستید ، به خود یادآوری کنید که معاشرت یک مهارت است و در ابتدا برای اکثر افراد بسیار ترسناک است. به خود یادآوری کنید که اگر همه چیز خوب پیش نمی رود ، همیشه می توانید رویداد را ترک کرده و بار دیگر دوباره امتحان کنید.
- گذراندن وقت با دیگران نیز می تواند منجر به سرگرمی بیشتر شود زیرا افراد دیگر ممکن است ایده های خوبی در مورد فعالیتهای سرگرم کننده ای داشته باشند که فکرش را نکرده اید.
- اگر برای یافتن گروه های اجتماعی در منطقه خود مشکل دارید ، از کتابخانه محلی یا مرکز اجتماعی خود دیدن کنید. مردم اغلب رویدادهای اجتماعی را در این مکان ها تبلیغ می کنند. همچنین می توانید در اینترنت رویدادهای مناطق خود را جستجو کنید. عبارتهای جستجو ، "گروههای اجتماعی" به علاوه نام شهر خود را امتحان کنید.
مرحله 4. به مهمانی بروید
اگر از معاشرت و رقص لذت می برید ، رفتن به مهمانی با دوستان راهی عالی برای سرگرم کننده زندگی است. می توانید مهمانی را در خانه خود برگزار کنید (با اجازه والدین خود در صورت زندگی با آنها) ، می توانید به مهمانی در خانه یکی از دوستان خود بروید ، یا اگر مهمانی در بار یا رستورانی در شهر شما برگزار می شود ، می تواند به مهمانی آنجا برود هدف از یک مهمانی این است که استراحت کنید ، با افراد جدید آشنا شوید ، بازی کنید و شاید حتی رقصید.
- اگر سن شما برای مصرف الکل بالا است ، لطفاً این کار را با مسئولیت انجام دهید.
- اگر مشروب نمی خورید فکر نکنید این بدان معناست که نمی توانید به مهمانی بروید. بسیاری از افرادی که مشروب نمی نوشند به مهمانی می روند و مانند دیگران سرگرم می شوند. اگر نمی خواهید مردم بپرسند چرا شما مشروب نمی خورید ، فقط یک آب گازدار با لیمو در یک لیوان بگذارید ، و اکثر مردم حتی متوجه آن نمی شوند.
مرحله 5. کاری خلاقانه انجام دهید
حتی اگر خود را هنرمند نمی دانید ، انجام یک کار خلاقانه می تواند سرگرم کننده باشد. این می تواند هر کاری باشد که از انجام آن لذت می برید و نتیجه نهایی لازم نیست زیبا یا زیبا به نظر برسد. نکته این است که کاری را انجام دهید که برای شما سرگرم کننده است.
- به عنوان مثال ، ممکن است کودکانه به نظر برسد ، اما بسیاری از افراد از نقاشی با انگشت لذت می برند. همچنین می توانید نقاشی ، رنگ آمیزی یا هر نوع فعالیت خلاقانه ای را که از آن لذت می برید انجام دهید.
- شما می توانید این کار را به تنهایی یا با دوستان ، هر کدام که ترجیح می دهید انجام دهید.
- کتابهای رنگ آمیزی بزرگسالان به تازگی بسیار محبوب شده اند و بسیاری از مردم ادعا می کنند که این یک راه عالی برای آرامش و کاهش استرس است.
مرحله 6. وقت خود را به صورت داوطلبانه اختصاص دهید
داوطلب شدن می تواند به شما کمک کند از بسیاری جهات زندگی را سرگرم کننده کنید. اگر بتوانید داوطلبانه فعالیتی را انجام دهید که از انجام آن لذت می برید ، برای شما سرگرم کننده خواهد بود. این باعث می شود احساس رضایت کنید زیرا می دانید که برای کمک به جامعه خود کار خوبی انجام داده اید و همچنین می توانید با افراد جدیدی ملاقات کنید ، که می تواند به فعالیتهای سرگرم کننده تری منجر شود.
برای فعالیتی که از آن لذت خواهید برد داوطلب شوید. به عنوان مثال ، اگر واقعاً عاشق گذراندن وقت با حیوانات هستید ، در پناهگاه حیوانات داوطلب شوید. اگر از بودن در طبیعت لذت می برید ، با گروه حفاظت محلی داوطلب شوید
مرحله 7. کمی ورزش کنید
ورزش به ما کمک می کند تا بخار را رها کنیم ، به این معنی که به ما کمک می کند شادتر باشیم. این لزوماً به این معنا نیست که به باشگاه بروید و صدها حرکت مکرر انجام دهید. می تواند هر آنچه که برای شما سرگرم کننده است باشد. به عنوان مثال ، می توانید یک کلاس ورزشی که شامل رقص است انجام دهید. می توانید با دوستان خود فوتبال یا بسکتبال بازی کنید یا دوچرخه سواری کنید. اگر سرگرم کننده است و ضربان قلب شما را افزایش می دهد ، به دنبال آن باشید.
اگر از دویدن لذت می برید یا یک یا دو ساعت را در باشگاه برای بالا بردن وزنه صرف می کنید ، به هر حال این کار را انجام دهید
مرحله 8. از بهانه تراشی بپرهیزید
این می تواند به بهانه گیری از یک دوست در مورد اینکه چرا نمی توانید با او برای دیدن فیلم بروید یا بهانه ای برای خودتان اشاره کند. وقتی واقعاً تمایلی به انجام کاری نداریم ، اما دلیل خوبی برای این کار نداریم ، سعی می کنیم بهانه ای بیابیم تا دلیل انجام ندادن کاری را توجیه کنیم. سعی کنید از این تمایل آگاه باشید و اگر متوجه شدید که این کار را انجام می دهید ، دست از کار بکشید.
- به عنوان مثال ، اگر قصد داشتید بعد از ظهر برای شنا بروید ، اما خودتان را بهانه می کنید که چرا باید به جای آن به خانه بروید ، توقف کنید و یک دقیقه در مورد آن فکر کنید. آیا واقعاً باید به خانه بروید یا فقط کمی احساس خستگی می کنید؟
- به خود یادآوری کنید که فعال بودن و انجام کاری به شما کمک می کند از کمبود انرژی که احساس می کنید عبور کنید.
مرحله 9. به فرصت ها بله بگویید
اگر می خواهید زندگی را سرگرم کننده تر کنید ، با گفتن "بله!" خود را به چالش بکشید. هرگاه کسی شما را به انجام کاری دعوت می کند (تا زمانی که انجام این کار ایمن باشد). انجام این کار به شما کمک می کند تا با افراد جدیدی ملاقات کرده و چیزهایی را امتحان کنید که در غیر این صورت به آنها نمی رسیدید.
- سعی کنید یک قاعده شخصی را برای گفتن "بله" در هر زمان که کار دیگری در جریان نیست و می توانید این کار را انجام دهید ، به عنوان یک قانون شخصی در نظر بگیرید. به عنوان مثال ، اگرچه ممکن است منتظر بازگشت به خانه و استراحت بعد از مدرسه باشید ، اما اگر کسی شما را دعوت کرد تا به بازی فریزبی در پارک بروید ، او را رد نکنید!
- به یاد داشته باشید ، در بیشتر موارد ، شما خوشحال خواهید شد که رفتید حتی اگر قبلاً احساس تنبلی کرده باشید.
قسمت 2 از 3: پذیرش خود
مرحله 1. خودتان را همانطور که هستید بپذیرید
اگر تمام وقت خود را صرف تلاش برای تغییر حالت متفاوت کنید ، زمان زیادی برای تفریح وجود نخواهد داشت. اگرچه ممکن است دشوار باشد ، اما یادگیری پذیرش خود به خودی خود زندگی را سرگرم کننده تر می کند. اگر با آنچه هستید احساس راحتی می کنید ، مجبور نیستید زمان زیادی را صرف احساس استرس و خودآگاهی کنید.
سعی کنید منتقد درونی خود را به چالش بکشید. وقتی فکر می کنید که در مورد خودتان به چیزی منفی فکر می کنید ، به خودتان چیزهای مثبت را یادآوری کنید
مرحله 2. دیگر نگران چیزی نباشید که دیگران فکر می کنند
اگر نگران آن هستید که دیگران درباره شما فکر می کنند ، بعید است که از آن لذت ببرید. سعی کنید به خودتان یادآوری کنید که مردم زمان بسیار کمتری نسبت به آنچه شما فکر می کنید به شما توجه می کنند و حتی اگر آنها شما را قضاوت می کنند ، چرا باید به آن اهمیت دهید؟
به عنوان مثال ، اگر کسی رقص شما را مسخره می کند ، می توانید چیزی مانند این را بگویید: "واقعاً چه کسی اهمیت می دهد که من یک رقاص خوب هستم؟ به هر حال فقط برای سرگرمی است. " این به آنها نشان می دهد که شما خیلی به ظاهر زیبا اهمیت نمی دهید زیرا واقعاً اهمیتی ندارد و همچنین به شما یادآوری می کند که فقط برای سرگرمی است
مرحله 3. خودجوش باشید
در حالی که برنامه ریزی برای انجام کارهای سرگرم کننده خوب است ، از خودانگیخته بودن نترسید و با جریان پیش بروید. گاهی اوقات این چیزهای خودجوش سرگرم کننده ترین خواهد بود. اگر به طور تصادفی با یک دوست برخورد کردید و هر دو آزاد هستید ، با هم قهوه بخورید یا قدم بزنید. اگر به رویدادی در اجتماع برخورد کردید ، بروید و بررسی کنید که به هر حال کاری انجام نمی دهید.
اغلب ما از فرصت های سرگرم کننده عبور می کنیم زیرا فکر می کنیم که می توانیم آن را یک روز دیگر امتحان کنیم ، اما پس از آن هرگز به عقب بر نمی گردیم. اگر فرصتی برای سرگرمی می بینید ، از آن استفاده کنید
مرحله 4. شوخ طبعی داشته باشید
تحقیقات نشان داده است افرادی که با دیگران شوخی می کنند خود را در برخورد با استرس بهتر می دانند و کمتر از دیگران احساس تنهایی می کنند. خوشبختانه ، حتی مهم نیست که شما در گفتن جوک مهارت دارید یا نه. گفتن جوک و سبک بینی افراد را به سمت خود جذب می کند.
اگر فکر نمی کنید در گفتن جوک مهارت دارید ، نگران نباشید. همه ما کمدین متولد نشده ایم. حتی اگر این شوخی قشنگ باشد ، می توانید مردم را کمی لبخند بزنید اگر متوجه شوند که می دانید این یک شوخی خنده دار نیست و فقط سعی می کنند فضا را روشن کنند
قسمت 3 از 3: مراقبت از مسئولیت ها
مرحله 1. یک برنامه زمان بندی کنید
اگر همیشه از جایی به جای دیگر می دوید و استرس دارید زیرا کارهای زیادی برای انجام دادن دارید ، برنامه ریزی می تواند به ایجاد هرج و مرج در ساختار کمک کند. هر زمان که هفته شما شروع می شود ، چند دقیقه وقت بگذارید تا همه کارهایی را که باید در طول هفته انجام دهید و زمان انجام آنها را یادداشت کنید. حتماً در هر قرار ملاقات خود بنویسید و چقدر طول می کشد تا به هر نوبت برسید تا دیر نکنید.
ایجاد یک برنامه باعث می شود استرس کمتری داشته باشید و همچنین به شما کمک می کند تا اوقات فراغت خود را مشخص کنید. در این اوقات فراغت می توانید کارهای سرگرم کننده ای را انجام دهید که می خواهید انجام دهید
مرحله 2. تعلل نکنید
اگر کاری دارید که واقعاً دوست ندارید انجام دهید ، ابتدا آن را انجام دهید. این امر دو کار را به انجام می رساند. این کار را از سر راه برمی دارد و از ذهن شما دور می کند. به این ترتیب ، مجبور نیستید وقت خود را صرف ترس از آن کنید و می توانید به کارهای دیگری که احساس می کنید انجام می دهید ، بپردازید.
اگر کار را به تعویق بیندازید و کار را تا آخرین لحظه به تعویق بیندازید ، استرس بیشتری خواهید داشت و حتی ممکن است مجبور شوید چیزی سرگرم کننده را از دست بدهید
مرحله 3. سعی کنید کارهای روزمره را سرگرم کننده تر کنید
متأسفانه کارهای زیادی وجود دارد که باید انجام دهید که برای سرگرمی نیست. به عنوان مثال ، ممکن است مجبور شوید لباس های خود را بشویید ، اتاق خود را تمیز کنید یا شام بپزید. شما می توانید این کارها را متوقف کنید ، اما این احتمالاً مشکلات بزرگتری را ایجاد خواهد کرد. به جای نادیده گرفتن مسئولیت های خود ، راهی برای سرگرم کننده تر کردن آن برای خودتان پیدا کنید.
به عنوان مثال ، هنگامی که مشغول رسیدگی به کارهای خود هستید ، موسیقی مورد علاقه خود را بگذارید. از رقصیدن کمی نترسید. به یاد داشته باشید که حتی اگر احمقانه به نظر برسید ، هیچ کس به هیچ وجه تماشا نمی کند ، و حتی اگر اینطور هم باشد ، احتمالاً با دیدن شخصی که بسیار سرگرم کننده است و در حال انجام کارهای روزمره است ، می خندد
مرحله 4. نگرش مثبت داشته باشید
همیشه آسان نیست ، اما حفظ نگرش مثبت زندگی را سرگرم کننده تر می کند. طرز فکر ما بر نحوه عملکرد ما تأثیر می گذارد و همچنین بر رفتار دیگران در قبال ما تأثیر می گذارد. اگر نگرش مثبتی داشته باشید ، مردم به سمت شما کشانده می شوند و حتی خسته کننده ترین کار نیز لذت بخش تر از زمانی خواهد بود که از آن شکایت کرده اید و از آن عصبانی هستید.
حفظ نگرش مثبت به تمرین نیاز دارد. در ابتدا ، اگر نگرش بدی داشته باشید ، همیشه از آن آگاه نخواهید بود ، اما آگاهی بیشتر و بیشتر از نحوه رفتار و نگرشی که به تصویر می کشید با گذشت زمان کار را برای شما آسان می کند
ویدئو - با استفاده از این سرویس ، ممکن است برخی از اطلاعات با YouTube به اشتراک گذاشته شود
