پسوریازیس یک بیماری مزمن خودایمنی است که عمدتاً بر پوست و ناخن شما تأثیر می گذارد. این باعث می شود سلول های پوست خیلی سریع تکثیر شوند و در نتیجه لکه های ضخیم و پوسته پوسته و قرمز ایجاد می شود. پسوریازیس می تواند باعث التهاب ، سوزش و ترک پوست شود. از پزشک خود بخواهید تا به شما در تهیه برنامه کمک کند و داروهایی را تجویز کند که به بهترین شکل علائم شما را کنترل کند. با این حال ، می توانید با استفاده از کرم های مرطوب کننده ، تنظیم شیوه زندگی سالم و تلاش برای درمان های جایگزین ، درمان دارویی را در خانه تکمیل کنید.
مراحل
روش 1 از 3: درمان شعله ور شدن در خانه
مرحله 1. از هر چیزی که می تواند منجر به شعله ور شدن شود خودداری کنید
برخی از موارد شناخته شده است که باعث شعله ور شدن پسوریازیس یا بدتر شدن علائم می شود. سعی کنید از هر چیزی که می دانید پسوریازیس شما را تشدید می کند اجتناب کنید. محرک های رایج عبارتند از:
- آسیب یا سایش به پوست ، کوتیکول یا ناخن شما.
- سطوح بالای اضطراب و استرس.
- عفونت در هر نقطه از بدن شما.
- الکل و سیگار کشیدن.
- خراش دادن
مرحله 2. از پوست خود در برابر آفتاب و هوای شدید محافظت کنید
در حالی که کمی آفتاب می تواند برای جوش مفید باشد ، قرار گرفتن بیش از حد می تواند علائم پسوریازیس را بدتر کند. هوای بسیار سرد ، خشک و/یا بادی نیز می تواند باعث تحریک بیشتر شود. هر زمان که قصد گذراندن زمان در خارج از منزل را دارید ، با استفاده از SPF مناسب پسوریازیس حداقل 30 از پوست خود محافظت کنید.
پوشیدن آستین بلند و وسایل مناسب باران یا برف نیز می تواند به شما در جلوگیری از رنج کشیدن در هوای سرد یا باد کمک کند
مرحله 3. برای کاهش خارش و جرم گیری از کرم های مرطوب کننده استفاده کنید
مرطوب کننده ها پسوریازیس را درمان نمی کنند ، اما می توانند با خارش ، پوسته پوسته شدن و خشکی مقابله کنند. از کرم یا پماد مرطوب کننده در مناطقی که دچار بیماری پسوریازیس هستید استفاده کنید. آنها را بلافاصله بعد از حمام یا دوش بمالید تا رطوبت در آنها حفظ شود. با احساس بازگشت علائم در طول روز ، مجدداً آن را اعمال کنید.
- می توانید از هرگونه روش مرطوب کننده بدون نسخه موجود در اکثر داروخانه ها و داروخانه ها استفاده کنید. برای اکثر مرطوب کننده ها به نسخه پزشک احتیاج ندارید.
- سعی کنید تا آنجا که ممکن است از فرمول های سنگین تر مانند پماد و کرم استفاده کنید. ممکن است بیماران پسوریازیس متوجه شوند که فرمول های لوسیون باریک تر آنقدر مثر نیستند.
مرحله 4. ژل آلوئه ورا را روی نواحی تحریک شده یا پوسته پوسته بمالید
ژل آلوئه ورا علاوه بر مرطوب کننده ها ، یک درمان موضعی رایج برای بیماریهای پسوریازیس است. یک لایه نازک از ژل آلوئه را مستقیماً روی نواحی تحریک شده 1-3 بار در روز بمالید.
- ژل آلوئه به راحتی در اکثر داروخانه ها و فروشگاه های مواد غذایی سالم موجود است. همچنین می توانید از کرم حاوی 0.5 درصد آلوئه استفاده کنید.
- در حالی که برخی از مکمل های آلوئه در بازار وجود دارد ، هیچ مزیت شناخته شده ای برای مصرف خوراکی آلوئه وجود ندارد. به درمانهای موضعی پایبند باشید.
روش 2 از 3: کار با پزشک
مرحله 1. در صورت داشتن علائم پسوریازیس برای تشخیص به پزشک خود مراجعه کنید
اگر قبلاً به بیماری پسوریازیس مبتلا نشده اید ، به محض مشاهده علائم ، به پزشک خود مراجعه کنید. پسوریازیس می تواند برخی علائم را با سایر بیماری های پوستی مانند اگزما در میان بگذارد. پزشک شما می تواند به شما در تشخیص وجود پسوریازیس و همچنین بهترین گزینه های درمانی کمک کند. علائم رایج پسوریازیس عبارتند از:
- لکه های قرمز روی پوست
- تکه های تحریک شده با فلس های ضخیم و نقره ای پوشیده شده است
- نقاط کوچک پوسته پوسته شدن
- پوست خشک و ترک خورده
- خارش یا سوزش پوست
- ناخن های شکاف دار یا برجسته
- مفاصل متورم یا سفت
مرحله 2. با پزشک خود یک برنامه درمان دارویی تهیه کنید
ممکن است پزشک یک سری داروهای خوراکی ، موضعی و/یا تزریقی را برای کمک به شما در مدیریت علائم توصیه کند. با پزشک خود در مورد داروهای احتمالی که می توانند به شما در مراقبت از پسوریازیس کمک کنند ، مشورت کنید.
- پزشک ممکن است کرم های موضعی تجویز کند که می توانید در مناطق آسیب دیده استفاده کنید. برنامه های موضعی رایج شامل استروئیدها ، ویتامین D ، ویتامین A و سالیسیلیک اسید است.
- علاوه بر این ، آنها ممکن است داروهای خوراکی مانند متوترکسات ، آپرمیلاست و سیکلوسپورین را تجویز کنند.
- در موارد شدیدتر یا دشوارتر برای مدیریت ، پزشک ممکن است درمانهای تزریقی شامل Amevive ، Enbrel ، Humira ، Raptiva و Remicade را تجویز کند.
مرحله 3. از فتوتراپی برای مدیریت پوسته پوسته شدن و التهاب استفاده کنید
پزشک شما ممکن است فتوتراپی را به تنهایی یا همراه با سایر داروها تجویز کند. فتوتراپی از ترکیبات مختلف نور ماوراء بنفش طبیعی و مصنوعی استفاده می کند. پزشک شما انواع مختلفی از نور درمانی را بر اساس علائم و شدت پسوریازیس شما تجویز می کند.
- یک روش ساده فتوتراپی نور خورشید است. پزشک شما ممکن است به شما توصیه کند که بیرون بروید و برای جلسات کوتاه روزانه در معرض نور مستقیم خورشید قرار بگیرید تا التهاب را کنترل کنید. با این حال ، از آنجا که آفتاب گرفتن می تواند منجر به سرطان پوست شود ، مهم است که این کار را فقط زیر نظر پزشک انجام دهید.
- سایر اشکال فتوتراپی از دوزهای کنترل شده UVA و UVB مصنوعی استفاده می کنند که توسط یک متخصص مراقبت های بهداشتی تجویز می شود. شما به طور کلی 2-3 بار در هفته برای درمان مراجعه می کنید تا بهبودی را مشاهده کنید. پس از آن ، شما جلسات نگهداری هفتگی خواهید داشت.
روش 3 از 3: سعی در درمان های جایگزین
مرحله 1. از مکمل های امگا 3 برای کنترل التهاب استفاده کنید
برخی از مطالعات پزشکی نشان می دهد که مصرف اسیدهای چرب امگا 3 در کنار درمان های موضعی می تواند به کنترل التهاب کمک کند. سعی کنید روزانه از امگا 3 یا مکمل روغن ماهی به عنوان مکمل درمان داروهای خود استفاده کنید. این مکمل ها را می توانید در اکثر داروخانه ها و فروشگاه های مواد غذایی سالم پیدا کنید.
- حدود 280 میلی گرم در روز مصرف کنید. همچنین می توانید با افزودن غذاهایی مانند ماهی به رژیم غذایی خود ، میزان مصرف امگا 3 خود را افزایش دهید.
- همیشه قبل از افزودن مکمل جدید با پزشک خود مشورت کنید. امگا 3 می تواند با برخی از داروها تداخل داشته باشد و پزشک می تواند به شما بگوید که آیا این داروها برای شما بی خطر هستند یا خیر.
مرحله 2. غذاهای سرشار از کورکومین بخورید
تصور می شود که کورکومین دارای خواص ضد التهابی و کاهش دهنده درد است. سعی کنید غذایی مانند زردچوبه ، که منبع عالی کورکومین است ، به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید. همچنین می توانید زردچوبه را به عنوان مکمل به شکل قرص یا کپسول مصرف کنید.
- از زردچوبه در بسیاری از غذاهای هندی و جنوب شرقی آسیا ، از جمله کاری استفاده می شود.
- می توانید ریشه زردچوبه تازه را از یک فروشگاه مواد غذایی ویژه خریداری کنید یا از اکثر فروشگاه های مواد غذایی زردچوبه آسیاب شده را به عنوان ادویه تهیه کنید.
- همچنین می توانید یک فنجان چای زردچوبه را یک بار در روز بنوشید تا کورکومین به رژیم غذایی شما اضافه شود.
مرحله 3. حمام جو دو سر بگیرید
جو دوسر خاصیت آرامش بخشی طبیعی دارد. در حالی که هیچ شواهد علمی مبنی بر درمان پسوریازیس با حمام جو دوسر وجود ندارد ، بسیاری از بیماران می گویند بعد از آن احساس بهتری دارند. برای تهیه حمام جو دو سر ، 1-2 فنجان جو دوسر خام و بدون طعم را در مخلوط کن خرد کنید تا پودر شود. سپس ، پودر را مستقیماً در وان حمام گرم بپاشید.
حداقل 15 دقیقه در وان خیس کنید تا از مزایای کامل جو دو سر استفاده کنید
نکات
- پسوریازیس مسری نیست و نمی تواند به افراد دیگر منتقل شود.
- پسوریازیس تا حدودی یک بیماری ژنتیکی است و شما می توانید این زمینه را به فرزندان خود منتقل کنید. با این حال ، لازم نیست یکی از اعضای خانواده به بیماری پسوریازیس مبتلا شود تا به آن مبتلا شود.
- اگرچه شروع پسوریازیس اغلب در دوران کودکی یا بزرگسالی رخ می دهد ، اما می تواند در هر سنی از زندگی رخ دهد.
هشدارها
- هیچ مکمل جدید یا درمان موضعی را بدون مشورت با پزشک خود شروع نکنید.
- هیچ درمانی برای پسوریازیس وجود ندارد. در اکثر بیماران ، این یک بیماری مزمن و خوش خیم است که در طول زندگی تکرار می شود. با مراقبت از پوست و مراقبت از بدن خود ، می توانید از بروز بیماری پسوریازیس جلوگیری کنید.
- بین پسوریازیس و زبان جغرافیایی ارتباط وجود دارد. سعی کنید اقدامات لازم را برای مدیریت پسوریازیس انجام دهید تا از زبان جغرافیایی جلوگیری شود.
