سلامتی 2024, نوامبر
چه 20 روز ازدواج کرده باشید یا 20 سال ، همیشه روشهای جدید و هیجان انگیزی وجود دارد که می توانید شوهر خود را در رختخواب به وجد آورید. شما همیشه می توانید موقعیت ها ، اسباب بازی ها یا مکان های جدیدی را برای تقویت زندگی جنسی خود امتحان کنید. گاهی اوقات ، تنها چیزی که لازم است کمی پیش بازی است!
آیا تمام شب به دلیل ناراحتی در رختخواب پرت می شوید و می چرخید؟ فقط به نظر نمی رسد راحت باشید؟ بخشی از خواب خوب داشتن محیطی دنج است. در اینجا چند روش برای تولید چنین محیطی آورده شده است. مراحل روش 1 از 3: آماده کردن تختخواب مرحله 1.
یک dominatrix نقش رهبری را در یک رابطه جنسی یا جنسی ایفا می کند ، و شریک او (فرد زیر دست یا مطیع) موافقت می کند که از همه خواسته ها و دستورات پیروی کند. با در دست گرفتن کنترل جنسی ، احترام گذاشتن به محدودیت های شریک زندگی خود و تلاش برای کارهای جدید ، یک سلطه گر باشید.
بسیاری از مردم صحبت های کثیف را مضحک می دانند ، اما با انجام برخی آزمایشات برای فهمیدن اینکه چه چیزی به طور خاص برای شما و شریک زندگی شما کار می کند ، می تواند بسیار سرگرم کننده باشد. دقیقاً آنچه شما می گویید بستگی به سن ، تجربه ، سلیقه شخصی و ماهیت رابطه شما دارد.
صحبت درباره تخیلات جنسی شما می تواند ترسناک باشد ، به خصوص اگر عادت ندارید با همسرتان در مورد رابطه جنسی صحبت کنید. خوشبختانه ، این یکی از مواردی است که پس از اولین مکالمه بسیار آسان تر می شود. هرچه بیشتر درباره رابطه جنسی با شریک خود صحبت کنید ، آن را عادی تر می کنید و موضوع کمتر ارعاب کننده خواهد شد.
احتمالاً بسیاری از بطری های مختلف روغن را در داروخانه یا خواربار فروشی محلی خود چیده اید ، اما کدام برای شما مناسب است؟ بین همه برچسب های مختلف ، بسیار قابل درک است اگر کمی احساس نگرانی کرده اید و در مورد اینکه کدام را به خانه ببرید ناراحت هستید.
اختلال عملکرد جنسی زنان (FSD) می تواند هم ناشی از عوامل جسمی (مانند بیماری ، دارو ، عدم تعادل هورمونی و غیره) و هم روانشناختی (مانند سابقه سوء استفاده ، باورها ، خلق و خو ، تصویر بدن و غیره) باشد. با این حال ، تعریف FSD مبتنی بر مجموعه ای از عوامل از پیش تعیین شده نیست که وضعیت فعلی شما را با نوعی به اصطلاح "
اختلالات جنسی در مردان و زنان در هر سنی ممکن است رخ دهد. گاهی اوقات مشکلات اساسی پزشکی یا عاطفی وجود دارد. صرف نظر از دلیل اختلال جنسی شما ، باید صریح و صادقانه با شریک زندگی خود صحبت کنید تا او بتواند به شما در غلبه بر مشکل و بازیابی زندگی جنسی خود کمک کند.
تورم بعد از جراحی کاملاً شایع است و معمولاً جای نگرانی نیست. با این حال ، می تواند ناراحت کننده باشد. تکنیک های مختلف را برای کاهش تورم خود امتحان کنید. دستورالعمل های پزشک خود را برای مراقبت های بعدی قبل از هر چیز از جمله تماس با آنها در صورت نگرانی در مورد تورم دنبال کنید.
تعویض مفصل زانو یک عمل جراحی بزرگ است که می تواند شما را برای چند هفته دردناک کند. هنگام بهبودی ، درد و ناراحتی می تواند خواب را دشوار کند. مدیریت درد پس از جراحی تعویض مفصل زانو شامل یافتن موقعیت خواب مناسب است تا بتوانید راحت بخوابید و بهبودی خود را تسریع کنید.
خوابیدن بعد از عمل جراحی گردن گردن می تواند یک چالش باشد ، زیرا باید از وارد آمدن فشار به گردن ، شانه ها یا پشت خود اجتناب کنید. خواب اولویت اول بعد از جراحی است ، زیرا به بدن شما اجازه می دهد تا بهبود یابد. استراحت شبانه خوب بعد از جراحی گردن گردن به معنای انتخاب موقعیت خواب راحت و ایمن است.
اکسیژن درمانی یک درمان پزشکی است که از اکسیژن اضافی برای کمک به مدیریت یک بیماری یا بیماری استفاده می کند. اکسیژن درمانی ممکن است در مطب پزشک برای کمک به مقابله با مشکلات کوتاه مدت مانند حملات آسم یا عوارض ناشی از ذات الریه استفاده شود. همچنین ممکن است برای مصارف خانگی برای کمک به بیماریهای مزمن مانند فیبروز کیستیک ، بیماری مزمن انسدادی ریه (COPD) یا سایر بیماریهایی که بر سطح اکسیژن خون تأثیر می گذارد تجویز شود.
ویروس سینسیتیال تنفسی (RSV) یک ویروس شایع است که بر سیستم تنفسی تأثیر می گذارد. این بیماری در حقیقت آنقدر رایج است که اکثر کودکان قبل از 2 سالگی آن را تجربه کرده اند. اگرچه هیچ درمانی برای RSV وجود ندارد ، اما اکثر موارد به اندازه کافی خفیف هستند و در خانه با مراقبت های حمایتی عمومی درمان می شوند (درست همانطور که شما برای سرماخوردگی معمولی) برخی از موارد شدید RSV می تواند منجر به ذات الریه ، برونشیت یا سایر مشکلات جدی تر برای سلامتی شود و این موارد نیاز به مراقبت حرفه ای دارد.
فیبروز کیستیک یک بیماری ارثی و تهدید کننده زندگی است که به ریه ها و دستگاه گوارش آسیب می رساند. این بیماری ناشی از یک جهش ژنتیکی است که باعث می شود ریه ها ، لوزالمعده و سایر اندام ها عملکرد لازم را نداشته باشند. این یک مخاط غلیظ ایجاد می کند که مجاری لوزالمعده ، روده ها و برونش ها را مسدود می کند و باعث عفونت های تنفسی و مشکلات گوارشی می شود.
ویروس سینسیتیال تنفسی یا RSV ، ترسناک به نظر می رسد ، اما در واقع این یک ویروس معمولی است که اکثر کودکان قبل از سن 2 سالگی به آن مبتلا هستند. با این حال ، اگر نوزاد شما نارس یا نقص ایمنی باشد ، RSV می تواند جدی تر باشد و شما می خواهید همه کارها را انجام دهید.
اگرچه هیچ درمانی برای فیبروز ریوی ایدیوپاتیک (IPF) وجود ندارد ، اما گزینه های درمانی زیادی وجود دارد که می تواند به شما در حفظ کیفیت زندگی و سطح فعالیت شما کمک کند. دارو درمانی و اکسیژن درمانی ممکن است پیشرفت این بیماری را کند کرده و علائم را کاهش دهد.
آسم یک بیماری شایع است که مجاری تنفسی و ریه ها را درگیر می کند. با مشکل تنفس ، خس خس سینه و تنگی نفس همراه است. همچنین ممکن است در شب سرفه و سفتی ، درد یا فشار قفسه سینه داشته باشید. افراد در هر سنی می توانند به آسم مبتلا شوند. آسم قابل درمان نیست ، اما کنترل می شود و درمان معمولاً شامل پیشگیری ، به حداقل رساندن قرار گرفتن در معرض عوامل محرک و مصرف داروهای کنترل کننده بیماری می شود.
اگر از کورتیکواستروئیدهای استنشاقی و آگونیست بتا 2 آدرنرژیک طولانی مدت برای مدیریت آسم استفاده می کنید ، از پزشک خود در مورد Breo Ellipta سوال کنید. Breo Ellipta یک داروی 2 در 1 است که به مدیریت آسم کمک می کند و حاوی هر دو ماده است. شما یک بار در روز از این استنشاق کننده برای مدیریت و جلوگیری از بروز آسم استفاده خواهید کرد.
لزوماً آسم نباید یک مشکل اساسی در زندگی شما باشد. استروئیدهای استنشاقی معمولاً برای کمک به کودکان و بزرگسالان برای مقابله با آسم تجویز می شوند. اگرچه استروئیدها نمی توانند حمله آسم را در حال وقوع متوقف کنند ، اما مصرف روزانه آنها می تواند از وقوع حملات آسم در وهله اول جلوگیری کند.
آسم شبانه آسم است که عمدتا در شب ، به طور معمول در هنگام خواب رخ می دهد. برخی از افراد مبتلا به آسم شبانه نیز علائم آسم را در طول روز تجربه می کنند و علائم آن در شب بدتر یا شدیدتر می شود. برای سایر افراد ، علائم آسم ممکن است فقط در هنگام خواب وجود داشته باشد.
اگر در آب و هوای خشک زندگی می کنید ، استفاده از دستگاه مرطوب کننده برای افزودن رطوبت اضافی به هوای خانه می تواند به تسکین علائم آسم کمک کند. دستگاه بخور جایگزین داروها یا سایر درمان های آسم نیست ، اما استفاده از آن ممکن است به تنفس راحت تر شما کمک کند.
آسم یک بیماری مزمن است که ریه ها و مجاری تنفسی را درگیر می کند. شایع ترین علائم آسم دوره های مکرر خس خس سینه ، سرفه (به ویژه در شب) ، تنگی نفس و سفت شدن مکرر قفسه سینه است. آسم را می توان کنترل و مدیریت کرد اما قابل درمان نیست. به عنوان یک فرد بالغ ، می توانید آسم خود را با ایجاد تغییر در شیوه زندگی و درمان این بیماری با دارو مدیریت کنید.
داشتن یک دفترچه یادداشت تنفسی می تواند به شما در مدیریت آسم کمک کند. ثبت حداکثر قرائت ها ، علائم و عوامل ایجاد کننده در یک دفتر خاطرات تنفسی به شما کمک می کند تا الگوها را تشخیص داده و حملات آسم را پیش بینی کنید. به طور خاص ، ثبت صحیح قرائت جریان اوج و شناسایی علائم می تواند به پیش بینی حملات آسم کمک کند.
آلرژی دارید؟ محل شروع برای از بین بردن آبریزش بینی ، سرفه و آبریزش چشم اتاق خواب شما است ، زیرا ممکن است حاوی کپک و گرد و غبار باشد و به طور متوسط حدود 1/3 از زمان خود را در آنجا می گذرانیم. اقدامات مناسب را برای ضد حساسیت بودن اتاق خواب خود انجام دهید:
واکنشهای آلرژیک ممکن است در هر نقطه از بدن شما رخ دهد ، اما واکنشهای صورت شما اغلب قابل توجه ترین و ناراحت کننده هستند. چه کهیر ، ورم جزئی ، خشکی پوست و یا سایر علائم خفیف ایجاد کنید ، طیف وسیعی از داروهای پزشکی و خانگی وجود دارد که می توانید به امید پاکسازی پوست خود امتحان کنید.
لوکوترینها ترکیبات التهابی هستند که باعث تحریک در بدن شما می شوند. آنها معمولاً باعث آسم یا حملات آلرژی می شوند ، زیرا بدن شما هنگام تماس با مواد آلرژی زا آنها را تولید می کند. متداول ترین روش برای کاهش لکوترین ها استفاده از داروهایی مانند مونتلوکاست است.
یک سگ هیپوآلرژنیک حساسیت کمتری نسبت به سگهای دیگر ایجاد می کند. این نوع سگ کت خود را نمی اندازد ، به این معنی که شوره کمتری به محیط خود پخش می کند. اگر به طور معمول به سگ ها حساسیت دارید ، اما تمایل شدید به خرید سگ دارید ، ممکن است نژاد ضد حساسیت برای شما مناسب باشد.
هیچ گربه ای کاملاً غیر حساسیت زا نیست. هیچ شواهد علمی وجود ندارد که نشان دهد هر نژاد گربه نسبت به نژاد دیگر حساسیت کمتری دارد. نژاد گربه "هایپوآلرژنیک" فقط به این معنی است که گربه های آن نژاد نسبت به سایر گربه ها کمتر حساسیت زا تولید می کنند.
احساس اینکه نمی توانید خوب نفس بکشید می تواند ترسناک و استرس زا باشد. برای کمک به تنفس بهتر ، تمرینات تنفسی را انجام دهید تا به تنفس عمیق ، آرامش و بازیابی تنفس طبیعی خود کمک کنید. علاوه بر این ، برای بهبود تنفس ، شیوه زندگی خود را تغییر دهید.
کارشناسان می گویند که فشار خون پایین ممکن است به دلیل کم آبی بدن ایجاد شود ، اما گاهی اوقات به دلیل یک بیماری جدی پزشکی ایجاد می شود. اگر فشار خون شما کمتر از 90 میلی متر جیوه سیستولیک یا 60 میلی متر جیوه دیاستولیک باشد ، ممکن است فشار خون پایین (افت فشار خون) داشته باشید.
آمبولی ریه (PE) معمولاً به دلیل انسداد شریان در ریه ها ایجاد می شود. اگر یک لخته خون در پای خود دارید که شل می شود ، می تواند به ریه های شما برسد و در شریان کوچکتر گیر کرده و باعث آمبولی ریه شود. بیشتر آمبولی های ریوی در اثر این لخته های عمقی رگ ایجاد می شود.
ARDS ، مخفف سندرم ناراحتی تنفسی حاد ، یک مشکل تنفسی جدی است که می تواند پس از یک بیماری یا آسیب شدید رخ دهد. اگر در تنفس مشکل دارید ، بلافاصله به دنبال مراقبت های پزشکی باشید. در حالی که این امر بسیار ترسناک به نظر می رسد ، متخصصان پزشکی می توانند درمان و مراقبت های لازم برای بهبودی را ارائه دهند.
تجزیه و تحلیل اشعه ایکس قفسه سینه می تواند کمی متعادل کننده باشد. هنگامی که بیمار در حین اشعه ایکس به چپ یا راست بچرخد ، تصویر می تواند گمراه کننده به نظر برسد و منجر به تشخیص نادرست شود. نگران نباشید-در صورت چرخش تصویر فعلی ، نیازی به سفارش اشعه ایکس جدید ندارید.
افراد در هر سنی می توانند درد قفسه سینه را تجربه کنند و این می تواند به دلایل مختلف منشا داشته باشد. حملات درد می تواند در قفسه سینه به دلیل اضطراب یا حملات وحشت ایجاد شود. به طور جدی تر ، درد قفسه سینه گاهی اوقات می تواند نشان دهنده مشکلات ریه ها یا شریان ها یا حمله قلبی باشد.
سرفه های حاوی بلغم را سرفه های مولد ، سرفه های قفسه سینه یا سرفه های مرطوب می نامند. خلط به طور کلی نشانه وجود التهاب یا عفونت است. اگر متوجه شدید که سرفه مرطوب دارید ، به ویژه آگاه باشید که ممکن است برای رد عفونت جدی مانند ذات الریه به پزشک نیاز داشته باشید.
بیماری مزمن انسدادی ریه (COPD) یک بیماری طولانی مدت است که می توان با دارو و تغییر شیوه زندگی آن را مدیریت کرد. برای تدوین برنامه درمانی متناسب با نیازهای خود ، به پزشک متخصص مراجعه کنید. علاوه بر تمرکز بر سلامت جسمانی خود ، یک سیستم حمایتی ایجاد کنید تا به شما کمک کند تمام احساسات ناشی از زندگی با بیماری مزمن را کنترل کنید.
آمفیزم ، نوعی بیماری مزمن انسدادی ریه (COPD) ، میلیون ها آمریکایی را تحت تاثیر قرار می دهد. این بیماری کیسه های هوایی را شامل می شود که بافت ریه شما را شامل می شود و ظرفیت ریه را کاهش می دهد و باعث بروز علائم بارز تنگی نفس (تنگی نفس) می شود.
COPD (بیماری انسدادی مزمن ریوی) یک بیماری مزمن ریوی است که در اثر التهاب و متعاقب آن "انسداد" راه هوایی ایجاد می شود. معمولاً ناشی از ترکیبی از برونشیت مزمن و آمفیزم است. COPD ممکن است به سایر شرایط مانند نارسایی قلبی ، عفونت ریه (ذات الریه) ، آسم و بیماری بینابینی ریه شباهت داشته باشد.
سرفه حاد به سرفه ای گفته می شود که کمتر از 3 هفته وجود داشته باشد. کلید درمان سرفه حاد تعیین علت زمینه ای است ، زیرا درمان بسته به علت سرفه شما متفاوت خواهد بود. بیشتر اوقات می توانید سرفه حاد خفیف را در خانه درمان کنید. با این حال ، اگر سرفه شدید دارید و در تنفس مشکل دارید ، فوراً به اورژانس بروید.
افرادی که از مشکلات تنفسی مانند آسم و بیماری انسدادی مزمن ریه رنج می برند ، اغلب با عملکرد و ظرفیت ریه خود مشکل دارند. خوشبختانه مواردی وجود دارد که می توانید در خانه برای بهبود عملکرد ریه و در نتیجه توانایی تنفس انجام دهید. مراحل روش 1 از 3: