تورم بعد از جراحی کاملاً شایع است و معمولاً جای نگرانی نیست. با این حال ، می تواند ناراحت کننده باشد. تکنیک های مختلف را برای کاهش تورم خود امتحان کنید. دستورالعمل های پزشک خود را برای مراقبت های بعدی قبل از هر چیز از جمله تماس با آنها در صورت نگرانی در مورد تورم دنبال کنید. اگر برای انجام این کار مجوز دارید ، می توانید تمرینات بعد از جراحی پاها و بازوها را نیز امتحان کنید. همچنین ، برای جلوگیری از عفونت ها ، که می تواند منجر به تورم شود یا تورم طبیعی بعد از عمل را بدتر کند ، اقدامات احتیاطی را انجام دهید.
مراحل
روش 1 از 3: پیروی از پروتکل های اولیه مراقبت پس از درمان
مرحله 1. پا یا بازوی آسیب دیده خود را بالاتر از سطح قلب خود قرار دهید
در حالی که نشسته یا دراز کشیده اید ، از بالش استفاده کنید تا بازو ، پا ، پا یا دست خود را بالاتر از سطح قلب خود قرار دهید. 1 تا 2 بالش را روی تخت یا مبل بگذارید و پای یا بازوی آسیب دیده خود را روی آنها قرار دهید تا آن را بالاتر از سطح قلب خود نگه دارید.
- همچنین می توانید پاهای خود را در حالی که روی یک صندلی نشسته نشسته اید بالا بیاورید. چند عدد بالش روی پشت پا قرار دهید تا پاها و پاها را محکم نگه دارد.
- اگر جراحی دست انجام داده اید ، دست خود را بالاتر از سطح قلب خود نگه دارید ، مانند نزدیک شانه در حالی که نشسته اید ، راه می روید یا ایستاده اید.
مرحله 2. یک بسته یخ را به مدت 10 تا 20 دقیقه هر 1 تا 2 ساعت استفاده کنید
یخ زدن محل جراحی شما تورم را کاهش داده و با بی حسی ناحیه کمی راحتی شما را افزایش می دهد. هرگز روی پوست برهنه یخ نزنید. بسته یخ را با یک حوله پارچه ای نازک یا دستمال کاغذی بپوشانید و آن را روی ناحیه متورم قرار دهید. آن را 10 تا 20 دقیقه در آنجا نگه دارید. سپس آن را بردارید و اجازه دهید پوست شما قبل از یخ زدن دوباره به دمای طبیعی خود بازگردد.
- حداقل 1 ساعت صبر کنید تا دوباره پوست خود را یخ بزنید تا خطر سرمازدگی یا آسیب پوستی کاهش یابد.
- اگر بسته یخ در دست ندارید ، یک کیسه ذرت یا نخود فرنگی یخ زده نیز کار می کند. آن را در یک حوله کاغذی بپیچید و روی زخم خود بمالید.
- مطمئن شوید که کیسه یخ خود را بلافاصله پس از اتمام کار در فریزر قرار دهید تا دفعه بعد که به آن نیاز دارید آماده شود.
مرحله 3. برای کاهش تورم پاهای خود از جوراب های فشاری استفاده کنید
اگر روی پا یا لگن خود عمل جراحی داشته اید ، ممکن است متوجه تورم در 1 یا هر دو پا شوید. این اغلب طبیعی تلقی می شود ، اما پوشیدن جوراب های فشاری ممکن است به کاهش تورم و افزایش راحتی شما کمک کند. جوراب های فشاری را به سمت بالا و روی پای خود بکشید. سپس ، آنها را تا آنجا که می روند بالا بکشید.
- از پوشیدن جوراب های فشاری بر روی زخم برشی خودداری کنید مگر اینکه کاملاً التیام یابد یا پزشک به شما بگوید مشکلی نیست.
- اکثر جوراب های فشاری فقط تا زانو بالا می روند ، اما اگر ترجیح می دهید می توانید جوراب ساق بلند فشاری داشته باشید.
- پزشک ممکن است بعد از عمل جراحی پوشیدن جوراب ساق بلند را توصیه کند. اگر نه ، از آنها بپرسید که آیا جوراب های فشاری ممکن است کمک کند. می توانید جوراب های فشاری را بدون نسخه آنلاین یا در داروخانه خریداری کنید.
مرحله 4. در صورت مشاهده علائم عفونت با پزشک خود تماس بگیرید
مراقبت از علائم عفونت بعد از عمل بسیار مهم است و در برخی موارد ، تورم ممکن است نشان دهنده عفونت باشد. در صورت مشاهده تورم همراه با هر یک از علائم زیر با پزشک خود تماس بگیرید:
- سرخی
- اطراف ناحیه متورم را گرم کنید
- درد
- تخلیه چرک از محل جراحی
- بوی بد از زخم می آید
- تب یا لرز
هشدار: در صورت بروز ناگهانی تورم یا ورم شدید ، فوراً به پزشک مراجعه کنید. اینها ممکن است نشانه ای از لخته شدن خون باشد.
روش 2 از 3: استفاده از تمرینات برای کاهش تورم
مرحله 1. قبل از شروع تمرینات ، از پزشک خود اجازه بگیرید
اگر جراحی داشته اید که انجام تمرینات برای بهبود شما مفید باشد ، احتمالاً پزشک این را به شما می گوید. با این حال ، اگر مطمئن نیستید ، همیشه می توانید بپرسید. این مهم است که با پزشک خود مشورت کنید که آیا ورزش کردن بعد از جراحی شما مناسب است یا اینکه آیا باید مدتی منتظر بمانید یا خیر.
به عنوان مثال ، اگر عمل جراحی تعویض مفصل زانو یا مفصل ران را انجام داده اید ، ممکن است پزشک به شما توصیه کند که از انواع خاصی از حرکات مانند چمباتمه زدن یا خم شدن به جلو خودداری کنید. اما انواع دیگر ورزش های ملایم ممکن است مفید باشد ، مانند انجام پمپ های مچ پا در حالت خوابیده
مرحله 2. اگر ماستکتومی یا جراحی غدد لنفاوی داشته اید ، تمرینات بازو را انجام دهید
در حالی که دراز کشیده یا نشسته اید ، بازوی خود را بالاتر از سطح قلب خود قرار دهید و آن را در آنجا نگه دارید. سپس ، دست خود را 15 تا 25 بار باز و بسته کنید در حالی که بازوی خود را بالا نگه داشته اید. این به تخلیه غدد لنفاوی کمک کرده و تورم را کاهش می دهد.
یک مجموعه 15 تا 25 دست باز و بسته است. 2 تا 3 ست دوبار در روز انجام دهید. می توانید بازوی خود را در بین ست ها در هوا نگه دارید تا به تخلیه آب ادامه دهید
مرحله 3. در صورت جراحی مفصل ران یا زانو ، پمپ ها و حلقه های مچ پا را انجام دهید
روی تخت یا روی مبل به پشت دراز بکشید و پاها و پاها را روی بالش قرار دهید تا پاها بالاتر از سطح قلب شما قرار گیرند. پاهای خود را به سمت قلب خم کرده و سپس آنها را به سمت پایین و دور از بدن خود قرار دهید تا 1 بار تکرار شود. این کار را 15 تا 25 بار تکرار کنید تا 1 ست کامل شود. پس از آن ، هر یک از مچ پای خود را طوری بچرخانید که انگار با انگشتان پای خود دایره می کشید. این تمرین را 15 تا 25 بار تکرار کنید تا 1 ست کامل شود.
2 تا 3 ست پمپ مچ پا و دور مچ پا را برای هر پا انجام دهید. این کار را دو بار در روز تکرار کنید تا به تخلیه پاها کمک کند
نکته: بهتر است این تمرینات را در 3 تا 7 روز اول پس از عمل انجام دهید ، اما حتماً ابتدا با پزشک خود مشورت کنید.
مرحله 4. فعالیتهای معمول روزانه خود را تنها زمانی از سر بگیرید که برای انجام این کار مجوز دارید
برای جلوگیری از فشار بیش از حد به خودتان بعد از عمل ، آن را به آرامی انجام دهید. وقتی می توانید کارهای خاصی را انجام دهید ، مانند بلند کردن اجسام سنگین ، ورزش در باشگاه ورزشی و انجام کارهای خانه ، از پزشک خود بپرسید. زمان بندی برای از سرگیری فعالیت های عادی شما بسته به نوع جراحی که انجام داده اید و سرعت بهبودی شما متفاوت است.
به عنوان مثال ، ممکن است پزشک شما را مجبور کند طی چند روز پس از جراحی لگن با واکر راه بروید. با این حال ، ممکن است نتوانید مسافت های طولانی را پیاده روی کنید یا چند هفته سریع بروید
روش 3 از 3: جلوگیری از تورم
مرحله 1. هنگام انجام کارهای خانه از پوست خود برای جلوگیری از عفونت محافظت کنید
بریدگی یا سوختگی روی پوست شما را مستعد عفونت بعد از عمل می کند و این می تواند منجر به تورم شود. هنگام انجام کارهای نظافتی یک جفت دستکش لاستیکی و هنگام انجام سایر کارهای خانه مانند کارهای حیاط یک جفت دستکش ضخیم بپوشید. هنگام برش سبزیجات یا گوشت در آشپزخانه محتاط باشید و هنگام پخت و پز خیلی نزدیک اجاق گاز خود نمانید تا از پاشیدن روغن جلوگیری شود.
همچنین حتماً مرتباً دستان خود را بشویید. شستن دست ها قبل و بعد از مراقبت از محل جراحی بسیار مهم است زیرا دست های کثیف می توانند باکتری هایی را ایجاد کنند که ممکن است منجر به عفونت شده و تورم ایجاد کنند
مرحله 2. هنگامی که بیرون می روید ضدآفتاب و دافع حشرات بپوشید
آفتاب سوختگی و نیش حشرات می تواند خطر ابتلا به عفونت پوستی را افزایش دهد که ممکن است منجر به تورم شود. هر زمان که بیرون می روید از کرم ضد آفتاب با SPF 30 یا بیشتر استفاده کنید و برای محافظت از خود در برابر نیش حشرات از دافع حشرات استفاده کنید.
- همچنین می توانید از کلاه لبه پهن برای محافظت از پوست سر و صورت خود در برابر آفتاب استفاده کنید.
- یک شمع سیترونلا را در نزدیکی جایی که بیرون نشسته اید بسوزانید تا از پشه ها و دیگر حشرات جلوگیری شود.
مرحله 3. در چند هفته اول پس از عمل از هرگونه خونگیری یا تزریق خودداری کنید
سوراخ کردن پوست با سوزن ممکن است خطر عفونت در نزدیکی محل جراحی شما را افزایش دهد. اگر دست خود را جراحی کرده اید ، مطمئن شوید که از هرگونه تزریق خون یا تزریق اجتناب می کنید مگر این که ضروری باشد.
هنگام اصلاح نیز احتیاط کنید! به جای تیغ از تیغ برقی استفاده کنید و از کرم موبر استفاده نکنید
نکته: همچنین اگر می خواهید از سوزن و نخ استفاده کنید ، مانند تعمیر یک شلوار ، پوشیدن انگشت شست ایده خوبی است.
مرحله 4. لباسهای گشاد بپوشید که به پوست شما اجازه تنفس دهد
این امر به شما اجازه می دهد با گردش آزادانه خون در زیر پوست از تورم جلوگیری کنید. هنگام بهبودی از جراحی ، شلوارهای گشاد ، دامن ، تاپ و زیرپوش را انتخاب کنید.
تنها استثنایی در این مورد وجود خواهد داشت اگر به پزشک دستور داده باشید که از لباس فشرده استفاده کنید. در این مورد ، یک تکه لباس طبی منقبض کننده به جای کاهش تورم ، به کاهش تورم کمک می کند
مرحله 5. سیگار نکشید و الکل ننوشید
سیگار کشیدن و نوشیدن نه تنها مانع بهبودی شما بعد از عمل می شود ، بلکه بر گردش خون شما نیز تأثیر می گذارد و این ممکن است به تورم کمک کند. اگر سیگاری هستید سیگار را ترک کنید و اگر مرتباً الکل مصرف می کنید ، نوشیدن را کنار بگذارید یا ترک کنید.
برخی داروها نیز ممکن است با الکل تداخل ضعیفی داشته باشند ، مانند آنتی بیوتیک ها و مسکن ها. در صورت عدم اطمینان با پزشک یا داروساز خود مشورت کنید
ویدئو - با استفاده از این سرویس ، ممکن است برخی از اطلاعات با YouTube به اشتراک گذاشته شود
