اگر در آب و هوای خشک زندگی می کنید ، استفاده از دستگاه مرطوب کننده برای افزودن رطوبت اضافی به هوای خانه می تواند به تسکین علائم آسم کمک کند. دستگاه بخور جایگزین داروها یا سایر درمان های آسم نیست ، اما استفاده از آن ممکن است به تنفس راحت تر شما کمک کند. اما از افزایش بیش از حد رطوبت محتاط باشید ، زیرا در واقع می تواند آسم را بدتر کند. گزینه های مختلف زیادی وجود دارد ، از مرطوب کننده های خنک کننده تا بخارساز ، اما اجازه ندهید این شما را از بین ببرد-پیدا کردن بهترین مرطوب کننده برای نیازهای شما آسان است.
مراحل
روش 1 از 2: انتخاب مرطوب کننده
مرحله 1. اگر رطوبت خانه شما کمتر از 30 است ، از مرطوب کننده استفاده کنید
سطح ایده آل رطوبت داخلی بین 30 تا 50 درصد است. یک رطوبت سنج ، که ابزاری برای اندازه گیری رطوبت است ، تهیه کنید تا میزان رطوبت خانه را ببینید. اگر کمتر از 50 it’s است ، هوای خشک دارید ، بنابراین بروید و از یک مرطوب کننده استفاده کنید.
اگر هوای خانه شما خیلی خشک باشد ، احتمال ابتلا به عفونت های تنفسی مانند سرماخوردگی یا آنفولانزا وجود دارد که می تواند علائم آسم شما را بدتر کند. هوای خشک همچنین می تواند باعث خشکی پوست ، گلودرد و سایر علائم تنفسی شود
مرحله 2. برای م effectiveثرترین گزینه ، یک مرطوب کننده مرکزی نصب کنید
مرطوب کننده های مرکزی یا مرطوب کننده های خانگی گران ترین نوع هستند و برای مرطوب کردن هوا به سیستم گرمایش و سرمایش خانه شما متکی هستند. این بدان معناست که شما نگران پر کردن یک واحد مستقل نباشید.
برای نصب یک مرطوب کننده مرکزی در خانه خود ، یک متخصص HVAC استخدام کنید
مرحله 3. برای کاهش میکروب ها به سراغ یک مرطوب کننده بخار بروید
دستگاه های مرطوب کننده بخار آب را می جوشانند تا بخار ایجاد شود. این بدان معناست که بخار آب عاری از میکروب است. با این حال ، این نوع می تواند بسیار داغ شود و بخار می تواند شما را بسوزاند.
بچه های کوچک را بدون استفاده از دستگاه بخور بخار رها نکنید-ممکن است دچار سوختگی شوند
مرحله 4. یک مرطوب کننده بخار را برای یک گزینه ارزان انتخاب کنید
مرطوب کننده های تبخیری بسیار ارزان هستند و به راحتی تمیز می شوند. آنها با عبور آب از طریق یک فتیله مرطوب کار می کنند ، که آب را به هوا منتقل می کند ، اما باکتری یا مواد معدنی را آزاد نمی کند.
با این حال ، اگر از این نوع مرطوب کننده استفاده می کنید ، باید فیلتر را به طور مکرر تعویض کنید
مرحله 5. یک دستگاه مرطوب کننده اولتراسونیک برای یک واحد آرام و کم مصرف بخرید
دستگاه های مرطوب کننده اولتراسونیک از ارتعاش فرکانس بالا برای تبدیل آب به مه استفاده می کنند. با این حال ، این بدان معناست که هرگونه مواد معدنی یا باکتری در آب نیز به مه تبدیل می شود ، بنابراین بسیار مهم است که این نوع را حداقل دو بار در هفته تمیز کنید.
مرحله 6. اگر رطوبت خانه شما بیش از 50 است ، یک رطوبت گیر انتخاب کنید
در حالی که هوای خشک می تواند علائم آسم را بدتر کند ، این امر در مورد هوایی که رطوبت زیادی دارد صادق است. برای اندازه گیری رطوبت خانه از رطوبت سنج استفاده کنید. اگر خیلی زیاد است ، یک رطوبت گیر بخرید تا آب را از هوا بیرون بکشد.
کنه ها و کپک های گرد و غبار در مناطق واقعاً مرطوب رشد می کنند و می توانند به مشکلات تنفسی کمک کنند
روش 2 از 2: استفاده از مرطوب کننده با خیال راحت
مرحله 1. دستگاه مرطوب کننده را 4 فوت (1.2 متر) از خود دور کنید
یک سطح صاف و پایدار با گردش خوب هوا انتخاب کنید. قبل از قرار دادن مرطوب کننده روی آن ، یک حصیر ضد آب یا یک حوله روی سطح قرار دهید.
اگر دستگاه مرطوب کننده بخار گرم است تا از سوختگی جلوگیری شود ، واحد را چند فوت دورتر از خود نگه دارید
مرحله 2. آب مقطر را در دستگاه بخور خود قرار دهید
آب لوله کشی حاوی مقدار زیادی مواد معدنی است که می تواند رشد باکتری ها را در دستگاه بخور افزایش دهد. علاوه بر این ، اگر از آب لوله کشی در دستگاه مرطوب کننده استفاده می کنید ، این مواد معدنی را به هوا منتقل می کند و می توانید آنها را استنشاق کنید. برای جلوگیری از این مشکلات ، مخزن آب مرطوب کننده خود را با آب مقطر یا حتی کم آب معدنی پر کنید.
- مرطوب کننده را زیاد پر نکنید! پس از رسیدن به خط پر کردن ، افزودن آب را متوقف کنید.
- در صورت مشاهده گرد و غبار سفید (از مواد معدنی بخار شده) بر روی مبلمان یا سطوح اطراف دستگاه بخور ، فوراً آن را خاموش کنید. محل و همچنین دستگاه مرطوب کننده را تمیز کنید.
مرحله 3. مرطوب کننده خود را هر روز دوباره پر کنید
برای تمیز نگه داشتن آب تا حد ممکن ، دستگاه بخور را هر روز از برق بکشید ، سپس آب قدیمی را بریزید. مرطوب کننده ، از جمله مخزن آب ، را با یک حوله تمیز خشک کنید ، سپس دستگاه را با آب تازه و مقطر پر کنید.
- هر گونه آب ریخته شده روی یا اطراف دستگاه مرطوب کننده را پاک کنید تا از آسیب آب جلوگیری شود.
- دستگاه بخور اتاق روزانه حدود 1 گالن (3.8 لیتر) آب مصرف می کند.
مرحله 4. دستگاه را دوبار در هفته تمیز کنید
دستگاه های مرطوب کننده می توانند به راحتی باکتری ها و رشد کپک را افزایش دهند ، که می تواند آسم شما را بدتر کند. هر 3 روز یا بیشتر ، مرطوب کننده را از برق بکشید و طبق معمول آب را خارج کنید. سپس ، مرطوب کننده را با 3 درصد پراکسید هیدروژن تمیز کنید تا رسوبات معدنی از بین برود. قبل از پر کردن مجدد آن با آب مقطر ، آن را بشویید و خشک کنید.
- می توانید از سرکه سفید مقطر به عنوان جایگزین پراکسید هیدروژن استفاده کنید.
- ممکن است تمیز کردن مرطوب کننده به دفعات زیاد درد آور به نظر برسد ، اما واقعاً برای سلامتی شما مهم است!
مرحله 5. فیلتر را در دستگاه بخور حداقل یکبار در ماه تغییر دهید
هر واحد متفاوت است ، بنابراین دفترچه راهنما را بخوانید تا مشخص کنید که چگونه با توجه به سازنده ، فیلتر را هر چند وقت یکبار تعویض کنید. معمولاً باید هر 30 روز یکبار فیلتر را عوض کنید. فیلترها را ذخیره کنید تا بتوانید آنها را در دست داشته باشید و بتوانید آنها را اغلب عوض کنید.
تعویض منظم فیلتر میزان انتشار باکتری و کپک در هوا را محدود می کند
مرحله 6. از افزودن روغنهای ضروری به دستگاه بخور خودداری کنید
در حالی که برخی از مدلهای مرطوب کننده دارای فضایی برای افزودن بخار یا روغنهای ضروری هستند ، از این ویژگی ها استفاده نکنید! آنها مواد شیمیایی را در هوا منتشر می کنند که می تواند علائم آسم را بدتر کند یا حتی باعث بیماری های تنفسی شود.
نکات
قبل از ذخیره مرطوب کننده خود را کاملاً تمیز و خشک کنید
هشدارها
- در صورت داشتن آسم از پزشک خود بخواهید که از مرطوب کننده استفاده کند. به یاد داشته باشید که این دارو جایگزین داروهای آسم نیست.
- از آب لوله کشی در دستگاه مرطوب کننده استفاده نکنید زیرا مواد معدنی موجود در آب به هوا منتقل می شود.
- دستگاه های مرطوب کننده کثیف می توانند منجر به عفونت های دستگاه تنفسی فوقانی شوند ، بنابراین مرتباً دستگاه خود را تمیز کنید!
- سطوح بالای رطوبت می تواند علائم آسم را بدتر کند.
