لوکوترینها ترکیبات التهابی هستند که باعث تحریک در بدن شما می شوند. آنها معمولاً باعث آسم یا حملات آلرژی می شوند ، زیرا بدن شما هنگام تماس با مواد آلرژی زا آنها را تولید می کند. متداول ترین روش برای کاهش لکوترین ها استفاده از داروهایی مانند مونتلوکاست است. همچنین می توانید برخی از داروهای طبیعی را امتحان کنید تا ببینید آیا این داروها کمکی می کنند یا خیر ، اما همیشه ابتدا با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که برای شما بی خطر است.
مراحل
روش 1 از 3: درمان های پزشکی
تنها راه مطمئن برای تحت کنترل نگه داشتن لکوترین ها ، درمان دارویی و دارویی است. این داروها لوکوترین را در سیستم شما مهار کرده و از ایجاد واکنش جلوگیری می کنند. پس از درمان مناسب ، شما باید به عنوان تازه کار باشید.
مرحله 1. در صورت داشتن علائم آلرژی یا آسم به پزشک خود مراجعه کنید
اگر در بدن خود لکوترین زیاد دارید ، احتمالاً علائمی مانند خارش سیستمیک ، عطسه ، آبریزش بینی ، آبریزش چشم و تنگی نفس ایجاد می کند. اگر این علائم را تجربه کردید ، مهم است که برای معاینه به پزشک مراجعه کنید. آنها درمان مناسب را برای شما تجویز خواهند کرد.
لوکوترینها همچنین می توانند باعث آسم ناشی از ورزش شوند ، بنابراین اگر هنگام تمرین احساس تنگی نفس می کنید ، ممکن است آسم داشته باشید
مرحله 2. برای کنترل علائم خود از مهارکننده های لوکوترین خوراکی استفاده کنید
اگر پزشک یا متخصص آلرژی شما فکر می کند که تعداد زیادی لوکوترین در سیستم شما وجود دارد ، احتمالاً آنها برای کمک به شما مهارکننده های لوکوترین تجویز می کنند. این دسته از داروها لکوترین ها را در سیستم شما مسدود کرده و از تأثیر آنها بر شما جلوگیری می کند. بیشتر اینها به شکل قرص یا قرص ارائه می شوند. چند نوع مختلف وجود دارد که پزشک شما ممکن است آنها را امتحان کند:
- مونتلوکاست معمولاً برای باز کردن مجاری تنفسی در بیماران مبتلا به آسم خفیف استفاده می شود. همچنین برای جلوگیری از علائم آلرژی استفاده می شود.
- برای موارد جدی تر آسم ، پزشک ممکن است Zafirlukast یا Zileuton را امتحان کند.
مرحله 3. برنامه دوز خود را دنبال کنید تا دارو در سیستم شما بماند
مهارکننده های لوکوترین به عنوان داروهای سریع و اورژانسی نیستند. آنها به آرامی در سیستم شما ایجاد می شوند و به تدریج با لکوترین ها مبارزه می کنند. این بدان معناست که رعایت یک برنامه دوز ثابت بسیار مهم است. داروهای خود را هر روز طبق دستور مصرف کنید تا در سیستم شما باقی بماند.
- پزشک شما ممکن است دستورالعمل هایی در مورد زمان و چگونگی مصرف داروهای شما ، مانند غذا به شما بدهد. حتماً تمام این دستورالعمل ها را دنبال کنید.
- اگر به آسم مبتلا هستید ، احتمالاً یک دستگاه استنشاقی نجات نیز به شما داده می شود. این یک داروی سریع اثر برای حملات آسم و نوع دیگری از داروها است.
روش 2 از 3: تغییرات رژیم غذایی
شواهد اخیر نشان می دهد که رژیم غذایی شما ممکن است تأثیر زیادی بر آسم و التهاب در سراسر بدن شما داشته باشد. برخی از غذاها ممکن است به طور طبیعی به مبارزه با لوکوترین ها در بدن شما کمک کنند. اگر شما آلرژی یا آسم دارید ، تغییرات غذایی به تنهایی آنها را درمان نمی کند. اما جفت کردن این نکات با درمان عادی شما ممکن است کمک کننده باشد.
مرحله 1. امگا 3:
اسیدهای چرب امگا 3 یک درمان ضدالتهابی شناخته شده است. تحقیقات نشان داده است که افزایش مصرف روزانه امگا 3 بیش از 3 گرم به کاهش لکوترین ها و بهبود علائم آلرژی برخی افراد کمک می کند.
منابع اصلی امگا 3 ماهی های چرب مانند ماهی آزاد و ماهی تن یا روغن های گیاهی مانند دانه کتان ، زیتون و کلزا است
مرحله 2. شکلات تلخ:
نیازی نیست کمی دسر را از خود دریغ کنید! شکلات تلخ دارای یک ترکیب ضد التهابی به نام پروسیانیدین است. یک مطالعه نشان داد که خوردن روزانه 37 گرم شکلات تلخ باعث کاهش لکوترین ها در شرکت کنندگان می شود.
- 37 گرم شکلات حدود 1.3 اونس است که تقریباً 2/3 اندازه یک آب نبات معمولی است.
- همه شکلات ها در این مورد کار نمی کنند. شکلات تلخ دارای پروسیانیدین بیشتری است ، بنابراین هرچه شکلات تیره تر باشد ، بهتر است.
- شما نمی توانید از شکلات شیری به عنوان جایگزین استفاده کنید. این فواید کمی مانند شکلات تلخ برای سلامتی دارد.
مرحله 3. توت های Acai:
Acai حاوی یک فلاونوئید به نام ولوتین است که در مطالعات آزمایشگاهی به عنوان یک مهار کننده طبیعی لکوترین عمل می کرد. داشتن بیشتر این توت ها می تواند به کاهش لکوترین ها در بدن شما کمک کند.
هیچ دوز مورد توافق برای acai وجود ندارد. اکثر دستور العمل ها یک وعده فنجان را توصیه می کنند
مرحله 4. امگا 6 را کاهش دهید:
در حالی که امگا 3 می تواند لوکوترین ها را کاهش دهد ، امگا 6 در واقع آن را افزایش می دهد. برای کنترل لوکوترینها بیش از 4 گرم امگا 6 روزانه مصرف نکنید.
منبع اصلی امگا 6 روغنهای گیاهی مانند گلرنگ ، آفتابگردان ، ذرت ، سویا و کنجد است. برخی از آجیل ها ، از جمله کاج ، برزیل و پکن نیز دارای مقادیر بالایی هستند
روش 3 از 3: طب طبیعی
گیاهان و مکمل ها می توانند با لوکوترین ها نیز مبارزه کنند. مکمل ها و مواد مغذی زیر موفقیت هایی در کاهش لکوترین ها در مطالعات حیوانی یا آزمایشگاهی نشان دادند. اثبات نشده است که آنها برای انسان ها کار می کنند ، اما می توانید آنها را خودتان امتحان کنید. فقط مطمئن شوید که ابتدا با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید این درمان ها برای شما بی خطر هستند.
مرحله 1. Boswellia:
مطالعات نشان می دهد که این مکمل گیاهی می تواند سطح لکوترین را در افراد به میزان قابل توجهی کاهش دهد. سعی کنید 50-60 میلی گرم در یک زمان 3 بار در روز یا در مجموع 150-180 در روز مصرف کنید.
به جز سردرد گاه به گاه هیچ عارضه جانبی منفی بوزولیا وجود ندارد
مرحله 2. بربامین:
این ماده شیمیایی است که در بسیاری از گیاهان مختلف یافت می شود و همچنین به صورت مکمل نیز وجود دارد. یک مطالعه نشان داد که بربرین هم لکوترین و هیستامین را مهار می کند ، بنابراین می تواند به درمان علائم آلرژی کمک کند. سعی کنید مکمل مصرف کنید تا ببینید آیا این کار برای شما مفید است.
- هیچ دوز مورد توافق برای بربرین وجود ندارد ، بنابراین دستورالعمل های دوز مارک مورد استفاده را دنبال کنید.
- بربرین همچنین یک مکمل محبوب برای کمک به درمان علائم دیابت است.
مرحله 3. زنجبیل:
ترکیبات موجود در زنجبیل می توانند لکوترین ها و سایر التهابات بدن شما را کاهش دهند. یافتن این مکمل ها آسان است و ممکن است برای شما مناسب باشد.
- همچنین می توانید برای طعم دلپذیر و تند زنجبیل تازه یا خشک شده بیشتری به غذای خود اضافه کنید.
- زنجبیل در دوزهای بالا ، حداکثر تا 3-4 گرم در روز بی خطر است.
مرحله 4. ویتامین E:
نتایج مخلوط هستند ، اما این ویتامین در مهار لکوترین ها موفقیت هایی را نشان می دهد. مصرف مکمل سرشار از ویتامین E را شروع کنید تا ببینید آیا این کار برای شما مفید است یا خیر.
مقدار توصیه شده ویتامین E 15 میلی گرم در روز است ، بنابراین از این مقدار تجاوز نکنید
مرحله 5. Stephania tendrata:
این ماده در داروهای گیاهی چینی حاوی تتراندرین ، ترکیبی است که با لکوترین ها مبارزه می کند.
دوزهای توصیه شده برای استفانیا تندراتا متفاوت است ، بنابراین همیشه دستورالعمل های دوز مارک مورد استفاده را دنبال کنید
غذاهای آماده مصرف
کاهش لکوترین ها برای از بین بردن علائم حساسیت یا آسم می تواند واقعاً زندگی شما را بهبود بخشد. در حالی که برخی از داروهای طبیعی وجود دارد که می توانید امتحان کنید ، اما به تنهایی کار نمی کنند. بهترین گزینه این است که ابتدا توصیه های درمانی پزشک خود را دنبال کنید ، سپس ببینید آیا تغییرات رژیم غذایی یا مکمل ها می توانند بر این درمان ها تأثیر بگذارند.
هشدارها
- هیچ مکمل گیاهی را بدون سوال از پزشک خود مبنی بر اینکه آیا آنها برای شما بی خطر هستند ، مصرف نکنید.
- همیشه دستورالعمل های دوز مکمل هایی را که استفاده می کنید دنبال کنید.
