سلامتی 2024, نوامبر

اگرچه خودآزاری نسبتاً متداول است ، اما راهی سالم برای کار در کنار احساسات شدید نیست. این بدان معنا نیست که اگر در گذشته به خود آسیب رسانده اید ، باید بیش از حد به خود سخت بگیرید. این واقعیت که می خواهید در حال حاضر از طریق تمایل به خودآزاری کار کنید ، نشانه ای ستودنی و سالم است و باید به خودتان افتخار کنید که در اینجا تلاش کرده اید چرخه را بشکنید.

به احتمال زیاد یا شما یا کسی که می شناسید دچار اختلال اضطرابی شده اید. اضطراب شایع ترین مشکل سلامت روان در جهان است و محققان تخمین می زنند که در هر زمان بیش از هفت درصد از جمعیت جهان را تحت تاثیر قرار می دهد. علیرغم اینکه چقدر رایج است ، تشخیص اضطراب دشوار است زیرا اغلب از فردی به فرد دیگر بسیار متفاوت به نظر می رسد.

افراد معمولاً به عنوان راهی برای کاهش ناراحتی ، تنبیه خود ، به دست آوردن حس کنترل بر بدن خود ، احساس چیزی غیر از بی حسی عاطفی یا نشان دادن ناراحتی خود به دیگران آسیب می رسانند. اگر به فکر آسیب رساندن به خود هستید ، بدانید که چندین روش کم خراب دیگر برای دستیابی به هر یک از اهداف ذکر شده در قبل وجود دارد.

همدلی یا توانایی درک آنچه فرد دیگری در حال گذر است می تواند مهارت مهمی برای تسلط بر آن باشد. چگونه می توانید حرف درستی را بیان کنید بدون اینکه از راه اشتباه خارج شوید؟ نگران نباش راه های زیادی وجود دارد که می توانید در زندگی روزمره خود بیشتر احساس همدردی کنید.

این سخت است که به مادر خود بگویید که او چقدر برای شما اهمیت دارد ، به خصوص اگر آنطور که دوست دارید با او نزدیک نباشید ، خیلی خوب با یکدیگر ارتباط برقرار نکنید ، یا اگر ندارید زمان زیادی برای گذراندن با او به یاد داشته باشید که لازم نیست کاری گران قیمت یا دراماتیک انجام دهید تا به مادر خود نشان دهید دوستش دارید - فقط صادق و اصیل باشید.

اگر شریک زندگی شما از صمیمیت عاطفی اجتناب می کند و ارتباط با آن دشوار است ، ممکن است احساس سرخوردگی کنید و حتی ممکن است در مورد ارزش خود در رابطه شک کنید. با یک شریک اجتنابی ، بسیار مهم است که به خاطر داشته باشید که اقدامات آنها بازتابی از شخصیت شما نیست.

دو نوع صبوری در عشق وجود دارد - یکی صبور بودن در مورد یافتن شخص مناسب برای عاشق شدن است. مورد دیگر درباره صبور بودن با فردی است که عاشقش شده اید. هر دو مهارت مهمی هستند که باید برای یک زندگی خوب به دست آورید. مراحل قسمت 1 از 2: صبور بودن در مورد عاشق شدن مرحله 1.

تلاش برای جلب توجه کسی به شما دشوار است ، اما مواردی وجود دارد که می توانید شانس خود را افزایش دهید. می توانید سعی کنید خود را جذاب تر کنید ، شخص را بهتر بشناسید و سعی کنید با علاقه خود رابطه برقرار کنید. اگر همه چیز خوب پیش رفت ، مواردی نیز وجود دارد که ممکن است به شما در زنده نگه داشتن عشق کمک کند.

گفتن "دوستت دارم" یک گام بزرگ در یک رابطه است. هیجان انگیز است که به شخص مورد علاقه خود بگویید که در مورد او چه احساسی دارید ، اما این نیز می تواند کمی ترسناک باشد که خودتان را در آنجا قرار دهید. اگر برای اعتراف به عشق خود آمادگی دارید ، اما مطمئن نیستید که چگونه این کار را انجام دهید ، این مقاله در اینجا به شما کمک می کند تا این روند را دنبال کنید.

این یک راه عاشقانه و خلاقانه است تا به عشق واقعی خود بگویید که چگونه او برای شما خاص است. ممکن است فقط چند ساعت طول بکشد ، اما ممکن است هفته ها یا حتی بیشتر طول بکشد ، اما در نهایت ، حتی ممکن است خودتان را با آموخته های خود شگفت زده کنید! مراحل دلایل نمونه نمونه دلایل دوست داشتن کسی پشتیبانی از wikiHow و همه نمونه ها را باز کنید .

آیا تا به حال متوجه شده اید که به نظر می رسد برخی افراد فقط مورد علاقه همه هستند؟ در حالی که نمی توانید هیچ شخصی را وادار به انجام کاری کنید ، می توانید افراد را تشویق یا تحت تأثیر قرار دهید و با جذابیت خود آنها را متقاعد کنید که شما هم ارزش تلاش را دارید!

همه ما دوست می خواهیم. همه ما می خواهیم مردم ما را دوست خود بدانند. بطور کلی ، انسانها نیاز عمیقی به احاطه خود با افراد بیشتری دارند. این می تواند به دلایل اجتماعی باشد - به هر حال ، همه ما باید هر چند وقت یکبار بیرون برویم. شاید عاشقانه تر باشد و چشم به کسی داشته باشید.

برخی از بچه ها دوست دارند بغل کنند ، اما یک دوست پسر خجالتی یا محجوب می تواند قانع کننده تر باشد. اگر رابطه به تازگی شروع شده است ، ممکن است مدتی طول بکشد تا صمیمی تر شود. در هر مرحله ای که هستید ، به یاد داشته باشید که با احترام و صداقت ارتباط برقرار کنید.

اگر از دختری خوشتان می آید یا می خواهید با او رابطه برقرار کنید ، تماس صمیمی و دوستانه با او می تواند به او بفهماند که علاقه دارید. شاید شما دوست صمیمی خود را دوست دارید یا از شروع صحبت با فردی که به تازگی ملاقات کرده اید عصبی هستید. با مهربانی و برقراری ارتباط فیزیکی به شیوه مناسب ، می توانید بر ترس غلبه کنید ، رابطه عمیق تری داشته باشید و از لحظات ناخوشایند دوری کنید.

ابراز محبت چیزی است که باعث می شود دیگران و ما خودمان را مثبت ببینیم. شما همزمان از جذابیت استفاده می کنید و جوانمرد هستید و حتی ممکن است برای دیگران الگو باشید. ابراز محبت چیزی مهم است که به زندگی روزمره ما چیزهای مثبتی می بخشد. اگر می خواهید بدانید چگونه محبت کنید مرحله 1 را برای شروع مطالعه کنید مراحل مرحله 1.

عشق یک احساس فوق العاده است ، اما ممکن است فرد اشتباه را دوست داشته باشید و در نهایت آسیب دیده باشید. هنگامی که شروع به دوست داشتن کسی می کنید ، در مورد شخصیت او س yourselfالاتی از خود بپرسید. اول از همه ، مراقب امنیت و رفاه خود باشید و عاشق کسی نشوید که مشکوک ، بدرفتار یا معتاد فعال است.

گرفتن دست دوست پسرتان برای اولین بار بسیار هیجان انگیز است. اما گاهی اوقات آنطور که دوست دارید اتفاق نمی افتد. یا شاید حتی به طور کلی وقوع آن متوقف شود. این امر به ویژه در آغاز یک رابطه جدید صادق است. برای تغییر این موضوع ، می توانید تمرکز خود را بر انتقال تمایل خود برای شروع دوباره دست گرفتن متمرکز کنید.

گفتن "دوستت دارم" به زبان فرانسوی می تواند بسیار ساده باشد یا از عظمت برای برانگیختن شفافیت استفاده کند. در هر صورت ، منظور خود را به گوش خواهید رساند. در اینجا چگونه است. مراحل روش 1 از 2: اصول اولیه مرحله 1. تصمیم بگیرید که از کدام فعل می خواهید استفاده کنید می توانید از "

درگیر شدن عاشقانه با کسی که زبان اصلی آن انگلیسی نیست می تواند دشوار باشد. با این حال ، تلاش برای یادگیری زبان او تا حد زیادی نشان می دهد که شما به این رابطه اختصاص داده اید. ابراز محبت به زبان مادری او می تواند راهی عالی برای گام برداشتن در کنار هم باشد.

در حالی که ازدواج نشانه نهایی تعهد در یک رابطه است ، ادامه دادن عاشقانه به صورت روزانه دشوار است. خوشبختانه راه های زیادی وجود دارد که به همسر خود نشان دهید که او را دوست دارید ، چه بزرگ و چه کوچک. برای رویکردی مستقیم تر ، سعی کنید فعالیتهای متفاوتی را ترتیب دهید که همسرتان از آن لذت می برد ، مانند شب فیلم یا غذای خانگی.

پرسیدن سوالات عاشقانه از دوست پسر شما راهی عالی برای آشنایی بیشتر با او و نزدیک شدن به عنوان یک زوج است. چه چند ماه یا چند سال با هم رابطه داشته باشید ، همیشه می توانید حقایق جدید و ویژگی های جدید جالب را در مورد شریک زندگی خود کشف کنید. سعی کنید در شب ملاقات بعدی چند مورد از این س questionsالات را از او بپرسید تا یک گفتگوی سرگرم کننده ایجاد شود که ساعت ها طول می کشد.

سرطان ها که نمادی از خرچنگ هستند ، نشانه های اصلی آب هستند که بین 21 ژوئن و 22 ژوئیه متولد شده اند. سرطان ها می توانند دوستان یا شرکای شگفت انگیزی باشند ، اما همچنین می توانند غیرقابل پیش بینی و مرموز باشند زیرا توسط ماه کنترل می شوند. خواه امیدوار باشید که مرد سرطانی خود را بیشتر به فکر شما بیاندازد ، یا با او مشکلی دارید ، نگران نباشید ، اگر کاملاً مطمئن نیستید که چگونه با شخصیت بدخلق و گاهی متناقض آنها برخورد کنید!

شروع یک رابطه همیشه سرگرم کننده و هیجان انگیز است ، اما ماندگاری یک رابطه کار سختی است. هنگامی که در رابطه خود به توافق رسیدید ، باید جریان صادقانه ای از ارتباطات خود را حفظ کرده و به حفظ وقت خود با معشوق خود ادامه دهید. دوام یک رابطه همیشه سرگرم کننده نیست ، اما مزایای حفظ یک رابطه طولانی مدت و متعهد بسیار بیشتر از مشکلاتی است که ممکن است با آن روبرو شوید.

به نظر می رسد عاشق شدن بدون هیچ تلاشی اتفاق می افتد ، اما عاشق ماندن می تواند کمی سخت تر باشد. هنگامی که شما و شریک زندگی خود از قسمت اول رابطه خود عبور کرده اید ، ممکن است نادیده گرفتن برخی موارد برای شما دشوارتر شود یا اینکه بفهمید چگونه زمان خود را با هم بگذرانید.

تغییرات بدن دختران در دوران بلوغ موضوعات ظریفی است که باید مورد بحث قرار گیرد. ایجاد یک تصویر مثبت که به او کمک می کند آنچه را که اتفاق می افتد درک کند برای رفاه رشدی او بسیار مهم است. به صورت موضوعی به صورت موضوعی برخورد کنید و اطلاعات را صادقانه نگه دارید و به ایجاد یک رابطه سالم سالم با دخترتان کمک می کنید.

هنگامی که اعتماد در یک رابطه شکسته شود ، بازسازی آن دشوار خواهد بود. بهبودی از اعتماد شکسته بستگی به ماهیت رابطه شما ، شرایط اشتباه شما و نحوه رفتار شما پس از شکست اعتماد دیگران دارد. با عذرخواهی مناسب ، همدلی و ارتباط سالم ، ممکن است بتوانید یک رابطه سالم را دوباره بسازید.

اگر شما یک فرد غیرسیگاری هستید که در کنار دود سیگار مشکل دارد ، ممکن است هنگام ملاقات با کسی مطرح کردن موضوع برای شما مشکل باشد. از سوی دیگر ، شاید به تازگی سیگار را ترک کرده اید و می خواهید مطمئن شوید که به ترک آن پایبند بوده و تا آنجا که ممکن است از سیگار کشیدن اجتناب کنید.

به شما یاد داده شد که به دیگران احترام بگذارید ، مهربان باشید و به دیگران کمک کنید. با این حال ، گاهی اوقات ممکن است مردم از سخاوت و ماهیت مهربان شما استفاده کنند و بیشتر از آنچه عادلانه یا درست است از شما انتظار داشته باشند یا از شما بخواهند.

مقابله با اسنوب ها می تواند دردناک باشد. اگر احساس می کنید فردی عمداً یا ناخواسته شما را از نظر اجتماعی تعطیل می کند ، ممکن است احساس سوزش و طرد شدن داشته باشید. در لحظه سعی کنید خلق و خوی خود را کنترل کنید. حتی اگر این یکی از سری های طولانی اسنوب است ، از واکنش عصبانی اجتناب کنید.

ترس از دست ندادن (FOMO) اضطرابی است که در اثر احساس آزاردهنده ناشی از عدم مشارکت در کارهای هیجان انگیز و ارزشمند در اطراف شما ایجاد می شود. ظهور رسانه های اجتماعی این امر را برای بسیاری دشوارتر کرده است ، زیرا می توان مشاهده کرد که تقریباً هر کسی در هر زمان چه کار می کند.

همه می خواهند احساس شنیده شدن و درک شدن داشته باشند. وقتی به نظر می رسد هیچ کس به شما گوش نمی دهد ، احساس بی اهمیتی ، ناامیدی و تنهایی آسان است. دلایل زیادی وجود دارد که ممکن است شما به آنها گوش ندهید - شاید شیوه ارتباطی شما با دیگران سازگار نباشد ، یا شاید شما ناخودآگاه بیشتر از آنچه اطرافیانتان می توانند به آن توجه کنید ، توجه می کنید.

آیا رابطه شما از یک خیانت مضاعف رنج می برد؟ شاید شما اعتراف کرده اید که در مورد گذشته خود به همسرتان دروغ گفته اید-فقط برای این که مجبور شوید او را برگرداند و به خیانت اعتراف کند. اگر می خواهید رابطه شما کار کند ، اعتماد باید در هر دو طرف معادله وجود داشته باشد.

اختلال شخصیت نوعی بیماری روانی است ، اما انواع مختلفی از اختلالات شخصیتی وجود دارد. اگر مشکوک هستید که ممکن است اختلال شخصیت داشته باشید ، درمان خود را با کمک گرفتن شروع کنید ، مانند صحبت با یک فرد مورد اعتماد ، یک پزشک یا یک درمانگر. روان درمانی بخش مهمی از درمان است ، اما اغلب با دارو ترکیب می شود.

فرد مبتلا به اختلال شخصیت اجتنابی (AvPD) ممکن است خجالتی ، ناامن یا بازدارنده توصیف شود. در حالی که این ویژگیها ممکن است برای توصیف بیشتر انسانها در برهه ای از زندگی استفاده شود ، افرادی که دارای اختلال شخصیت اجتنابی هستند این ویژگیها را تا حدی نشان می دهند که زندگی آنها تحت تأثیر منفی قرار می گیرد.

افراد مبتلا به اختلال شخصیت وابسته (DPD) اغلب به عنوان "چسبنده" توصیف می شوند. آنها احساس می کنند که باید از آنها مراقبت شود ، ترس شدید از ترک نشان می دهند و تسلیم و منفعلانه عمل می کنند تا جایی که نمی توانند برای خود تصمیم بگیرند.

اختلال شخصیت اجتنابی (APD) یک اختلال شخصیت نسبتاً شایع است که باعث می شود افراد بسیار خجالتی و نگران طرد شدن یا خجالت کشیدن باشند. این اختلال اغلب افراد را مجبور به انزوا می کند ، که می تواند از زندگی مفید و لذت بخش جلوگیری کند. شاید بتوان بسیاری از علائم اختلال شخصیت اجتنابی را تشخیص داد ، اما برای تشخیص ، فرد باید توسط یک متخصص بهداشت روانی واجد شرایط ملاقات کند.

اختلال شخصیت وابسته (DPD) یک اختلال شخصیت شایع است. این اختلال با احساس درماندگی ، وابستگی غیرمعمول به دیگران و نیاز به مراقبت از افراد دیگر (در مواردی که شخص به اندازه کافی شایسته است ، مشخص می شود). کسی که به این اختلال مبتلا است ممکن است هنگام تنهایی احساس عصبی یا ترس کند - یا حتی به تنهایی فکر کند.

برای برخی از افراد ، افسردگی باعث می شود آنها بیشتر غذا بخورند و بنابراین باعث افزایش وزن می شود. برخی دیگر با کاهش اشتها مواجه می شوند و باعث کاهش وزن می شوند. اگر وزن کم دارید و افسرده هستید یا می خواهید به وزن طبیعی قبل از افسردگی خود بازگردید ، راهکارهای زیادی وجود دارد که می توانید انجام دهید.

بعد از اینکه متوجه شدید شوهر شما خیانت کرده است ، می تواند ویرانگر و طاقت فرسا باشد. ممکن است از او و رابطه خود ناراحت شوید. شاید برای شما این سوال پیش آمده باشد که "من چه مشکلی دارم؟" یک قدم به عقب بردارید و متوجه شوید که انتخاب شوهر شما برای تقلب با خودش است.

کاملاً طبیعی است که بعد از اینکه کسی به شما خیانت کرد ، احساس ناامنی کرد. این که آیا خیانت به رابطه شما پایان داد یا سعی می کنید آن را با دیگر افراد مهم خود حل کنید ، مطمئناً مشکلات اعتماد در راه وجود دارد ، و این اشکالی ندارد. خوشبختانه مواردی وجود دارد که می توانید برای از بین بردن ناامنی های خود و احساس امنیت دوباره در یک رابطه انجام دهید.