تغییرات بدن دختران در دوران بلوغ موضوعات ظریفی است که باید مورد بحث قرار گیرد. ایجاد یک تصویر مثبت که به او کمک می کند آنچه را که اتفاق می افتد درک کند برای رفاه رشدی او بسیار مهم است. به صورت موضوعی به صورت موضوعی برخورد کنید و اطلاعات را صادقانه نگه دارید و به ایجاد یک رابطه سالم سالم با دخترتان کمک می کنید. این که آیا این فرصت را دارید که قبل یا بعد از شروع قاعدگی با او صحبت کنید ، این راهنما نکاتی را در مورد چگونگی اطمینان از یک مکالمه راحت ارائه می دهد.
مراحل
روش 1 از 2: صحبت در مورد قاعدگی قبل از شروع آن
مرحله 1. برای صحبت زودهنگام برنامه ریزی کنید
قاعدگی دختران بین 12 تا 13 شروع می شود ، اما برخی ممکن است خیلی زودتر یا احتمالاً دیرتر شروع شوند. سن دخترتان را در نظر بگیرید و معمولاً به او بگویید که دوست دارید در مورد سلامتی و بدن ما صحبت کنید.
مرحله 2. آنچه را که می خواهید با شریک یا دوست خود بگویید تمرین کنید
دانستن اینکه چه اطلاعاتی را قصد دارید زودتر به اشتراک بگذارید برای جلوگیری از لحظات ناراحت کننده برای هر دوی شما مهم است. سعی کنید از دوستان یا اعضای خانواده خود بپرسید که چگونه اطلاعات خود را با دختران خود به اشتراک گذاشته اند تا احساس کنید مکالمه شما چگونه پیش می رود.
مرحله 3. چندین مکالمه کوچک غیر رسمی داشته باشید
این می تواند برای یک دختر جوان ترسناک یا طاقت فرسا باشد که در مورد موضوعی بسیار مهم صحبت کند. سعی کنید مکالمات فردی را با این موضوعات شروع کنید:
- "در بدن یک دختر قسمتهایی وجود دارد که به او کمک می کند تا بچه دار شود."
- "بدن زنان در چرخه ای به نام چرخه قاعدگی کار می کند که حدود 28 روز طول می کشد."
- "بدن یک زن هر ماه مراحل رشد کودک را انجام می دهد ، حتی زمانی که هنوز برای بچه دار شدن آماده نشده است. این باعث می شود که یک زن پریود شود که باعث خونریزی او می شود."
- "اگرچه پریود باعث خونریزی می شود ، اما راه هایی برای تمیز نگه داشتن قاعدگی وجود دارد. برخی از راهها با پد یا تامپون است."
مرحله 4. آن را مثبت نگه دارید
مهم است که یک تصویر مثبت از قاعدگی ایجاد کنید تا دخترتان از شروع آن نترسد. اگر مادری به طور مداوم از پریود شما به عنوان "نفرین" یاد می کند یا از راه منفی دیگری ، ممکن است دخترش از شروع دوره خود نگران باشد. تأکید بر اینکه قاعدگی یک تجربه فوق العاده و طبیعی است که همه زنان به اشتراک می گذارند به او کمک می کند تا تشخیص دهد که این مرحله بعدی زن شدن است.
مرحله 5. با دخترتان از کتابخانه محلی خود دیدن کنید
با نشان دادن کتاب های خود در کتابخانه به او کمک کنید تا بداند که بلوغ و رابطه جنسی موضوعی تابو نیستند. به دنبال کتابهایی در مورد بلوغ باشید مانند
- راز بزرگ چیست دکتر لوری کراسنی براون و مارک براون
- مراقبت و نگهداری از شما توسط The American Girl Co.
مرحله 6. آماده پاسخگویی به سوالات بعدی باشید
اگر همه پاسخ ها را ندانید اشکالی ندارد. فقط آنها را با هم نگاه کنید و به دخترتان نشان دهید که شما نیز علاقه مند به یادگیری هستید. کتابها و منابع زیادی موجود است. چند وب سایت مفید هستند
https://www.girlshealth.gov/body/period/cycle.html
روش 2 از 2: توضیح قاعدگی پس از شروع او
مرحله 1. آرام و آرامش بخش باشید
مهمترین نکته ای که هنگام صحبت با دخترتان در مورد پریود باید به خاطر داشته باشید این است که آرامش خود را حفظ کرده و او را تشویق کنید تا هر سوالی دارد بپرسد. به یاد داشته باشید که مکالمه را مثبت نگه دارید و او را در تمام مراحل تشویق کنید. این عبارات ممکن است به شما در شروع مکالمه کمک کند:
- "بدن شما کاری را انجام می دهد که باید انجام شود!"
- "این کاملا طبیعی است و هر زنی این مشکل را تجربه می کند."
- "من اینجا هستم تا از شما حمایت کنم و درک می کنم که در چه شرایطی هستید."
مرحله 2. علت پریود شدن را توضیح دهید
در مورد آناتومی داخلی زن در طول یک دوره توضیح دهید. مراحل زیر را برجسته کنید تا به او در درک کامل اتفاقات بدن خود کمک کنید.
- چرخه قاعدگی 28 روز طول می کشد و با تغییر سطح هورمون ها در بدن زن شروع می شود.
- هورمون ها بدن زن را تحریک می کنند تا سلول تخمک را از تخمدان ها در فرآیند "تخمک گذاری" آزاد کند.
- اگر تخمک لقاح نیافت ، در حین حرکت از طریق لوله های فالوپ به داخل رحم به دلیل کاهش سطح هورمون خراب می شود.
- تخمک و مخاط رحم در جریان قاعدگی همراه با خون از دیواره رحم از بدن خارج می شود.
مرحله 3. گزینه های مربوط به بهداشت را در طول یک دوره بحث کنید
در بیشتر موارد ، یک پد بهترین گزینه برای دختران است که برای اولین بار قاعدگی خود را شروع می کنند تا زمانی که چرخه خود را کاملاً درک کنند. همچنین می توان از تامپون استفاده کرد. با این حال ، باید به جذب تامپون ها و جریان نسبی خون در طول چرخه قاعدگی توجه شود. آموزش دخترتان در مورد استفاده از پد و تامپون و همچنین اطمینان از این که او می داند تامپون خود را حداقل هر چهار ساعت یکبار عوض کند. معمولاً بهتر است یک پد را یک شبه استفاده کنید.
مرحله 4. علائم فیزیکی را که ممکن است با پریود همراه باشد ، شرح دهید
اگرچه نمی خواهید روی علائم ناراحت کننده پریود تمرکز کنید ، اما باید به دخترتان اطلاع دهید که پریودها باعث انقباض رحم می شوند که گاهی اوقات باعث گرفتگی هایی می شود که احساس درد مبهم در ناحیه پایین شکم یا کمر آنها می شود.
مرحله 5. ارتباط بین قاعدگی و بارداری را توضیح دهید
با توجه به نوسان سطح هورمون در بدن زنان ، چرخه قاعدگی باعث می شود بدن دچار تغییراتی شود که در هنگام انجام فعالیت جنسی احتمال بارداری را ایجاد می کند. اطمینان حاصل کنید که او این احتمال را درک کرده است تا از موقعیت های آینده که آمادگی آن را ندارد اجتناب کند. از این دستورات برای طرح موضوع استفاده کنید:
- "از آنجا که پریود شده اید ، اکنون ممکن است باردار شوید."
- مهم است که بدانید با داشتن رابطه جنسی محافظت نشده می توانید باردار شوید.
مرحله 6. با دخترتان جشن بگیرید
به او احساس راحتی دهید و کاری خاص انجام دهید تا به او بفهمانید که شما از او حمایت می کنید و درک می کند که او در چه شرایطی است. بیرون رفتن برای شام ، پختن یک کیک با هم یا رفتن به یک رویداد خاص همه راه هایی است که می توانید از این مناسبت یاد کنید و به دخترتان اطلاع دهید که شما برای حمایت از او آنجا هستید!
ویدئو - با استفاده از این سرویس ، ممکن است برخی از اطلاعات با YouTube به اشتراک گذاشته شود
نکات
- عبارات خود را در مورد یک دوره مثبت نگه دارید تا مطمئن شوید که در مورد این مرحله مهم زندگی به دخترتان افکار منفی نمی دهید.
- با حفظ آرامش ، مثبت اندیشی و اطمینان خاطر ، فضایی آرامش بخش ایجاد کنید.
- پریود دختران ممکن است در چند ماه یا سالهای اول نامنظم باشد زیرا سطح هورمون او ثابت می شود.
- بسیار مهم است که به یاد داشته باشید که هر دختری متفاوت است و رشد در مکانی متفاوت اتفاق می افتد. دخترتان را تشویق کنید که خود را با دیگران مقایسه نکند.
- وقتی در مورد بلوغ به دخترتان توضیح می دهید ، همیشه ایده خوبی است که در مورد قاعدگی و بارداری نیز صحبت کنید. هنگام صحبت با دخترتان مطمئن باشید و احساس اعتماد به نفس کنید.
- بسیاری از دختران در مورد بلوغ صحبت نمی کنند. وقتی با دخترتان در مورد بلوغ صحبت می کنید ، معمولی تر با او صحبت کنید و از این کار سودی نداشته باشید. به عنوان مثال ، وارد اتاق او نشوید و چیزی شبیه این نگویید: "من باید در مورد چیزی با شما صحبت کنم." این می تواند یک محیط ناخوشایند ایجاد کند.
