عشق یک احساس فوق العاده است ، اما ممکن است فرد اشتباه را دوست داشته باشید و در نهایت آسیب دیده باشید. هنگامی که شروع به دوست داشتن کسی می کنید ، در مورد شخصیت او س yourselfالاتی از خود بپرسید. اول از همه ، مراقب امنیت و رفاه خود باشید و عاشق کسی نشوید که مشکوک ، بدرفتار یا معتاد فعال است. به "معامله گران" بزرگ در شخصیت آنها توجه کنید. در نهایت ، نیازها و خواسته های خود را از کسی که دوستش دارید ، اولویت بندی کنید.
مراحل
قسمت 1 از 3: مراقب ایمنی خود باشید
مرحله 1. تعیین کنید که آیا در یک رابطه سالم هستید
همه روابط مشکلاتی دارند ، حتی بهترین آنها. همه اینها بخشی از زندگی و یادگیری است. اما در روابط سالم هر دو شریک می توانند با هم کار کنند و اقدامات خود را حساب کنند. هر شریک سعی می کند با هم مشکلات خود را حل کند. به دنبال نشانه های زیر از روابط سالم برای قضاوت در مورد روابط خود باشید:
- شما و همسرتان از یکدیگر حمایت ، احترام و ارزش قائل هستید.
- شما و شریک زندگی خود همچنان به معاشرت می پردازید و دوستانی خارج از روابط صمیمی خود دارید.
- شما و شریک زندگی خود می توانید اختلافات و سوء تفاهم ها را با یک روش باز و صادقانه ارتباط حل کنید.
- شما و شریک زندگیتان در مورد احساسات هر یک از شما و نیازهای خارج از رابطه صادق هستید.
مرحله 2. گربه گیر نکنید
Catfishing به شخصی اطلاق می شود که از طریق اینترنت وانمود می کند فردی است که نیست. اگر با شخص بزرگی در اینترنت ملاقات کردید اما او از صحبت تلفنی با شما امتناع کرد یا بهانه هایی برای این که چرا نمی توانند با شما چت تصویری داشته باشند پیدا کند ، به او هشدار دهید. آنها ممکن است تصاویر یا پیام های صوتی را برای شما ارسال کنند ، اما این بدان معنا نیست که آنها صادقانه خود را نشان می دهند. از هرگونه فریب احتمالی آگاه باشید یا اگر شخصی واقعاً خیلی خوب باشد تا واقعی نباشد.
- اگر عاشق کسی هستید ، از او بخواهید با او تماس ویدیویی برقرار کند تا بتوانید چهره او را ببینید و صدای او را در زمان واقعی بشنوید.
- برخی افراد از وب سایت های دوست یابی و عاشقانه برای کلاهبرداری از دیگران استفاده می کنند. اگر فرد از شما درخواست پول یا موارد دیگر یا خدمات می کند ، توجه داشته باشید که ممکن است از شما کلاهبرداری کند.
مرحله 3. به دنبال مسائل مشکل دار باشید
وقتی مدتی در رابطه بودیم ، گاهی اوقات می توانیم از علائم بد غافل شویم. این امر به ویژه اگر رابطه جدیدی باشد ، جایی که اوج هیجان انگیز و پایین آمیخته می شود ، می تواند صادق باشد. سعی کنید از وضعیت عاطفی و روانی خود در یک رابطه آگاه باشید ، زیرا این می تواند شما را در مورد مسائل حل کننده راهنمایی کند. به برخی از علائم زیر توجه کنید:
- احساس افسردگی و اضطراب.
- احساس ترس از شریک خود یا موقعیتی که با شریک زندگی خود دارید.
- احساس ناامیدی ، درماندگی ، از دست دادن ارزش خود و افزایش احساس عزت نفس پایین.
- کاهش سلامت جسمانی و کاهش سیستم ایمنی بدن.
- احساس گناه ، شرم ، ناامیدی ، صدمه یا عصبانیت.
- توسعه رفتارهای اعتیادآور (مانند افزایش مصرف الکل یا شروع به مصرف ، وابستگی یا سوء مصرف سایر مواد مخدر).
مرحله 4. از علائم مسائل مربوط به کنترل مراقبت کنید
کنترل یعنی اعمال نفوذ بر اعمال یا رفتارهای دیگران یا به طور کلی محیط آنها. افرادی که کنترل کننده هستند معمولاً این کار را می کنند زیرا از چیزهای غیرقابل پیش بینی می ترسند و اغلب می ترسند در معرض رحمت دیگران باشند. این نوع رفتار می تواند ناشی از آسیب های گذشته باشد که باعث می شود احساس درماندگی و آسیب پذیری داشته باشند-شاید مورد سوء استفاده قرار گرفته یا رها شده اند ، یا شاید اضطراب ، عزت نفس پایین یا ترس از شکست داشته باشند. برای جلوگیری از احساس مجدد آسیب پذیری ، آنها ممکن است به شیوه های ناسالم عمل کنند. این می تواند به شکل زیر باشد:
- مدیریت خرد اقدامات و رفتارهای دیگران ، از جمله جلوگیری از دیدن شریک زندگی خود با دوستان یا خانواده و داشتن قوانین سختگیرانه برای حفظ ساختارها و کارهای روزمره.
- دروغ گفتن به شریک زندگی خود.
- سوء استفاده فیزیکی ، احساسی یا روانی. همچنین قلدری ، تمسخر و گازگرفتن.
- سوء استفاده جنسی.
- بسیاری از افرادی که دارای مشکلات کنترل هستند در ابتدا علائم کنترل خود را از طریق عادات غذایی نامنظم (یعنی رژیم های بسیار محدود کننده و سفت و سخت ، گاهی اوقات بی اشتها یا پرخاشگر) ، ورزش اجباری ، رفتارهای خودآزاری ، وسواس فکری هنگام مرتب کردن یا تمیز کردن و مواد نشان می دهند. سو استفاده کردن.
- برخی از نشانه هایی که شریک با مسائل کنترل می تواند نشان دهد عبارتند از: احساس شرم ، اضطراب ، افسردگی ، استرس مزمن ، دستکاری و بسیاری دیگر از نگرانی های مربوط به سلامت روان.
مرحله 5. مراقب سوء استفاده های جسمی و جنسی باشید
مراقب کسی باشید که خشونت آمیز یا بدرفتار است. هم مردان و هم زنان می توانند بدرفتاری کنند ، اگرچه مردان تمایل بیشتری به پرخاشگری فیزیکی دارند. سوء استفاده فیزیکی شامل خشونت یا زوری است که علیه شما اعمال می شود. به عنوان مثال ، آنها ممکن است شما را بگیرند ، به شما ضربه بزنند ، موهای شما را بکشند یا چیزی به سمت شما پرتاب کنند. سوء استفاده جنسی ممکن است شما را مجبور کند یا شما را مجبور به انجام اعمال جنسی کند ، به صورت هدفمند خشن باشد ، درخواست های شما برای توقف را نادیده بگیرد ، کارهایی را که به شما صدمه زده است شروع کند یا بدون رضایت شما فعالیت جنسی را آغاز کند.
- اگر از شما سوء استفاده می شود ، امیدوار نباشید که شریک زندگی شما تغییر کند یا اوضاع بهتر شود. شما نمی توانید این شخص را تغییر دهید. بهتر است بروید و کمک و پشتیبانی دریافت کنید.
-
سوء استفاده جنسی و تجاوز جنسی می تواند به انواع جنایات اشاره کند ، از جمله موارد زیر:
تجاوز جنسی ، تجاوز جنسی ، تجاوز جنسی و کودک آزاری. سایر اشکال سوءاستفاده جنسی که به طور کامل در تعریف رایج منطبق نیست شامل انتشار عکس های برهنه بدون رضایت شما ، رفتارهای جنسی نامناسب یا انجام رابطه جنسی در زمان حضور کودکان است
-
رفتارها یا اقدامات زیر نیز از نظر جسمی بدرفتار تلقی می شوند:
- گرفتن کسی یا مهار فیزیکی شما بر خلاف میل شما به شیوه ای مضر.
- مشت زدن ، سوزاندن ، تکان دادن ، گاز گرفتن ، نیشگون گرفتن یا سیلی زدن.
- کتک زدن یا شلاق زدن با یک شیء.
- مسمومیت یا باعث بیمار شدن جسمی فرد می شود.
- هر نوع اقدام ناتوان کننده دیگری در برابر کسی که باعث آسیب شود.
مرحله 6. سوء استفاده عاطفی و کلامی را بشناسید
سوءاستفاده کلامی و احساسی ممکن است ظریف تر از سوء استفاده جنسی یا جنسی باشد ، اما با این وجود ، می تواند باعث آسیب شود و بر عزت نفس شما تأثیر بگذارد. برخی از نمونه های سوء استفاده عاطفی و کلامی ممکن است شامل توهین به شما ، خجالت کشیدن شما در ملاء عام ، گفتن آنچه باید انجام دهید یا افرادی را که می توانید ببینید ، یا سرزنش شما برای رفتار بد آنها باشد. شریک زندگی شما ممکن است به شما بگوید که شما بیش از حد حساس هستید ، باعث می شود که شما برای شوخی های خود مثر باشید و احساس کنید که باید روی پوست تخم مرغ راه بروید.
اگر همسرتان شما را کوچک نشان می دهد یا شما را از بین می برد ، این می تواند نشان دهنده سوء استفاده لفظی باشد
مرحله 7. به دنبال علائم هشداردهنده مالی باشید
کسی که از نظر مالی بی توجه است ممکن است در سایر زمینه های زندگی خود بی پروا باشد ، بنابراین مراقب نحوه مدیریت امور مالی خود باشید. شریک شما همچنین ممکن است از منابع مالی برای کنترل شما و رفتار شما استفاده کند. به عنوان مثال ، آنها ممکن است دسترسی شما به پول و امور مالی را محدود کنند ، کارت های اعتباری یا وام هایی به نام شما بدون اجازه شما دریافت کنند ، یا از کارت های اعتباری یا چک چک شما استفاده کنند.
به خصوص اگر شریک زندگی شما بیشتر از شما درآمد کسب کند ، ممکن است از قدرت مالی خود بر شما استفاده کند تا شما را مجبور به انجام کارها یا رفتارهایی کند که آنها می خواهند
مرحله 8. به مشکلات مربوط به مواد مخدر یا الکل توجه کنید
شریک زندگی شما ممکن است سعی کند عادات خود را پنهان کند یا آنها را کم اهمیت جلوه دهد ، بنابراین از هر مشکلی که با مواد مخدر یا الکل دارند ، آگاه باشید. یک معتاد ممکن است بگوید که مواد مخدر یا الکل به آنها در مقابله با استرس کمک می کند یا اینکه آنها اغلب استفاده نمی کنند. برخی از علائم اعتیاد ممکن است پوشاندن استفاده از آنها یا بهانه گیری باشد. اگر از آنها استفاده کنند ، ممکن است دروغ بگویند یا آنچه را انجام داده اند کوچک جلوه دهند ، حتی اگر شواهدی علیه آنها وجود داشته باشد. اگر نگران هستید ، درمان دارویی بستری را توصیه کنید.
- اگر بدیهی است که آنها مشکلی دارند اما از پذیرش آن یا تغییر روش خودداری می کنند ، ممکن است زمان رفتن فرا رسیده باشد.
- برخی از افراد مایل به تغییر هستند ، اما تشخیص رابطه با فردی که به اعتیاد مبتلا است اغلب بسیار دشوار است. با هوشیاری پیش بروید.
قسمت 2 از 3: نگاهی به شخصیت و رفتار آنها
مرحله 1. کسی را پیدا کنید که همدل باشد
در حالت ایده آل ، شریک زندگی شما باید به شما آرامش بدهد و احساسی را که شما با آن احساس می کنید تأیید کند. اگر شریک شما شما را تحقیر می کند ، نیازها یا خواسته های شما را به حداقل می رساند ، یا درخواست های شما را برای مواردی که برای شما اهمیت دارد نادیده می گیرد ، ممکن است احساس کنید که از اعتبار ساقط شده اید یا نمی توانید خواسته ها یا نیازهای خود را به آنها برسانید. برخی از اظهارات نامعتبر ممکن است عبارتند از: "شما این را بی اندازه می بینید" ، "من به این اهمیتی نمی دهم" یا "فقط آرام باشید". باطل شدن احساسات شما ممکن است احساسات قطع شده بین شما ایجاد کند و باعث شود کمتر درک شده باشید.
- شریک زندگی شما باید به فکر شما و احساس شما اهمیت دهد. به عنوان مثال ، اگر بعد از یک روز سخت به خانه می آیید ، آنها نباید بگویند "از پس آن برآیید". در عوض ، ممکن است از آنها قدردانی کنید که می گویند: "متأسفم که روز سختی بود."
- شما نباید احساس کنید که شریک زندگی شما نسبت به شما احساس حقارت می کند.
مرحله 2. به شریک خود اعتماد کنید
شما می خواهید به شخصی که عاشقش هستید اعتماد کنید. اعتماد به معنای ثبات در اعمال و گفتار ، احترام به مرزها و قابل اعتماد بودن است. این بدان معناست که به حریم شخصی یکدیگر احترام بگذارید اما محرمانه نباشید. اگر اغلب محرمانه یا فرار کننده هستند ، س askingالات خود را شروع کنید. وقتی س questionsال می کنید ، باید احساس کنید که صادقانه پاسخ می گیرید.
- به غریزه خود گوش دهید. عدم اعتماد از طرف شما می تواند نشانه عدم اعتماد آنها باشد.
- شما باید به شریک خود اعتماد کنید که به هیچ وجه تهاجمی ، خشن یا تهدید کننده شما نباشد.
مرحله 3. به حسادت توجه کنید
کمی حسادت طبیعی است ، اما اگر حسادت شریک زندگی شما بر روابط شما تأثیر زیادی می گذارد ، توجه داشته باشید. به عنوان مثال ، آنها ممکن است از شما بخواهند که وقت خود را با افرادی که دوست ندارند ، متوقف کنید یا به شما بگویند لباس های مختلف بپوشید یا فقط لباسی را که می خواهید بپوشید بپوشید. شاید آنها ایمیل ها ، تماس های تلفنی یا پیامک های شما را برای نظارت بر رفتار شما بررسی کنند و مطمئن شوند که شما تقلب نمی کنید یا به گونه ای رفتار نمی کنید که دوست ندارند.
اگر شریک زندگی شما اغلب به شما و سایر افراد مشکوک است ، حسادت احتمالاً ناسالم است
مرحله 4. روابط آنها را بررسی کنید
به نحوه ارتباط فرد با دوستان و خانواده خود توجه کنید. اگر آنها خانواده خود را قطع کرده و پل های متعددی را با دوستان خود سوزانده باشند ، این ممکن است نشانه هشدار دهنده درگیری ها و مشکلات بین فردی باشد. در حالی که همه با خانواده خود کنار نمی آیند ، به دنبال فردی باشید که بتواند روابط خود را حفظ کند و در بین دوستانش مورد احترام باشد.
اگر آنها در مورد اختلافات در روابط خود صحبت می کنند ، توجه کنید که چگونه در مورد آنها صحبت می کنند. به عنوان مثال ، آیا آنها دیگران را سرزنش می کنند و هیچ مسئولیتی در قبال نقش خود ندارند؟ در حالت ایده آل ، آنها باید مسئولیتی را در قبال اوضاع ضعیف یا عدم پاسخگویی خوب به شرایط مشکل دار بپذیرند
مرحله 5. توجه داشته باشید که آنها خودشیفته هستند
اگر به نظر می رسد که بیشتر اوقات نیازهای شریک زندگی شما بر نیازهای شما اولویت دارد ، ممکن است با یک فرد خودشیفته در ارتباط باشید. آنها ممکن است مشغول زندگی خود باشند ، نسبت به شما و دیگران احساس حقارت کنند ، شما را برآورده کنند تا به نیازهای آنها برسید و از مرزهای خود عبور کنید (یا نقض کنید). این نوع افراد فکر می کنند در همه کارها بهترین هستند و هیچ کس نمی تواند آنها را اندازه گیری کند.
خودشیفتگی جنسی به ارضاء بدون در نظر گرفتن طرف مقابل ، ایجاد خواسته های وحشیانه یا انتقادات مکرر اشاره دارد
قسمت 3 از 3: اولویت بندی نیازهای خود
مرحله 1. ببینید آیا تغییر کرده اید یا خیر
آیا متوجه شده اید که پسندیدن ، دوست نداشتن ، نظرات ، نحوه صحبت یا نوع لباس شما در نتیجه رابطه تغییر کرده است؟ اگر شخصیت خود را به طور عمده تغییر داده اید ، این می تواند نشانه بدی باشد. شما باید راحت باشید که خودتان باشید و نظرات خود را بدون ترس از قضاوت و انتقاد بیان کنید.
اگر شما و شریک زندگیتان با هم مخالف هستید ، هم شما و هم آنها باید بتوانند تفاوت را بدون ایجاد مشکلات عمده بپذیرند
مرحله 2. ارزش های مشترک خود را ارزیابی کنید
اگر شریک بالغ می خواهید ، به دنبال فردی باشید که شغل داشته باشد و بتواند خود را تأمین کند. اگر کاملاً می خواهید ازدواج کنید و بچه داشته باشید ، مراقب کسی باشید که مطمئن است نمی خواهد ازدواج کند یا بچه دار شود. به ارزش ها و موارد غیرقابل مذاکره خود در یک رابطه فکر کنید و مطمئن شوید که همسرتان در صف است. بحث های مهمی در مورد آینده داشته باشید ، به ویژه قبل از اینکه در رابطه سرمایه گذاری کنید.
به عنوان مثال ، اگر سگ دارید ، احتمالاً برای شما مهم است که این شخص سگ ها را دوست داشته باشد ، یا حداقل سگ شما
مرحله 3. به هر چیزی که باعث ناراحتی شما می شود توجه کنید
نادیده گرفتن برخی اظهارنظرها یا اقدامات در اوایل رابطه آسان است ، اما به آنها فکر جدی کنید. شاید حتی اولین ملاقات شما لحظاتی را تجربه کرده باشد که احساس ناراحتی کرده اید یا شریک زندگی شما چیزی را بیان کرده است که باعث خستگی می شود. به عنوان مثال ، برخی از افراد از ایجاد نمایش یا درگیری در روابط لذت می برند. اگر این چیزی نیست که شما می خواهید ، مراقب این الگوها باشید.
به تعاملات مثبت و منفی خود فکر کنید. در این مرحله تجربیات مثبت شما باید بسیار بیشتر از تجربیات منفی باشد
مرحله 4. درباره سابق صحبت کنید
هیچ کس واقعاً از صحبت در مورد همسر سابق لذت نمی برد ، اما صحبت از روابط گذشته می تواند به شما کمک کند تا تصور کنید که قرار ملاقات با همسرتان چگونه است. به عنوان مثال ، اگر آنها هرگز رابطه طولانی مدت نداشته اند ، ممکن است ندانند چگونه در دراز مدت با هم قرار بگذارند. اگر آنها با همه سابق خود روابط بدی دارند ، ببینید چه اتفاقی افتاده است. در حالت ایده آل ، شما می خواهید فردی را بیابید که از اشتباهات خود درس گرفته باشد و در مشکلات هم به یک اندازه سرزنش شود.
- اگر نگران هستید که آنها ممکن است یک همسر سابق نباشند ، در مورد رابطه گذشته خود صحبت کنید و ببینید که آنها چگونه شخص ، رابطه و دلیل پایان آن را توصیف می کنند.
- ممکن است شما مایل نباشید با کسی که تمام دوستان سابق خود را "دیوانه" توصیف می کند ، ملاقات کنید ، زیرا ممکن است در برخی مواقع یکی از آنها شوید.
