زندگی سالم 2024, نوامبر
روند عاشق شدن کمی اسرارآمیز است. گاهی اوقات این اتفاق می افتد و مردم نمی دانند چرا. اما برخی از کارها را می توانید انجام دهید تا احتمال اینکه شخص خاصی عاشق شما شود را افزایش دهید. موارد ساده مانند قفل کردن چشم ها ، پذیرفتن لطف ها و لبخند زدن بیشتر می تواند تمایل علاقه شما به شما را افزایش دهد.
عاشق شدن و عاشق ماندن همه بخشی از سفر یک رابطه هستند. در حالی که این موارد ممکن است برای برخی از افراد طبیعی به نظر برسد ، دیگران باید بیشتر به رفتار ما توجه کنند تا این موارد را تجربه کنند. چندین کار را می توانید برای افزایش شانس عاشق شدن و عاشق شدن انجام دهید ، مانند رفتن به قرارهای هیجان انگیز ، کنجکاوی ، اعلام قصد خود ، قدردانی از یکدیگر و اذعان به نقش خود در درگیری ها.
گاهی اوقات جمع کردن در دستشویی عمومی ناراحت کننده است. شاید به خصوص کثیف باشد ، یا نمی توانید خود را مجبور کنید روی صندلی توالت بنشینید زیرا سرد است یا در غیر این صورت ناراحت کننده است. دلیل شما هر چه باشد ، گاهی اوقات اگر بتوانید در حالت ایستاده مدفوع کنید احساس بهتری خواهید داشت.
در برهه ای از زندگی شما ، پزشک ممکن است از شما بخواهد که نمونه مدفوع را ارائه دهید. از این روش می توان برای تشخیص انواع بیماری های جدی دستگاه گوارش ، از جمله انگل ها ، ویروس ها ، باکتری ها و حتی سرطان استفاده کرد. در حالی که ناخوشایند است ، این آزمایش از سلامت مطلوب شما اطمینان می دهد.
گاهی اوقات ، اگر شما نیاز به رفتن به دستشویی دارید ، ممکن است دستشویی در دسترس نباشد. چاره ای جز نگه داشتن آن ندارید. شرایط سختی است اما می توان آن را مدیریت کرد. برای نگه داشتن آن می توانید چند قدم بردارید ، اما بهترین گزینه این است که در اسرع وقت به دستشویی برسید.
حرکات نادر روده منجر به درد شکم ، کاهش اشتها و نفخ می شود. اگر مدفوع نداشته اید ، راه هایی وجود دارد که می توانید به هضم غذا کمک کرده و خود را دفع کنید. با روشهای ملایمتر شروع کنید و سعی کنید رژیم غذایی و شیوه زندگی خود را تطبیق دهید. اگر مشکل همچنان ادامه داشت با پزشک خود مشورت کنید.
روتختی ها حرکت روده و ادرار را برای افرادی که به دلیل بیماری ، جراحت یا ناتوانی نمی توانند به راحتی به حمام بروند و از آن خارج شوند ، بهداشتی تر می کنند. اگر در استفاده از تختخواب به فردی کمک می کنید ، چه از نظر حرفه ای و چه به عنوان دوست یا عضو خانواده ، باید از نظر احساسی حساس و از نظر بدنی ملایم باشید.
پیاده روی طولانی انجام می دهید؟ پرواز با هواپیمای کوچک؟ یا فقط از این که مجبور هستید اغلب به دستشویی بروید خسته شده اید؟ این مقاله به شما نشان می دهد که چگونه می توانید دستشویی رفتن را متوقف کنید ، در هر موردی که هستید. فقط به یاد داشته باشید که تلاش برای اجتناب از اجابت مزاج ممکن است منجر به یبوست شود ، که حتی بدتر از حرکات مکرر روده است.
تجزیه و تحلیل مدفوع یک ابزار تشخیصی بسیار رایج است که توسط متخصصان بهداشت استفاده می شود. اطلاعات بدست آمده از این آزمایشات به تشخیص انواع بیماری های گوارشی از عفونت های انگلی تا سرطان روده بزرگ کمک می کند. تغییرات در حرکات روده همچنین می تواند به عنوان علائم هشداردهنده اولیه باشد که می توانید در خانه بررسی کنید تا زمان مراجعه به پزشک را مطلع کنید.
دفع مدفوع سخت و خشک دردناک است. وقتی روده شما را می بندد و وقتی دفع آن دشوار است ، درد می کند. چندین تغییر در رژیم غذایی و شیوه زندگی وجود دارد که احتمالاً به حل مشکل کمک می کند. اگر کار نمی کنند ، به پزشک مراجعه کنید تا چیزی قوی تر بدست آورد.
اجابت مزاج آزاد در فضای باز نه تنها برای محیط زیست مضر است ، بلکه غیرقانونی نیز می باشد. در حالی که ممکن است این نام کمی احمقانه به نظر برسد ، لوله مدفوع یک راه عالی برای مدیریت مسئولانه زباله های انسان هنگام صخره نوردی ، پیاده روی یا کمپینگ است.
برای برخی از افراد ، دفع مدفوع در محل کار مشکلی نیست. برای دیگران ، می تواند منبع اضطراب محل کار باشد. صرف نظر از اینکه در کدام طرف حصار هستید ، هنگام استفاده از سرویس بهداشتی در محل کار ، باید چند قانون را رعایت کنید. بیشتر از زمان لازم در دستشویی نروید و عادات همسالان خود را نشان ندهید.
اگر نیاز دارید که بیرون از خانه بدون راحتی لوله کشی داخل خانه خود را راحت کنید ، ممکن است شگفت زده شوید. یافتن یک نقطه خوب و ادرار کردن یا دفع مدفوع بدون ایجاد آشفتگی یا دیده شدن و بدون پشت سر گذاشتن شواهدی از عمل شما بسیار دشوار است. با برنامه ریزی از پیش ، می توانید خود را برای ماجراجویی هایی آماده کنید که ممکن است شامل آرامش خود در فضای باز عالی باشد.
درمان دفع خون در مدفوع بستگی به علت آن دارد ، اما همیشه باید توسط پزشک درمان شود. دلایل احتمالی از بیماریهای بسیار جزئی تا بیماریهای جدی متغیر است ، بنابراین مهم است که برای تشخیص مناسب به پزشک مراجعه کنید. مراحل قسمت 1 از 3: تعیین اینکه خونریزی ممکن است از کجا ناشی شود مرحله 1.
هیچ راهی برای حل آن وجود ندارد-همه ما روزهایی داریم که چیزی را می گوییم که از آن پشیمان هستیم. اما در مورد افرادی که دائماً منفی گرا و خودمحور هستند چطور؟ این افراد که به عنوان "افراد جعلی" نیز شناخته می شوند ، می توانند بر سلامت روحی و روانی شما تأثیر منفی بگذارند.
انجام مداوم مدفوع برای حفظ سلامت دستگاه گوارش مهم است. خوشبختانه کارهای زیادی وجود دارد که می توانید برای منظم نگه داشتن بدن و افزایش دفعات رفتاری انجام دهید. ما با چند توصیه کلی در مورد درست رفتن به دستشویی شروع می کنیم و به رژیم غذایی و تغییر شیوه زندگی می پردازیم که می توانید برای سالم ماندن انجام دهید.
مدیتیشن شفقت یک تکنیک مدیتیشن است که هدف آن کمک به شما در یادگیری نحوه مهربانی بیشتر است. این به شما کمک می کند یاد بگیرید که چگونه دیگران را افرادی ببینید که رنج می برند و احساسات منفی و مثبت دارند. همچنین به کاهش استرس ، افزایش روحیه و مثبت اندیشی کمک می کند.
تبدیل شدن به یک استاد روانشناسی کار سختی را می طلبد ، اما رسیدن به آن آسان تر است اگر فقط گام به گام آن را انجام دهید. با شرکت در کلاس های روانشناسی در دبیرستان و سپس اخذ مدرک کارشناسی شروع کنید. در مرحله بعد ، می توانید در مقطع کارشناسی ارشد کار کنید در صورتی که نمرات شما آنقدر خوب نباشد که بتوانید بلافاصله وارد برنامه دکتری شوید.
تعدادی از انواع تشخیص وجود دارد. دو زمینه رایج که افراد در آنها تشخیص دهنده می شوند ، پزشکی و تحصیلات هستند. اگر عاشق حل معماها هستید و واقعاً درباره افرادی که با آنها تماس می گیرید کنجکاو هستید ، تشخیص پزشک بودن ممکن است یک راه عالی برای شما باشد.
برخورد با منتقد درونی شما می تواند واقعاً ناامید کننده باشد و حتی می تواند شما را از زندگی دلخواه شما باز دارد. منتقد درونی شما بخشی از شخصیت شماست که به شما می گوید به اندازه کافی خوب نیستید. در حالی که گاهی اوقات این می تواند به بهبود شما کمک کند ، اما ممکن است شما را در گیر و دار کند.
آیا اغلب احساس می کنید که "بهترین دوست" شما فقط در ظاهر مهربان و دلسوز است ، و در اعماق خود خدمتگزار ، دستکاری کننده و فاقد همدلی است؟ اگر چنین است ، ممکن است دوست شما یک جامعه شناس باشد. درک ویژگی های یک جامعه شناس به شما کمک می کند تا بفهمید چگونه با دوست خود رفتار کنید و تصمیم بگیرید که آیا می خواهید این دوستی را ادامه دهید یا خیر.
نحوه تفکر و عملکرد سوسیوپات ها به دلیل تفاوت در ساختار مغز با بسیاری از ما بسیار متفاوت است و رفتارها نیز به همین دلیل می تواند بسیار متفاوت باشد. جامعه شناسان به دلیل رفتارهای خشونت آمیز و غیرعادی مورد توجه قرار می گیرند. افرادی که جامعه شناختی هستند ، دارای اختلال شخصیت ضد اجتماعی (APD) طبقه بندی می شوند.
اختلال شخصیت مرزی می تواند چالش های زیادی را هم برای افرادی که با آن زندگی می کنند و هم برای افراد نزدیک آنها ایجاد کند. اگر یکی از اعضای خانواده ، همسر یا دوست مبتلا به BPD دارید ، ممکن است اجتناب از گرفتار شدن در احساسات آشفته آنها غیرممکن به نظر برسد.
اختلال شخصیت مرزی (BPD) نوعی اختلال شخصیت است که توسط راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی (DSM-5) به عنوان الگوی بی ثباتی در روابط شخصی و تصور از خود تعریف شده است. افراد مبتلا به BPD در تشخیص و تنظیم احساسات خود مشکل دارند. مانند سایر اختلالات ، این الگوی رفتاری باید باعث ناراحتی یا آسیب اجتماعی شدیدی شود و باید علائم خاصی را برای تشخیص نشان دهد.
جامعه شناس یا فردی با اختلال شخصیت ضد اجتماعی ، فردی است که نسبت به حقوق و احساسات همه اطرافیان خود بی توجهی کامل نشان می دهد. آنها ممکن است در ابتدا جذاب به نظر برسند ، اما آسیب شناسان اجتماعی می توانند تحریک پذیر ، فریبنده و گاهی خطرناک باشند.
افرادی که دارای اختلالات شخصیت خوشه B هستند ممکن است دراماتیک ، گیج کننده یا حتی از نظر احساسی دستکاری کننده به نظر برسند. شاید مطمئن نیستید چگونه با هم کنار بیایید. اگر دوست ، شریک ، عضو خانواده یا همکاری دارید که دارای اختلال خوشه B است ، باید راهی برای تعامل فکری با آنها پیدا کنید.
اختلال شخصیت ضداجتماعی یک بیماری روانی است که توسط فردی در بزرگسالی فاقد همدلی و عدم ابراز پشیمانی مشخص می شود. در زندگی روزمره و فرهنگ عامه ، اصطلاحات "سایکوپات" و "سوسیوپات" اغلب برای اشاره به فردی با APD استفاده می شود ، اما در محیط بالینی استفاده نمی شود.
قرن ها پیش ، مردم کشف کردند که سرکه موها را ابریشمی و براق می کند. مخلوط ساده سرکه و آب کوتیکول مو را صاف کرده و تجمع را تمیز می کند. استفاده از سرکه سفید یا سیب بعد از شستن موها با شامپو راهی عالی برای احیای بافت آن است. مراحل روش 1 از 2:
آیا متوجه چند تار موی اضافی روی بالشتان یا چند نقطه نازک در پوست سر خود شده اید؟ این بسیار رایج است که مردان شروع به ریزش موهای خود می کنند ، به خصوص با افزایش سن و اگر سابقه خانوادگی طاسی مردانه دارید. اما فقط به این دلیل که متداول است به این معنی نیست که شما نمی توانید کاری در مورد آن انجام دهید!
در حالی که روغنهای معطر معمولاً برای خوشبو کردن خانه شما استفاده می شوند ، می توانند یک افزودنی معطر و معطر برای مراقبت از موهای شما باشند. قبل از ایجاد هرگونه تغییری در محصولات موهای خود ، روغن ضروری را انتخاب کنید که بیشترین نفع را برای نوع موهای شما داشته باشد.
اگر شروع به ریزش مو کنید ، ممکن است ناراحت کننده باشد. هرچند به جای اینکه طاس شدن را یک ضرر بدانید ، آن را زمانی برای پذیرش سبک و مرحله جدیدی از زندگی خود در نظر بگیرید. با کوتاه کردن موها ، حالت دادن به موها و برجسته جلوه دادن به ظاهر جدید ، می توانید به طرز باشکوهی طاس شوید.
موهای متورم زمانی رخ می دهند که موها دور هم پیچیده و دوباره به داخل پوست رشد می کنند یا اگر پوست مرده فولیکول مو را مسدود کرده و آن را مجبور به رشد پهلو می کند. موهای فرو رفته اغلب خارش دار و کمی دردناک هستند. آنها مانند نقاط کوچک قرمز روی پوست شما ، تقریباً به اندازه یک جوش هستند ، و ممکن است عفونی شوند.
چای بابونه می تواند به خواب کمک کند و آرامش را افزایش دهد. می توانید گل بابونه را خودتان خشک کرده و چای خودتان را تهیه کنید. با این حال ، اگر نمی خواهید گل های خود را بکارید و خشک کنید ، می توانید گل های بابونه خشک را به صورت آنلاین یا از یک خواربارفروشی محلی خریداری کنید.
صرف نظر از اندازه یا منشاء آوار ، داشتن چیزی در چشم هرگز خوشایند نیست. اگر ذرات ریز کوچکتر یا چیزی مشابه در چشم دارید ، می توانید آن را به طور طبیعی با پلک زدن سریع از بین ببرید. اگر این کار مثر واقع نشد ، چشم خود را بشویید یا از یک سواب پنبه ای تمیز برای برداشتن آن استفاده کنید.
کربوهیدرات ها برای تغذیه خوب ضروری هستند. آنها نوعی قند طبیعی هستند که بدن ما از آنها برای تولید انرژی و تولید گلوکز استفاده می کند. دو نوع وجود دارد- ساده و پیچیده. کربوهیدراتهای پیچیده مدت بیشتری طول می کشد تا بدن ما هضم و گلوکز را با سرعت مناسب آزاد کند.
رژیم کم کربوهیدرات ممکن است بتواند به شما در کاهش وزن کمک کند ، اما حذف کربوهیدرات ها به طور کامل سالم نیست. برخی از کربوهیدراتها برای ما مفید هستند و مواد مغذی ضروری را در اختیار ما قرار می دهند ، بنابراین بهترین راه برای نزدیک شدن به رژیم غذایی کم کربوهیدرات این است که به تدریج کربوهیدراتهای "
اگر بعد از خوردن شکر احساس خستگی می کنید ، تغییر نحوه و زمان خوردن شیرینی می تواند به بدن شما در پردازش بهتر قند کمک کند. می توانید شیرینی های حاوی چربی و/یا پروتئین بخورید یا مستقیماً بعد از غذا شیرینی بخورید. تلاش برای کاهش مصرف شکر نیز می تواند به شما کمک کند بعد از خوردن پای ، کیک یا کلوچه احساس خستگی نکنید.
گلیکوژن ذخیره سوختی است که بدن ما را فعال نگه می دارد. گلوکز که از کربوهیدرات ها در رژیم غذایی ما به دست می آید ، انرژی مورد نیاز ما را در طول روز تامین می کند. گاهی اوقات ، گلوکز در بدن ما پایین می آید ، یا حتی کاهش می یابد. هنگامی که این اتفاق می افتد ، بدن انرژی مورد نیاز را از ذخایر گلیکوژن موجود در ماهیچه ها و بافت کبد می گیرد و گلیکوژن را به گلوکز تبدیل می کند.
رژیم های کم کربوهیدرات برای کاهش وزن عالی هستند ، اما شروع رژیم کم کربوهیدرات می تواند طاقت فرسا باشد. ممکن است شما نیاز به تغییر شدید در عادات غذایی خود داشته باشید و دانستن نحوه شروع کار دشوار است. به آرامی با انتقال از کربوهیدراتهای ساده و قندهای تصفیه شده به کربوهیدراتهای پیچیده شروع کنید و سپس گزینه های کم کربوهیدرات را جایگزین کنید.
دوچرخه سواری کربوهیدرات به رژیم غذایی اشاره دارد که بر اساس دوچرخه سواری بین روزهای مصرف کربوهیدرات زیاد و روزهای مصرف کم کربوهیدرات است. این مفهوم در صنعت بدنسازی توسعه یافته است ، اما بسیاری از متخصصان ورزش نیز دریافتند که این روش می تواند برای کاهش وزن سالم بسیار م whenثر باشد ، زمانی که با یک برنامه ورزشی خوب همراه است.