زخم های گوشتی ، از نظر پزشکی به عنوان زخم های آفتی شناخته می شوند ، زخم هایی هستند که روی بافت های نرم داخل دهان یا در قاعده لثه ها ایجاد می شوند. آنها مسری نیستند اما می توانند دردناک باشند و خوردن را دشوار کنند. اکثر زخم های پوستی به خودی خود برطرف می شوند ، اگرچه زخم های پیچیده تر که بطور منظم ظاهر می شوند ممکن است نیاز به مراجعه به پزشک یا دندانپزشک داشته باشند. با رعایت بهداشت دهان و دندان و تنظیم رژیم غذایی و شیوه زندگی می توانید عود زخم را کاهش دهید. اگر دچار زخم های پوستی می شوید ، باید نحوه درمان صحیح آنها را بیاموزید.
مراحل
روش 1 از 3: رعایت بهداشت دهان و دندان
مرحله 1. از خمیردندان هایی استفاده کنید که حاوی لوریل سولفات سدیم نیستند
سدیم لوریل سولفات (SLS) را می توان در برخی از خمیردندان های تجاری و دهانشویه های تجاری یافت. SLS اغلب به عنوان یک پرکننده ارزان قیمت برای ضخیم شدن و کف شدن خمیر دندان استفاده می شود. اما نشان داده شده است که این ماده افزودنی احتمال ایجاد زخم های پوستی در دهان شما را افزایش می دهد.
برچسب های روی خمیردندان ها و دهانشویه ها را بخوانید تا مطمئن شوید عاری از SLS هستند قبل از استفاده یا جستجوی آنلاین مارک هایی که به طور خاص SLS ندارند
مرحله 2. با یک برس نرم مو را مسواک بزنید
شما همچنین می توانید با انتخاب یک مسواک نرم مو برای تمیز کردن دندان های خود ، بهداشت دهان و دندان را رعایت کنید. سعی کنید دوبار در روز و بعد از هر وعده غذایی مسواک بزنید. این امر باعث کاهش وجود باکتری ها و ذرات غذایی می شود که ممکن است باعث ایجاد زخم های پوستی شوند.
استفاده از برس نرم با برس مو نیز از سوزش دهان جلوگیری می کند. تحریک دهان با برس های سخت می تواند منجر به ایجاد زخم های پوستی شود
مرحله 3. یکبار در روز نخ دندان بکشید
هر روز یکبار نخ دندان بکشید تا از باقی ماندن ذرات غذا در دهان جلوگیری شود. این ذرات غذا می توانند منجر به مشکلات بهداشت دهان و دندان شوند ، از جمله زخم های پوستی.
- عادت به استفاده از نخ دندان قبل از خواب را نیز داشته باشید تا دهان شما تمیز و عاری از باکتری یا ذرات غذا باشد.
- نخ دندان کشیدن بیش از یک بار در روز می تواند برای لثه شما مضر باشد.
مرحله 4. مطمئن شوید که تجهیزات دندانپزشکی شما به درستی نصب شده است
اگر بریس یا نگهدارنده دارید ، مطمئن شوید داخل دهان شما مالیده یا خراشیده نمی شود. تجهیزات نامناسب دندان می تواند منجر به ایجاد زخم های پوستی شود. اگر احساس می کنید تجهیزات دندانپزشکی شما باعث تحریک دهان شما می شود ، با دندانپزشک خود صحبت کنید.
اگر بریس هایی دارید که به دهان شما می مالند و زخم ایجاد می کنند ، سعی کنید از موم دندان برای پوشاندن لبه های تیز استفاده کنید
روش 2 از 3: تنظیم رژیم غذایی و شیوه زندگی
مرحله 1. از خوردن غذاهایی که باعث تحریک دهان می شوند خودداری کنید
برخی از غذاها باعث تحریک دهان شما می شوند ، مانند آجیل ، چیپس و چوب دستی. همچنین باید از غذاهای مرکباتی مانند لیمو و لیمو پرهیز کنید تا دهان شما تحریک نشود. غذاهای شور ، غذاهای تند و غذاهای اسیدی مانند آناناس ، پرتقال و گریپ فروت نیز می توانند دهان شما را تحریک کرده و منجر به ایجاد زخم های پوستی شوند.
- سعی کنید آب نبات نجوید و آدامس نجوید ، زیرا این محصولات می توانند دهان شما را تحریک کرده و باعث ایجاد زخم های پوستی شوند.
- همچنین باید از غذاهایی که به آنها حساسیت دارید اجتناب کنید ، زیرا ممکن است واکنش آلرژیک ایجاد کنید که می تواند منجر به زخم و تورم دهان یا گلو شود.
مرحله 2. به دنبال یک رژیم غذایی سالم و متعادل باشید
حفظ رژیم غذایی سالم و متعادل به طور کلی می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن شما کمک کند. این می تواند از ایجاد زخم های پوستی ، در میان سایر مسائل بهداشتی جلوگیری کند. سعی کنید مقدار زیادی میوه و سبزی تازه مانند سالاد با سبزیجات تازه داشته باشید.
غذاهایی که حاوی لبنیات پرورشی هستند ، مانند ماست ، به کاهش برخی از باکتری های موجود در دهان کمک می کند. این می تواند احتمال ابتلا به زخم های پوستی را کاهش دهد. مطمئن شوید که در رژیم غذایی ماست و همچنین محصولات لبنی ترش و ترشی وجود دارد
مرحله 3. سطح استرس خود را کاهش دهید
سطوح بالای استرس می تواند به ایجاد زخم های پوستی کمک کند. اگر متوجه شدید که در هنگام استرس دچار زخم های پوستی می شوید ، گامی برای آرامش و استراحت بردارید تا کمتر مستعد استرس باشید.
هنگامی که شروع به احساس استرس ، اضطراب یا فشار شدید می کنید ، سعی کنید یک فعالیت آرامش بخش مانند یوگا یا تمرینات تنفس عمیق انجام دهید. یا به پیاده روی به پارک مورد علاقه خود بروید یا روی سرگرمی تمرکز کنید که از انجام آن لذت می برید
روش 3 از 3: درمان زخم های پوستی
مرحله 1. با آب نمک یا جوش شیرین آبکشی کنید
اکثر زخم های پوستی به خودی خود برطرف می شوند ، اما اگر می خواهید روند بهبودی را تسریع کنید ، می توانید با آب نمک یا آبکشی جوش شیرین غرغره کنید. یک قاشق غذاخوری نمک دریا یا جوش شیرین به چهار اونس آب گرم اضافه کنید. دوبار در روز با آن غرغره کنید تا سعی کنید زخم لک را تمیز کرده و التیام دهید.
دهانشویه را قورت ندهید ، زیرا ممکن است منجر به بیماری شود. آن را به مدت 10 تا 15 ثانیه در دهان خود بچرخانید و سپس آن را تف کنید
مرحله 2. کیسه های چای مرطوب را روی محل قرار دهید
همچنین می توانید کیسه های چای مرطوب را روی زخم های پوستی قرار دهید تا به بهبود آنها کمک کند. ممکن است از کیسه های چای گیاهی با خیساندن آنها در آب و سپس گذاشتن آنها برای خنک شدن استفاده کنید. سپس ، آنها را روی زخم لک قرار دهید یا آنها را با زبان خود در برابر زخم لک نگه دارید.
مرحله 3. ژل بی حسی دهان بدون نسخه را امتحان کنید
ژل های بی حسی دهان برای زخم های پوستی وجود دارد که می توانید آنها را در داروخانه محلی خود بیابید. اگر می خواهید درد را بی حس کنید و بتوانید بدون تحریک غذا بخورید یا بجوید ، ممکن است مفید باشند.
هنگام استفاده از ژل دهان ، دستورالعمل های برچسب روی ژل بی حس کننده را دنبال کنید و مقدار زیادی از محصول را روی آن قرار ندهید. ژل دهان باید برای مصرف خوراکی ایمن و بلع آن ایمن باشد
مرحله 4. اگر زخم لک بعد از دو هفته برطرف نشد ، به پزشک خود مراجعه کنید
اگر متوجه شدید که زخم لخته به خودی خود پس از دو تا سه هفته بهبود نمی یابد ، ممکن است بخواهید به پزشک یا دندانپزشک خود مراجعه کنید. همچنین اگر زخم لک بر سایر نواحی دهان شما گسترش یافته و بسیار بزرگ شده است ، یا اگر در حین داشتن زخم های پوستی دچار تب شدید شده اید ، باید به پزشک مراجعه کنید.
