استفاده از پودر اسید اسکوربیک برای سلامتی: آنچه باید بدانید

مرحله 1. اسید اسکوربیک بهترین ترکیب برای محصولات مراقبت از پوست است

L- آسکوربیک مستقیماً به پوست شما جذب می شود ، که باعث می شود واقعا موثر باشد. متأسفانه مشتقات معروف ویتامین C مانند منیزیم آسکوربیل فسفات این کار را نمی کنند. قبل از خرید هرگونه محصول جدید مراقبت از پوست ، مواد تشکیل دهنده را مجدداً بررسی کنید تا ببینید آیا اسید اسید اسکوربیک ذکر شده است یا خیر.

• SkinCeuticals C E Ferulic یک سرم عالی با اسید اسکوربیک L است که می توانید از آن استفاده کنید.
• از آنجا که اسید اسکوربیک مستقیماً به پوست شما نفوذ می کند ، لازم نیست نگران بیرون آمدن آن زیر دوش باشید.
• متخصصان پوست استفاده از پودر اسید اسکوربیک را مستقیماً روی صورت شما توصیه نمی کنند.

سوال 3 از 6: چگونه از اسید اسکوربیک استفاده کنم؟

مرحله 1. سرم را یک بار در روز روی پوست خود بمالید

سرم اسید اسکوربیک را به برنامه روزانه صبح خود اضافه کنید ، قبل از اینکه روز را ترک کنید. مقداری از سرم به اندازه نخود را روی نوک انگشتان خود بریزید. سپس آن را به آرامی روی صورت خود ماساژ دهید تا بتواند به پوست شما نفوذ کند.

بعد از شستن صورت با پاک کننده ، اما قبل از استفاده از مرطوب کننده یا ضد آفتاب ، از سرم استفاده کنید. برای محافظت بیشتر از پوست ، هر زمان که بیرون می روید از ضد آفتاب با طیف وسیع استفاده کنید

مرحله 2. پودر اسید اسکوربیک را به صورت خوراکی با آب مصرف کنید

دوز توصیه شده پودر را در یک لیوان آب مخلوط کنید. اگر قرص اسید اسکوربیک به جای پودر دارید ، قرص ها را بجای جویدن از قبل ، به طور کامل قورت دهید. به طور معمول ، بزرگسالان و نوجوانان می توانند روزانه حدود 50-60 میلی گرم ، در حالی که زنان باردار می توانند تا 70 میلی گرم در روز مصرف کنند. کودکان زیر 3 سال باید 30 تا 40 میلی گرم دوز مصرف کنند ، در حالی که کودکان بین 4 تا 10 سال می توانند تا 45 میلی گرم مصرف کنند.

• همیشه قبل از مصرف پودر اسید اسکوربیک دستورالعمل های دوز را روی بسته یا ظرف خود بخوانید.
• همچنین می توانید اسید اسکوربیک را به صورت کپسول یا مایع مصرف کنید.

سوال 4 از 6: عوارض جانبی اسید اسکوربیک چیست؟

مرحله 1. ممکن است سردرد را همراه با سایر علائم خفیف تجربه کنید

برخی از افراد استفراغ یا تهوع ، گرفتگی معده ، اسهال یا نیاز مکرر به استفاده از سرویس بهداشتی را تجربه می کنند. بسیاری از این علائم به خودی خود برطرف می شوند ، اما اگر هر کدام از این علائم واقعاً شما را آزار می دهد ، با پزشک خود تماس بگیرید.

اگر بعد از مصرف اسید اسکوربیک دچار هر گونه درد در ناحیه کمر یا کمر شدید ، فوراً با پزشک تماس بگیرید

سوال 5 از 6: آیا می توانید پودر اسید اسکوربیک را در لوسیون مخلوط کنید؟

مرحله 1. بهتر است از سرم با اسید اسکوربیک اسید به عنوان ماده اصلی استفاده کنید

ویتامین C دلهره آور است و ترکیب کردن صحیح آن با لوسیون بسیار مشکل است. در عوض ، به دنبال مارک های معتبر مراقبت از پوست باشید که سرم هایی با ویتامین C به عنوان عنصر اصلی تهیه می کنند ، مانند Complex C ، Ultraceuticals یا SkinCeuticals.