این که آیا هر روز یک سیگار برگ گاه به گاه یا یک بسته سیگار می کشید ، بوهای به جا مانده بر بدن و اطراف شما می تواند برای شما و اطرافیان شما ناخوشایند باشد. استفاده از اسپری های خنثی کننده بو در اطراف خانه و روی لباس ها می تواند به کاهش بو کمک کند. به طور مشابه ، توجه به تمیز کردن و خوشبو کردن دست ها ، دهان و بدن شما نیز از شر بوی چسبیده به شما جلوگیری می کند. به خاطر داشته باشید که سیگار کشیدن عامل اصلی مرگ است و عوارض ناشی از دود سیگار کشنده است. تنها راه واقعی برای از بین بردن کامل این بوهای بد ، ترک سیگار است.
مراحل
روش 1 از 4: از بین بردن نفس افراد سیگاری
مرحله 1. هیدراته بمانید تا بوهای نامطبوع در نفس شما به حداقل برسد
قبل و در طول جلسه سیگار کشیدن ، مقدار زیادی آب بنوشید. با هیدراته ماندن ، دهان داخلی خود را مرطوب نگه می دارید که به خروج ذرات بو از دهان و از طریق سیستم شما کمک می کند.
مرحله 2. دندانها و زبان خود را در اسرع وقت بعد از کشیدن سیگار مسواک بزنید
از خمیردندان و مسواک برای تمیز کردن کامل دندان ها و پاک کردن باقی مانده ها استفاده کنید. بیشتر خمیر دندان های کف آلود را تف کرده و سپس زبان خود را نیز مسواک بزنید. برای انجام این کار ، مسواک را به آرامی در قسمت بالا ، کناره ها و زیر زبان خود بکشید تا دهان و تنفس شما واقعاً شاداب شود. پس از اتمام کار ، خمیر دندان را با آب بشویید.
- یک مسواک و خمیر دندان قابل حمل همراه داشته باشید تا بتوانید به سرعت دهان خود را در حال حرکت تازه کنید.
- به خاطر داشته باشید که حتی اگر از یک روال بهداشت دهان و دندان خوب استفاده می کنید ، سیگار کشیدن می تواند اثرات سوء جبران ناپذیری بر سلامت دهان و دندان شما داشته باشد.
مرحله 3. بعد از کشیدن سیگار دهانشویه را غرغره کنید تا نفس شما تازه شود
بعد از مسواک زدن ، با دهانشویه نعناع غرغره کنید تا دندان ها ، زبان و لثه ها تمیز و بدون بو باقی بمانند. شما می توانید قبل از یک دهانشویه تجاری با غرغره محلول خانگی پراکسید هیدروژن و آب غرغره کنید تا دهان شما واقعا تمیز شود.
- برای تهیه دهانشویه خانگی ، قسمت مساوی آب و پراکسید هیدروژن را مخلوط کنید. مقداری از این محلول را غرغره کرده و آن را تف کنید.
- حتی می توانید با استفاده از مسواک تمیز و محلول باقیمانده خانگی ، دندان های خود را یکبار دیگر مسواک کنید. کار را با غرغره کردن یک دهانشویه تجاری به پایان برسانید تا از دهانتان طعم نعناع تازه ای بگیرد.
- پراکسید هیدروژن باکتری ها را از بین می برد و همچنین به سفید شدن دندان های شما که لکه های زرد بعد از سیگار کشیدن ایجاد می کند ، کمک می کند.
- مراقب باشید که هیدروژن پراکسید و محلول آب یا دهانشویه را قورت ندهید.
مرحله 4. قبل و بعد از سیگار کشیدن آدامس بدون قند یا نعناع تنفسی بجوید
لثه و نعناع تنفسی برای مواقعی مفید است که نمی توانید بلافاصله مسواک بزنید. آنها به طراوت دهان و تنفس شما قبل و بعد از کشیدن سیگار کمک کرده و طعم و بوی دود را کاهش می دهند.
- قبل از سیگار کشیدن از یک نعناع یا یک تکه آدامس استفاده کنید تا در ابتدا نفس تازه تری داشته باشید. در غیر این صورت بوها با نفس کهنه شما از اوایل روز آمیخته می شود. یک نعناع نفس نمی تواند این را پنهان کند.
- به جای نسخه های کامل شکر ، آدامس و نعناع بدون قند انتخاب کنید. به این ترتیب هر زمان که بخواهید نفس خود را تازه کنید ، مقدار زیادی شکر غیر ضروری مصرف نمی کنید.
روش 2 از 4: به حداقل رساندن بوی دود بر بدن شما
مرحله 1. از محافظ سیگار برای محافظت از انگشتان خود در برابر بو و لکه استفاده کنید
دود از کناره های یک سیگار نفوذ می کند ، بنابراین انگشتان شما بعد از گرفتن مستقیم یک سیگار بوی ناخوشایند می دهند. یک نگهدارنده سیگار را در انتهای سیگار خود قرار دهید و از آن برای نگه داشتن سیگار هنگام کشیدن سیگار استفاده کنید.
- یک جا سیگار واقعی از یک خرده فروش آنلاین یا دودخانه محلی بخرید. از جا سیگاری تقلبی که فقط برای مهمانی های لباس استفاده می شود استفاده نکنید زیرا ممکن است ذوب شود.
- سعی کنید از یک تکه حوله کاغذی تا شده به عنوان نگهدارنده سیگار موقتی استفاده کنید. هدف این است که از لمس انگشتان دست به بیرون سیگار جلوگیری کنید.
مرحله 2. دستان خود را با آب گرم و صابون یا ضدعفونی کننده ضد عفونی کنید
بلافاصله پس از سیگار کشیدن ، دستان خود را کاملاً با آب گرم و صابون بشویید تا ذرات ماندگار از بین بروند. این کار ممکن است بوهای را به طور کامل از بین نبرد ، بنابراین در مرحله بعد یک تکه ضدعفونی کننده دست بزنید.
حتماً صابون و محلول ضدعفونی کننده دست را در زیر ناخن و اطراف ناخن ها قرار دهید ، جایی که ذرات و بوها ممکن است در آن گیر کنند
مرحله 3. پس از ضدعفونی کردن دست ها ، لوسیون معطر را روی آن ها بمالید
از آنجا که استفاده مکرر از ضدعفونی کننده دست باعث خشک شدن پوست شما می شود ، با لوسیون دست مرطوب کننده پیگیری کنید. یکی را با رایحه سبک و دلپذیر انتخاب کنید تا بوهای باقی مانده را از بین ببرد.
- از هرگونه عطر بیش از حد غلیظ خودداری کنید. آنها فقط توجه را به بویی که می خواهید پنهان کنید جلب می کنند.
- در درجه اول بر یافتن لوسیون آبرسان و تسکین دهنده تمرکز کنید که پوست شما را بازسازی می کند.
مرحله 4. دوش آب گرم بگیرید تا پوست خود را لایه برداری کرده و موهای خود را بشویید
از یک شستشوی بدن لایه بردار به همراه یک دستمال لایه برداری یا لوفا با بافت استفاده کنید. این کار به پاکسازی پوست خارجی مرده و ذرات دود چسبیده به آنها کمک می کند. موهای خود را کاملاً شامپو کنید تا ذرات و بوهای باقی مانده را بشویید.
مرحله 5. مقدار کمی ادکلن یا عطر روی پوست خود بمالید
هنگامی که تمام تلاش خود را برای از بین بردن بیشتر بوی تا حد ممکن انجام داده اید ، 1 یا 2 پمپ ادکلن یا عطر روی پوست خود اسپری کنید. یک اسپریت روی قفسه سینه خود ، دقیقاً زیر استخوان ترقوه و دیگری به مچ دست داخلی خود بمالید. مچ های خود را به هم بچسبانید تا عطر به هر دو بازو منتقل شود.
- عطرهایی با رایحه های شیرین ، میوه ای یا گل دار ممکن است بوی دود را کاملاً پنهان نکنند. آنها ممکن است در واقع توجه را به بوی زیرین جلب کنند.
- در عوض ، عطری با نت های مشکی یا چوبی را که بوی دود را تکمیل می کند ، هدف بگیرید. به دنبال عطرهایی با رایحه های روشن بالا مانند مرکبات یا نعناع یا نت های گیاهی آرام بخش مانند اکالیپتوس یا اسطوخودوس باشید.
- به خاطر داشته باشید که عطر فقط می تواند بوهای خفیف را پنهان کند و پس از چند ساعت از بین می رود.
- خود را با ادکلن یا عطر لباسی نکنید. این فقط باعث سردرد شما و اطرافیان می شود!
روش 3 از 4: شاداب کردن لباس ها
مرحله 1. لباس های خود را با برس لباس تمیز کنید تا ذرات بد بو از بین بروند
روی یک برس لباس با کیفیت بالا با موهای سفت و طبیعی سرمایه گذاری کنید. در صورت امکان لباس های خود را بیرون بیاورید یا حداقل آنها را به جایی ببرید که بتوانید پنجره را باز کنید. 1 تکه لباس را روی یک سطح تمیز و صاف قرار دهید. سپس مسواک زدن آن را با حرکت سریع موها بر روی پارچه در یک سری ضربه های کوتاه شروع کنید تا ذرات و بقایای آن برداشته شود.
- حرکت قلم مو را در جهت چرت زدن پارچه انجام دهید ، که بافت برجسته الیاف است. بیشتر لباس ها با چرت زدن رو به پایین طراحی شده اند ، به این معنی که برس را برای شلوار از شانه تا کمر یا مچ دست و برای یک شلوار از ران تا مچ پا می گیرید.
- این بیشتر برای لباس های بافته شده از جمله کت و شلوار و جین مفید است.
- پارچه های بافتنی کشدار مانند تی شرت یا ژاکت یا پارچه های ظریف مانند شیفون را کنار نکشید.
- برس های پوشاک را می توان به صورت آنلاین سفارش داد یا در فروشگاه کالاهای خانگی یا خرده فروشی پوشاک خریداری کرد.
مرحله 2. لباس های خود را بعد از برس کشیدن ذرات بخارپز کنید
نازل بخار لباس را در تمام قسمت های لباس خود بچرخانید تا پارچه تازه شود. این کار نه تنها چین و چروک پارچه را از بین می برد ، بلکه رطوبت ذرات و بوهای باقی مانده بین الیاف را آزاد می کند.
- بخارپز بر روی بیشتر انواع لباس های بافته شده ، از کت و شلوار سنگین تر تا شیفون ظریف ، به خوبی کار می کند.
- این یک روش م ofثر برای تازه کردن لباس ها بدون نیاز به شستشو یا بردن آنها به خشکشویی است.
- اگر بخارپز لباس ندارید ، لباس های خود را در حمام خود آویزان کنید و اجازه دهید بخار دوش به پارچه نفوذ کرده و آن را تازه کند.
مرحله 3. اسپری پارچه ای خوشبو کننده یا اسپری ودکا را روی لباس های خود اسپری کنید
از اسپری خوشبو کننده پارچه ای تجاری استفاده کنید ، در حالت ایده آل بدون عطر اضافی ، یا خود را بسازید. در یک بطری اسپری تمیز ، محلول 1 تا 1 ودکا و آب ارزان قیمت را با هم مخلوط کنید. این را روی لباس های خود اسپری کنید و اجازه دهید قبل از پوشیدن آنها کاملا در هوا خشک شوند.
- اسپری ودکا اغلب توسط کارکنان کمد لباس تئاتر برای ضدعفونی و خوشبو کردن سریع لباس ها استفاده می شود. پس از خشک شدن ، لکه یا لکه ای روی لباس شما باقی نمی گذارد.
- بهتر است این کار را زمانی انجام دهید که لباس از بدن شما جدا شده باشد.
مرحله 4. لباس های خود را هوا دهید تا تازه شوند
لباس های بد بو خود را روی بند رخت بیرون آویزان کنید. اگر به فضای بیرون دسترسی ندارید ، آنها را در داخل خانه و در اتاقی پر از هوای تازه آویزان کنید. برای گردش هوا در داخل خانه ، یک فن تنظیم کنید و پنجره را باز کنید.
- هوای متحرک بخشی از ذرات و بوی لباس شما را آزاد می کند.
- این قبل از استفاده از اسپری خوشبو کننده م effectiveثرتر خواهد بود ، اما می توانید لباس های خود را بدون اسپری کردن نیز هوا دهید.
روش 4 از 4: محافظت از خانه در برابر بوی بد
مرحله 1. از دستگاه تصفیه هوا برای از بین بردن بوی و ذرات دود در اطراف خانه خود استفاده کنید
دستگاه تصفیه هوا دائماً هوا را فیلتر می کند ، آلاینده ها را به دام می اندازد و هوای تصفیه شده را به داخل اتاق باز می گرداند. یک دستگاه تصفیه هوا با فیلتر کربن فعال و سیستم تصفیه True HEPA انتخاب کنید. اطمینان حاصل کنید که اندازه و قدرت کافی برای فضای شما دارد.
- توجه داشته باشید که اکثر دستگاه های تصفیه هوا بر روی آلرژن ها و گرد و غبار تمرکز می کنند و بوی دود را از بین نمی برند. به همین دلیل ضروری است که یک دستگاه تصفیه کننده با فیلتر کربن فعال پیدا کنید که بوی دود را به حداقل برساند و یک سیستم تصفیه هوای ذرات معلق با کارایی بالا (HEPA) که بهترین ذرات را در هوا جذب می کند ، پیدا کند.
- ممکن است بخواهید 1 دستگاه تصفیه هوا را در هر اتاق در سراسر خانه خود قرار دهید.
مرحله 2. یک اتاق مخصوص سیگار کشیدن اختصاص دهید تا بوی آن حفظ شود
یک اتاق کوچک با پنجره به عنوان اتاق سیگار خود انتخاب کنید و در هیچ جای دیگری در خانه خود سیگار نکشید. هر زمان که سیگار می کشید ، پنجره را بشکنید تا دودها جایی برای رفتن داشته باشند. در غیر این صورت آنها زیر درب شما و به اتاق بعدی نفوذ می کنند.
به این اتاق یک دستگاه تصفیه هوا نیز اضافه کنید تا بوی آن خنثی نشود
مرحله 3. محصولات خنثی کننده بو را در اطراف خانه خود اسپری کنید
خوشبو کردن محصولات مارک هایی مانند Febreze ، Zep و OdoBan باعث می شود تا دود بدون اشباع هوا با عطر زیاد به حداقل برسد. اگر محتویات تحت فشار هستند ، ابتدا قوطی اسپری را تکان دهید. سپس نازل را به سمت مرکز اتاق هدایت کرده و محصول را به هوا بریزید.
- این محصولات بسیار قابل اشتعال هستند ، بنابراین هرگز نباید هنگام سیگار کشیدن از آنها استفاده کنید.
- برای از بین بردن مقدار قابل توجهی از دود ، بوی دود مخصوص Zep را از بین ببرید.
- سعی نکنید از اسپری با رایحه استفاده کنید ، در غیر این صورت ترکیبی ناخوشایند از رایحه بهار گل و دود دود باقی می ماند. به منظور کاهش بو ، محصول باید قابلیت خنثی سازی بو را داشته باشد.
نکات
بهترین راه برای جلوگیری از بوی بد سیگار ترک سیگار است. اگرچه این یک فرآیند دشوار است ، منابع و برنامه های زیادی در منطقه شما وجود دارد که به شما کمک می کند اعتیاد خود را برطرف کنید
هشدارها
- در ایالات متحده ، سیگار کشیدن سالانه باعث 1 از 5 مرگ می شود. حدود نیمی از سیگاری های آمریکایی به دلایل مرتبط با سیگار کشیدن از جمله سرطان ریه می میرند.
- اگر سیگار را انتخاب می کنید ، محیط را آلوده کرده و اطرافیان خود را در معرض اثرات کشنده دود سیگار قرار می دهید. از سیگار کشیدن در محل کار ، خانه ، ماشین ، مکانهای عمومی و اطفال خودداری کنید تا از آسیب رساندن به سلامت دیگران جلوگیری کنید.
